Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни

kiozk originalsБизнес

План Б

Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни

Авторы: Шерил Сэндберг – американская предпринимательница, главный операционный директор Facebook (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) и активный филантроп, помогающий женщинам в достижении их целей. Ранее работала в должности вице-президента компании Google, занимала кресло в совете директоров Starbucks, c 2010 года является членом совета директоров Walt Disney. Ее первая книга «Не бойся действовать. Женщина, работа и воля к лидерству» стала мировым бестселлером. Журнал Fortune включил Шерил Сэндберг в список 50 самых влиятельных женщин в бизнесе, а журнал Time – в число 100 влиятельнейших людей в мире

0:00 /
1162.309

И Адам Грант – психолог, профессор Уортонской школы экономики, колумнист The New York Times и бизнес-консультант таких гигантов, как Johnson & Johnson, Google и Pixar. Автор бестселлеров «Оригиналы: Как нонконформисты двигают мир вперед» и «Брать или отдавать? Новый взгляд на психологию отношений».

Книга «План Б» (2017 год) основана на личном опыте Шерил Сэндберг, которая впала в глубокую депрессию после смерти мужа. Однако история Шерил вовсе не про отчаяние – это история о стойкости и выходе из ужасного эмоционального состояния. В своей книге Шерил рассказывает, что она узнала о процессе скорби и как смогла вновь обрести счастье, найти смысл жизни (и смерти) и начать двигаться дальше.

Наш обзор не заменит вам прочтение книги «План Б» в полном объёме. Однако, мы готовы разжечь ваше любопытство и побудить к её самостоятельному изучению. Начнём?

Для кого эта книга?

Все мы надеемся, что беда обойдёт нас и наших близких стороной, – при этом мы отлично понимаем, что в жизни может произойти всё что угодно. Как же со всей возможной стойкостью выдержать удары судьбы и примириться с невозможностью контролировать этот изменчивый мир? Как после жизненных кризисов вновь ощутить радость жизни и найти новые смыслы? Эта книга – для всех, кто когда-либо оказывался в казалось бы безвыходном положении, для всех, кто не знает, как справиться с тяжелым несчастьем, или как помочь близкому человеку оправиться от горя. Искренняя история Шерил Сэндберг, которая долго не могла снова ощутить радость жизни после смерти мужа, рассказана с помощью психолога Адама Гранта, который поддержал ее в этот трудный период.

Победите горе стойкостью и радостью.

Когда Шерил Сэндберг, главный операционный директор Facebook (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена), внезапно овдовела в возрасте 45 лет, у нее было двое маленьких детей, они учились в начальной школе. Шок от столь ранней потери мужа вкупе с тяжёлой ролью матери-одиночки повергли успешную предпринимательницу в пучину отчаяния.

Все это время Шерил поддерживал друг, который поделился с ней научными исследованиями о жизнестойкости, скорби и радости. В минуты слабости женщина часто говорила ему, что безумно нуждается в своём муже. Однажды друг ответил, что данный вариант (то есть План А) больше не доступен. Эта книга помогает встретиться лицом к лицу с реальностью потерь, обрести жизненную силу и использовать «План Б» по максимуму.

Из этого обзора вы узнаете:

  • как преодолеть «Три П»;
  • почему не стоит «делать хорошую мину при плохой игре»;
  • и почему вашим скорбящим близким нужна «тревожная кнопка».

В результате травмы людям часто приходится справляться с «Тремя П».

Личная трагедия или другое травмирующее и меняющее жизнь событие могут кардинально изменить ваше мировоззрение.

Психолог Мартин Селигман выделил три общие реакции на трагедию, которые он называет «Тремя П». По сути, «Три П» – это деструктивные внутренние установки, которым нужно противодействовать.

«Первая П» – это персонализация, то есть уверенность в том, что в случившемся виноваты вы.

Автор, Шерил Сэндберг, прошла через эту стадию, когда ее муж умер во время их отпуска в Мексике. Поскольку в предварительном медицинском заключении причиной смерти была названа травма головы, вызванная падением со спортивного тренажера, Шерил винила себя в том, что не уследила за мужем и за тем, чтобы он был осторожен.

Брат Шерил, который был нейрохирургом, был уверен в неправильности первоначального заключения и пытался убедить сестру в том, что падение с такой небольшой высоты не может быть смертельным.

Конечно же, повторное вскрытие подтвердило его правоту: муж Шерил умер от сердечной аритмии, вызванной недиагностированной ишемической болезнью сердца.

Но и в этом Шерил начала винить себя, думая: «Почему я не уговорила его изменить рацион и чаще посещать больницу?». И снова все вокруг, включая врачей, пытались убедить ее, что это не ее вина и что ни одно изменение образа жизни не спасло бы ее мужа от летального исхода.

