Как освоиться на новом месте работы и ускорить период адаптации

ЛизаБизнес

Новое место работы. 12 правил успешной адаптации от психолога

Как освоиться на новой работе и ускорить период адаптации, рассказывает психолог Татьяна Короткова

Текст: Ирина Бондарева

Адаптация на рабочем месте – это период, когда сотрудник приспосабливается к новой организации, ее порядкам. Мало кто может сразу, безболезненно влиться в незнакомую среду. Как правило, на этом этапе человек сталкивается с переживаниями и дискомфортом. Он начинает сомневаться, получится ли у него наладить хорошие отношения с коллегами и руководством, качественно выполнять свои обязанности, выдерживать рабочий темп или нагрузку.

При правильном подходе этот период относительно быстро заканчивается, человек успешно включается в работу. Со временем он привыкает к новой обстановке, а все переживания сходят на нет.

Существует несколько аспектов трудовой адаптации

ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ. Когда мы выходим на новую работу, организм начинает подстраиваться под незнакомые условия. Это может касаться рабочего графика, ненормированного расписания, нагрузок, командировок, дистанционного формата труда, офисной обстановки, непривычного маршрута.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ. При трудоустройстве человек должен приспособиться непосредственно к самой работе: познакомиться со спецификой профессии, восполнить пробелы в знаниях и пройти переобучение (при необходимости), изучить производственные условия, освоить ПО.

СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ. Знакомство с коллегами и руководством, налаживание деловых контактов, привыкание к корпоративной культуре, нормам общения и поведения. Новому сотруднику бывает сложно влиться в коллектив, потому что первое время к нему относятся с настороженностью. Коллектив оценивает новичка, формирует свое мнение о нем.

ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ. Это знакомство с самой компанией: сотрудник изучает историю организации, ее цели и задачи, достижения, планы на будущее. Также необходимо понимать структуру компании.

Процесс пошел

Есть ряд рекомендаций, которые помогут облегчить период адаптации и быстрее влиться в рабочий процесс.

1. Меньше нервничай

Конечно, совсем без переживаний обойтись вряд ли получится, но постарайся их минимизировать. Именно из-за беспокойства ты можешь допускать оплошности, производить не самое лучшее впечатление о себе. Чем спокойнее ты себя чувствуешь, тем легче будет влиться в работу.

2. Изучи требования и должностные обязанности

Определи, какие задачи стоят перед тобой, по каким критериям оценивается результат работы, какие порядки установлены в компании. Четкое понимание рабочих процессов поможет избежать недоразумений.

3. Не бойся совершать ошибки

Прими то, что ты, скорее всего, какое-то время будешь ошибаться. Это нормально. Ведь у тебя еще недостаточно знаний, а также опыта работы именно в данной организации. Мало кто может прийти на новое место и с первых дней безукоризненно решать поставленные задачи. Если тебе что-то непонятно, задавай уточняющие вопросы коллегам или руководству.

4. Прислушивайся к мнению со стороны

Принимай во внимание замечания и советы коллектива – обратная связь поможет тебе сориентироваться в ситуации, исправить недочеты и не допускать их в будущем. Не стоит считать рекомендации критикой – просто скажи «спасибо» за дельные советы и постарайся применить их на практике.

5. Не молчи о проблемах

Если тебя что-то не устраивает или ты попала в трудную дискомфортную ситуацию – сообщи об этом руководству. Вполне возможно, что начальник поможет уладить вопрос.

6. Придерживайся нейтральной позиции

Будь вежлива со всеми сотрудниками, проявляй дружелюбность и доброжелательность. Не пытайся выглядеть лучше остальных или, наоборот, преуменьшать свою значимость. Веди себя корректно с каждым представителем коллектива. Не вступай в конфликты, не обсуждай коллег и начальников. Если просят помочь – по возможности помогай.

7. Избегай нарушения личных границ

Коллеги и руководители должны знать о тебе только ту информацию, которая непосредственно нужна для работы. Не стоит делиться с новыми знакомыми всеми подробностями своей личной жизни. Если кто-то задает неудобные вопросы, не связанные с работой, – не отвечай на них. Сама тоже не спрашивай коллег о личном. Соблюдай границы рабочих отношений. Во всяком случае, первое время.

8. Показывай свои сильные стороны

Не стесняйся демонстрировать коллективу свои способности и положительные качества – это поможет быстрее влиться в команду, завоевать уважение коллег и руководителей. Если у тебя есть предложения по поводу оптимизации работы – смело проявляй инициативу.

9. Не бери на себя чужие обязанности

Тактично пресекай любые попытки навязать тебе те задачи, которые входят в компетенцию других сотрудников. Не нужно выполнять дополнительные функции, не относящиеся к твоим прямым обязанностям.

10. Контролируй свое физическое состояние

Не забывай о полноценном сне, придерживайся правильного питания, занимайся спортом. Чтобы качественно выполнять работу, ты должна быть в форме, иметь силы и энергию.

11. Не забывай о дисциплине

Приходи вовремя, старайся не опаздывать. Выполняй задания в срок. Проявляй пунктуальность, ответственность – эти качества позволят быстрее адаптироваться к работе.

12. Сделай памятку

В период адаптации записывай на бумагу все, что имеет значение для работы: особенности рабочих процессов, корпоративные нормы и правила, твои обязанности, дедлайны.

