Или эмоциональный интеллект в любви

kiozk originalsПсихология

Семь принципов счастливого брака

Или эмоциональный интеллект в любви

Авторы: Джон Готтман – профессор психологии в Вашингтонском университете, сооснователь и содиректор Института семьи и брака в Сиэтле. Изучает супружеские пары на протяжении сорока лет, удостоен нескольких престижных наград за свои исследования; и Нэн Силвер – блогер, журналистка и автор бестселлеров. Работала главным редактором журнала Health и пишущим редактором в журнале Parents

0:00 /
1549.505

Для кого эта книга?

Может, вы только начали встречаться со своим возлюбленным или возлюбленной, а может, живете вместе уже 20 лет. Эта книга будет одинаково полезна каждому, кто дорожит своими отношениями, и она не зря стала бестселлером. Это одна из самых полезных, по мнению читателей, книг о совместной жизни. Психолог Джон Готтман наблюдал за сотнями семейных пар и в результате смог понять, что сближает людей, а что их разъединяет. Его книга научит вас ценить все плюсы своих отношений и справляться с самыми разными сложностями, возникающими на пути семейной жизни.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «Семь принципов счастливого брака» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Узнайте, в чем секрет счастливого брака

Как бы мы все не хотели иметь идеальные отношения с другим человеком, мало кто из нас живет в браке, полностью свободном от обид, трений и конфликтов. Скорее всего, если вы живете в союзе с кем-то, то ваши отношения наверняка далеки от полного идеала и их можно улучшить.

Знакомьтесь – Джон Готтман, специалист по семейным отношениям. Наблюдая за множеством супружеских пар на протяжении долгого периода времени, ему удалось не только составить список основных проблем, с которыми супруги рано или поздно сталкиваются в браке, но и предложить решения для них. Из краткого обзора этой книги вы узнаете о семи основных принципах, которые могут помочь вам не только удержать свой брак от краха – что уже хорошо, не правда ли? – но и, возможно, стать в нем чуточку счастливее.

Ознакомившись с кратким обзором книги, вы узнаете:

  • как одной паре удалось избавиться от трения в отношениях, просыпаясь ежедневно на десять минут раньше;
  • как правильно общаться с тещей и свекровью;
  • почему скучные разговоры являются секретным рецептом успешного брака.

Принцип №1: Каждая счастливая пара имеет подробную «карту любви»

Если у вас есть супруг или супруга, то, скорее всего, вам известно о своем партнере многое из того, что знать другим людям не полагается. Но знаете ли вы, что знания эти мы храним у себя в голове в виде некой «карты любви»?

Чем подробнее ваша карта любви, тем прочнее ваша любовь.

В некоторых случаях после развода выяснялось, что, как в той пословице, душа одного супруга была потемками для другого. И что они не очень-то и интересовались внутренним – и не только – миром друг друга. Они просто не выделяли своему браку достаточно места у себя в голове. Но без карты любви вы не можете познать своего партнера до конца – а, значит, и любить его по-настоящему, скорее всего, тоже не сможете.

Давайте взглянем в качестве примера на Рори. Рори работает врачом-педиатром в отделении реанимации и интенсивной терапии новорожденных. Настоящий трудоголик, он часто остается в больнице в ночную смену. На работе у него все хорошо, но дома... Он забыл даже кличку своей собаки. Случись пожар, не спрашивайте его, где тут у них в доме черный вход – он не знает. Он так увлечен работой, что практически потерял эмоциональную связь с женой и детьми. Ему явно надо поработать над своей картой любви.

Заглядывайте в карту любви почаще – ведь на нее нанесены ценностные приоритеты и чаяния, не только ваши, но и вашего партнера. Причем карта эта может со временем меняться. Так, рождение ребенка может радикально изменить жизненные цели или стремления женщины. Другими словами, это изменит ее карту любви.

Возьмем, для примера, Мэгги и Кена. Познакомившись, они тут же решили пожениться и завести семью. Они многое знали друг о друге: кто во что верит, кто к чему стремится и чего боится. Мэгги, специалист по информатике, была увлечена своей карьерой в области теории вычислительных систем. Но когда в их семье родилась дочь, Мэгги, забросив карьеру, стала сидеть дома с ребенком. Кен увидел, как изменилась его жена.

