Спокойствие — мощный способ достижения успеха в жизни

kiozk originalsПсихология

Сохраняйте спокойствие

Автор: Райан Холидей – медиа-стратег, автор бестселлеров и приверженец стоицизма. Основатель маркетингового агентства Brass Check, в список клиентов которого входит Google, а также ежедневно обновляемого блога стоиков, который предлагает читателям современную мудрость, почерпнутую из философии стоицизма. Автор книг «Как решают проблемы сильные люди» и «Эго это враг».

0:00 /
1950.127

Книга «Сохраняйте спокойствие» (2019) показывает нам важность спокойствия как способности ясно мыслить, избегать отвлечений, побеждать сиюминутные порывы и находить счастье. Опираясь на мудрость величайших философов мировой истории и привычки некоторых из величайших спортсменов, лидеров и художников, этот обзор показывает, как достижение спокойствия является мощным способом найти удовлетворенность в жизни и достичь успеха.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «Сохраняйте спокойствие» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Для кого эта книга?

«Сохраняйте спокойствие» Райана Холидея – книга, которая поможет вам найти точки опоры в хаосе современного мира. Автор не просто рассуждает о важности самообладания, но дает очень конкретные советы о том, как его обрести и сохранить. Если вы постоянно чувствуете себя перегруженным заботами и в вашей голове непрерывно роятся мысли о незавершенных делах и предстоящих заботах, эта книга определенно для вас. Она поможет вам научиться черпать спокойствие в самых разных источниках: тишине, красоте, медитативных действиях и – главное – в самом себе.

Обретите спокойствие.

Когда вы в последний раз останавливались? Откладывали в сторону свои гаджеты, игнорировали уведомления на экране и просто наслаждались тишиной? Были настоящим, вдумчивым и мыслящим?

В сегодняшнем деловом, шумном, отвлекающем и быстро движущемся мире трудно сохранять спокойствие. Но величайшие в истории мыслители и лидеры признали, что спокойствие – это секретное оружие. Спокойствие приносит нам моменты великой ясности и творчества, помогает одержать победу над своим характером и является состоянием, в котором можно ценить жизнь и получать от нее удовольствие.

Из этого обзора вы узнаете, что спокойствие не равно бездействию. Речь идет о ярких моментах, которые могут изменить вашу жизнь. Любой может научиться спокойствию, даже когда мир вокруг продолжает свой непрерывный бег.

Также вы узнаете:

  • как садовник Белого дома помог спасти мир от ядерного уничтожения;
  • как кладка кирпича позволила Уинстону Черчиллю проявить себя с лучшей стороны;
  • и как Наполеон может научить нас настраивать уведомления смартфона.

В напряженных и шумных странах спокойствие – это ключ к миру, ясности и счастью.

Однажды в Риме, в I веке н. э., влиятельный политический деятель и философ Луций Анней Сенека пытался сосредоточиться на работе.

Это было нелегко. Шум вокруг Сенеки не ослабевал: начиная со вздохов спортсменов, поднимающих тяжести в спортзале под его комнатой, до лая собак и криков продавцов на улице.

Внутри Сенеки царил тот же хаос. Его финансовое благополучие было под угрозой, враги вытеснили его из политической жизни, и он потихоньку терял расположение своего покровителя, императора Нерона. В общем, не самая благоприятная обстановка для того, чтобы что-то делать, не говоря уже о том, чтобы заниматься чем-то ценным: погрузиться в глубокие раздумья, творчество и принятие решений.

Это проблема, с которой многие сталкиваются и сегодня. В наше время шум вокруг стал еще более громким. К болтовне и грохоту, окружавшим Сенеку, современность добавила громкие разговоры по мобильному телефону и шум от самолетов, пролетающих у нас над головой. А еще мы испытываем стресс от переполненной письмами электронной почты и постоянного потока уведомлений в социальных сетях.

Итак, что же со всем этим делать?

Последуем примеру Сенеки, который умел находить покой и обретать спокойствие среди окружающего шума.

Что мы подразумеваем под словом «спокойствие»? Само понятие кажется довольно абстрактным, но вы поймете, что это такое, если испытаете его на себе. Если вы когда-нибудь концентрировались так сильно, что вас пронзала вспышка озарения, вы знаете, что такое спокойствие. Если вы когда-либо выступали перед аудиторией и вкладывали месяцы практики в одну яркую речь, после этого вы чувствовали спокойствие. Если вы когда-нибудь наблюдали за восходом утреннего солнца и вас грела сама мысль о том, что вы живы, вы чувствовали спокойствие.

