Как избавиться от хандры, какие растения могут быть вредными и другие вопросы

ЛизаОбщество

Новости медицины

1Учиться на отлично

С началом учебного года умственная и физическая нагрузка на организм ребенка существенно возрастает. Он начинает расходовать больше энергии, сжигать калории, что, как правило, приводит к быстрой утомляемости и мешает усвоению новой информации. Вот почему частым явлением среди школьников является гиповитаминоз. Нехватка витаминов сказывается на иммунной системе? и организму становится сложнее противостоять различным заболеваниям, особенно вирусным инфекциям.

Как быть? Обрати внимание на детскую линейку производителя SOLGAR. Например, Кангавитес с витамином С со вкусом апельсина – источник витамина С в виде аскорбата натрия и L-аскорбиновой кислоты, подходит для детей старше 3 лет. Кангавитес – комплексная формула мультивитаминов и минералов со вкусом тропических фруктов, рекомендован детям с 3 лет. Золотые рыбки SOLGAR, источник необходимых полиненасыщенных жирных кислот, рекомендован с 4 лет. БАД, не является лекарственным средством.

Представленные продукты выбраны случайно и имеет аналоги. Перед применением ознакомься с инструкцией и/или посоветуйся с врачом.

2Прощай, хандра!

Ученые обнаружили: человек, попавший в благоприятную психологическую среду, забывает о хандре, проблемах и буквально расцветает на глазах! Он меньше страдает от усталости и сохраняет отличную работоспособность в течение дня, если трудится в компании единомышленников, а не в коллективе, где принято общаться друг с другом сквозь зубы. Более того, врачи заметили, что даже позитивный эффект от фитнеса в несколько раз выше при совместных тренировках, а бодрят и заряжают энергией нас только те прогулки, которые мы совершаем в компании хороших друзей и знакомых.

3Растения с подвохом

Большинство комнатных растений приносят людям только пользу. Но не все. Поэтому перед тем как превращать спальню или детскую в оранжерею, задумайся, все ли выбранные растения безопасны для здоровья. Учти: растения с резким запахом могут стать причиной головной боли. Олеандр и молочай довольно токсичны, поэтому их не рекомендуют располагать в комнате малыша.

В кабинете лучше не ставить жасмин: ароматы этого цветка снижают концентрацию внимания и притупляют реакцию. Мирт и пеларгония могут вызвать аллергические реакции, а потому не подходят людям, склонным к аллергии.

4Раскрыта польза какао

Этот напиток у нас не очень жалуют, а зря! Какао богат флаванолами – особыми молекулами, которые помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, связанные со стрессом. Ученые из Великобритании провели эксперимент: одной группе здоровых мужчин предложили выпить чашку какао, богатого флаванолами, а другой – напиток без этих соединений. Через 90 минут всех участников исследования попросили выполнить умственные задания. Ученые измерили у добровольцев кровоток в покое и во время стресса, а также оценили, насколько хорошо кровеносные сосуды работали в течение 1,5 часов после выполнения стрессовой задачи. Оказалось, что у тех, кто перед стрессовым заданием выпил какао, кровеносные сосуды функционировали лучше.

Доказано: психический стресс повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также оказывает негативное влияние на эндотелий (мембрану клеток), который выстилает сердце и сосуды. Причем это состояние длится некоторое время после неприятного события. Если стрессовые эпизоды возникают часто, это отражается на состоянии кровеносных сосудов и способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты показывают, что какао с флаванолами может снижать временные нарушения эндотелиальной функции и улучшать кровоток во время стресса. Кстати, флавонолы также содержатся в зеленом чае, яблоках, малине, вишне, ежевике, чечевице и фасоли.

5Крепче нервы

Тем, кто чувствует, что нервны на пределе, эмоции захлестывают через край, психологи советуют выполнять эти упражнения.

  • Возьми в руку шестигранный карандаш и катай его между ладонями вперед-назад. Это упражнение отвлекает от мрачных мыслей, расслабляет, тонизирует нервную систему и, выражаясь медицинским языком, позволяет достичь определенной степени релаксации.
  • Управлять расшатавшимися нервами помогает массаж двух акупунтурных точек. Они расположены в центре нижней части подбородка и на тыльной стороне кистей рук, между большим и указательным пальцем. Надавливай на эти точки кончиком большого пальца сначала слегка, а затем чуть сильнее.
  • Чувствуешь, что начинаешь закипать по пустякам? Попробуй последовательно накладывать пальцы друг на друга: четвертый – на пятый; третий – на четвертый и т.д., делая это одновременно обеими руками. В таком случае давление нормализуется, а «расшатавшиеся» нервишки успокоятся.
  • Помассируй пару минут заднюю часть шеи и плечи. У большинства людей там расположены особые мышцы, которые при нервном напряжении затвердевают и мешают успокоиться.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Постельные cцены Постельные cцены

Много полезных фактов о сне, которые мы собрали в честь Всемирного дня сна

Лиза
Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем Мемолог или вайб-менеджер: какие новые профессии придумал российский бизнес и зачем

Какие необычные позиции появились в российских компаниях за последние пару лет

Forbes
Праздник по карману Праздник по карману

5 лайфхаков к Новому году: как не разориться на покупках

Лиза
Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос Чтобы изучать Вселенную, надо выходить в космос

Институт астрономии РАН запустит УФ-обсерваторию и создаст лунную базу

Наука и жизнь
Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать Что такое отложенный налог на прибыль и зачем его учитывать

Как работает отложенный налог на прибыль

Inc.
10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим 10 фильмов про Супермена, от худших к лучшим

Самые лучшие и самые худшие фильмы про Супермена

Maxim
Что скрывается за модным словом «роялти» ? Что скрывается за модным словом «роялти» ?