Медленно, но верно

В какие сроки проходит адаптация и что влияет на этот процесс

  • Адаптация на новом месте работы в среднем длится от нескольких месяцев до полугода. Самый «острый» этап приходится на первые два месяца: в это время человек испытывает повышенную тревожность, чувствует неуверенность в себе, допускает ошибки в работе.
  • Требования и задачи ему кажутся чересчур сложными. Спустя 4 месяца сотрудник успокаивается, становится более уверенным. Он понимает, что уже влился в коллектив, привык к требованиям и должностным обязанностям.
  • Иногда в этот момент появляется излишнее расслабление, что может негативно отразиться на отношениях с коллегами, а также на трудовой деятельности. Ориентировочно через 6 месяцев человек полностью адаптируется к работе, становится абсолютно полноправным членом команды.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Секреты Софи Секреты Софи

Правила ухода со собой легендарной актрисы Софи Лорен

Лиза
Миссия перевыполнима Миссия перевыполнима

Коммерческий директор Villagio Estate Алексей Коротких привык целиться масштабно

Men Today
Дарья Златопольская: «Любовь — это улица с односторонним движением» Дарья Златопольская: «Любовь — это улица с односторонним движением»

Я работаю с детьми, очень за них переживаю и всегда пытаюсь включаться

Коллекция. Караван историй
Андрей Коняев: «Наука теряет монополию на описание мира» Андрей Коняев: «Наука теряет монополию на описание мира»

Почему науку сравнивают с гаданием на картах таро

РБК
Его светлость Его светлость

6 популярных фасонов, в которых постоянно разгуливают пользователи Сети

VOICE
Танец — это голос: как первые российские фильмы изображали эмансипированных женщин Танец — это голос: как первые российские фильмы изображали эмансипированных женщин

Глава из книги «Изображая женственность» — об артистках в раннем русском кино

Forbes
Все будет гладко Все будет гладко

Целлюлит: генетика или лень? Мнение врачей

Лиза
Надо жить начать обратно: история последнего альбома Nirvana — In Utero Надо жить начать обратно: история последнего альбома Nirvana — In Utero

Рассказываем об альбоме, бесповоротно изменившем рок-музыку

Правила жизни
Лицо в точечку Лицо в точечку

Новообразования на коже доставляют много неудобств. Как с ними быть?

Лиза
Кто стоит за хитами: малоизвестные авторы популярных треков Руви, Lyriq и группа Dabro Кто стоит за хитами: малоизвестные авторы популярных треков Руви, Lyriq и группа Dabro

Сонграйтеры, написавшие настоящие современные хиты

Maxim
Академик Маркс Штарк: главное — это творчество и любовь Академик Маркс Штарк: главное — это творчество и любовь

Маркс Штарк — о том, чему можно научиться у зимнеспящих организмов

Наука
Седой Адам Драйвер в гонке со смертью: каким получился «Феррари» Майкла Манна Седой Адам Драйвер в гонке со смертью: каким получился «Феррари» Майкла Манна

«Феррари»: каким получился фильм про роковую страсть к гонкам

Forbes
Закрытие сезона Закрытие сезона

Какие ошибки часто совершают дачники в конце сезона и как их исправить

Лиза
Куда приводит любовь Куда приводит любовь

Алексей Еремчук — как его увлечение электромобилями стало бизнесом

Robb Report
Три идеологии как одна мечта о счастье Три идеологии как одна мечта о счастье

Как либерализм, коммунизм и фашизм вошли в состав новейших утопий

Weekend
Амбассадор Арктики о поездке на мыс Челюскин: «Мы чудом успели выехать» Амбассадор Арктики о поездке на мыс Челюскин: «Мы чудом успели выехать»

Путешественник Алексей Жирухин о своем самом экстремальном путешествии

ФедералПресс
8 видов псевдопсихологии, которые вам обязательно попытаются продать 8 видов псевдопсихологии, которые вам обязательно попытаются продать

Как же отличить псевдопомощников от настоящих профессионалов психологии?

Psychologies
У природы нет плохой космической погоды? У природы нет плохой космической погоды?

Может ли из-за космической бури случиться инфаркт или инсульт?

Знание – сила
Сделай сам Сделай сам

Игрушечные машинки своими руками

Автопилот
Gesamtkunstwerk с конями Gesamtkunstwerk с конями

Как Александр Медведкин отдал всю власть над Москвой народу

Weekend
Цифровые грязи Цифровые грязи

Куда завезут нас электрические внедорожники

Автопилот
Искусственный интеллект и нейросети: страхи и перспективы Искусственный интеллект и нейросети: страхи и перспективы

Насколько опасно может быть внедрение ИИ в повседневную жизнь человека

ФедералПресс
Нейросоцсеть Нейросоцсеть

Разговор с креативным директором LOOKY Артемом Коноваловым

ТехИнсайдер
Карманные деньги: почему полезно давать детям и как это правильно делать Карманные деньги: почему полезно давать детям и как это правильно делать

Карманные деньги не замена заботы, а способ научить детей финансовой грамотности

РБК
Приданое, колдовство, ненависть: что такое фемицид и за что убивают женщин Приданое, колдовство, ненависть: что такое фемицид и за что убивают женщин

Фемицид: что это такое и как на убийства женщин реагирует общество?

Forbes
Привлечь и удержать Привлечь и удержать

Кадровая проблема в АПК остается системной

Агроинвестор
Арбузное настроение Арбузное настроение

5 небанальных рецептов из летней ягоды

Лиза
Новые РеалИИ Новые РеалИИ

Российские продукты на базе искусственного интеллекта

ФедералПресс
Нежный возраст Нежный возраст

Лучшие идеи для обустройства и оформления детской комнаты

Добрые советы
Мария Шумакова: «В 30 лет, как только я разобралась в себе, у меня началась счастливая жизнь» Мария Шумакова: «В 30 лет, как только я разобралась в себе, у меня началась счастливая жизнь»

Люди, которые не видели меня восемь лет, говорят: «Ничего себе! Ты другая!»

Коллекция. Караван историй
Открыть в приложении