А похудеть с помощью бега можно? Будут болеть колени? Как не умереть со скуки?

GQСпорт

Ринас Ахмадеев, чемпион России в полумарафоне, отвечает на самые глупые вопросы о беге

А похудеть можно? Будут болеть колени? Как не умереть со скуки? Все, что вы хотели знать, но боялись спросить.

Вадим Смыслов

© Михаил Джапаридзе/ТАСС

В последние годы мы привыкли следить за российскими спортивными дерби: Медведев против Хачанова, Косторная против Трусовой (и вся страна против Кокорина и Мамаева). Но страсти кипят и в менее телевизионных и рейтинговых видах спорта. За противостоянием действующего чемпиона страны на полумарафонской дистанции Ринаса Ахмадеева и бегуна-программиста-любителя Искандера Ядгарова уже несколько лет наблюдают толпы болельщиков, поддерживающие бегунов на Московском полумарафоне. Пока удача на стороне первого – 31-летнего выходца из Татарстана, в этом году преодолевшего 21,1 километр за 1 час 4 минуты и 24 секунды (личный рекорд атлета – 1 час 2 минуты и 59 секунд). По просьбе GQ, сразу после финиша 10-километровой дистанции Московского марафона Ахмадеев пробежался по самым глупым (на первый взгляд) вопросам о беге и объяснил, почему подготовку к новому сезону на всех парах нужно начинать уже прямо сейчас.

Почему, выбирая между дистанциями, на которых вам предстоит соревноваться, решение пало на 5, 10 и 21 километр? Вы задумываетесь об участии в марафонах?

Безусловно задумываюсь. Но быстрый марафон вещь очень специфическая и требующая глубокого понимания того, что делать и как делать. Более того, в марафон уходят уже достаточно «пробеганными», получив опыт на дистанциях покороче. Однако даже хорошие результаты на дистанциях покороче вовсе не гарантируют успеха на марафоне. Я сейчас говорю о профессиональных атлетах, стремящихся к высоким результатам. Как правило возрастной диапазон здесь находится в промежутке от 30 до 40 лет. Я нахожусь на заре этой эры, и у меня еще есть время закончить дела на более коротких дистанциях, улучшив свои личные рекорды. Дальше буду смотреть по обстоятельствам.

Воскресным Московским марафоном для многих любителей бега заканчивается сезон уличных тренировок, соревнований. Как и где вы поддерживаете себя в форме, когда наступают холода?

Холода не являются непреодолимым препятствием для занятий бегом. Улица – верный друг и товарищ бегуна на средние и длинные дистанции круглый год. Другое дело, когда есть возможность поехать на сборы в регион с теплым климатом. Как правило моя подготовка проходит в горах, а там даже в летний период погода может быть очень суровой, поэтому мне не привыкать к природным капризам.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Кресло, которое мне помогает Кресло, которое мне помогает

Откладывая визит к гинекологу, мы ссылаемся на занятость, но в ней ли одной дело

Psychologies
Откуда во Вселенной столько золота: космическая тайна Откуда во Вселенной столько золота: космическая тайна

Золота и других тяжелых элементов во Вселенной намного больше, чем должно быть

Популярная механика
Самый богатый человек в Вавилоне Самый богатый человек в Вавилоне

Пересмотрено и адаптировано для XIX века

kiozk originals
Не становитесь предпринимателем, если вам нужен пассивный доход Не становитесь предпринимателем, если вам нужен пассивный доход

Предпринимательство требует активных усилий.

Inc.
Леонардо да Винчи. Биография Леонардо да Винчи. Биография

Почему «Джоконда» – шедевр, на который хотят посмотреть вживую миллионы людей

kiozk originals
Выбирай, не выбирая: как нам запрещают заботиться о своей безопасности Выбирай, не выбирая: как нам запрещают заботиться о своей безопасности

Как женщинам сначала запрещают заботиться о своей безопасности

Cosmopolitan
Гори, но не сгорай Гори, но не сгорай

Как пойти ва-банк, добиться успеха и наслаждаться жизнью без баланса

kiozk originals
Ученые нашли диких предков новогвинейских поющих собак Ученые нашли диких предков новогвинейских поющих собак

