Экванимити — умение сохранять внутреннее спокойствие и гармоничное состояние

ForbesСтиль жизни

Держать удар: что такое «экванимити» и как бизнесмены ищут опору в невозмутимости

Юлия Федотова

Фото Samuel Austin / Unsplash

Чем больше стресса и неопределенности, тем чаще люди ищут новые адаптационные схемы в философских учениях. Сейчас в бизнес-кругах становится популярной концепция экванимити (от англ. еquanimity — невозмутимость, хладнокровие) — умения сохранять внутреннее спокойствие, равновесие и гармоничное состояние ума независимо от внешних обстоятельств и эмоциональных переживаний. Forbes Life рассказывает об этой поведенческой стратегии.

В Национальной портретной галерее Великобритании висит необычное голографическое изображение королевы Елизаветы Второй под названием Equanimity («Невозмутимость»). Именно такой чертой, по мнению многих, славилась королева. Equanimity — не просто один из синонимов невозмутимости, спокойствия и хладнокровия, но и концепция саморазвития, которая в последние годы становится все более востребованной как в качестве бизнес-стратегии, особенно в области предпринимательства и инвестирования, так и в личностном росте при работе со своими эмоциями и поведенческими паттернами. Если майндфулнес (осознанность) — это способность быть сосредоточенным на текущем моменте, уделяя ему 100% внимания, то экванимити — это умение сохранять внутреннее спокойствие и равновесие, независимо от внешних обстоятельств и эмоциональных переживаний.

Само слово происходит от латинских aequus (ровный), и animus (дух). Есть и определение, которое дают исследователи: «Экванимити — беспристрастие — можно определить как состояние ума, характеризующееся спокойствием и невозмутимостью в ответ на любые переживания — приятные, негативные или нейтральные». Практика беспристрастности не дает чрезмерно захватывать себя внешним обстоятельствам: «экванимити» позволяет воспринимать все неприятности, которые с нами происходит, как данность, принимая их», — отмечает психотерапевт и автор «The Little Book of Calm» Аарон Балик.

Такая невозмутимость связана с неотождествлением с эмоциями и привязанностями, позволяя практикующему сохранять равновесие и равнодушие к положительным и отрицательным событиям.

Экванимити — термин, заимствованный из буддийской концепции невозмутимости упеккха — не индифферентности в смысле безразличия к другим, а устойчивости перед колебаниями внешних обстоятельств. Еще у древних греков был близкий по значению термин «атараксия». Речь идет о навыках эмоциональной регуляции — возможности произвольно влиять на интенсивность переживаний и рационально себя вести в их присутствии», — рассказывает Forbes Life нейропсихолог, специалист в области диагностики когнитивного статуса Станислав Подкин.

Понятие экванимити имеет ряд сходство с учениями стоиков, но основное отличие состоит в том, что оно слабо концептуализировано и не имеет четкого философского определения. «Логично задуматься, почему появилась мода и интерес к этому понятию? — рассуждает философ, старший научный сотрудник Института философии и права СО РАН Александр Санженаков. — Это обусловлено тем, что этические и экзистенциальные проблемы никуда не исчезли, а прежние методы уже все испробованы, хотя и не исчерпаны».

Экванимити пересекается и со скептицизмом — в частности, умении критически оценивать жизненные ситуации, избегая субъективных искажений, которые приносят лишние страдания и тревогу. Цель скептицизма, согласно римскому философу Сексту Эмпирику, – «...достижение невозмутимости в вещах, подлежащих нашему мнению, и умеренность в том, что мы вынужденно испытываем». Логика здесь такая: людям будто известно, в чем заключается их благо и зло. Но если принять, что это ошибочное представление, то человек обретет гармонию, «бестревожность».

Экванимити в бизнесе

Теодор Драйзер в произведении «Финансист» писал: «Сколько всяких ходов и выходов в этом финансовом мире! Целый лабиринт подземных течений! Немного прозорливости, немного сметки, немного удачи, время и случай — вот что по большей части решает дело». Эта мысль становится особенно актуальной в свете современных реалий, далеко не только в мире финансов. Исследование, в котором приняли участие более 1300 сотрудников компаний, говорит, что многие лидеры часто теряются под давлением и не могут проявить необходимую гибкость и скорость для принятия решений.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

В поиске новых смыслов: почему на фоне мирового кризиса философия становится «модной» В поиске новых смыслов: почему на фоне мирового кризиса философия становится «модной»

Как философы могут предложить более глубокое понимание себя и мира

Forbes
Филиппо Минелли: Не позволяю мнению людей влиять на то, что делаю Филиппо Минелли: Не позволяю мнению людей влиять на то, что делаю

Звезда международной арт-сцены Филиппо Минелли — о самых сложных проектах

СНОБ
Большая игра Большая игра

Куда БРИКС и G7 ведут глобальную экономику

Деньги
Краткий гид по современной поэзии: имена, книги, курсы Краткий гид по современной поэзии: имена, книги, курсы

Актуальные течения русскоязычной поэзии — фемписьмо и антидепрессанты

РБК
«Для IPO рынок сейчас слишком спекулятивный» «Для IPO рынок сейчас слишком спекулятивный»

О том, как криптовалюты отбирают аудиторию у классических брокеров

Монокль
Что такое «кофейный сон» и кому он поможет Что такое «кофейный сон» и кому он поможет

Почему иногда привычная чашка кофе перестает бодрить?

