Постоянно ощущаете себя «не в ресурсе»?

PsychologiesПсихология

Хроническая усталость у женщин: 10 самых частых вопросов и ответы врача

1916x1078_0xFVGI0TxA_5852141438438249856.jpg
фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Если вы даже утром просыпаетесь не отдохнувшими, постоянно ощущаете себя измотанными и «не в ресурсе» и такое состояние продолжается более трех месяцев — пора всерьез задуматься. Это симптомы хронической усталости — и у женщин она встречается довольно часто. Редакция расспросила врача о том, каковы причины, как диагностируют и как лечат это состояние.

1Каковы основные причины хронической усталости у женщин?

Для начала стоит поговорить о том, каковы причины хронической усталости у людей в целом, безотносительно полов. Сегодня такими причинами хронической усталости чаще всего являются…

Апноэ сна

Я специально поместил на первое место это заболевание, поскольку про него очень часто не знают ни врачи, ни пациенты, хотя оно очень распространено. При апноэ у человека во сне происходят остановки дыхания. Это происходит из-за того, что ткани шеи, языка и неба, расслабляясь, спадаются и могут сдавливать дыхательные пути. Если это происходит не полностью, то проходящий по дыхательным путям воздух вызывает «дребезжание» тканей, которое слышится как храп. Последний не всегда является обязательным признаком заболевания, поскольку бывают формы апноэ, при которых проблема кроется в самом мозге — он неправильно «дышит» в силу генетики или принимаемых препаратов, или при приеме алкоголя.

Во время остановок дыхания мозг, стараясь спасти человека от удушья, испытывает микропробуждения и поэтому такой человек фактически не спит нормально. Но это только вершина айсберга: микропробуждения вызываются выбросом адреналина в кровь, который вызывает множество негативных побочных эффектов — повышение давления, высокий риск диабета, риск инсульта и инфаркта, повреждение стенки сосудов, неспособность снизить вес, частые ночные мочеиспускания и многое другое. Апноэ — очень опасное состояние.

Дефицит витаминов и микроэлементов

В современном мире, где есть доступ к разнообразным продуктам питания, дефицит витаминов встречается крайне редко. Раньше, в первой половине XX века, теория о значимых для здоровья авитаминозах была вполне обоснованной. В то время нехватка питания был обычным явлением: войны, неурожаи, падеж скота, бедность. Сегодня авитаминоз встречается только в определенных ситуациях, которые легко прогнозируются.

Это операции на желудке для лечения ожирения, особенности поведения пациента (пациент с расстройством аутистического спектра, например, ест только определенную еду), неправильно спланированные веганская и вегетарианская диеты, а также регулярный прием препаратов, которые являются антагонистами некоторых витаминов. И так далее.

Но у человека в современном мире чаще всего все же встречаются дефициты — это дефицит витамина В12, фолиевой кислоты (витамина В9), железа и витамина D. Хроническую усталость могут вызывать первые три дефицита.

Заболевания щитовидной железы

Она производит гормоны, которые регулируют скорость обмена веществ, и нарушения ее гормональной функции условно делят на две группы: со сниженной или с повышенной функцией. Очень многие врачи и пациенты считают, что только снижение функции щитовидной железы сопровождается хронической усталостью, но на самом деле и чрезмерно высокая выработка гормонов тоже приводит к этому же результату из-за того, что организм «разогнан» до предела.

Депрессивное расстройство

Вопреки распространенному мнению в нашей стране, депрессия — это очень распространенное состояние. С долей печальной иронии можно сказать: для того, чтобы болеть ею, нужно было всего лишь регулярно читать новости. Но большинство депрессий являются эндогенными, то есть связанными с внутренними причинами.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Партнер-провокатор: что стоит за его манипуляциями и как реагировать правильно Партнер-провокатор: что стоит за его манипуляциями и как реагировать правильно

Как вычислить манипуляцию провокацией и как правильно реагировать на нее

Psychologies
Соня Присс: «Профессия актера — это всегда большая лотерея» Соня Присс: «Профессия актера — это всегда большая лотерея»

Даже если вы талантливы и трудолюбивы, успех не гарантирован

Коллекция. Караван историй
3 фразы, которые помогут определить газлайтинг в отношениях 3 фразы, которые помогут определить газлайтинг в отношениях

Некоторые фразы и сигналы, которые могут вызвать подозрение в газлайтинге

Inc.
Что такое психологическая травма и можно ли проработать ее самостоятельно Что такое психологическая травма и можно ли проработать ее самостоятельно

Какой может быть психологическая травма и что с этим делать?

