Пора взять свои чувства в союзники и научиться распознавать их сигналы

PsychologiesПсихология

Откуда что берется

Некоторых своих чувств мы стесняемся, боимся их проявлять, хотим скрыть не только от посторонних глаз, но и от самих себя. Но, может быть, пора взять их в союзники и научиться распознавать сигналы, которые они посылают?

Текст Ольга Кочеткова-Корелова

Мурашки бегут по спине перед разговором с начальством... В метро нечаянно задели, и нас охватила ярость... К горлу подступает ком при воспоминании о разговоре с мамой... Нам неуютно в таком состоянии и хочется поскорее от него избавиться. «Я слышал немало высказываний моих клиентов: «А разве эмоции не в голове?», «Я рациональный человек и этим горжусь, эмоции – для истеричек», «Эмоции мешают думать», «А зачем вообще говорить о своих чувствах?», «Сильные эмоции опасны и разрушительны», – рассказывает гештальт-терапевт Илья Латыпов. В самом деле, если с чувствами так сложно справляться, может, отказаться от них совсем, перейти полностью на рациональное восприятие окружающего?

На связи с миром

«Эмоции – древний регулятор поведения живого организма в его взаимодействии с миром, – подчеркивает Илья Латыпов, – намного более древний, чем наше сознательное мышление, которое в эволюционном смысле существует всего лишь мгновение. Эмоции – своего рода дорациональная сигнальная система, она дает знать всему организму о том, что происходит с ним или с окружающей средой, и мобилизует его на действие».

Например, на неожиданный шум тело мгновенно отвечает проявлениями страха: учащенным пульсом, потоотделением, дрожью – и вот мы уже готовы к бегству. Даже в современном городе такая реакция может пригодиться, когда мы поздно возвращаемся из гостей. А нашим далеким предкам она спасала жизнь. Если бы они обдумывали, что к чему, анализировали информацию рационально, за это время их бы успели съесть!

Теперь немного подробнее. Илья Латыпов описывает три основные функции эмоций.

Они помогают нам быстро оценить ситуацию. Пример со страхом мы уже привели. В случае опасности мгновенная реакция – несомненный плюс. Но быстрая оценка не всегда верна. На нее влияет наш опыт. Так, если нас в прошлом обижали, плохо с нами обращались, мы можем с недоверием относиться ко всем людям, даже к тем, кто настроен доброжелательно. Но мы обрадуемся знакомству, если прежние встречи с новыми людьми приносили удовольствие. По этой же причине мы порой испытываем безотчетное доверие к мошенникам с добрыми, честными лицами.

Они мотивируют на действие. Всем нам знакомо мощное «Хочу!» и сопутствующий ему прилив сил, нервное возбуждение при тревоге, сильный выброс энергии в минуты гнева. Эмоции могут мотивировать и «от противного». «Никогда больше!» – говорим себе мы и готовы пойти на многое, лишь бы не испытать мучительных переживаний.

Они указывают на потребности. Эмоции обеспечивают нас энергией для удовлетворения потребностей и одновременно дают обратную связь: насколько это удается. Например, неудовлетворенная потребность в безопасности «маркируется» страхом (если угроза очевидна) или тревогой (угроза есть, но непонятно, в чем она заключается). Стыд возникает, если не удовлетворена потребность в том, чтобы нас принимали другие. Мы можем не осознавать потребность, но при этом испытывать эмоции, связанные с ней, – в этом заключается «маркировка». Можно пойти обратным путем: если я испытываю гнев, вероятно, я не получил желаемого. «Мне было 8 лет, и я только что научился клеить модели из бумаги, – вспоминает 42-летний Вадим. – Однажды я вернулся из школы домой и увидел, что крылья у моего кукурузника покрашены в зеленый. Оказалось, старший брат решил мне помочь. Я не хотел зеленые крылья, я хотел белые и с красной звездой. Но что меня вывело больше всего из себя, так это то, что он сделал это без спроса. Он испортил мою многочасовую работу. Ярость была беспредельна. В тот момент я хотел его убить. Но досталось самолету – я разорвал его в клочья. И так испугался своих сильных чувств, что запретил себе гневаться. Я и сейчас боюсь этого состояния в себе и стараюсь погасить его, иначе оно непременно кого-то разрушит».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дом, в котором я живу Дом, в котором я живу

К телу, в котором обитает наша личность, мы иногда относимся очень странно

Psychologies
Кандидат на вылет. Электрокары без господдержки не поедут Кандидат на вылет. Электрокары без господдержки не поедут

Мировые продажи электромобилей бьют рекорды

Forbes
Доверять и проверять Доверять и проверять

Эмоции отражают наше отношение к событиям, к самим себе и другим людям

Psychologies
Действительно ли важно извлекать USB-флешки и диски строго по правилам? Действительно ли важно извлекать USB-флешки и диски строго по правилам?

