Учись мобилизовывать резервы самоисцеления!

ЛизаЗдоровье

Подключи резервы

Подруга не знает, что такое насморк, а ты не вылезаешь из простуд? Учись мобилизовывать резервы самоисцеления! Как это сделать?

Твой организм снабжен медицинским автопилотом – вегетативной нервной системой. Она производит самодиагностику и посылает бригаду «Скорой помощи» в виде клеток или антител туда, где приключилась неполадка. Тебе ничего и делать не нужно: главное – не мешать природе!

Из гаммы в альфу

Чехов когда-то сказал одну смешную вещь: «Все болезни от нервов, один сифилис от удовольствия». Наука говорит о том же: 95% недомоганий носят психосоматический характер. Их причина – в психологическом раздрае, лишающем человека физических сил. Ты все время куда-то торопишься, ничего не успеваешь, не высыпаешься, нервничаешь, а потом – раз! – валишься в постель с простудой или обострением гастрита. Да просто организм использует болезнь, чтобы прервать твою нездоровую активность!

Все то время, что ты предаешься ей, мозг генерирует так называемые высокочастотные гамма-волны. Это волны стресса, без которого нет прогресса – для эффективной работы и социальной активности необходима ежедневная порция адреналина. Но в гамма-состоянии нельзя пребывать круглосуточно! Оно должно чередоваться с моментами психологической нирваны – внутренней гармонии, в которую мы погружаемся, когда мозг переходит в диапазон медленных альфа-волн. В альфа-состоянии организм активно себя обновляет, лечит и омолаживает. Смысл режима дня, как чередования деятельности и отдыха, собственно, и состоит в том, чтобы выделять телу достаточно времени на самопочинку и внутреннюю профилактику.

Восьмерка на доске

Старайся каждые пару часов переключаться с гаммы на альфу. Поворачивайся спиной к ноутбуку, закрывай глаза (при этом автоматически включается альфа-режим) и представляй, что рисуешь мелом на доске восьмерку. Получилось? Попробуй начертить какую-нибудь другую цифру. Тут главное – не провалиться в сон. Иначе альфа-состояние, возникающее на границе между бодрствованием и дремотой, сменится другим (дельта- или тета-состоянием) – с гораздо меньшим оздоровительным потенциалом. Чтобы не задремать ненароком, тебе нужна зацепка в виде нарисованных в воображении чисел.

Если изобразить числа не удается, попробуй другое упражнение. На вдохе поднимай кончик языка к нёбу, на выдохе опускай его. А можно сконцентрироваться на дыхании: надула живот – вдох, подтянула – выдох. Пока ты сосредоточена на любом из этих действий, тебе будет не до сна.

Погружайся в альфа-состояние, когда ты чем-то расстроена, раздражена, встревожена, обижена, устала или чувствуешь, что вотвот расклеишься. Твой оздоровительный альфаминимум – 20 минут в сутки. Можно и больше, но никак не меньше – вредно для здоровья!

Лови волну!

В альфа-ритм можно войти и с открытыми глазами. Например, если всмотреться в глубь хрустального шара, прочитать вслух стихи или молитву. При этом не важно, веришь ты в смысл сакрального текста или нет и даже – понимаешь ли его: ритмическая речь сама по себе завораживает, заставляя мозг генерировать альфа-волны. Такого же результата можно достичь, если приложить руку к пульсирующей на шее жилке и начать считать ее удары – это один из способов вызывать альфа-состояние. Важен именно ритм, а не суть сказанного. Недаром же знахарям, шаманам и целителям, бормочущим себе под нос какую-то нечленораздельщину вроде «Заря зарница, красная девица, полуночница, в поле заяц, в море камень, на дне Лимарь», реально удается заговаривать зубную боль и останавливать кровь. Среди этих деятелей полно шарлатанов, которые всего-то и умеют, что помогать людям перестраиваться на альфа-режим. А дальше природа берет свое!

