Как не попасть под нежелательное воздействие и эмоциональные ловушки?

PsychologiesПсихология

«Делай как я хочу»

Вместо того, чтобы честно договариваться и прямо говорить о своих желаниях, некоторые люди – иногда самые близкие! – подталкивают нас к действию исподволь, расставляя эмоциональные ловушки. Почему? И как не попасть под нежелательное воздействие?

Текст: Эльза Лествицкая

Это случается почти со всеми. А с некоторыми регулярно. Мы попадаем в ситуацию, когда делаем то, чего не хотели и не собирались, но чего от нас ждали другие. Или, собрав волю в кулак, не делаем, но в этом случае у нас впереди раскаяние и неприятные диалоги. «Я снял квартиру, мама приехала посмотреть, как я устроился, и нашла, что все ужасно, – рассказывает 28-летний Артем, – особенно ей не понравилось, что нет обеденного стола. Она его заказала, о чем мне сообщила в день доставки. Я отказался: я сам покупаю то, что мне нужно! И услышал: «От твоей неблагодарности у меня болит сердце». Чувствую себя в ловушке: не хочу, чтоб ей было плохо, но если соглашусь на стол, она всю мою квартиру обставит по своему вкусу. А я затем и съехал, чтобы от нее не зависеть!» Ощущение ловушки – один из сигналов, что нами манипулируют.

Как на краю обрыва

Манипуляции бывают простыми, как у ребенка, который плачет в магазине, чтобы родители купили игрушку. А могут быть настолько изощренными, что распознать их нелегко. «Но мы понимаем, что что-то идет не так, когда испытываем неприятные чувства, обычно вину или стыд, – говорит КПТ-психотерапевт Алина Полянских, – при том, что у нас нет для этого очевидных оснований». Наши собственные чувства используются против нас при помощи ловких логических подмен, которые мы не сразу замечаем: «если бы ты меня любила, ты бы не пошла с подружками» или «если вам действительно дорог коллектив – вы останетесь, чтобы доделать отчет» и т. д.

Еще один индикатор манипуляции – постоянное давление: вас настойчиво просят о чем-то, ставят ультиматумы и даже угрожают, так что вы чувствуете, что у вас нет выбора, кроме как подчиниться.

«Действие рождает противодействие, – отмечает телесноориентированный психолог, танатотерапевт Владимир Баскаков. – В ситуации давления мы испытываем внутреннее сопротивление». Это тоже сигнал. Но опытные манипуляторы стараются не доводить дело до конфликта. А если он все же случается, то виновником выставляют объект манипуляций, например, говоря: «Я лишь забочусь о тебе, почему ты так неадекватно реагируешь?» Или искажают реальность: «Этого не было, я никогда такого не говорил», заставляя нас сомневаться в своей памяти и восприятии. «Всякий раз, когда вы находите себя в общении с другим человеком будто на краю обрыва и боитесь сделать шаг назад, чтобы не упасть, – присмотритесь, скорее всего вами манипулируют и вы действуете исходя не из своих интересов», – рекомендует Алина Полянских.

Розы, которые колются

Еще один вид скрытого воздействия – двусмысленные комплименты. «Для новичка ты отлично справился», «ты выглядишь хорошо для своего возраста», «у тебя элегантная блузка, такие, наверно, скоро снова войдут в моду». Вроде бы нас похвалили, и это должно радовать. Но мы чувствуем раздражение и досаду. Иногда, если мы не разобрались в происходящем, то можем вдобавок испытывать вину за то, что неадекватно реагируем. «Эта скрытая критика в лучшем случае остается неприятным осадком, – замечает Алина Полянских, – а в худшем случае подрывает самооценку и заставляет чувствовать себя «недо-»: недостаточно умным/ красивым/талантливым».

Более масштабный вид манипуляции – создание зависимости. Это не одна или несколько фраз, а постоянное внушение: кто-то напоминает нам о своих жертвах ради нас или о том, как много он для нас сделал. И мы начинаем верить, что без этого человека мы не справимся с вызовами своей жизни.

Зачем они так?

Социальный мир пронизан манипуляциями. Когда в конце сезона продавцы сбрасывают цену на товар, они делают так не по доброте душевной, а чтобы заставить покупателя раскошелиться. Сокращение налогов для меценатов тоже можно считать манипуляцией. Но эти действия могут быть взаимовыгодными. И, что немаловажно, они добровольны: можно безнаказанно отказаться и не понести репутационного ущерба. Но в близких отношениях манипуляции – за редкими исключениями – не безвредны. Тогда почему же кто-то выбирает такую тактику? Психологи указывают на разные причины. Перечислим некоторые из них1.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Тимур и его столица Тимур и его столица

Как Тимур стал эффективным сити-менеджером

Вокруг света
Из гречки и кокоса! Узнайте о самых полезных для здоровья видах муки Из гречки и кокоса! Узнайте о самых полезных для здоровья видах муки

Стоит ли заменить цельнозерновую муку на гречневую или миндальную?

ТехИнсайдер
Найти опору в теле Найти опору в теле

Как с помощью тела сохранить спокойствие и устойчивость

Psychologies
Нейробиологи рассказали, как в мозге возникает память о страхе Нейробиологи рассказали, как в мозге возникает память о страхе

Память о страхе связана не только с работой нейротрансмиттеров в мозгу

ТехИнсайдер
Играть по правилам и без Играть по правилам и без

Где та грань в хитрости, которую не стоит переступать?

