Блогер и мать Наталья Давыдова — о том, как сделала себе тело фитнес-модели

TatlerЗдоровье

Фитнес

Кар­та рельефа

Бло­гер Ната­лья Давы­до­ва, она же @tetyamotya, рас­ска­за­ла «Тат­ле­ру» о том, чего ей сто­и­ло об­ре­сти тело фит­нес-мо­де­ли и ка­ко­ва была ее #мотявация.

У меня ни­ко­гда не было лиш­не­го веса, но не было и тела, ко­то­рым я мог­ла бы по-на­сто­я­ще­му гор­дить­ся. Сколь­ко себя пом­ню, у меня все­гда имел­ся — сей­час на­зо­ву страш­ное сло­во — цел­люлит! «Апель­си­но­вая» поп­ка на­блю­да­лась даже в неж­ные сем­на­дцать. Конеч­но, у мо­е­го (опять это не­при­ят­ное сло­во) цел­люли­та была не тре­тья ста­дия, но де­ви­чью фи­гу­ру он не украшал.

Мне шест­на­дцать, я в МДМ на ка­стин­ге «Мисс Москва», серд­це рвет­ся из гру­ди: не ис­клю­че­но, что я тоже буду бли­стать в кон­кур­се (в то вре­мя они еще не на­до­е­ли). Уча­стие, а воз­мож­но, и лен­точ­ка на гру­ди с за­вет­ной над­пи­сью — пре­дел моих де­ви­чьих грез. И вот — ой-ой-ой! — надо прой­тись в ку­паль­ни­ке по по­ди­у­му… Уже то­гда я по­ни­ма­ла, что тылы у меня сла­бые. Пони­ма­ла, стес­ня­лась, но ни­че­го не де­ла­ла. Поче­му?! Да по­то­му что не было ин­ста­гра­ма, где по­пу­ля­ри­зи­ро­ва­но та­кое но­вое яв­ле­ние, как «фи­то­ня­ша». Да, имен­но бла­го­да­ря ин­ста­гра­му я про­зре­ла. Мои гла­за уви­де­ли де­ву­шек с прес­сом спортс­мен­ки и но­га­ми ба­ле­ри­ны. Их тела были вы­то­че­ны из мра­мо­ра, мое же соб­ствен­ное по­сле тре­тье­го ке­са­ре­ва се­че­ния ме­ста­ми на­по­ми­на­ло желе… Хотя фит­не­сом я за­ни­ма­лась и до это­го: тре­нер при­ез­жал ко мне до­мой три­жды в не­де­лю. До две­на­дца­ти дня раз­ре­шал есть все, что хо­чет­ся, а ча­стень­ко и сам раз­де­лял со мной эту не силь­но сба­лан­си­ро­ван­ную тра­пе­зу. Над руб­цом от ке­са­ре­ва, что осо­бен­но не­эс­те­тич­но, сфор­ми­ро­вал­ся жи­ро­вой ва­лик, но меня это не бес­по­ко­и­ло: по­за­ди се­рьез­ная опе­ра­ция, ду­ма­ла я, и у меня ни­ко­гда уже не бу­дет иде­аль­но­го живота.

Топ из по­ли­эс­те­ра, Nike; ле­гин­сы из по­ли­эс­те­ра и эла­ста­на, Alala; крос­сов­ки, Adidas; солн­це­за­щит­ные очки, Linda Farrow; зо­ло­тое ко­лье, Tiffany & Co.

Я не знаю, что меня в кон­це кон­цов по­двиг­ло к боль­шим пе­ре­ме­нам. Навер­ное, осо­зна­ние того, что мне ско­ро трид­цать пять, а я еще не жила в теле сво­ей меч­ты, еще не хо­ди­ла с гор­до под­ня­той по­пой по пля­жу и дав­но пе­ре­ста­ла по­ку­пать стрин­ги… Или сей­час, или уже ни­ко­гда! Тре­не­ра, раз­ре­шав­ше­го по утрам круас­са­ны, я про­гна­ла вза­шей и вос­поль­зо­ва­лась ре­ко­мен­да­ци­ей глав­но­го вра­ча на­шей сбор­ной по фут­бо­лу Эду­ар­да Безуг­ло­ва. Мое­го но­во­го гуру зва­ли Роман Кисель­ков, и ему пред­сто­я­ло пре­вра­тить ки­сель в сталь­ные мышцы.

Что мы име­ли на стар­те? Груд­ное вскарм­ли­ва­ние по­сле трех ро­дов (в мо­мент на­пи­са­ния это­го ма­те­ри­а­ла я все еще корм­лю Милу и сво­ра­чи­вать мо­лоч­ную кух­ню пока не со­би­ра­юсь) и тело, ка­те­го­ри­че­ски от­вык­шее от фи­зи­че­ских на­гру­зок за вре­мя бе­ре­мен­но­сти и вос­ста­нов­ле­ния по­сле ро­дов. Роман при­вык к кли­ент­кам, ко­то­рые с жа­ром пе­ре­ли­сты­ва­ют фо­то­гра­фии ин­ста­г­рам­ных поп и прес­сов и страст­но же­ла­ют об­ре­сти та­кие же. Но по­сле пер­вых не­дель ра­бо­ты физ­куль­тур­ни­цы по­сте­пен­но рас­тво­ря­ют­ся в по­езд­ках, вы­ход­ных и празд­ни­ках, клят­вен­но обе­щая воз­об­но­вить тре­ни­ров­ки как толь­ко — так сра­зу. Поэто­му в гла­зах фит­нес-гуру я не уви­де­ла осо­бой веры в мои силы. Но ра­бо­та пошла.