Какой бы способ погружения в альфа-состояние ты ни выбрала, лучше делать это без посторонних. Мало ли что они попытаются внушить тебе, когда организм воспринимает каждое слово как приказ?!

Во время «сеанса» старайся думать о приятном. Функционирующий в альфа-режиме мозг обладает огромной креативной силой, то есть способностью приводить организм в соответствие с заданным образом. Если этот образ не слишком позитивен, результат тебя не обрадует.

Включаем антивирус

Некоторые из нас умеют автоматически отключаться в течение дня, производя что-то вроде автоматической перезагрузки организма, сопровождающейся запуском внутреннего альфа-антивируса. Он, кстати, не только вирусы умеет уничтожать, но и раковые клетки и вообще все, что угрожает здоровью. У животных такая способность развита от природы. Понаблюдай за кошкой. Она может часами лежать, свернувшись клубочком и урча от удовольствия. Позови – поведет ухом, но с места не тронется, поскольку занимается важнейшим делом – вырабатывает целебные альфа-волны! На этом свойстве животных основан эффект анималотерапии. Ты занимаешься ею каждый раз, когда гладишь кошку или собаку, наблюдаешь за рыбками в аквариуме. То же самое испытываешь, находясь рядом с альфа-активным человеком. Такие люди моментально располагают к себе, им сразу начинаешь доверять.

Хочешь повысить рейтинг своей привлекательности – научись достигать альфа-состояния! Холерическая гаммакрасотка с идеальной фигурой в мужских глазах нередко проигрывает альфа-активной флегме с заурядной внешностью и жирком на талии. Потому что нельзя быть все время напряженной и взвинченной! У мужчин это вызывает дискомфорт. Вот они и женятся на альфа-толстушках, которые не парятся из-за диеты и рядом с которыми спокойно и уютно.

Комментарий эксперта

Нина Ковалева,
невролог высшей
категории

Даже компьютер начинает подвисать, если заставлять его работать сутки напролет. Технике требуется ежедневная перезагрузка – и тебе тоже. Но организм – не нетбук, его внутренние ресурсы за минуту, увы, не восстановишь. А как быть, если у тебя, например, цейтнот? Закрыть глаза на пять минут и максимально расслабиться. Это время, проведенное на грани между сном и бодрствованием, равносильно двум часам сна. Если научиться достигать физиологической «нирваны», именуемой альфа-состоянием, никаких лекарств не надо!

Тест на альфа-активность

1. Живешь в мегаполисе?

2. Часто задерживаешься в офисе после работы?

3. Ты перфекционистка?

4. Постоянно куда-то торопишься и опаздываешь?

5. Засыпаешь с трудом?

6. Не хватает свежих идей?

7. Легко раздражаешься?

8. Чувствуешь себя на «троечку»?

9. Стала рассеянной и забывчивой?

10. Пропал интерес к сексу?

11. Часто болит голова?

12. Тебе совсем некогда отдыхать и снимать напряжение?

13. Ощущаешь тревогу?

14. Ты не ориентируешься в родном городе без навигатора?

15. Никак не получается бросить курить?

Оценка результатов

Все ответы «нет». С альфа-активностью у тебя все в порядке.

До 5 ответов «да». Легкий альфа-дефицит.

От 6 до 10 ответов «да». Умеренный альфадефицит.

Больше 11 ответов «да». Заметный альфа-дефицит. Чем больше утвердительных ответов, тем меньше твой мозг вырабатывает целебных альфа-волн и тем выше уровень стресса и, соответственно, предрасположенность к болезням. Учись достигать альфа-состояния!

