Блогер и мать Наталья Давыдова — о том, как сделала себе тело фитнес-модели

TatlerЗдоровье

Фитнес

Кар­та рельефа

Бло­гер Ната­лья Давы­до­ва, она же @tetyamotya, рас­ска­за­ла «Тат­ле­ру» о том, чего ей сто­и­ло об­ре­сти тело фит­нес-мо­де­ли и ка­ко­ва была ее #мотявация.

У меня ни­ко­гда не было лиш­не­го веса, но не было и тела, ко­то­рым я мог­ла бы по-на­сто­я­ще­му гор­дить­ся. Сколь­ко себя пом­ню, у меня все­гда имел­ся — сей­час на­зо­ву страш­ное сло­во — цел­люлит! «Апель­си­но­вая» поп­ка на­блю­да­лась даже в неж­ные сем­на­дцать. Конеч­но, у мо­е­го (опять это не­при­ят­ное сло­во) цел­люли­та была не тре­тья ста­дия, но де­ви­чью фи­гу­ру он не украшал.

Мне шест­на­дцать, я в МДМ на ка­стин­ге «Мисс Москва», серд­це рвет­ся из гру­ди: не ис­клю­че­но, что я тоже буду бли­стать в кон­кур­се (в то вре­мя они еще не на­до­е­ли). Уча­стие, а воз­мож­но, и лен­точ­ка на гру­ди с за­вет­ной над­пи­сью — пре­дел моих де­ви­чьих грез. И вот — ой-ой-ой! — надо прой­тись в ку­паль­ни­ке по по­ди­у­му… Уже то­гда я по­ни­ма­ла, что тылы у меня сла­бые. Пони­ма­ла, стес­ня­лась, но ни­че­го не де­ла­ла. Поче­му?! Да по­то­му что не было ин­ста­гра­ма, где по­пу­ля­ри­зи­ро­ва­но та­кое но­вое яв­ле­ние, как «фи­то­ня­ша». Да, имен­но бла­го­да­ря ин­ста­гра­му я про­зре­ла. Мои гла­за уви­де­ли де­ву­шек с прес­сом спортс­мен­ки и но­га­ми ба­ле­ри­ны. Их тела были вы­то­че­ны из мра­мо­ра, мое же соб­ствен­ное по­сле тре­тье­го ке­са­ре­ва се­че­ния ме­ста­ми на­по­ми­на­ло желе… Хотя фит­не­сом я за­ни­ма­лась и до это­го: тре­нер при­ез­жал ко мне до­мой три­жды в не­де­лю. До две­на­дца­ти дня раз­ре­шал есть все, что хо­чет­ся, а ча­стень­ко и сам раз­де­лял со мной эту не силь­но сба­лан­си­ро­ван­ную тра­пе­зу. Над руб­цом от ке­са­ре­ва, что осо­бен­но не­эс­те­тич­но, сфор­ми­ро­вал­ся жи­ро­вой ва­лик, но меня это не бес­по­ко­и­ло: по­за­ди се­рьез­ная опе­ра­ция, ду­ма­ла я, и у меня ни­ко­гда уже не бу­дет иде­аль­но­го живота.

Топ из по­ли­эс­те­ра, Nike; ле­гин­сы из по­ли­эс­те­ра и эла­ста­на, Alala; крос­сов­ки, Adidas; солн­це­за­щит­ные очки, Linda Farrow; зо­ло­тое ко­лье, Tiffany & Co.

Я не знаю, что меня в кон­це кон­цов по­двиг­ло к боль­шим пе­ре­ме­нам. Навер­ное, осо­зна­ние того, что мне ско­ро трид­цать пять, а я еще не жила в теле сво­ей меч­ты, еще не хо­ди­ла с гор­до под­ня­той по­пой по пля­жу и дав­но пе­ре­ста­ла по­ку­пать стрин­ги… Или сей­час, или уже ни­ко­гда! Тре­не­ра, раз­ре­шав­ше­го по утрам круас­са­ны, я про­гна­ла вза­шей и вос­поль­зо­ва­лась ре­ко­мен­да­ци­ей глав­но­го вра­ча на­шей сбор­ной по фут­бо­лу Эду­ар­да Безуг­ло­ва. Мое­го но­во­го гуру зва­ли Роман Кисель­ков, и ему пред­сто­я­ло пре­вра­тить ки­сель в сталь­ные мышцы.

Что мы име­ли на стар­те? Груд­ное вскарм­ли­ва­ние по­сле трех ро­дов (в мо­мент на­пи­са­ния это­го ма­те­ри­а­ла я все еще корм­лю Милу и сво­ра­чи­вать мо­лоч­ную кух­ню пока не со­би­ра­юсь) и тело, ка­те­го­ри­че­ски от­вык­шее от фи­зи­че­ских на­гру­зок за вре­мя бе­ре­мен­но­сти и вос­ста­нов­ле­ния по­сле ро­дов. Роман при­вык к кли­ент­кам, ко­то­рые с жа­ром пе­ре­ли­сты­ва­ют фо­то­гра­фии ин­ста­г­рам­ных поп и прес­сов и страст­но же­ла­ют об­ре­сти та­кие же. Но по­сле пер­вых не­дель ра­бо­ты физ­куль­тур­ни­цы по­сте­пен­но рас­тво­ря­ют­ся в по­езд­ках, вы­ход­ных и празд­ни­ках, клят­вен­но обе­щая воз­об­но­вить тре­ни­ров­ки как толь­ко — так сра­зу. Поэто­му в гла­зах фит­нес-гуру я не уви­де­ла осо­бой веры в мои силы. Но ра­бо­та пошла.

