Что управляет «приливами» и «отливами» в организме женщины?

ЗдоровьеЗдоровье

Женская импульсивность: «виноваты» гормоны и Луна

Плохое самочувствие, нервозность и, напротив, душевный подъём, острое ощущение радости бытия и собственной неотразимости. Что управляет этими «приливами» и «отливами» в организме женщины?

О том, как импульсивна женская порода, сложено немало легенд. Циклические колебания – не фантазия и не предубеждение, говорят специалисты. Фазы менструального цикла действительно влияют буквально на всё: самочувствие, настроение, лишние килограммы, пищевые пристрастия… И под эти особенности можно и нужно подстраиваться, максимально учитывая неизбежные ежемесячные колебания. Важно знать, в какой фазе цикла находится организм. Это часть заботы о себе, которая помогает повысить качество жизни: планировать сложные и ответственные дела, физические тренировки, не набирать вес, уменьшать симптомы предменструального синдрома (ПМС). Ориентироваться при этом нужно на информацию от специалистов. Но есть мнение, что представления сторонников теории о неразрывной связи ежемесячного цикла с лунным календарём не менее информативны.

Фазы цикла глазами гинеколога

Длина цикла, продолжительность месячных, день овуляции – всё это зависит от «программы» каждой женщины и внешних обстоятельств. Но если абстрагироваться от индивидуальных особенностей, можно сказать, что средняя длительность менструального цикла – 28–29 дней (индивидуальные вариации – от 23 до 35).

Отсчёт цикла идёт с первого дня менструации. В эти дни на организм действует эстроген, а из-за кровотечения в крови уменьшается концентрация эритроцитов и гемоглобина. Это приводит к общей слабости, временным симптомам анемии. Снижаются выносливость и активность. Нехватка гемоглобина сказывается и на психологическом состоянии, поэтому, по возможности, лучше избегать стрессовых ситуаций, не назначать важных переговоров или собеседований.

Дополнительный дискомфорт могут причинять и вызываемые гормонами простагландинами болезненные сокращения матки.

После завершения менструации силы возвращаются: повышается как физическая, так и интеллектуальная эффективность, увеличивается скорость реакции и выносливость. Женщины легко справляются с массой задач, прекрасно себя чувствуют. Это дни, когда возможно всё. Если не считать, что из-за избытка эстрогенов иногда может возникать головная боль.

В середине цикла, примерно на 13–15-й день, наступает овуляция. Яйцеклетка жизнеспособна 12–48 часов (чаще 12, чем 48). У многих именно в этот период возрастает сексуальная активность.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

7 секретов красивой груди 7 секретов красивой груди

Как сохранить грудь упругой и подтянутой, независимо от формы и размера?

Здоровье
Цугцванг: как выбраться из тупика. Советы психологов Цугцванг: как выбраться из тупика. Советы психологов

Цугцванг в жизни: что делать, когда задуманное не совпадает с реальностью

РБК
Артроз Артроз

Артрозом страдают множество людей. Всё чаще коленки «скрипят» и у 20–30-летних

Здоровье
Для упругих ягодиц Для упругих ягодиц

10 упражнений, которые помогут тебе обрести соблазнительные формы

Лиза
Сейчас напишут Сейчас напишут

Как бьюти-блогеры меняют индустрию красоты и за что им бывает стыдно

Новый очаг
Как понять, что мужчина женат Как понять, что мужчина женат

7 признаков, которые выдают изменщика

Лиза
Сколько можно спать? Сколько можно спать?