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Burda.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Число семьи Число семьи

Как узнать, насколько гармоничны отношениями между твоими близким

Лиза
Ударная волна Ударная волна

Что такое падел и почему его называют «новым гольфом»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Всем оставаться на местах Всем оставаться на местах

Что делать, если выпадают волосы: пошаговая инструкция

Лиза
Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете Кладбища кораблей: три самых опасных моря на планете

Штормы и смертельные течения — воды каких морей особенно коварны

ТехИнсайдер
Счастье незавершенного гештальта Счастье незавершенного гештальта

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Psychologies
Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много Опасно ли летать на старых самолетах и почему их до сих пор так много

Почему авиакомпании используют самолеты, которые можно называть пожилыми?

Maxim
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам Вопрос психологу: что мешает нам экономить и как изменить свое отношение к деньгам

Почему экономия часто кажется наказанием и как можно изменить это восприятие

Правила жизни
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
Камни не для всех Камни не для всех

Алмазы подорожают более чем на 50% к 2027 году: надо ли в них инвестировать

Ведомости
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Вика Салават Вика Салават

Вика Салават — мать русского фэшн-авангарда и вдохновитель нового готик-движения

Собака.ru
Как вернуться в бизнес после банкротства Как вернуться в бизнес после банкротства

Как можно остаться «на плаву» после банкротства

Inc.
Какие виды меда бывают и как получают разные сорта Какие виды меда бывают и как получают разные сорта

Обратимся к пчеловодству, чтобы узнать, как получают разные сорта меда

ТехИнсайдер
Длительное ожирение вызвало экспрессию биомаркеров старения в молодом возрасте Длительное ожирение вызвало экспрессию биомаркеров старения в молодом возрасте

Как ожирение снижает ожидаемую продолжительность жизни

N+1
Мировой экономике становится все хуже Мировой экономике становится все хуже

Почему мировая экономика продолжает замедляться

Монокль
Тренд на отказ от сахара: что будет с вашим телом через 30 дней sugar-free диеты Тренд на отказ от сахара: что будет с вашим телом через 30 дней sugar-free диеты

Смогли бы вы отказаться от шоколадки или любимого кофе с сиропом на 30 дней?

ТехИнсайдер
Зоологи подтвердили крайнюю редкость рака у черепах Зоологи подтвердили крайнюю редкость рака у черепах

Почему злокачественные опухоли редко встречаются у черепах

N+1
Хидео Кодзима Хидео Кодзима

Правила жизни геймдизайнера Хидео Кодзимы

Правила жизни
Колорирование волос: трендовые техники, идеи для разных типов Колорирование волос: трендовые техники, идеи для разных типов

Колорирование волос: какие техники существуют и как ухаживать за окрашиванием?

РБК
Неоднозначный герой: история Оскара Шиндлера, немецкого промышленника, спасшего более 1000 евреев во время Холокоста Неоднозначный герой: история Оскара Шиндлера, немецкого промышленника, спасшего более 1000 евреев во время Холокоста

Почему личность Оскара Шиндлера в фильме 1993 года представлена идеализированно?

ТехИнсайдер
Лечение изнутри: 5 продуктов, которые следует есть при солнечном ожоге Лечение изнутри: 5 продуктов, которые следует есть при солнечном ожоге

Какие продукты могут ускорить процесс заживления кожи при солнечном ожоге

ТехИнсайдер
Как выбрать фотопленку? Вот почему Portra 400 для портретов, а Ektar 100 — для пейзажей! Как выбрать фотопленку? Вот почему Portra 400 для портретов, а Ektar 100 — для пейзажей!

Проверенные варианты фотопленок, которые работают в разных условиях

ТехИнсайдер
Кабачки Кабачки

Куда девать кабачки летом?

Здоровье
Зловещий ИИ: зачем чат-боты рушат семьи и делают нас глупее и кто в этом виноват Зловещий ИИ: зачем чат-боты рушат семьи и делают нас глупее и кто в этом виноват

Действительно ли от нейросетей исходят серьезные угрозы?

Forbes
Летний ликбез Летний ликбез

Почему одного SPF нам будет недостаточно

Лиза
Открыть в приложении