MaximЗдоровье

«Тест на старика»: а вы сможете его пройти?

Если у вас есть лишние пять минут, предлагаем испытать свои силы. Да-да, прямо сейчас!

Проверить, сколько вам и вашему организму лет на самом деле, можно без дорогих анализов и МРТ. Для этого достаточно совершить одно простое (или почти простое) действие…

Упражнение, которое многое о вас расскажет

Так называемый «тест на старика» — это не шутка с просторов социальных сетей и даже не очередной завирусившийся фитнес-флешмоб, а вполне реальная проверка на координацию, равновесие и состояние общей физической формы. Всего лишь за несколько минут ваши колени, спина и нервная система дадут честный ответ на вопрос «Достаточно ли я спортивен?».

«Тест на старика»: пошаговая инструкция

Готовы проверить себя? Тогда выполните следующие действия.

1. Наденьте носки или тапочки и встаньте на пол.

2. Опустите руки.

3. Перенесите вес тела на одну ногу, вторую поднимите и согните ее в колене так, чтобы стопа повисла в воздухе. Важно: колено согнутой ноги не должно касаться опорной, а стопа — упираться в голень. Никакого жульничества!