Psychologies
У твоих ног У твоих ног

Откуда же ждать варикоз и можно ли его предупредить?

Лиза
Переводим с манипулятивного Переводим с манипулятивного

Какие скрытые смыслы засекречены во фразах манипуляторов и как не попасться?

Psychologies
Поднять паруса: проложат ли нанотехнологии путь к звездам Поднять паруса: проложат ли нанотехнологии путь к звездам

Скоро ли начнутся регаты в межзвездном пространстве?

Forbes
Вот это поворот Вот это поворот

Ищем (и находим) новую профессию в любом возрасте

VOICE
15 модных словечек и фраз, которые стоит позаимствовать из словаря зумеров 15 модных словечек и фраз, которые стоит позаимствовать из словаря зумеров

Разбираем зумерский сленг, чтобы найти с ними общий язык

Psychologies
Как магазины становятся умными Как магазины становятся умными

О том, как нейросеть VIJU мониторит ритейл

Деньги
Без оглядки на маму: почему незавершенная сепарация вызывает чувство вины Без оглядки на маму: почему незавершенная сепарация вызывает чувство вины

Как избавиться от чужих сценариев и построить здоровые отношения с родителями?

Forbes
Остановите, я сойду Остановите, я сойду

Прыгаем с эмоциональных качелей — и убегаем

VOICE
Желание превыше всего: 5 лучших эротических драм Желание превыше всего: 5 лучших эротических драм

Фильмы, которые изучают запретную любовь с точки зрения женщины

Psychologies
Солнечные гибриды Солнечные гибриды

Как прокладывается путь к созданию серийных солнцемобилей

ТехИнсайдер
Прогресс не остановить: почему важно развивать искусственный интеллект в смартфонах Прогресс не остановить: почему важно развивать искусственный интеллект в смартфонах

Что предстоит сделать разработчикам, чтобы ИИ совершил рывок в развитии?

Forbes
4 простых лайфхака, как вывести плесень с одежды 4 простых лайфхака, как вывести плесень с одежды

Как убрать плесень на одежде — ловите целых четыре способа

ТехИнсайдер
«Кукушка»: боди-хоррор о репродуктивном насилии на альпийском курорте «Кукушка»: боди-хоррор о репродуктивном насилии на альпийском курорте

Как действительно жуткий фильм осмысляет проблему репродуктивного насилия

Forbes
Секс, стена и Достоевский Секс, стена и Достоевский

Что может сделать русская литература со стремительно взрослеющей девушкой

Weekend
Милая агрессия и боязнь счастья: 5 необычных психологических явлений Милая агрессия и боязнь счастья: 5 необычных психологических явлений

Странные и забавные научные предположения о психологии человека

ТехИнсайдер
Стесняюсь спросить: как отличить отек от жира? Стесняюсь спросить: как отличить отек от жира?

Как понять, жир у вас или отек, и как избавиться от того, и от другого

Правила жизни
Два «кукурузника»: у нашего родного биплана По-2 нашелся американский брат-близнец Два «кукурузника»: у нашего родного биплана По-2 нашелся американский брат-близнец

Зачем Boeing разрабатывала «кукурузники»?

ТехИнсайдер
История одной вещи: консервная банка, запрошенная Наполеоном и воспетая Уорхолом История одной вещи: консервная банка, запрошенная Наполеоном и воспетая Уорхолом

Какую трансформацию консервная банка потерпела с конца XVIII века

Правила жизни
В диалоге с цветами В диалоге с цветами

Формы и стили, которые подчеркивают и по-новому показывают красоту цветка

Наука и жизнь
А ты возьми и купи слона А ты возьми и купи слона

Как узнать все секреты продавцов, чтобы покупать осознанно?

Psychologies
«Ирландские мифы. От Племен Богини Дану и Кром Круаха до „кельтских сумерек“ и Самайна» «Ирландские мифы. От Племен Богини Дану и Кром Круаха до „кельтских сумерек“ и Самайна»

Как языческих богов изображали в Средневековье

N+1
Полярные сияния будут возникать не только на крайнем севере! Вот как вспышки на Солнце влияют на Землю Полярные сияния будут возникать не только на крайнем севере! Вот как вспышки на Солнце влияют на Землю

Как солнечная активность влияет на Землю и вызывает полярные сияния

ТехИнсайдер
Снижение самооценки и панические атаки: чем опасно позитивное мышление Снижение самооценки и панические атаки: чем опасно позитивное мышление

Стоит ли придерживаться позитивного мышления? Отвечает гештальт-терапевт

Psychologies
В поиске новых смыслов: почему на фоне мирового кризиса философия становится «модной» В поиске новых смыслов: почему на фоне мирового кризиса философия становится «модной»

Как философы могут предложить более глубокое понимание себя и мира

Forbes
«Экспотехностраж-2024» с прицелом на перспективу «Экспотехностраж-2024» с прицелом на перспективу

Крупнейшее мероприятие в сфере обеспечения безопасности, «Экспотехностраж»

Обозрение армии и флота
Открыть в приложении