Как выразился поэт Райнер Мария Рильке, в состоянии покоя мы находимся в гармонии с самим собой. «Все случайное и приблизительное приглушено», – писал он. Вот почему Сенека мог «приглушить» свой внутренний хаос и хаос внешнего окружения и обрести спокойствие, необходимое для написания острых и мощных философских эссе, которые повлияли на миллионы современных людей.

Сенека верил, что если бы люди могли найти мир внутри себя, они все еще были бы в состоянии думать, работать и быть здоровыми, даже если бы мир вокруг них находился в состоянии войны.

Сенека жил тысячи лет назад, но сила спокойствия жива и поныне. Во всем мире спокойствие стало частью философии и религии, и ему даровали множество имен: буддисты говорили об упекхе, мусульмане об аслама, а христиане о явлении под названием «aequanimitas».

Концепции спокойствия можно найти по всему миру и на протяжении всей его истории. Но давайте углубимся в то, как нам достичь его самим.

Замедление хода событий и сопротивление нашим внутренним ощущениям может помочь пережить самые трудные времена.

15 октября 1962 года Джон Кеннеди проснулся в резко изменившемся мире.

Пока он спал, ЦРУ установило, что на Кубе, менее чем в ста милях от американского побережья, строятся советские ядерные ракетные комплексы. Внезапно Америке стала угрожать возможность ядерного удара.

Это было время огромного давления на Кеннеди, который знал, что если советская провокация перерастет в войну, по меньшей мере 70 млн человек могут погибнуть при первых же ядерных взрывах.

Рекомендация советников президента была ясна и абсолютно инстинктивна: агрессия должна быть встречена с еще большей агрессией, поэтому ракетные базы врага должны быть уничтожены. Проблема заключалась в том, что если этот подход потерпел бы неудачу, это вызвало бы ядерную войну с катастрофическими последствиями.

Последующие тринадцать дней стали известны как Карибский кризис.

Многое было поставлено на карту, но Кеннеди при этом был в состоянии нести на своих плечах этот огромный груз. Как же ему удавалось продолжать ясно мыслить и в итоге успешно справиться с кризисом?

Во-первых, Кеннеди взял небольшую передышку. Вместо того чтобы торопиться с решением, он продолжал размышлять. Его рукописные заметки того времени свидетельствуют о практически медитативном подходе к работе. На каждой странице он писал: «Ракета. Ракета. Ракета» или «Лидеры. Лидеры. Лидеры». А на одной из страниц нарисовал две лодки, спокойно плывущие под парусами.

Не имея времени плавать на лодке, Кеннеди вместо этого плавал в бассейне Белого дома, чтобы дать себе пространство для размышлений, и искал покоя и уединения в Розовом саду. Позже он даже поблагодарил местного садовника за вклад в разрешение кризиса.

В конце концов, Кеннеди объявил о блокаде Кубы. Это не разрешило кризис, но американский президент решил, что быстрый исход менее важен, чем уверенность в том, что у его оппонента, Советского лидера Никиты Хрущева, также есть время и пространство для размышлений.

И Хрущев тоже задумался. Через 11 дней после начала кризиса советский лидер написал Кеннеди: «Если лидеры стран не проявят мудрости, которая должна быть присуща государственному деятелю, интересы государств столкнутся, что приведет к взаимному уничтожению». Кризис подошел к концу, и начались переговоры об отводе ракет.

Кеннеди помог спасти мир от глобальной катастрофы. Не через демонстрацию силы или угрозу агрессии, а через обретение спокойствия, которое помогло обдумать варианты и выбрать самый мудрый путь.

Живите спокойно и ограничьте вмешательства в свою жизнь.

В 2010 году в Нью-Йоркском Музее Современного Искусства художница Марина Абрамович превратила спокойствие в подвиг выносливости. В течение 750 часов в течение 79 дней она сидела неподвижно и молча, полностью присутствуя в каждом моменте. Более того, она поделилась своим спокойствием с более чем 1500 незнакомцев, пришедших навестить ее.