Считалось, что новогвинейские поющие собаки вымерли в дикой природе

N+1
«Человек, у которого есть власть, рано или поздно может ее применить». Как работают с авторами домашнего насилия «Человек, у которого есть власть, рано или поздно может ее применить». Как работают с авторами домашнего насилия

Специалист по работе с агрессией о природе домашнего насилия

Forbes
Между жизнью и смертью: 10 фактов о подушке безопасности Между жизнью и смертью: 10 фактов о подушке безопасности

Подушки безопасности: разбираемся в теории, практике и статистике

Популярная механика
За руль в 16. Все «за» и «против» раннего допуска к вождению За руль в 16. Все «за» и «против» раннего допуска к вождению

Что будет, если водительские права в России начнут выдавать с 16 лет?

РБК
Как представляли Москву будущего в 1914 году Как представляли Москву будущего в 1914 году

Москва будущего: скоростные сани, монорельс и почему-то старомодная одежда

Maxim
Сердце: история Сердце: история

Все тайны работы важнейшего органа нашего тела

kiozk originals
Дышите глубжe Дышите глубжe

Как сказал Будда: «Медитация устраняет страдания, причиняемые неукрощенным умом»

Vogue
«Я художник. Что мне делать?»: ответы на 9 важных вопросов об арт-мире и о вашем месте в нем «Я художник. Что мне делать?»: ответы на 9 важных вопросов об арт-мире и о вашем месте в нем

Что делать, если вы решили классифицировать себя как художник? Куда податься?

Esquire
«Отомстила бывшему за предательство и с тех пор чувствую себя хорошо» «Отомстила бывшему за предательство и с тех пор чувствую себя хорошо»

Жажда мести отравляет или ведет к движению вперед?

Psychologies
Почему мы боимся того, чего с нами не случалось? Почему мы боимся того, чего с нами не случалось?

Наши страхи порой кажутся совершенно иррациональными

Psychologies
Еще 5 легендарных мечей, которые до сих пор целы Еще 5 легендарных мечей, которые до сих пор целы

Продолжаем серию ЖЗМ — «Жизнь замечательных мечей».

Maxim
Смотри в оба: какие цвета человек никогда не увидит Смотри в оба: какие цвета человек никогда не увидит

Вы никогда не увидите красновато-зеленый и желтовато-синий цвета

Популярная механика
Легкий способ похудеть: как сесть на диету и даже не заметить этого Легкий способ похудеть: как сесть на диету и даже не заметить этого

Как правильно и без стресса похудеть?

Cosmopolitan
Автопроизводителя имени Теслы обвинили в наглом мошенничестве Автопроизводителя имени Теслы обвинили в наглом мошенничестве

Серьезные обличения в наглой лжи Теслы

Популярная механика
Чем заняться в выходные? 15 примеров того, как провести уикенд весело и с пользой Чем заняться в выходные? 15 примеров того, как провести уикенд весело и с пользой

Коллекция идей, как провести субботу и воскресенье интересно и незабываемо

Playboy
Правила жизни Джонни Кэша Правила жизни Джонни Кэша

Правила жизни американского музыканта Джонни Кэша

Esquire
9 способов использовать носки не по назначению 9 способов использовать носки не по назначению

Подари своим непарным носкам вторую жизнь!

Maxim
Наблюдая за желтым подводным пылесосом, или Как отдыхать, если тебе чуть за 30 Наблюдая за желтым подводным пылесосом, или Как отдыхать, если тебе чуть за 30

Нет лучше времени для путешествия в Фетхие, чем начало осени

СНОБ
Как поймать идеальный момент для продажи доли в компании: сценарии и риски Как поймать идеальный момент для продажи доли в компании: сценарии и риски

Как помочь команде кратно вырасти и в какой момент ее оставить

Forbes
10 самых безумных приспособлений, которые можно купить 10 самых безумных приспособлений, которые можно купить

Эти гаджеты можно назвать полезными, но сложно назвать нормальными

Популярная механика
Как объяснить детям, что с деньгами сейчас туго Как объяснить детям, что с деньгами сейчас туго

Надо ли детям знать о том, что финансовые обстоятельства изменились?

Psychologies
Приручить энергию звезд Приручить энергию звезд

Каким ученые видят решение грядущего энергетического дефицита

N+1
Кто за главного? Кто за главного?

Свобода воли с точки зрения нейробиологии

kiozk originals
Открыть в приложении