Токсичная любовь
Почему мы не замечаем тревожные сигналы
Необычное поведение партнера можно заметить с самого начала, но почему-то мы зачастую упорно это игнорируем. Как не попасть в токсичные отношения, рассказывает психолог Ульяна Кашапова.
Любые отношения проходят свои этапы развития и соответствующие им кризисы. Первые месяцы отношений – это химия. Организм буквально «подсаживается» на партнера, выделяя гормоны, которые меняют восприятие.
Дофамин. Создает эффект эйфории, ощущение награды. Каждое сообщение от него – всплеск счастья.
Серотонин. Снижает критичность мышления. Ты сосредоточена на нем, а не на своих сомнениях.
Окситоцин. Усиливает привязанность, заставляя искать в нем безопасность и поддержку.
Под влиянием этих гормонов ты воспринимаешь человека не таким, какой он есть, а таким, каким тебе хочется его видеть. И если он делает что-то странное, тревожное, нелогичное, ты находишь оправдания: «Наверное, пошутил», «Он был уставший». И ты, и партнер стараетесь казаться лучшей версией себя, желая произвести впечатление и занять желанное место в сердцах друг друга. Это нормально. Но если человек показал свою истинную суть вначале, дальше он будет вести себя только так же или хуже. Именно поэтому важно не закрывать глаза на первые тревожные сигналы, даже если они кажутся незначительными.
Попасть в капкан
Кто чаще всего попадает в токсичные отношения? Конечно, каждая из нас хоть раз разочаровывалась в своей влюбленности, но есть девушки, которые особенно уязвимы.
- Если ты не знаешь, чего хочешь. Когда нет понимания, какой мужчина тебе нужен и как ты хочешь себя чувствовать рядом с ним, легко поддаться импульсу. И влюбленность затмевает реальную картину. В такие моменты ты соглашаешься на меньшее, потому что не можешь оценить, подходит тебе этот человек или нет.
- Если ты боишься близости, но сильно в ней нуждаешься. После сложных расставаний или долгого одиночества есть риск схватиться за первого, кто обратил на тебя внимание. Девушки в таких ситуациях часто говорят: «Тут вдруг появился он, и я увлеклась». Но парадокс в том, что, согласившись на меньшее, ты получишь еще меньше. Сначала ты уступаешь в чем-то небольшом, потом в более серьезных вещах, а потом обнаруживаешь, что эти отношения тебя разрушают.
Тревожные сигналы
Красные флаги в отношениях появляются с первых встреч. Но ты можешь их не заметить, если не знаешь, на что смотреть. Этот навык приходит только с опытом выстраивания реальных отношений.
Если у тебя мало опыта, присмотрись к следующим базовым тревожным сигналам.
- Как он говорит о бывших. Если мужчина с презрением отзывается о прошлых партнершах, называет их «истеричками», «психованными», «слишком требовательными», стоит задуматься. Возможно, дело было не в них? Вот он сидит и красочно рассказывает, как его бывшая вылила на него стакан воды во время спокойного разговора в баре и как фурия вылетела из заведения, забыв свою сумку.
Ты, конечно же, на стороне любимого и просто не понимаешь, как такое может произойти, да и сама ты довольно спокойная. А через полгода обнаруживаешь себя в мизансцене, где стоишь среди осколков разбитой посуды, потому что он в очередной раз не сдержал свое обещание, довел тебя до срыва и сделал вид, что так и должно быть.
- Как относится к твоим границам. Если ты сказала, что тебе неудобно, а он это обесценил – это тревожный звоночек. Если ты обозначила свои ценности, а он их высмеивает – еще один сигнал. Если ты замечаешь, что твои «нет» игнорируются, это уже серьезный повод задуматься.
- Как реагирует на ситуации, где не получает желаемого. Когда что-то идет не по его плану, он злится? Пытается манипулировать? Демонстрирует обиду, чтобы ты чувствовала себя виноватой? К сожалению, все эти моменты могут быть признаками его нездорового поведения.
Не проходите мимо
Не стоит строить отношения исключительно на анализе красных и зеленых флагов. Ведь у каждой пары они могут существенно отличаться. Главное – спросить себя: как я хочу себя чувствовать в этих отношениях? А затем честно ответить: совпадают ли твои ожидания?
Например, если тебе важно, чтобы мужчина был заботливым и эмоционально вовлеченным, но ты мечтаешь о мужественном, холодноватом бизнесмене, то, скорее всего, одно будет компенсировать другое, но не заменять его. «Да, он полностью обеспечивает меня, но мне не хватает его внимания и вовлеченности. Я, скорее, чувствую, что на моем месте могла бы быть любая другая, и любой его дорогостоящий подарок, который он с такой гордостью мне дарит, я воспринимаю как компенсацию его вечного отсутствия. Я не чувствую себя счастливой в этих отношениях, а он недоумевает, что не так, ведь он делает для меня все, что в его силах», – думаешь ты.
На этом фоне часто возникают конфликты и недопонимания. Настоящая совместимость строится не на компромиссах, а на схожих ценностях. И главное: если ты чувствуешь, что отношения приносят больше тревоги, чем радости, не бойся уходить.
Прислушивайся к своей интуиции. Если ты понимаешь, что человек идеален, но тебе не хочется идти ему навстречу, а рядом с ним ты чувствуешь злость и раздражение, прими эти сигналы своего тела. Они говорят тебе истину. Любовь – это не жертва, а поддержка и спокойствие.
Твой ли это человек
Если в начале отношений что-то кажется странным, лучше не строить догадки, а прямо спросить.
- Как ты видишь распределение обязанностей в наших отношениях?
- Какую девушку ты представляешь рядом с собой?
- Что для тебя важно в партнерстве?
Мужчины часто не скрывают своих взглядов, однако девушки склонны их не замечать, надеясь, что со временем все изменится. Важно понимать, что партнер не обязан соответствовать твоим ожиданиям. Но и ты не обязана подстраиваться под его картину мира.
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl