Как отличить истинные чувства от зависимости, способной разрушать нас изнутри?

VOICEПсихология

Любовь или зависимость? 7 признаков нездоровых отношений

Любовь может стать одним из самых волшебных чувств, которые мы испытываем в жизни. Но как отличить истинные чувства от зависимости, способной разрушать нас изнутри?

6f9fb39693a5fc9c86c0d12f917f7d96_ce_2367x1578x2x0.jpg
Getty images

Отношения — довольно сложная тема, и порой бывает непросто отделить истинную любовь от зависимости. Но первые признаки того, что всё пошло не так и пора расставаться, могут придать тебе сил и подсветить потребность в переменах. Здоровая связь строится на взаимоуважении, доверии и свободе. В ней оба участника романа поддерживают друг друга, сохраняя индивидуальность и личные границы. Нездоровые отношения, наоборот, характеризуются контролем, зависимостью и потерей себя в партнере. И вот семь важных признаков, которые помогут это увидеть.

Признак первый: потеря себя

Когда ты начинаешь жертвовать своими интересами, увлечениями и личной свободой ради партнера, это первый тревожный звонок. Ты больше не узнаешь себя и чувствуешь, что живешь чужой жизнью. Ты перестаешь заниматься тем, что раньше нравилось, отказываешься от хобби, друзей, карьерных целей. Твои эмоции полностью зависят от настроения партнера, его одобрения, от того, что он скажет или сделает.

Что делать, если это про тебя?

В здоровых отношениях люди должны поддерживать личностный рост друг друга, а не требовать жертв и отказа от личностной идентичности. Поэтому в момент, когда ты осознаешь, что потеряла себя, важно сделать шаг назад и вспомнить, кто ты есть вне своего романа.

Постарайся понять, что, помимо того, кем ты выступаешь в отношениях (второй половинкой, спутницей, подругой, женой или матерью) ты еще и являешься отдельной личностью, у которой есть свои цели, мечты и стремления. Вспомнить, что раньше тебе особенно хорошо удавалось и приносило радость. Не в контексте пары или семьи, а тебе лично. Сначала это могут быть самые простые вещи типа определенного вкуса кофе, любимой музыки или прогулок по парку. А затем постарайся вернуться к тому, что тебе было действительно дорого, к своим интересам и хобби.

Не забывай выделять себе личное время: делать бьюти-уход, ходить на спорт, встречаться с подругами или просто читать книгу в тишине. Не важно, какое выберешь занятие, но нужно предаваться ему ежедневно. Сначала постарайся тратить хотя бы по часу на то, что нравится и приносит удовольствие тебе лично, а затем увеличивать это время по мере сил и возможностей

Также найди в себе силы поговорить с партнером о своих чувствах и потребностях. Порой наша жертвенность воспринимается как нечто само собой разумеющееся. И если ты не проговоришь в слух вещи, которые тебя не устраивают, партнер о них даже не догадается. Зато после откровенного диалога ты либо будешь услышана и получишь шанс на реализацию собственных желаний, либо поймешь, что с человеком, глухим к твоим потребностям, тебе просто не по пути.

Признак второй: чрезмерный контроль и гиперопека

Когда любимый спрашивает, что нового на работе, удачно ли ты съездила на встречу с подругами или как дела у твоей мамы — это совершенно нормально. Но если партнер проверяет твои сообщения в телефоне, требует отчитываться о каждом шаге, смотрит переписку в соцсетях и так далее, то это говорит о его нездоровой ревности. Под предлогом заботы и любви в таком поведении скрывается желание контролировать тебя и твою жизнь.

Что делать, если это про тебя?

Открыто поговори с партнером о своих границах и независимости. Даже если тебе очень обидно, постарайся сдержать эмоции и четко донести до мужчины моменты, которые считаешь недопустимыми. Желательно, чтобы при этом ты действительно понимала, что многие аспекты не зависят от пола и если бойфренд требует, чтобы ты их соблюдала, то тоже должен соответствовать. А иначе речь идет просто о двойных стандартах.

Например, мужчина считает, что тебе нельзя общаться с коллегами противоположного пола в нерабочее время, а ему подобное поведение можно. Или ты должна показывать свои переписки, а он держит телефон под паролем и не обязан перед тобой отчитываться. Постарайся объяснить, что подобные вещи не работают и что ситуация однобока и несправедлива. Вы либо оба в равной степени придерживаетесь строгих принципов, либо он перестает тебя контролировать.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания Почему мы тянем время, даже когда знаем, что надо уйти? О токсичных отношениях и ловушках сознания

Почему же так сложно выйти из замкнутого круга токсичных отношений?

VOICE
Ученые объяснили, как езда на велосипеде способствует снижению риска развития деменции Ученые объяснили, как езда на велосипеде способствует снижению риска развития деменции

Езда на велосипеде полезнее, чем вы думали

ТехИнсайдер
Катай на здоровье Катай на здоровье

Как укрепить мышцы кора и натренировать стабилизацию

ЖАРА Magazine
10 неожиданных вопросов Кате Гусевой 10 неожиданных вопросов Кате Гусевой

Расспросили королеву ремиксов Катю Гусеву о вере в приметы и любви к собакам

VOICE
Три страницы ненаписанной летописи: как виноделы боролись за вино в годы ВОВ Три страницы ненаписанной летописи: как виноделы боролись за вино в годы ВОВ

Проверку на соответствие системе ценностей вино прошло в годы ВОВ

Forbes
Слишком заняты, чтобы спать: как сон влияет на эффективность CEO Слишком заняты, чтобы спать: как сон влияет на эффективность CEO

Об особенностях и важности такого простого состояния управленца, как сон

Forbes
Креативность: врождённый дар или умение? Креативность: врождённый дар или умение?

Можно ли стать креативным или нужно им родиться?

Здоровье
Без церемоний Без церемоний

Актриса Саша Бортич – о безумстве ради искусства и всепоглощающей силе любви

VOICE
Анна Якунина: «Я кайфую от своего возраста» Анна Якунина: «Я кайфую от своего возраста»

Как Анна Якунина полюбила морщины и научилась принимать свой возраст

Караван историй
Сотворить «Онегина» Сотворить «Онегина»

Кто участвует в сотворении «Евгения Онегина» вместе с Пушкиным

Seasons of life
Тишина в голове: может ли человек какое-то время вообще ни о чем не думать? Тишина в голове: может ли человек какое-то время вообще ни о чем не думать?

Можем ли мы добиться абсолютной ментальной тишины в голове?

ТехИнсайдер
Выдающийся математик, который морил себя голодом из-за паранойи: история жизни и смерти Курта Гёделя Выдающийся математик, который морил себя голодом из-за паранойи: история жизни и смерти Курта Гёделя

История Курта Гёделя, выдающегося математика, который умер от паранойи

ТехИнсайдер
Я не решаюсь проявить себя Я не решаюсь проявить себя

Что нам мешает реализовать способности в их полноте?

Psychologies
Сыендук Сыендук

Создатель диджитал-вселенной имени себя Сыендук УЖЕ разобрал на атомы Labubu

Собака.ru
Такой разный Гоголь Такой разный Гоголь

Из-за мистической натуры Николая Гоголя его биография окутана домыслами

Караван историй
8 доказанных наукой привычек, которые действительно повышают интеллект 8 доказанных наукой привычек, которые действительно повышают интеллект

Какие ритуалы стоит добавить в свою рутину, чтобы стать умнее

Maxim
Вместо похода к психологу: 4 домашних дела, которые помогут успокоить нервы Вместо похода к психологу: 4 домашних дела, которые помогут успокоить нервы

Как снизить уровень стресса и снять тревогу в домашних условиях?

ТехИнсайдер
Что скрывает от нас подземка: 10 интересных фактов о московском метро Что скрывает от нас подземка: 10 интересных фактов о московском метро

Московское метро — незаменимый транспорт, про который мы не все знаем

ТехИнсайдер
Ольга Дибцева: «Жизнь одна — играй сейчас» Ольга Дибцева: «Жизнь одна — играй сейчас»

Ольга Дибцева о том, почему никогда не сыграет жестокость к детям

Караван историй
Больше заботы, меньше риска: почему родители все чаще хотят девочек, а не мальчиков Больше заботы, меньше риска: почему родители все чаще хотят девочек, а не мальчиков

Что может стоять за желанием родителей завести девочку, а не мальчика?

Forbes
Млечный Путь и Андромеда прямо сейчас мчатся навстречу друг другу — космический апокалипсис или слияние галактик? Млечный Путь и Андромеда прямо сейчас мчатся навстречу друг другу — космический апокалипсис или слияние галактик?

Млечный Путь и Андромеда сейчас стремительно движутся навстречу друг другу

Inc.
Тарифная петля вместо тарифного пирога Тарифная петля вместо тарифного пирога

Цены на услуги естественных монополий и ЖКХ вырвались из-под контроля

Монокль
Антисмартфоны и цифровые детокс-устройства: как tech-индустрия зарабатывает на нашей усталости от экранов Антисмартфоны и цифровые детокс-устройства: как tech-индустрия зарабатывает на нашей усталости от экранов

Гаджеты, которые помогут вернуть контроль над своим временем

Inc.
Дети и шимпанзе отказались от вознаграждения ради видео с социальными взаимодействиями Дети и шимпанзе отказались от вознаграждения ради видео с социальными взаимодействиями

Дети и взрослые шимпанзе проявляют особый интерес к социальным взаимодействиям

N+1
Вечный дозор: феномен Тимура Бекмамбетова в 10 его фильмах Вечный дозор: феномен Тимура Бекмамбетова в 10 его фильмах

10 проектов, которые расскажут о пути Тимура Бекмамбетова в кино

Правила жизни
Уголь в цене Уголь в цене

Что происходит с ценами на уголь и что на них влияет

Ведомости
Астрономы отыскали экстремально яркие события разрыва звезд сверхмассивными черными дырами Астрономы отыскали экстремально яркие события разрыва звезд сверхмассивными черными дырами

Астрономы описали класс рекордно ярких транзиентов

N+1
Экосистемы с обилием бабочек лучше адаптировались к внезапным засухам Экосистемы с обилием бабочек лучше адаптировались к внезапным засухам

Как бабочки делают экосистемы более устойчивыми к засухам

N+1
Девятое искусство Девятое искусство

Французы и бельгийцы росли на комиксах до того, как это стало мейнстримом

Вокруг света
Девушки и яйца: как стильные и вкусные завтраки приносят сотни миллионов Девушки и яйца: как стильные и вкусные завтраки приносят сотни миллионов

Как две девушки сделали бизнес на блюдах с яйцами?

Forbes
Открыть в приложении