Час за часом, день за днем в музей приходили люди. Каждый раз Абрамович на мгновение опускала глаза, собиралась с мыслями – и смотрела на своего нового посетителя. Она знала, что человеку напротив сразу станет ясно, если она начнет грезить наяву или выкажет усталость или скуку, и поэтому сосредотачивалась исключительно на настоящем моменте.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Всегда желанные Всегда желанные

Как сохранить страсть в длительных отношениях

kiozk originals
Екатерина Варнава Екатерина Варнава

Екатерина Варнава. #звездаonline, которая очень соскучилась по живому общению

Glamour
Магическая уборка Магическая уборка

Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

kiozk originals
Такого Джуда Лоу вы еще не видели. Хоррор-сериал «Третий день» с аллюзиями на Брекзит Такого Джуда Лоу вы еще не видели. Хоррор-сериал «Третий день» с аллюзиями на Брекзит

«Третий день» — необычный фолк-хоррор

Forbes
Вся правда о холестерине Вся правда о холестерине

Что на самом деле вызывает заболевания сердца и сосудов

kiozk originals
Интернет все помнит. Публичный образ Лукашенко по системе Станиславского Интернет все помнит. Публичный образ Лукашенко по системе Станиславского

Кинокритик Юрий Богомолов размышляет о психофизике Лукашенко

СНОБ
Что говорят о нас отношения с деньгами Что говорят о нас отношения с деньгами

По тому, как человек относится к деньгам, можно определить его образ мышления

Psychologies
Принципы, правила и риски, на которые идёт Netflix, чтобы быть первым: опыт сооснователя сервиса Рида Хастингса Принципы, правила и риски, на которые идёт Netflix, чтобы быть первым: опыт сооснователя сервиса Рида Хастингса

Главное из разговора руководителя Netflix с Forbes и Bloomberg

VC.RU
Горе без ума Горе без ума

Ученые вплотную приблизились к ответу на вопрос, существуют ли гены гениальности

Вокруг света
Редкие львинохвостые макаки приспособились жить рядом с людьми Редкие львинохвостые макаки приспособились жить рядом с людьми

Макаки научились находить пищу в человеческих поселениях и стали больше отдыхать

N+1
Гормоны счастья Гормоны счастья

Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

kiozk originals
Как открыть свой бизнес за месяц? 4 главных этапа Как открыть свой бизнес за месяц? 4 главных этапа

Как разумно использовать свое время, какие приоритеты расставить и с чего начать

Playboy
6 способов защиты от болезни Альцгеймера 6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума

Psychologies
Эссенциализм Эссенциализм

Путь к простоте

kiozk originals
Как привести дела в порядок Как привести дела в порядок

Искусство продуктивности без стресса

kiozk originals
Борьба с эпидемией: какая инфекция губит кофе и что будет дальше Борьба с эпидемией: какая инфекция губит кофе и что будет дальше

Грибок уже уничтожил плантации кофе во многих странах мира

Популярная механика
Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
Самый богатый человек в Вавилоне Самый богатый человек в Вавилоне

Пересмотрено и адаптировано для XIX века

kiozk originals
Я вижу, о чем вы думаете Я вижу, о чем вы думаете

Как агенты ФБР читают людей

kiozk originals
15 мыслей Алессандро Дель Пьеро 15 мыслей Алессандро Дель Пьеро

О мастере эпохи возрождения итальянского футбола

GQ
30 способов перезапустить свое тело 30 способов перезапустить свое тело

Полное руководство по тому, как выжать максимум из человеческого организма

kiozk originals
Причины и лечение кашля у ребенка Причины и лечение кашля у ребенка

Как облегчить состояние больного ребенка при кашле?

9 месяцев
Мозг, исцеляющий себя Мозг, исцеляющий себя

Реальные истории людей, которые победили болезни и преобразили свой мозг

kiozk originals
Когда эмпатия может повредить вашему бизнесу. Правила эффективного руководства Когда эмпатия может повредить вашему бизнесу. Правила эффективного руководства

Насколько эмпатия полезна предпринимателям прямо сейчас?

Inc.
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
13 способов утешить подругу, которая рассталась с партнером 13 способов утешить подругу, которая рассталась с партнером

Порядок правильных действий хорошей подруги

Cosmopolitan
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
10 самых распространенных фобий 10 самых распространенных фобий

Не стыдно бояться того, чего боится половина мира

Maxim
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Как съехать от партнера и не расстаться Как съехать от партнера и не расстаться

Что делать, если совместное проживание с партнером не идет на пользу

GQ
Открыть в приложении