РБК
Села батарейка: как дефициты отражаются на нашем организме Села батарейка: как дефициты отражаются на нашем организме

Чувствуете себя вечно усталым? Добро пожаловать в мир скрытых дефицитов

Правила жизни
Микрокосм Махова Микрокосм Махова

Как Александр Махов раскрывал тайны эмблематики — невидимые нити культуры

Знание – сила
Сезонный переполох Сезонный переполох

Какие болезни чаще всего обостряются весной и что с этим делать?

Лиза
Продолжай практиковать Продолжай практиковать

Актриса Стася Милославская — об опыте смирения с бытом и пользе перезагрузки

Новый очаг
Заговор крупным планом Заговор крупным планом

Гид по фильмам о заговорах и их теориях

Правила жизни
Конкурс страшных рассказов: «Чуткая», Марина Бутусова Конкурс страшных рассказов: «Чуткая», Марина Бутусова

Рассказ о загадочных ночных превращениях мужа и странностях семейной жизни

VOICE
Ученые превратили тараканов в киборгов, наделив их способностями для спасательных операций Ученые превратили тараканов в киборгов, наделив их способностями для спасательных операций

Тараканы-киборги — идеальные помощники для спасательных операций

Inc.
На шаг ближе к колонизации: как искусственный интеллект помогает NASA изучать Марс На шаг ближе к колонизации: как искусственный интеллект помогает NASA изучать Марс

О том, как ИИ помогает исследовать Марс, и приведет ли он нас к прорыву

ТехИнсайдер
Зачем играть в игры? Зачем играть в игры?

Почему людям нравится играть, и какая от этого польза?

Здоровье
Клетки сами лечат пациента Клетки сами лечат пациента

В России начинается волна развития биомедицинских клеточных технологий

Монокль
Мы с тобой ровесники Мы с тобой ровесники

Как в американском фильме, все началось с фуд-трака

Seasons of life
Сергей Анохин: Телеком стал невидимым сервисом, без которого мы не можем пообщаться Сергей Анохин: Телеком стал невидимым сервисом, без которого мы не можем пообщаться

Гендиректор ПАО «Вымпелком» Сергей Анохин — о будущем компании и её развитии

Ведомости
Знак качества: зачем на самом деле на фрукты клеят маленькие наклейки Знак качества: зачем на самом деле на фрукты клеят маленькие наклейки

Для чего нужны эти наклейки на фруктах и что за цифры на них указаны

ТехИнсайдер
Почему люди пускают слюни во сне Почему люди пускают слюни во сне

Когда кто-то сладко спит, он может начать пускать слюни во сне! Но почему?

ТехИнсайдер
Масло Масло

Им не испортишь кашу. Повара его обожают, а врачи недолюбливают

Здоровье
Как выбрать школу для первоклассника Как выбрать школу для первоклассника

Почему готовность ребенка к обучению – это не про чтение и письмо

Здоровье
Носить с собой Носить с собой

Пять слагаемых ежедневной гигиены, чтобы улыбаться во весь рот

Новый очаг
«Я не считаю, что кто-то придет и за меня все сделает» «Я не считаю, что кто-то придет и за меня все сделает»

Компания Foroom заменила иностранное оборудование на собственные разработки

Монокль
Талант грани Талант грани

Катя Грань занимается керамикой почти десять лет, ее вазы — часть природы

Seasons of life
Инфляция: ниже 8% не будет Инфляция: ниже 8% не будет

Текущая инфляция постепенно замедляется, но это временное явление

Монокль
АУК — это мы все АУК — это мы все

Аутентичная уральская кухня — проект, который изменил всю мою жизнь

Bones
По местам Дягилева в Петербурге. Отрывок из книги По местам Дягилева в Петербурге. Отрывок из книги

Какие места в Петербурге определили творчество Сергея Дягилева

СНОБ
Геолокация резидента Геолокация резидента

Зачем власти обновляют порядок актуализации информации о налоговом резидентстве

Ведомости
Леонид Быков. В бой идут одни герои Леонид Быков. В бой идут одни герои

Из реальной жизни боевых летчиков Быков взял в картину очень много деталей

Коллекция. Караван историй
У бонобо нашли вокальные диалекты У бонобо нашли вокальные диалекты

Ученые сравнили вокализации бонобо из трех разных зоопарков

N+1
Первая среди равных Первая среди равных

Мысли и наблюдения первой женщины-победительницы в кругосветной гонке

Y Magazine
Открыть в приложении