Пора взять свои чувства в союзники и научиться распознавать их сигналы

PsychologiesПсихология

Откуда что берется

Некоторых своих чувств мы стесняемся, боимся их проявлять, хотим скрыть не только от посторонних глаз, но и от самих себя. Но, может быть, пора взять их в союзники и научиться распознавать сигналы, которые они посылают?

Текст Ольга Кочеткова-Корелова

Мурашки бегут по спине перед разговором с начальством... В метро нечаянно задели, и нас охватила ярость... К горлу подступает ком при воспоминании о разговоре с мамой... Нам неуютно в таком состоянии и хочется поскорее от него избавиться. «Я слышал немало высказываний моих клиентов: «А разве эмоции не в голове?», «Я рациональный человек и этим горжусь, эмоции – для истеричек», «Эмоции мешают думать», «А зачем вообще говорить о своих чувствах?», «Сильные эмоции опасны и разрушительны», – рассказывает гештальт-терапевт Илья Латыпов. В самом деле, если с чувствами так сложно справляться, может, отказаться от них совсем, перейти полностью на рациональное восприятие окружающего?

На связи с миром

«Эмоции – древний регулятор поведения живого организма в его взаимодействии с миром, – подчеркивает Илья Латыпов, – намного более древний, чем наше сознательное мышление, которое в эволюционном смысле существует всего лишь мгновение. Эмоции – своего рода дорациональная сигнальная система, она дает знать всему организму о том, что происходит с ним или с окружающей средой, и мобилизует его на действие».

Например, на неожиданный шум тело мгновенно отвечает проявлениями страха: учащенным пульсом, потоотделением, дрожью – и вот мы уже готовы к бегству. Даже в современном городе такая реакция может пригодиться, когда мы поздно возвращаемся из гостей. А нашим далеким предкам она спасала жизнь. Если бы они обдумывали, что к чему, анализировали информацию рационально, за это время их бы успели съесть!

Теперь немного подробнее. Илья Латыпов описывает три основные функции эмоций.

Они помогают нам быстро оценить ситуацию. Пример со страхом мы уже привели. В случае опасности мгновенная реакция – несомненный плюс. Но быстрая оценка не всегда верна. На нее влияет наш опыт. Так, если нас в прошлом обижали, плохо с нами обращались, мы можем с недоверием относиться ко всем людям, даже к тем, кто настроен доброжелательно. Но мы обрадуемся знакомству, если прежние встречи с новыми людьми приносили удовольствие. По этой же причине мы порой испытываем безотчетное доверие к мошенникам с добрыми, честными лицами.

Они мотивируют на действие. Всем нам знакомо мощное «Хочу!» и сопутствующий ему прилив сил, нервное возбуждение при тревоге, сильный выброс энергии в минуты гнева. Эмоции могут мотивировать и «от противного». «Никогда больше!» – говорим себе мы и готовы пойти на многое, лишь бы не испытать мучительных переживаний.

Они указывают на потребности. Эмоции обеспечивают нас энергией для удовлетворения потребностей и одновременно дают обратную связь: насколько это удается. Например, неудовлетворенная потребность в безопасности «маркируется» страхом (если угроза очевидна) или тревогой (угроза есть, но непонятно, в чем она заключается). Стыд возникает, если не удовлетворена потребность в том, чтобы нас принимали другие. Мы можем не осознавать потребность, но при этом испытывать эмоции, связанные с ней, – в этом заключается «маркировка». Можно пойти обратным путем: если я испытываю гнев, вероятно, я не получил желаемого. «Мне было 8 лет, и я только что научился клеить модели из бумаги, – вспоминает 42-летний Вадим. – Однажды я вернулся из школы домой и увидел, что крылья у моего кукурузника покрашены в зеленый. Оказалось, старший брат решил мне помочь. Я не хотел зеленые крылья, я хотел белые и с красной звездой. Но что меня вывело больше всего из себя, так это то, что он сделал это без спроса. Он испортил мою многочасовую работу. Ярость была беспредельна. В тот момент я хотел его убить. Но досталось самолету – я разорвал его в клочья. И так испугался своих сильных чувств, что запретил себе гневаться. Я и сейчас боюсь этого состояния в себе и стараюсь погасить его, иначе оно непременно кого-то разрушит».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Болен по собственному желанию? Болен по собственному желанию?

