Психология: что лежит в основе синдромов Феникса и незавершенных дел?

ForbesПсихология

Психологический портрет: что такое синдром незавершенных дел и синдром Феникса

Дмитрий Гаврилов

Фото Getty Images

Forbes Young продолжает рубрику «Психологический портрет», где мы рассказываем про распространенные психологические и психиатрические феномены (диагнозы, расстройства, фобии и т. д.), которые все чаще встречаются среди молодежи. Сегодня говорим о синдроме незавершенных дел, который еще называют синдромом «монаха на три дня», и очень схожим с ним синдроме новых начинаний, или синдроме Феникса. Что лежит в их основе — лень, прокрастинация или недостаток мотивации, а заодно, причем тут эффект Зейгарник (незакрытый гештальт) и как все же доводить дела до конца, рассказывает провокативный психолог, гештальт-терапевт и нейродефектолог Дмитрий Гаврилов.

«Я фотограф. Работаю на себя и иногда думаю, что лучше бы работала на дядю. Постоянно срываю дедлайны и вовремя не отдаю снимки заказчикам. Если быть честной, фотографировать мне очень нравится. Нравится потом сидеть и отбирать лучшие кадры... но потом. Нужно сидеть и обрабатывать фотографии, а я готова застрелиться — каждый раз заставляю себя (вернее, обычно не могу заставить себя сесть и сделать все к обещанному сроку).

Мне сказали, что я прокрастинирую, то есть откладываю важные дела и занимаюсь чем угодно, лишь бы не делом. Родители говорят, что я страдаю фигней и все это несерьезно, но я так не считаю. Это точно не лень, мне физически тяжело заставить себя сделать обработку. Я пыталась себя уговаривать и даже пугать — срыв дедлайнов вредит моей работе, никто у меня не закажет съемку, если я так ее задерживаю, репутация пострадает. Но ничего не работает.

При этом я с удовольствием берусь за новые съемки, у меня куча проектов и идей для фотосессий. Я заряжена каждый раз, когда предстоит провести съемку — новая локация, люди, грим, свет, фактуры и эффекты. Но следующий этап — пост-обработка — приносит только тревожность, бессонные ночи из-за переживаний и бесконечный список того, что еще не готово, но надо было отдать заказчикам еще вчера.

Подруга-психолог сказала, что у меня просто нет мотивации, я не вижу смысла в том, чтобы все доделывать, пропадает интерес. Это похоже на правду, у меня в голове работа уже сделана, просто не воплощена в жизнь. Я не знаю, что с этим делать и как себя уговорить. К тому же у меня куча идей в голове, хочется сделать все, а не застревать в рутине».

Так выглядит рассказ человека с синдром незавершенных дел: он постоянно откладывает начатые дела и проекты, загорается новыми идеями и в итоге ничего не доводит до конца. Кстати, японцы это явление называют mikka bouzu — «монах на три дня» (дословно: «не может и трех дней потерпеть»). Состояние людей, склонных бросать все на полпути, похоже на смесь СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) и выгорания. Любопытно, что схожие ощущения у тех из нас, у кого есть ярко выраженный синдром новых начинаний, или синдром Феникса, — только здесь очевидно желание человека попробовать еще что-то, увлечься чем-то новым. Оба синдрома похожи на быструю потерю мотивации и эмоциональное выгорание, когда человек до физического отказа (например, может даже заболеть) не способен доделывать начатое и быстро переключается на что-то новое, а тем временем старые дела превращаются в долги.

Хорошая новость: это не психические расстройства, а скорее психическая привычка, поведенческий паттерн, который может портить качество жизни, причем не только вам, но и людям вокруг. Чаще всего в категорию долгов или дел, к которым человек потерял всякий интерес, относятся спорт и всевозможные хобби.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

10 убеждений, которые мешают вашей финансовой свободе 10 убеждений, которые мешают вашей финансовой свободе

Мечтая о материальном благополучии, понимаем ли мы, что мешает его достичь?