Пассивный доход на интеллектуальной собственности: как работает роялти?

Наука и техника
Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина Роман Михайлов: Страна в то время быстро лепила себя, как из пластилина

Режиссер Роман Михайлов — о снах и сказочных 90-х

Ведомости
Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута» Не боги горшки обжигают: за что мы благодарны Михаилу Горшеневу из «Короля и Шута»

Семь вещей, за которые стоит поблагодарить Михаила Горшенева

Правила жизни
Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра Как выбрать фильтр для воды? Есть всего два важных параметра

Разбираемся, как выбрать идеальную систему очистки воды

ТехИнсайдер
Как написать в Ватсап без добавления контакта Как написать в Ватсап без добавления контакта

Разберем, написать в Ватсап без добавления номера в телефонную книгу

CHIP
Чем ты это сказала? Чем ты это сказала?

Кто говорит с нами из колонок?

Men Today
Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать Почему скрипят тормоза у машины и что с этим делать

Почему возникает скрип тормозов и когда он действительно требует внимания

РБК
Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии Генно-модифицированные островковые клетки прижились у пациента без иммуносупрессии

Успех эксперимента по пересадке генно-модифицированных аллогенных бета-клеток

N+1
Мир экзопланет: что для космоса «норма»? Мир экзопланет: что для космоса «норма»?

Уже можно говорить о планетах необычных. Как выглядят «обычные» – установлено

Наука и техника
«Девушка эконом-класса»: почему женщин критикуют за отказ от лишних трат на себя «Девушка эконом-класса»: почему женщин критикуют за отказ от лишних трат на себя

Почему экономных девушек критикуют, что провоцирует внимание к женским тратам

Forbes
«Когда-нибудь, возможно»: как потеря близкого человека меняет отношения в семье «Когда-нибудь, возможно»: как потеря близкого человека меняет отношения в семье

Отрывок из книги «Когда-нибудь, возможно» — как говорить о потере близкого

Forbes
В Гераклее Синтике нашли шесть жертв древнего землетрясения В Гераклее Синтике нашли шесть жертв древнего землетрясения

Археологи обнаружили в Гераклее Синтике останки погибших во время землетрясения

N+1
«Был честен с собой и со своим ремеслом»: каким был путь в искусстве Карла Брюллова «Был честен с собой и со своим ремеслом»: каким был путь в искусстве Карла Брюллова

Каким был путь в искусстве Карла Брюллова и как его показывают в музеях

Forbes
Не всякая поганка — гриб Не всякая поганка — гриб

Почему красивых и изящных водоплавающих птиц назвали поганками?

Наука и жизнь
Зеленый доктор Зеленый доктор

Чем больше «травы» – тем меньше вес

Лиза
В зоне степей и полупустынь В зоне степей и полупустынь

Сергей Богун о проблемах защиты редких степных видов

Знание – сила
Революция в мире моды: как технологии меняют нашу одежду Революция в мире моды: как технологии меняют нашу одежду

Как уже сейчас в новинках мира моды проявляются тренды гардероба будущего

Inc.
Торговые войны на металлическом фундаменте Торговые войны на металлическом фундаменте

Мировой рынок металлов переживает историческую трансформацию

Ведомости
Дрофа – степной реликт Дрофа – степной реликт

Все ли знают о самой крупной птице России? Это дрофа

Знание – сила
Меняться и менять Меняться и менять

Каким должен быть лидер в наше нестабильное время

Men Today
Зонд NASA использовал Марс как тестовую площадку при полете к Европе Зонд NASA использовал Марс как тестовую площадку при полете к Европе

Ученые успешно протестировали радарную систему зонда Europa Clipper

ТехИнсайдер
Мальчик и дерево Мальчик и дерево

Как важно держаться корней в прямом и переносном смысле

Men Today
Как отели используют TikTok и Reels для продаж — и зачем делают из горничных инфлюенсеров Как отели используют TikTok и Reels для продаж — и зачем делают из горничных инфлюенсеров

Reels и TikTok могут продать отель не по цене, а по ощущению

Inc.
Мысль как вечное движение, – или «Что такое интеллигенция»… Мысль как вечное движение, – или «Что такое интеллигенция»…

Беседа с Константином Кедровым о немецком философе Гегеле

Знание – сила
Открыть в приложении