Нача­ли мы с пи­та­ния. Я все­гда была уве­ре­на в пра­виль­но­сти сво­е­го меню: ни­че­го пло­хо­го в цып­лен­ке с зо­ло­ти­стой ко­роч­кой не ви­де­ла, шаш­лык из ба­ра­ни­ны ка­зал­ся чи­стым бел­ком, све­же­вы­жа­тые соки — пре­крас­ным на­ча­лом дня, а ар­буз — и во­все ди­е­ти­че­ской яго­дой! Так что мне пред­сто­я­ло пол­но­стью из­ме­нить пред­став­ле­ния о поль­зе про­дук­тов, сфор­ми­ро­вать но­вые при­выч­ки пи­та­ния и раз­ра­бо­тать ра­ци­он, со­от­вет­ству­ю­щий по­треб­но­стям мо­е­го ор­га­низ­ма. Мы про­ана­ли­зи­ро­ва­ли со­став тела при по­мо­щи био­им­пе­данс­но­го те­ста, опре­де­ля­ю­ще­го про­цент­ное со­от­но­ше­ние мышц и жира. Впо­след­ствии имен­но этот тест, а не весы бу­дет глав­ным по­ка­за­те­лем успе­ха и лак­му­со­вой бу­маж­кой мо­е­го усер­дия на тре­ни­ров­ках. А успех в огром­ной сте­пе­ни за­ви­сит от воз­дер­жа­ния за сто­лом. Суще­ству­ет даже ста­рая бо­ди­бил­дер­ская по­го­вор­ка: «Куби­ки прес­са де­ла­ют­ся на кух­не, а не в тре­на­жер­ном зале». Хоти­те ре­льеф — о плюш­ках и круас­са­нах при­дет­ся за­быть навсегда!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Очень личное Очень личное

Яна Зубцова разбирается в новом модном движении – фитнесе для лица

Cosmopolitan
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку Банк России намерен регулировать покупку квартир в рассрочку

Рассрочка для квартир – полезный инструмент продаж, хотя и несет в себе риски

Ведомости
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
Через санкции к росту Через санкции к росту

Как российская экономика ищет способы сотрудничества с глобальными игроками

Эксперт
Опять и опять «Назад в будущее» Опять и опять «Назад в будущее»

Краткая история ленты «Назад в будущее», вырастившей последнее поколение XX века

Weekend
Стимулы вместо принуждения Стимулы вместо принуждения

Чем биржевая торговля сельхозпродукцией может быть интересна бизнесу

Агроинвестор
Таблетки на ветер? Таблетки на ветер?

Как правильно выбрасывать лекарства из аптечки?

Лиза
«Мы уже не живем в своей колыбели» «Мы уже не живем в своей колыбели»

Чем дышит и живет Институт космических исследований РАН?

Знание – сила
История в фасадах История в фасадах

Число объектов культурного наследия в столице растет

Ведомости
Мир экзопланет: самые странные экзопланеты Мир экзопланет: самые странные экзопланеты

Как появляются пульсарные планеты, планеты-зомби и бланеты

Наука и техника
Вековые традиции Вековые традиции

Не получается нарисовать стрелки, а тени сразу скатываются?

Лиза
15 уроков периода высоких ставок глазами банкира 15 уроков периода высоких ставок глазами банкира

Что мы поняли за годы высоких ставок?

Ведомости
«Пишите… А. Куприн» «Пишите… А. Куприн»

Эмиграция сложилась для Куприна не просто трудно, а скорее — трагически

Дилетант
Вместо фастфуда Вместо фастфуда

ЗОЖ-аналоги бургеров, шаурмы и не только

Лиза
Страховка с биткойном Страховка с биткойном

Как работают инвестиционные полисы с привязкой к биткойну

Ведомости
Вьетнамский вклад в импортозамещение Вьетнамский вклад в импортозамещение

Концерн TH Group открыл завод по переработке молока в Калужской области

Агроинвестор
Есть ли у Европы армия Есть ли у Европы армия

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Монокль
Автономный шестилапый робот «MICROBRO» Автономный шестилапый робот «MICROBRO»

Как создать ровер, который сам везет ваш багаж туда, куда вам нужно?

Наука и техника
Кто открыл лазейки в вузы Кто открыл лазейки в вузы

Школьные олимпиады становятся местом отработки способов незаконного поступления

Монокль
Инфляция в белых халатах Инфляция в белых халатах

Медицинская инфляция может ускориться до 14% к концу года

Ведомости
Откуда что пошло на флоте Откуда что пошло на флоте

Повседневная жизнь на парусном военном корабле XVIII века

Наука и техника
Дорогой инноваций Дорогой инноваций

Что изменит высокоскоростная магистраль Москва — Санкт-Петербург

Эксперт
Весна императора Весна императора

Цезарь — политик-хищник, с чьим именем неотрывно связана Римская империя

Знание – сила
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
Сеньоры на потоке Сеньоры на потоке

Зачем Минцифры запускает новые программы подготовки IT-кадров

Ведомости
Открыть в приложении