Как избавиться от хандры, какие растения могут быть вредными и другие вопросы

ЛизаОбщество

Новости медицины

1Учиться на отлично

С началом учебного года умственная и физическая нагрузка на организм ребенка существенно возрастает. Он начинает расходовать больше энергии, сжигать калории, что, как правило, приводит к быстрой утомляемости и мешает усвоению новой информации. Вот почему частым явлением среди школьников является гиповитаминоз. Нехватка витаминов сказывается на иммунной системе? и организму становится сложнее противостоять различным заболеваниям, особенно вирусным инфекциям.

Как быть? Обрати внимание на детскую линейку производителя SOLGAR. Например, Кангавитес с витамином С со вкусом апельсина – источник витамина С в виде аскорбата натрия и L-аскорбиновой кислоты, подходит для детей старше 3 лет. Кангавитес – комплексная формула мультивитаминов и минералов со вкусом тропических фруктов, рекомендован детям с 3 лет. Золотые рыбки SOLGAR, источник необходимых полиненасыщенных жирных кислот, рекомендован с 4 лет. БАД, не является лекарственным средством.

Представленные продукты выбраны случайно и имеет аналоги. Перед применением ознакомься с инструкцией и/или посоветуйся с врачом.

2Прощай, хандра!

Ученые обнаружили: человек, попавший в благоприятную психологическую среду, забывает о хандре, проблемах и буквально расцветает на глазах! Он меньше страдает от усталости и сохраняет отличную работоспособность в течение дня, если трудится в компании единомышленников, а не в коллективе, где принято общаться друг с другом сквозь зубы. Более того, врачи заметили, что даже позитивный эффект от фитнеса в несколько раз выше при совместных тренировках, а бодрят и заряжают энергией нас только те прогулки, которые мы совершаем в компании хороших друзей и знакомых.

3Растения с подвохом

Большинство комнатных растений приносят людям только пользу. Но не все. Поэтому перед тем как превращать спальню или детскую в оранжерею, задумайся, все ли выбранные растения безопасны для здоровья. Учти: растения с резким запахом могут стать причиной головной боли. Олеандр и молочай довольно токсичны, поэтому их не рекомендуют располагать в комнате малыша.

В кабинете лучше не ставить жасмин: ароматы этого цветка снижают концентрацию внимания и притупляют реакцию. Мирт и пеларгония могут вызвать аллергические реакции, а потому не подходят людям, склонным к аллергии.

4Раскрыта польза какао

Этот напиток у нас не очень жалуют, а зря! Какао богат флаванолами – особыми молекулами, которые помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, связанные со стрессом. Ученые из Великобритании провели эксперимент: одной группе здоровых мужчин предложили выпить чашку какао, богатого флаванолами, а другой – напиток без этих соединений. Через 90 минут всех участников исследования попросили выполнить умственные задания. Ученые измерили у добровольцев кровоток в покое и во время стресса, а также оценили, насколько хорошо кровеносные сосуды работали в течение 1,5 часов после выполнения стрессовой задачи. Оказалось, что у тех, кто перед стрессовым заданием выпил какао, кровеносные сосуды функционировали лучше.

Доказано: психический стресс повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также оказывает негативное влияние на эндотелий (мембрану клеток), который выстилает сердце и сосуды. Причем это состояние длится некоторое время после неприятного события. Если стрессовые эпизоды возникают часто, это отражается на состоянии кровеносных сосудов и способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты показывают, что какао с флаванолами может снижать временные нарушения эндотелиальной функции и улучшать кровоток во время стресса. Кстати, флавонолы также содержатся в зеленом чае, яблоках, малине, вишне, ежевике, чечевице и фасоли.

5Крепче нервы

Тем, кто чувствует, что нервны на пределе, эмоции захлестывают через край, психологи советуют выполнять эти упражнения.

  • Возьми в руку шестигранный карандаш и катай его между ладонями вперед-назад. Это упражнение отвлекает от мрачных мыслей, расслабляет, тонизирует нервную систему и, выражаясь медицинским языком, позволяет достичь определенной степени релаксации.
  • Управлять расшатавшимися нервами помогает массаж двух акупунтурных точек. Они расположены в центре нижней части подбородка и на тыльной стороне кистей рук, между большим и указательным пальцем. Надавливай на эти точки кончиком большого пальца сначала слегка, а затем чуть сильнее.
  • Чувствуешь, что начинаешь закипать по пустякам? Попробуй последовательно накладывать пальцы друг на друга: четвертый – на пятый; третий – на четвертый и т.д., делая это одновременно обеими руками. В таком случае давление нормализуется, а «расшатавшиеся» нервишки успокоятся.
  • Помассируй пару минут заднюю часть шеи и плечи. У большинства людей там расположены особые мышцы, которые при нервном напряжении затвердевают и мешают успокоиться.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Система маленьких шагов Система маленьких шагов

Как найти свой оптимальный рацион – без стрессов и срывов?