Такое происходит довольно часто: после того как люди становятся родителями, у них меняются жизненные ценности. Да и сами они довольно сильно меняются как личности. Карта любви Мэгги изменилась, поскольку у нее появились новые приоритеты – и Кену пришлось корректировать также и свою карту.

Принцип №2: Ваш брак не обречен, если в ваших отношениях сохранилась нежность и восхищение друг другом

Если ваш семейный корабль сел на мель, то вы наверняка спрашиваете себя: «Мой брак обречен? Или его еще можно спасти?». Чтобы ответить на этот вопрос, вспомните со своим партнером первые дни или недели вашего знакомства и скажите, какие чувства у вас обоих вызывают эти воспоминания?

Как понять, сохранила ли пара в отношениях нежность и восхищение? Как узнать, уважают, ценят ли они еще друг друга в глубине души? Для этого попросите их поделиться воспоминаниями о прошлом.

Если у живущих в браке людей сохранились чувства друг к другу, то о своей первой встрече или первом свидании они будут рассказывать с особой нежностью. И, наоборот – если брак рассыпается, то выжать из супругов нежные воспоминания о дорогих для них обоих моментах будет сложнее, чем выдавить воду из камня.

Чувства, с которыми вы вспоминаете совместное прошлое, способны многое рассказать о будущем вашего союза. По статистике, 96% пар, дорожащие своими прошлыми романтическими моментами и вспоминающие о них с нежными чувствами, сохранят свой брак и будут в нем счастливы.

Вернемся к педиатру Рори из прошлой главы. На приеме у психолога он вспоминал свои первые дни знакомства с женой с любовью, восхищением и уважением. Это помогло ему напомнить самому себе, как сильно он хотел бы пережить эти ощущения вновь. Чтобы выбраться из колеи, в которую он себя загнал, Рори пересмотрел свой рабочий график, нашел себе ассистента и обучил его – и теперь каждый вечер Рори ужинает дома с семьей.

Та нежность и восхищение, которые Рори по-прежнему чувствовал к своей жене, словно мостик, ведущий назад, помогли ему преодолеть растущую пропасть отчуждения в отношениях.

Если в отношениях между партнерами не осталось взаимной нежности или обожания, если ваш партнер вас больше не восхищает, и вы считаете, что его не за что уважать, то вряд ли ваш брак можно спасти.

Как определить, осталась ли в ваших отношениях нежность и восхищение друг другом? Для этого ответьте на следующие вопросы «да» или «нет»:

  • когда мы в разлуке, мне приятно думать о моей жене/моем муже;
  • для меня не составит труда перечислить три качества, которыми я восхищаюсь в супруге;
  • мой партнер радуется, когда я захожу в комнату.

Если вы ответили на все эти вопросы «да», значит, в ваших отношениях сохранились нежность и восхищение – а, раз так, знайте: ваш брак стоит на довольно прочном фундаменте!

Принцип №3: Супруги поворачиваются друг к другу лицом во время разговоров на незначительные темы

В браке есть любопытная деталь: те ежедневные разговоры, которые у вас происходят с супругом, несмотря на их кажущуюся будничность и прозаичность, на самом деле очень важны.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Принцип 80/20 Принцип 80/20

Как достичь большего с наименьшими усилиями

kiozk originals
Сами с усами Сами с усами

Женщина вполне способна справиться с ремонтом сама – попробуй!

Лиза
Гормоны счастья Гормоны счастья

Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

kiozk originals
Ум в движении: почему нам труднее считать крупные суммы денег Ум в движении: почему нам труднее считать крупные суммы денег

Отрывок из книги «Ум в движении. Как действие формирует мысль»

Inc.
Сила воли Сила воли

Как перестать искать отговорки и перейти от желаний к действиям

kiozk originals
«Идите навстречу боли, а не избегайте ее»: жизненные принципы миллиардера Рэя Далио «Идите навстречу боли, а не избегайте ее»: жизненные принципы миллиардера Рэя Далио

Фрагмент из книги «Принципы. Жизнь и работа» миллиардера Рэя Далио

Forbes
Таймхакинг Таймхакинг

Как наука помогает нам делать все вовремя

kiozk originals
Почему мы читаем негативные комментарии Почему мы читаем негативные комментарии

Что стоит за странным желанием увидеть негативные комментарии?

