Открыть себя в сексе
С точки зрения биологии цель секса – воспроизведение человеческого рода. Но для каждого из нас как для индивида секс – это также самопознание и самовыражение, удовольствие, приключение… Что мешает нам полностью отдаться ему?
Мы наслаждаемся прикосновениями и телесным контактом, ощущаем нарастающее возбуждение и захватывающее освобождение. Мы переживаем восторженное чувство единства с другим человеком, преодолеваем наши различия и обособленность, переживаем блаженство защищенности и близости. Секс многогранен: помимо биологии и физиологии, у него есть и психологическая, и духовная сторона. И если мы не в ладах с собственной сексуальностью, то лишаемся множества возможностей выразить себя и свои настоящие желания. Тот, кто не чувствует в сексе свободы, попадает в замкнутый круг: каждая интимная встреча проходит по одному и тому же сценарию и заканчивается разочарованием.
Страх осуждения
«Я не умею сказать или показать, чего мне хотелось бы, – признается 32-летняя Инесса. – С моего первого раза, когда мне было 14 лет, и до сегодняшнего дня мне с мужчинами в постели как-то неуютно. В результате все романы заканчиваются там, где должно было бы начаться самое интересное…»
Многие женщины считают, что безопаснее молчать о желаниях. А в результате партнер не может узнать, что именно они чувствуют, доставляют ли удовольствие его прикосновения. Возможно, он хотел бы выполнить желания женщины, но он просто не знает о них.
Подавление своих желаний или невозможность сказать о них всегда связаны со страхом осуждения, хотя причины его могут быть разными: внушенное в детстве отношение к сексу как к чему-то порочному, незнание пределов своих возможностей, неуверенность в себе.
«Сколько бы нам ни было лет, мы бессознательно боимся того, что родители осудят нас за излишнюю раскованность, даже если их давно нет на свете, — говорит системный семейный психотерапевт Инна Хамитова. — Нам страшно открыться телесно и эмоционально: а вдруг партнер будет разочарован нашим телом или ласками, отвергнет нашу инициативу, и отношения испортятся. Раздеваясь, многие чувствуют себя напряженно, не могут расслабиться. А партнер принимает эту напряженность на свой счет и теряет уверенность».
Преодолевая робость
Чтобы справиться с робостью, полезно понять, в какой конкретно момент возникает ощущение внутреннего барьера: что-то в теле сжимается, а слова исчезают. А затем – найти название для этого ощущения, сказать себе, что именно в ситуации пугает... Этот шаг уже можно считать началом освобождения.
Но важно отличать робость от стыдливости. Стыдливость свойственна каждому человеку и может проявляться по-разному. Так, некоторые никогда не говорят о своих чувствах, но свободно обнажаются при посторонних — например, в раздевалке бассейна. Другие, наоборот, стыдливо скрывают тело, но легко делятся деталями интимной жизни.
«Стыдливый, сдержанный человек не обязательно робок, — говорит клинический психолог Елена Соколова. — Он сам решает, о чем промолчать, а что произнести вслух. Когда он принимает решение сказать о своих желаниях или чувствах, стыдливость исчезает».