Psychologies
Иваново Иваново

Иваново — город «с тысячью лиц», который вас удивит

КАНТРИ Русская азбука
Кларкономика: как вчерашняя студентка за полгода изменила женский баскетбол Кларкономика: как вчерашняя студентка за полгода изменила женский баскетбол

Как Кейтлин Кларк изменила американский баскетбол?

Forbes
Он написал самоубийство Он написал самоубийство

Как цензурные запреты помогли «Вертеру» Гёте стать главным романом эпохи

Weekend
Как хобот слона стал самым невероятным хватательным органом на планете Как хобот слона стал самым невероятным хватательным органом на планете

Главную роль в достижении удивительной гибкости хобота у слонов играют морщины

ТехИнсайдер
Переславль-Залесский: Личный опыт Переславль-Залесский: Личный опыт

Отправляясь в Переславль-Залесский, закиньте в авто доску для серфинга!

КАНТРИ Русская азбука
Михаил Куницын: «Я всю ночь не спал в доме Орловой, думал, как спасти это все?» Михаил Куницын: «Я всю ночь не спал в доме Орловой, думал, как спасти это все?»

«Часть наследия Орловой все-таки оказалась в Бахрушинском музее»

Коллекция. Караван историй
«Вступление Иоанна IV в Казань» «Вступление Иоанна IV в Казань»

Взятие Казани стало триумфом молодого Ивана Грозного

Дилетант
Вторая жизнь моделей фораминифер Вторая жизнь моделей фораминифер

История идентификации старой музейной коллекции

Санкт-Петербургский университет
45 способов изменить жизнь. Выберите для себя хотя бы 10 45 способов изменить жизнь. Выберите для себя хотя бы 10

Список привычек, которые помогают жить более полной, яркой и счастливой жизнью

Psychologies
Зависимые от шопинга Зависимые от шопинга

Какие люди склонны совершать бессмысленные покупки

Санкт-Петербургский университет
Физики порадовали астрономов улучшенным детектором одиночных фотонов инфракрасного диапазона Физики порадовали астрономов улучшенным детектором одиночных фотонов инфракрасного диапазона

Физики разработали детектор одиночных фотонов инфракрасного диапазона

N+1
Голливуд на Волге Голливуд на Волге

Как и зачем Голливуд, «Мосфильм» и кинокомпании Европы снимали фильмы вместе

Правила жизни
Почему мы откладываем жизнь на потом? Почему мы откладываем жизнь на потом?

О синдроме отложенной жизни рассказывает психолог-консультант

Psychologies
Можно ли выстроить здоровые отношения с алкоголем? Можно ли выстроить здоровые отношения с алкоголем?

Как пить так, чтобы не развилась алкогольная зависимость?

Psychologies
Рассеянный склероз повысил риск развития рака мочевого пузыря и матки Рассеянный склероз повысил риск развития рака мочевого пузыря и матки

С рассеянным склерозом имеется повышенный риск рака мочевого пузыря и матки

N+1
Спуститься с небес: как технологии космоса влияют на нашу жизнь Спуститься с небес: как технологии космоса влияют на нашу жизнь

Как навигатор, упаковки для кофе и сковородки связаны с космосом?

СНОБ
Google показала, как квантовые компьютеры превзойдут мощнейшие суперкомпьютеры Google показала, как квантовые компьютеры превзойдут мощнейшие суперкомпьютеры

Почему шумоподавление это главное в разработке квантовых компьютеров

ТехИнсайдер
Трапа нет, багаж с собой: откуда у большого советского лайнера Ил-86 эти 3 странные особенности Трапа нет, багаж с собой: откуда у большого советского лайнера Ил-86 эти 3 странные особенности

​​​​​​​Все пассажирские самолеты устроены примерно одинаково, но не Ил-86

ТехИнсайдер
Зачем нам ловить нейтрино? Зачем нам ловить нейтрино?

Что удалось понять про нейтрино и как это было, — в беседе с Валерием Петковым

Наука и жизнь
Перевести дух Перевести дух

Студенты готовы начать свое дело лишь через пять лет после окончания вуза

РБК
Бойтесь писем начальников: как социальную инженерию используют для взлома данных Бойтесь писем начальников: как социальную инженерию используют для взлома данных

Как компании могут защитить сотрудников и свою репутацию от взлома данных

Forbes
Яйцо Яйцо

Почему яйца называют чемпионами завтрака?

Здоровье
Яичное разнообразие Яичное разнообразие

Почему увеличивается интерес потребителя к нишевому яйцу

Агроинвестор
Археологи нашли в Дании 5000-летний погреб для хранения продуктов Археологи нашли в Дании 5000-летний погреб для хранения продуктов

Археологи нашли древнейший в Скандинавии подземный погреб

ТехИнсайдер
Открыть в приложении