Psychologies
Американские врачи выполнили первую в мире пересадку мочевого пузыря Американские врачи выполнили первую в мире пересадку мочевого пузыря

Хирурги впервые в мире пересадили пациенту мочевой пузырь от мертвого донора

N+1
Иван Варжавин: «Наша система, как самолет, может лететь даже на одном двигателе» Иван Варжавин: «Наша система, как самолет, может лететь даже на одном двигателе»

Как Газпромбанк модернизировал расчетный центр — ядро внешних платежных операций

РБК
Арктическую Сибирь объединили собачьи упряжки Арктическую Сибирь объединили собачьи упряжки

Собачьи упряжки используют в Восточно-Сибирской Арктике уже 9 тысяч лет

Наука и жизнь
Мгновенное производство в ВПК Мгновенное производство в ВПК

Сегодня в России активно развивается новый военно-промышленный комплекс

Ведомости
Этноконфессиональные особенности мясного потребления Этноконфессиональные особенности мясного потребления

Под влиянием каких факторов меняется ассортимент мясной продукции

Агроинвестор
Не работает тачпад на ноутбуке: причины и способы решения проблемы Не работает тачпад на ноутбуке: причины и способы решения проблемы

Что делать, если перестал работать тачпад на ноутбуке с Windows

CHIP
Владимир Шафоростов: «Около трети стартапов в агротехе связаны с биотехнологиями» Владимир Шафоростов: «Около трети стартапов в агротехе связаны с биотехнологиями»

Какие непаханые поля открывают в аграрном секторе новые технологии?

РБК
Поэты-ифлийцы на фронтах Великой Отечественной Поэты-ифлийцы на фронтах Великой Отечественной

Вступить в «кружок поэтов ИФЛИ» было никак не легче, чем в Союз писателей СССР

Знание – сила
Астрономы отыскали удивительно развитую перемычку у спиральной галактики в ранней Вселенной Астрономы отыскали удивительно развитую перемычку у спиральной галактики в ранней Вселенной

Астрономы обнаружили у галактики J0107a необычно развитую центральную перемычку

N+1
В космосе обнаружили разрушительное явление, которому нет равных по масштабу В космосе обнаружили разрушительное явление, которому нет равных по масштабу

В просторах Вселенной разворачиваются драмы поистине космического масштаба

Inc.
Идем по циклу Идем по циклу

Что в менструальном цикле считается нормой, а когда требуется внимание

Лиза
Большая Пысса хулигана Большая Пысса хулигана

История взлета и падения самой скандальной программы нулевых

Правила жизни
Борисовские пруды Борисовские пруды

Юра Борисов сравнивает актерскую игру с плаванием, он в ней как рыба в воде

Men Today
Важно не бояться рисковать! Важно не бояться рисковать!

Лиза Федюкова, музыкант, основатель онлайн-платформы «Классиопея»

Лиза
Всем оставаться на местах Всем оставаться на местах

Что делать, если выпадают волосы: пошаговая инструкция

Лиза
Если ты аэрофоб Если ты аэрофоб

Как перестать бояться летать на самолетах

Лиза
Отец и сын. Великая Отечественная в жизни Константина и Алексея Симоновых Отец и сын. Великая Отечественная в жизни Константина и Алексея Симоновых

Какой след оставила война в жизни Константина и Алексея Симоновых?

Знание – сила
Число семьи Число семьи

Как узнать, насколько гармоничны отношениями между твоими близким

Лиза
Смертельно опасный тренд TikTok: почему мужчины бреют ресницы и чем это грозит? Смертельно опасный тренд TikTok: почему мужчины бреют ресницы и чем это грозит?

Для чего человеку нужны ресницы и что будет, если их сбрить?

Inc.
Незнакомые символы Незнакомые символы

Зачем клубам – даже очень популярным – нужен редизайн эмблемы

Ведомости
История Мадлен Астор, беременной молодой жены богача, которая выжила на «Титанике» История Мадлен Астор, беременной молодой жены богача, которая выжила на «Титанике»

Как беременной Мадлен Астор удалось выжить при крушении «Титаника»?

ТехИнсайдер
С легким паром! С легким паром!

Дача без русской бани на участке — это скорее нонсенс

КАНТРИ Русская азбука
Зеленые защитники Зеленые защитники

Cамые благоприятные комнатные растения по знаку зодиака

Лиза
«Женитьба»: женское несчастье «Женитьба»: женское несчастье

Евгений Марчелли поставил в Театре Моссовета знаменитую пьесу Гоголя

Ведомости
Отдых с сюрпризом Отдых с сюрпризом

Пять наиболее распространенных схем обмана, которые могут испортить твой отпуск

Лиза
Роли исполняли Роли исполняли

Несколько дримкаров, прошедших кастинги в популярные фильмы

Men Today
Небо и море люблю одинаково… Небо и море люблю одинаково…

Боевой и жизненный путь генерал-майора авиации Ивана Васильевича Рожкова

Знание – сила
Я работаю мамой Я работаю мамой

Валентина Красникова, мама 17 детей, о семье и хобби

Лиза
Тарифная суматоха Трампа Тарифная суматоха Трампа

Координаты пространства конфликта, разгоревшегося в международной торговле

Монокль
Открыть в приложении