Другая распространенная реакция (и «Вторая П») – это «повсеместность» – представление о том, что последствия трагедии охватят все сферы вашей жизни. Будучи евреями, Сэндберги соблюдали шиву – семидневный траур. Потом дети вернулись в школу, а Шерил попыталась вернуться к работе. Но боль от смерти мужа была всепоглощающей. На каждой деловой встрече Шерил едва могла сдерживать слезы и находилась на грани нервного срыва.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Гормоны счастья Гормоны счастья

Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

kiozk originals
Что выдает мужчину-невротика? Рассуждает Михаил Лабковский Что выдает мужчину-невротика? Рассуждает Михаил Лабковский

Как распознать мужчину с неврозом и избежать токсичных отношений с ним

Cosmopolitan
Мозг, исцеляющий себя Мозг, исцеляющий себя

Реальные истории людей, которые победили болезни и преобразили свой мозг

kiozk originals
10 причин, почему инопланетяне не будут похожи на нас 10 причин, почему инопланетяне не будут похожи на нас

Выглядеть наши братья по разуму будут совсем иначе, чем люди

Популярная механика
Человечество Человечество

Обнадеживающая история

kiozk originals
Военный комплекс стоимостью 6 миллиардов долларов, который проработал ровно один день Военный комплекс стоимостью 6 миллиардов долларов, который проработал ровно один день

Теперь заброшенные здания базы принадлежат религиозному культу

Maxim
Метод Помидора Метод Помидора

Управление временем, вдохновением и концентрацией

kiozk originals
Названы компании с самым высоким показателем эмиссии СО2 Названы компании с самым высоким показателем эмиссии СО2

Крупные компании несут ответственность за пятую часть мировых выбросов СО2

Популярная механика
Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру

Psychologies
Зачем Россия все простила Лукашенко Зачем Россия все простила Лукашенко

Как Лукашенко вывернется на этот раз?

СНОБ
Пять языков любви Пять языков любви

Секрет прочных отношений

kiozk originals
Что у тебя на сердце? Что у тебя на сердце?

Как распознать сердечную недостаточность?

Лиза
Дар неудачи Дар неудачи

Отпустите детей – они сами справятся

kiozk originals
Пациент Г. M. Пациент Г. M.

История памяти, безумия и семейных тайн

kiozk originals
Тонкое искусство пофигизма Тонкое искусство пофигизма

Парадоксальный способ жить счастливо

kiozk originals
5 реальных мегамашин, которые выглядят так, будто их создали дети 5 реальных мегамашин, которые выглядят так, будто их создали дети

Крутые и серьезные мегамашины с дизайном, который легко придумали бы дети

Популярная механика
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Бесконечная ликвидация: как ювелирная сеть Sunlight заработала миллиарды на дешевых бриллиантах и стала интернет-мемом Бесконечная ликвидация: как ювелирная сеть Sunlight заработала миллиарды на дешевых бриллиантах и стала интернет-мемом

Сеть Sunlight в свое время совершила революцию на ювелирном рынке

Forbes
Эмоциональный интеллект Эмоциональный интеллект

Новое представление о том, что значит быть «умным»

kiozk originals
Как вырваться из френдзоны: 5 непростых уловок Как вырваться из френдзоны: 5 непростых уловок

Выход из френдзоны: «не верь», «не бойся», «не проси» и другие приемы

Maxim
Не бойся действовать Не бойся действовать

Женщина, работа и воля к лидерству

kiozk originals
Хватит мечтать, займись делом! Хватит мечтать, займись делом!

Почему важнее хорошо работать, чем искать хорошую работу

kiozk originals
Sapiens Sapiens

Краткая история человечества

kiozk originals
Майкл Каннингем: «Если миру уже не помочь, кому придет в голову писать книжки?» Майкл Каннингем: «Если миру уже не помочь, кому придет в голову писать книжки?»

Писатель Майкл Каннингем об изоляции, работе, отсутствии хобби и ощущении дома

РБК
Игры, в которые играют люди Игры, в которые играют люди

Психология человеческих взаимоотношений

kiozk originals
Правила жизни Гвинет Пэлтроу Правила жизни Гвинет Пэлтроу

Правила жизни актрисы Гвинет Пэлтроу

Esquire
5 ошибок, которые вы наверняка совершаете в отношениях 5 ошибок, которые вы наверняка совершаете в отношениях

Как не наступать на те же грабли в отношениях раз за разом?

Psychologies
По тонкому льду По тонкому льду

Как глобальное потепление повлияет на Россию

N+1
9 версий о том, кем был Человек в железной маске 9 версий о том, кем был Человек в железной маске

19 ноября в Бастилии скончался один из самых загадочных заключенных в истории

Maxim
Вес попутал Вес попутал

Удержание хорошей формы после пятидесяти похоже на компьютерную игру

Tatler
Открыть в приложении