Нужно ли нажимать кнопку «извлечь устройство»?

Maxim
Допрыгался! Допрыгался!

Эксклюзивное интервью DJ Fenix

Playboy
Тимур Бекмамбетов Тимур Бекмамбетов

Правила жизни режиссера Тимура Бекмамбетова

Esquire
Психодрама: свобода действовать, свобода выбирать Психодрама: свобода действовать, свобода выбирать

Разговор об особенностях психодрамы, о страхах и дружбе, об эльфах и борще

Psychologies
Из чего построить «умный» дом: ПДУ, датчики и чайник Из чего построить «умный» дом: ПДУ, датчики и чайник

Систему «умного» дома можно собрать своими руками: как сделать первый шаг

CHIP
Сила звука: Zivert Сила звука: Zivert

В 2020‑м Zivert записывала хит за хитом. Продолжение следует

Glamour
Доходный кабинет Доходный кабинет

Инвесторы все чаще присматриваются к недвижимости, связанной со здравоохранением

Forbes
«Энергия — новый формат молодости» «Энергия — новый формат молодости»

Действительно ли молодость определяется годами и количеством морщин

Psychologies
Почему диеты делают нас глупее Почему диеты делают нас глупее

Психолог Трейси Манн уверена, что ограничения в питании вредят мозгу

Psychologies
Малая Голландия Малая Голландия

Олег Клодт и Анна Агапова оформили подмосковный дом

AD
В список Forbes по наследству: Филипп Генc продолжает дело отца В список Forbes по наследству: Филипп Генc продолжает дело отца

Филипп Генc о принципах воспитания сыновей в семье Генсов

Forbes
Все пропало Все пропало

Станет ли история с Forex Trend прецедентом в сфере мошенничества на рынке Forex

РБК
Иллюзия безопасности. Кто виноват в трагедии на трассе Тверь-Ржев Иллюзия безопасности. Кто виноват в трагедии на трассе Тверь-Ржев

Рынок перевозок находится в тени, а безопасность контролируется только на бумаге

Forbes
Галлюцинации и не только: 7 «спецэффектов», возникающих от недосыпания Галлюцинации и не только: 7 «спецэффектов», возникающих от недосыпания

Мы советуем спать каждый день, иначе можно увидеть Люцифера!

Playboy
Уличный театр механических гигантов Royal de Luxe: парад кукол Уличный театр механических гигантов Royal de Luxe: парад кукол

Уличный театр механических гигантов Royal de Luxe: парад кукол

Популярная механика
Виктор Рыбин и Наталья Сенчукова: «Мы победили рак» Виктор Рыбин и Наталья Сенчукова: «Мы победили рак»

Музыканты о лечении и испытаниях, которые они прошли на пути к семейному счастью

StarHit
Тест и обзор Asus ZenFone 5z:  больше, чем просто клон iPhone X Тест и обзор Asus ZenFone 5z:  больше, чем просто клон iPhone X

Asus ZenFone 5z выглядит очень изящно и, кроме того, весьма быстро бегает

CHIP
Чао, Белла! Чао, Белла!

Модель и инфлюенсер Барбара Палвин рассказала о том, что лежит в ее косметичке

Grazia
Главные зарубежные рок-группы 2018 года Главные зарубежные рок-группы 2018 года

Молодые группы, которые имеют все шансы войти в Зал славы рок-н-ролла

Esquire
Простая математика. Сколько должен стоить качественный сыр Простая математика. Сколько должен стоить качественный сыр

Половина всего сыра на прилавках — подделка, таковы данные Россельхознадзора

Forbes
Революция флирта. Почему жертв харассмента будет все больше Революция флирта. Почему жертв харассмента будет все больше

Главный редактор «Медузы» Иван Колпаков временно отстранен от должности

Forbes
Папа Смит Папа Смит

Каково это – считать своим отцом Уилла Смита

Esquire
15 замечательнейших фильмов, которые провалились в прокате 15 замечательнейших фильмов, которые провалились в прокате

Когда великое кино пролетает мимо кассы — это обидно

Maxim
Тревожный сигнал. Американские компании стали занимать меньше денег Тревожный сигнал. Американские компании стали занимать меньше денег

Компании США резко сократили объемы выпуска и размещения облигаций

Forbes
Выстраданный блокбастер: почему «Веном» и получился, и нет Выстраданный блокбастер: почему «Веном» и получился, и нет

«Веном» с Томом Харди снят так, как будто Человек-паук — все еще Тоби Магуайр

Esquire
Границы элегантности: как носить 5 спорных трендов и не выглядеть пошло Границы элегантности: как носить 5 спорных трендов и не выглядеть пошло

По́шло или пошло? Тренер по стилю Роман Медный научит видеть разницу!

Cosmopolitan
Заплечных дел мастер Заплечных дел мастер

Почти бесконечный боезапас за спиной

Популярная механика
Открыть в приложении