Домашний Очаг
«Я живу свою жизнь»: о чём мечтает и к чему стремится серебряный призер Паралимпийских игр в Париже в 2024 Зоя Щурова «Я живу свою жизнь»: о чём мечтает и к чему стремится серебряный призер Паралимпийских игр в Париже в 2024 Зоя Щурова

Как живут люди с диагнозом Spina bifida? Рассказала паралимпийская чемпионка

VOICE
Пирамида Маслоу Пирамида Маслоу

Как понимание основных потребностей поможет добиться успеха

Лиза
«Чувствовала себя коровой»: как грудное вскармливание становится для женщин проблемой «Чувствовала себя коровой»: как грудное вскармливание становится для женщин проблемой

Что переживают женщины, которые только начинают грудное вскармливание

Forbes
Система Юпитера: рождение пожирателя миров Система Юпитера: рождение пожирателя миров

Юпитер огромен. Настолько, что сухие цифры его величия ни о чем уже не говорят

Наука и техника
Это у нас семейное: что происходит с институтом семьи и брака? Это у нас семейное: что происходит с институтом семьи и брака?

Успевают ли семейные отношения за стремительно меняющимся миром?

Правила жизни
Через гены к экономической эффективности Через гены к экономической эффективности

В России создается собственная база данных для генотипирования КРС

Агроинвестор
Неарийские корни Неарийские корни

Автор романа «Почётные арийки» — о том, почему он взялся за эту сложную тему

RR Люкс.Личности.Бизнес.
«Мы запустились на чистом энтузиазме, денег не было совсем»: режиссер Иван Соснин о фильме «Пришелец» «Мы запустились на чистом энтузиазме, денег не было совсем»: режиссер Иван Соснин о фильме «Пришелец»

Режиссер Иван Соснин — о любви к фантастике и недоверии к компьютерной графике

СНОБ
Искусственный интеллект в деле Искусственный интеллект в деле

6 возможностей нейросетей в быту: подсказки от эксперта

Лиза
Без молотка и орехокола: 4 дейтвенных совета, как просто и быстро очистить грецкие орехи от скорлупы Без молотка и орехокола: 4 дейтвенных совета, как просто и быстро очистить грецкие орехи от скорлупы

Очистить гору орехов можно в домашних условиях и без особых усилий

ТехИнсайдер
8 профессий, которые нормально освоить мужчине (вопреки стереотипам) 8 профессий, которые нормально освоить мужчине (вопреки стереотипам)

«Женские» профессии, которые становятся все более актуальными и подойдут мужчине

Maxim
Порно и предубеждение Порно и предубеждение

«Соперники»: чисто английские 1980-е

Weekend
Болотный хлопок Болотный хлопок

Пушица — растение с мягким пушком, которое растёт на болотах

Наука и жизнь
Обзор Geely Tugella: плюсы и минусы, комплектации, фото Обзор Geely Tugella: плюсы и минусы, комплектации, фото

Купе-кроссовер Geely Tugella: что стоит знать о нем

РБК
Принципы качественного онлайн-обучения: как выбрать онлайн-курс, который реально научит Принципы качественного онлайн-обучения: как выбрать онлайн-курс, который реально научит

Как подобрать онлайн-обучение, которое захочется пройти до конца?

Inc.
10 маминых фраз, которые помогают во взрослой жизни 10 маминых фраз, которые помогают во взрослой жизни

Что говорить ребенку, чтобы он вырос гармоничным и счастливым человеком?

Psychologies
Давление ниже плинтуса Давление ниже плинтуса

Простые и эффективные способы привести его в норму без таблеток

Лиза
В чем горе В чем горе

«Вечная зима»: драма о бессмысленности силы

Weekend
На грани извержения: как люди живут на территориях рядом с вулканами На грани извержения: как люди живут на территориях рядом с вулканами

Как человечество научилось жить рядом с источниками опасности?

Forbes
Новая уникальная антилопа Азии Новая уникальная антилопа Азии

Уникальные саолы — редкие "единороги" из горных лесов Вьетнама

Знание – сила
Все будет хорошо! Все будет хорошо!

15 фильмов против осенней хандры

Лиза
Золотые меандры Сиинэ Золотые меандры Сиинэ

Водный и горный туризм в Якутии: путешествие от первого лица

Наука и жизнь
Заводские настройки Заводские настройки

Заводские настройки фэшн-индустрии

Grazia
5 мифов о браке, вера в которые может разрушить вашу семью 5 мифов о браке, вера в которые может разрушить вашу семью

Какие мифы о браке существуют и чем они опасны?

Psychologies
Зерновой откат Зерновой откат

Как снижение технологичности посевов повлияет на производство

Агроинвестор
На пробу На пробу

Как диагностировать туберкулез?

Лиза
ДНК всемогущая ДНК всемогущая

Можно ли узнать все о своем происхождении благодаря генетическим исследованиям?

Grazia
7 лучших киногероев-скуфов, которыми мы гордимся 7 лучших киногероев-скуфов, которыми мы гордимся

Иногда даже лысеющий мужичок с пончиками может вдохновить на перемены

Maxim
Боязнь чистого листа Боязнь чистого листа

Трансформация из художника в дизайнера: путь Кристиано Гатто

Y Magazine
Открыть в приложении