Psychologies
Тонкое искусство пофигизма Тонкое искусство пофигизма

Парадоксальный способ жить счастливо

kiozk originals
Оставайся тверже камня! Что делать, если он потерял эрекцию Оставайся тверже камня! Что делать, если он потерял эрекцию

Что делать, если у него «грустный слоник» и как спасти положение

Cosmopolitan
Всегда желанные Всегда желанные

Как сохранить страсть в длительных отношениях

kiozk originals
Правила жизни Агаты Кристи Правила жизни Агаты Кристи

Агата Кристи: «Война не решает никаких проблем»

Esquire
Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты Как кофеин влияет на мозг и тело: неожиданные факты

Исследования выявили ряд интересных фактов, связанных с кофеином

Psychologies
«Отдых для слабаков»: почему нам трудно остановиться и расслабиться «Отдых для слабаков»: почему нам трудно остановиться и расслабиться

Зачем мы загружаем себя работой и почему заветный отдых так и не наступает?

Psychologies
Как читать книги Как читать книги

Руководство по чтению великих произведений

kiozk originals
10 компьютерных игр, которые навсегда изменили индустрию 10 компьютерных игр, которые навсегда изменили индустрию

Пройдя все эти игры, ты изменишься

Maxim
Пять языков любви Пять языков любви

Секрет прочных отношений

kiozk originals
8 главных фильмов о моде 8 главных фильмов о моде

Фильмы о фэшн-индустрии и манящей глянцевой жизни

Cosmopolitan
30 способов перезапустить свое тело 30 способов перезапустить свое тело

Полное руководство по тому, как выжать максимум из человеческого организма

kiozk originals
Единственный выживший в авиакатастрофе под Харьковом рассказал о своем спасении Единственный выживший в авиакатастрофе под Харьковом рассказал о своем спасении

Вячеслав Золочевский рассказал всё, что помнит об авиакатастрофе под Харьковом

Cosmopolitan
Мы выбираем друг друга не случайно Мы выбираем друг друга не случайно

Выбор партнера предопределен всем предшествующим ходом нашей жизни

Psychologies
«Джеймс Бонд филантропии»: создатель duty free Чарльз Фини раздал всё состояние на благотворительность — более $8 млрд «Джеймс Бонд филантропии»: создатель duty free Чарльз Фини раздал всё состояние на благотворительность — более $8 млрд

Чарльз Фини считает, что лучше раздавать деньги при жизни

VC.RU
Сохраняйте спокойствие Сохраняйте спокойствие

Спокойствие — мощный способ достижения успеха в жизни

kiozk originals
Из чего же сделаны наши девчонки? Из чего же сделаны наши девчонки?

Об экранизации романа Карины Добротворской «Кто-нибудь видел мою девчонку?»

Tatler
Психология стресса Психология стресса

Нашумевшее руководство по борьбе со стрессом и связанными с ним болезнями

kiozk originals
Когда разум молчит: зачем предприниматели обращаются к таро и гипнокоучам Когда разум молчит: зачем предприниматели обращаются к таро и гипнокоучам

Так ли бессмысленно обращаться к таро и гороскопам?

РБК
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Голодание, ледяные ванны, воздухоплавание: как миллионеры и селебрити заботятся о своем здоровье (и иногда его портят) Голодание, ледяные ванны, воздухоплавание: как миллионеры и селебрити заботятся о своем здоровье (и иногда его портят)

Богатые и успешные люди крайне изобретательны в своих велнесс-рутинах

Forbes
Дома без папы Дома без папы

Дарья Мельникова самоизолировалась на страницах MAXIM без масок и одежды

Maxim
44 года со дня тарана самолетом дома в Новосибирске 44 года со дня тарана самолетом дома в Новосибирске

Столкновение, случившееся в 1976 году, было не случайностью

Maxim
Открыть в приложении