Для многих связь между эмоциями и болезнями неочевидна, но она есть

Psychologies
«Он просто широко улыбнулся»: появилась посмертная работа Стивена Хокинга «Он просто широко улыбнулся»: появилась посмертная работа Стивена Хокинга

Работа была закончена за несколько дней до смерти ученого Стивена Хокинга

Playboy
Доверять и проверять Доверять и проверять

Эмоции отражают наше отношение к событиям, к самим себе и другим людям

Psychologies
Заряженная частица Заряженная частица

Ольга Серябкина, она же Molly, покидает Serebro

Glamour
Убежать подальше Убежать подальше

Новый год, конечно, домашний праздник, но иногда хочется уехать куда-нибудь

Добрые советы
Бутерброд Мерфи. Введение санкций стало фетишем американской элиты Бутерброд Мерфи. Введение санкций стало фетишем американской элиты

О возможном запрете деятельности российских банков в США

Forbes
Самый знаменитый монгол Самый знаменитый монгол

Чингисхан по праву входит в пантеон величайших завоевателей

Дилетант
К Хэллоуину: 8 лучших документальных фильмов об ужасных преступлениях К Хэллоуину: 8 лучших документальных фильмов об ужасных преступлениях

Фильмы о реально существовавших психах и убийцах

Playboy
Как удержать мужчину Как удержать мужчину

7 советов, которые не оставят ему выбора существовать без вас

StarHit
Как обновить драйвера видеокарты и зачем это делать? Как обновить драйвера видеокарты и зачем это делать?

Отвечаем на все животрепещущие вопросы относительно «дров»

CHIP
Молчание и слово Молчание и слово

Три монолога о жизни на Русском Севере

Русский репортер
Кризис ожиданий. Что россияне думают о пенсионной реформе Кризис ожиданий. Что россияне думают о пенсионной реформе

Повышение пенсионного возраста в России поддержало больше людей, чем в Германии

Forbes
Цена дружбы: Хабиб Нурмагомедов готов лишиться гонорара за победу Цена дружбы: Хабиб Нурмагомедов готов лишиться гонорара за победу

Цена дружбы: Хабиб Нурмагомедов готов лишиться гонорара за победу

Forbes
Нихао, Шанхай Нихао, Шанхай

Путешествие в прошлое, настоящее и будущее одновременно

Robb Report
Свадьба друзей: 8 способов разобраться, в чем пойти Свадьба друзей: 8 способов разобраться, в чем пойти

Что надеть на свадьбу друзей, если торжество выпало на холодное время года

Cosmopolitan
И все-таки мы вместе И все-таки мы вместе

Автор лучшего блога недели пишет колонку специально для нашего журнала

Grazia
Человеческим голосом: автомобиль VS животные Человеческим голосом: автомобиль VS животные

Чем ŠKODA KODIAQ похожа на животных

Популярная механика
Губительные отсрочка. Банки нарастят риски из-за поблажек со стороны ЦБ Губительные отсрочка. Банки нарастят риски из-за поблажек со стороны ЦБ

Губительные отсрочка. Банки нарастят риски из-за поблажек со стороны ЦБ

Forbes
Музыкальный опросник Esquire: отвечает группа «Пасош» Музыкальный опросник Esquire: отвечает группа «Пасош»

Пять ответов на пять вопросов о музыке от группы «Пасош

Esquire
Как приучить себя не тратить деньги на ерунду Как приучить себя не тратить деньги на ерунду

Как оптимизировать траты, чтобы продлить удовольствие

Maxim
Стратегическая сделка. Стоит ли инвесторам опасаться продажи «Яндекса» Стратегическая сделка. Стоит ли инвесторам опасаться продажи «Яндекса»

Слухи о возможной продаже 30% «Яндекса» Сбербанку

Forbes
Как заставить куклу умереть Как заставить куклу умереть

Создатель пепелаца Теодор Тэжик объявил самоимпичмент

Русский репортер
Ирена Понарошку: Ирена Понарошку:

Ирена Понарошку была звездой молодежи в нулевых, а теперь ведет блог в Instagram

Cosmopolitan
Тимур Бекмамбетов Тимур Бекмамбетов

Правила жизни режиссера Тимура Бекмамбетова

Esquire
Геномика на марше: обнаружены гены смысла жизни Геномика на марше: обнаружены гены смысла жизни

Что такое эвдемоническое и гедонистическое счастье?

Forbes
10 шагов, чтобы проводить больше времени с семьей и меньше на работе 10 шагов, чтобы проводить больше времени с семьей и меньше на работе

Методика, позволяющая повысить эффективность на работе и найти время для семьи

Psychologies
Вредные советы: как провалить организацию мероприятия Вредные советы: как провалить организацию мероприятия

6 вредных советов, которые помогут понять, что делать точно не следует.

Psychologies
Что о вас знает Google? Отключаем функции сбора данных Что о вас знает Google? Отключаем функции сбора данных

Помогаем найти способ запретить Google собирать данные о вас

CHIP
Формула любви: 7 самых странных экспериментов над человеческими чувствами Формула любви: 7 самых странных экспериментов над человеческими чувствами

Изучая любовь и влечение, ученые проводили самые странные эксперименты

Cosmopolitan
Рецензии на «Веном» в зарубежной прессе Рецензии на «Веном» в зарубежной прессе

Изучаем, что пишет о новом фильме с Томом Харди зарубежная пресса

Esquire
Открыть в приложении