Нача­ли мы с пи­та­ния. Я все­гда была уве­ре­на в пра­виль­но­сти сво­е­го меню: ни­че­го пло­хо­го в цып­лен­ке с зо­ло­ти­стой ко­роч­кой не ви­де­ла, шаш­лык из ба­ра­ни­ны ка­зал­ся чи­стым бел­ком, све­же­вы­жа­тые соки — пре­крас­ным на­ча­лом дня, а ар­буз — и во­все ди­е­ти­че­ской яго­дой! Так что мне пред­сто­я­ло пол­но­стью из­ме­нить пред­став­ле­ния о поль­зе про­дук­тов, сфор­ми­ро­вать но­вые при­выч­ки пи­та­ния и раз­ра­бо­тать ра­ци­он, со­от­вет­ству­ю­щий по­треб­но­стям мо­е­го ор­га­низ­ма. Мы про­ана­ли­зи­ро­ва­ли со­став тела при по­мо­щи био­им­пе­данс­но­го те­ста, опре­де­ля­ю­ще­го про­цент­ное со­от­но­ше­ние мышц и жира. Впо­след­ствии имен­но этот тест, а не весы бу­дет глав­ным по­ка­за­те­лем успе­ха и лак­му­со­вой бу­маж­кой мо­е­го усер­дия на тре­ни­ров­ках. А успех в огром­ной сте­пе­ни за­ви­сит от воз­дер­жа­ния за сто­лом. Суще­ству­ет даже ста­рая бо­ди­бил­дер­ская по­го­вор­ка: «Куби­ки прес­са де­ла­ют­ся на кух­не, а не в тре­на­жер­ном зале». Хоти­те ре­льеф — о плюш­ках и круас­са­нах при­дет­ся за­быть навсегда!

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Очень личное Очень личное

Яна Зубцова разбирается в новом модном движении – фитнесе для лица

Cosmopolitan
Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете

Штормы и смертельные течения — воды каких морей особенно коварны

ТехИнсайдер
Камни не для всех Камни не для всех

Алмазы подорожают более чем на 50% к 2027 году: надо ли в них инвестировать

Ведомости
Правила порядка Правила порядка

Как научить детей поддерживать порядок в своей комнате, не тратя на это часы

Новый очаг
Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам

Почему экономия часто кажется наказанием и как можно изменить это восприятие

Правила жизни
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
VOX VOX

VOX — культовое место тихой роскоши, где встречаются знаменитости

Собака.ru
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много

Почему авиакомпании используют самолеты, которые можно называть пожилыми?

Maxim
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Мягкая сила русского стиля Мягкая сила русского стиля

Масштабная площадка, рассказывающая о русской идентичности и новом образе жизни

Монокль
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
«Тренд золотых девочек»: как женщины ищут компаньонок для совместной жизни на пенсии «Тренд золотых девочек»: как женщины ищут компаньонок для совместной жизни на пенсии

Женские коммуны вместо домов престарелых — как женщины борются с одиночеством

Forbes
Круизы: новая глава Круизы: новая глава

Rei — проект 196‑метровой круизной яхты от конгломерата Viken Group

Y Magazine
Чистая правда Чистая правда

Хорошо умываться – значит, до «скрипа» кожи? Все с точностью до наоборот

Лиза
Путь гайдзина Путь гайдзина

Деловой этикет для тех, кто собирается делать бизнес с японскими партнерами

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Есть ли у Европы армия Есть ли у Европы армия

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Монокль
В центре нашей Галактики обнаружены загадочные обьекты. Они могут раскрыть главную тайну Вселенной В центре нашей Галактики обнаружены загадочные обьекты. Они могут раскрыть главную тайну Вселенной

Новый способ пролить свет на загадку темной материи

Inc.
Как Сатурну удается сохранять такие ровные кольца Как Сатурну удается сохранять такие ровные кольца

Сатурн: откуда у него кольца и почему они всегда на своем месте

Maxim
Пластмассовый мир (не) победил Пластмассовый мир (не) победил

Насколько глубоко гаджеты проникли в нашу жизнь?

Правила жизни
Добро пожаловать на борт! Добро пожаловать на борт!

О чем нужно помнить, собираясь в аэропорт

Лиза
Мозг просыпается постепенно, и волна активация идет ото лба к затылку Мозг просыпается постепенно, и волна активация идет ото лба к затылку

Чем процесс пробуждения отличается от процесса засыпания?

ТехИнсайдер
Жажда красоты Жажда красоты

Какие компоненты должны входить в состав крема, чтобы принести пользу

Лиза
Такой бал Такой бал

Как устроить бал выпускнику даже там, где это кажется невозможным

Новый очаг
Фальшивый минимум Фальшивый минимум

Причины снижения количества фальшивых денег и способы распознавания подделок

Ведомости
Открыть в приложении