Еще несколько сотен лет назад европейцы спали дважды за сутки

Популярная механика
Деревня викингов и деревянное зодчество: что посмотреть в Новгородской области Деревня викингов и деревянное зодчество: что посмотреть в Новгородской области

Что можно посмотреть в Новгородской области и чем она будет удивлять в будущем

ФедералПресс
Терминатор Т-800 Терминатор Т-800

Правила жизни Терминатора Т-800

Правила жизни
«Песни ни о чем? Российская поп-музыка на рубеже эпох: 1980-1990-е» «Песни ни о чем? Российская поп-музыка на рубеже эпох: 1980-1990-е»

Какими были музыкальные видеоклипы 1990-х

N+1
«Мы строим новую экономику»: Игнат Петухов о развитии Оренбуржья «Мы строим новую экономику»: Игнат Петухов о развитии Оренбуржья

Оренбургская область из «аутсайдеров» вырывается в «динамично развивающиеся»

ФедералПресс
Расстройство от письма Расстройство от письма

Что такое дисграфия у детей и как помочь твоему ученику?

Лиза
Золотой Плёс Золотой Плёс

Приехать в Плес и не влюбиться в него невозможно!

Лиза
Не такие, как мы Не такие, как мы

Странные привычки китайцев, которые тебя удивят

Лиза
«Государство не может идти на поводу у бизнеса» «Государство не может идти на поводу у бизнеса»

Михаил Беляев рассказал о новых трендах экономического развития России

FP. BusinessReview
«Не согласен, что мне достаются только расчетливые и холодные герои» «Не согласен, что мне достаются только расчетливые и холодные герои»

Вначале сентября у Павла Прилучного большая премьера

OK!
«Беременность на колесиках»: почему модные методики зачатия не работают — разоблачение от врача-гинеколога «Беременность на колесиках»: почему модные методики зачатия не работают — разоблачение от врача-гинеколога

Как женщины сами мешают себе забеременеть — с научной точки зрения

VOICE
Совы во льдах. Как американский орнитолог спасал рыбного филина на Дальнем Востоке Совы во льдах. Как американский орнитолог спасал рыбного филина на Дальнем Востоке

Отрывок из документального рассказа о Дальнем Востоке

СНОБ
Зачем России квантовые компьютеры: «Так добьемся техносуверенитета» Зачем России квантовые компьютеры: «Так добьемся техносуверенитета»

Вопросы развития технологического суверенитета сейчас стоят особенно остро

ФедералПресс
«Боль продолжается бесконечно»: как несчастная первая любовь влияет на дальнейшие отношения «Боль продолжается бесконечно»: как несчастная первая любовь влияет на дальнейшие отношения

Почему мы боимся впустить в жизнь нового человека?

Psychologies
Несработавшее противоядие Несработавшее противоядие

Как русская императрица проиграла заочную литературную дуэль французскому аббату

Weekend
Сезон засухи: почему кожа становится обезвоженной и как вернуть ей здоровье Сезон засухи: почему кожа становится обезвоженной и как вернуть ей здоровье

Что делать, если коже не хватает влаги

Forbes
Я — сноб. Главный редактор «Альпина.Проза» Татьяна Соловьева Я — сноб. Главный редактор «Альпина.Проза» Татьяна Соловьева

Татьяна Соловьева — том, почему она сноб

СНОБ
Самые необычные политические партии мира Самые необычные политические партии мира

Самые странные политические партии в мире и их программы

Maxim
Управляющий директор Okkam Creative Ольга Петрова: Люди привыкли доверять советам других людей Управляющий директор Okkam Creative Ольга Петрова: Люди привыкли доверять советам других людей

Интервью с управляющим директором Okkam Creative Ольгой Петровой

СНОБ
От секса до любви От секса до любви

Возможна ли любовь без секса и секс без любви?

Men Today
Лучшая версия себя Лучшая версия себя

Человек-бренд – товар, он пользуется спросом и строит стратегию своей жизни

Лиза
Правила жизни атомщиков Правила жизни атомщиков

«Правила жизни» вспоминают волшебников от науки – четверых ученых

Правила жизни
Дерби нового света Дерби нового света

Не будем спорить насчет Запада и Востока, а вот Север и Юг однажды сошлись

Вокруг света
Что такое режим отпуска в холодильнике и действительно ли он полезен? Что такое режим отпуска в холодильнике и действительно ли он полезен?

Как поступить с холодильником, если вы уезжаете на месяц из дома?

CHIP
Открыть в приложении