Как пережить разрыв с любимым, чтобы не сойти с ума и не пуститься во все тяжкие

ЛизаПсихология

Где тонко, там и рвется

Даже самые счастливые отношения иногда заканчиваются. Как пережить разрыв с любимым, чтобы не сойти с ума и не пуститься во все тяжкие?

Татьяна Выводнова

Неважно, кто был инициатором и что к этому привело, – какое-то время после расставания ты все равно ощущаешь себя несчастной и потерянной. Несмотря на заботы, которые раньше брал на себя партнер, у тебя все равно остается слишком много свободного времени. И в один прекрасный день в голову может прийти идея: а не потратить ли его на бывшего? Безусловно, речь не идет о том, чтобы вернуть его (хотя и такие мысли нет-нет да и мелькнут на краешке сознания). Но почему бы не проверить (разумеется, исключительно из исследовательского интереса), вспоминает ли он о тебе, скучает ли так же сильно, как ты? Тем более что и способов для этого есть немало...

Страшная месть

Что происходит: время проходит, но нисколько не лечит. И все, чего тебе хочется, задеть его побольнее. Рецепт «отпустить и простить» – категорически не твое. Вдруг, пока ты бродишь по руинам разрушенного сказочного замка, он уже соорудил из обломков покрупнее симпатичный коттеджик и наслаждается жизнью? Ничего, это ненадолго! Ты помнишь, на какой парковке он оставляет машину, а в сумочке как раз кстати завалялся гвоздик...

Почему так: тебя ранит не столько факт вашего разрыва, сколько его безразличие. Желание вызвать у мужчины эмоции – любые, любой ценой – напоминает игру со спящей змеей: ты можешь трогать ее прутиком, но закончиться такое развлечение может плачевно. И если внутри тебя злость, возбуждение и любовь переплетаются в один тугой клубок, далеко не факт, что и для него приемлем такой эмоциональный коктейль (скорее, наоборот, иначе вы вряд ли бы расстались, правда?).

Что делать: помнить, что с точки зрения закона твои «невинные заигрывания» могут быть расценены минимум как хулиганство. Не поддавайся мимолетному искушению, слушай доводы разума, даже если они звучат из уст твоего бывшего и тебя ужасно раздражает занудство, с которым он вещает. Сцены мести могут выглядеть в твоем воображении киношно красивыми, но лучше не переносить их в реальность: финал непредсказуем, и счастливое воссоединение на фоне эффектно горящих обломков его авто – последний из возможных вариант в списке.

На лабутенах, ах!

Что происходит: в один прекрасный день тебе надоедает видеть в зеркале грустную физиономию и безразмерную серую футболку – и ты решаешь резко изменить имидж. Новая стрижка, макияж поярче, каблуки повыше, пуш-ап, алая помада... Ну и кто тут теперь несчастная жертва, а кто – потрясающе опасная охотница за сердцами?

Почему так: дружить со своей сексуальностью, следить за собой и выглядеть хорошо – полезно и даже необходимо. Но вот делать внешность своим главным козырем не стоит. Вы расстались не потому, что ты набрала пару кило (а если поэтому, то разрыву с таким мужчиной нужно только порадоваться!), а по более глубоким и зависящим не от тебя одной причинам. Заворачиваясь в новую, ядовито-яркую обертку, легко низвести себя до уровня объекта всеобщего вожделения. Но разве ты к этому стремилась?

Что делать: любой разрыв подрывает самооценку, но не нужно идти на крайние меры, чтобы ее вернуть. Консультация стилиста вместо стихийного шопинга в расстроенных чувствах, маска для лица вместо боевой раскраски, фотограф, который покажет основные приемы позирования и сможет представить тебя в новом образе без радикальных изменений – и настроение начнет потихоньку возвращаться в норму.

Лекарство от скуки

Что происходит: То, что клин вышибают клином, придумали еще наши предки – неглупые, скорее всего, люди. Так почему бы и нет? Места, где водятся одинокие мужчины, найти нетрудно: приложения знакомств, паб, спортбар или концерт уж точно обеспечат тебя десятком новых кавалеров – и часа не пройдет!

Почему так: ты ужасно обижена и чувствуешь себя настолько ненужной, что готова на все, чтобы от этого ощущения избавиться. Это как с едой: даже если ты привыкла питаться в одно и то же время и съедать при этом домашний обед из трех блюд, то с голоду и порция фастфуда покажется привлекательной. Но вот польза от такого насыщения сомнительна, а вот неприятный привкус останется.

Что делать: идея побыть шальной императрицей заманчива, но недальновидна. Речь даже не о многозначительных ночных фото в Инстаграме (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена), после которых наутро хочется уйти из Интернета и никогда не возвращаться. Знакомясь с кем-то в подобном душевном смятении, ты настроена на вполне определенный (и довольно быстрый) итог отношений и рискуешь пропустить кого-нибудь действительно интересного и стоящего. Понятно, что ни о каких серьезных отношениях так быстро после финала предыдущих речь не идет, но никто и не заставляет тебя торопиться.

С чистого листа

Что происходит: с нездоровым блеском в глазах ты рассказываешь всем знакомым о своих грандиозных планах. Теперь-то тебя не сдерживают какие-то там скучные отношения! Весь мир открыт перед тобой: можно ехать в Китай устраиваться обнимателем панд, писать книгу, отправляться в тур следом за любимой группой и вообще наконец начинать жить!

Почему так: иногда боль почти невозможно терпеть, и единственным выходом кажется перепрыгнуть ее, завалить тонной новых впечатлений и не обращать внимания на любые попытки о себе напомнить. Если по жизни ты любознательна и активна, этот способ представляется лучшим: пробовать что-то новое точно полезнее, чем тупо смотреть на мокрый снег за окном и грустить.

Что делать: прежде чем отпустить прошлое и двигаться дальше, нужно прожить все принадлежащие ему чувства. Иначе толку от «лечения» будет не больше, чем от веселенького цветастого пластыря на воспаленной ране. Признай все, что с тобой произошло, проговори это вслух, проплачь, если нужно, – и отправляйся в новый путь, избавившись от эмоционального багажа.

Переключайся!

В качестве противовеса растрепанному букету эмоций используй следующее:

Тело. Любые тренировки (ударные походы в фитнес-клуб, танцы дома под видеоуроки с YouTube), новая программа питания (не путать с диетой сплошь из мороженого и пирогов, чтобы «заесть» свои несчастья) и уход за собой – массаж, обертывания, маски – вернут тебе ощущение твердой почвы под ногами.

Разум. Научно-популярная литература вместо слезливых романов, бесплатные лекции по темам, в которых ты не ориентируешься, но всегда хотела разобраться (от проектирования садовых участков до криптовалют – и увлекательно, и полезно), различные онлайн-курсы и вебинары напомнят, что в мире столько интересного, что сосредотачиваться на любовных переживаниях просто нет времени.

Куда дальше?

Основная сложность ситуации, в которой ты оказываешься после разрыва, – смесь противоречивых чувств, которые не получается осмыслить и принять одновременно. К вполне закономерным злости, обиде и тоске примешивается и облегчение, и ревность, и невыносимая ностальгия по началу ваших отношений, и робкое любопытство – а что там дальше? Этот клубок нужно бережно размотать (самой, с понимающей подругой или психологом), рассмотреть каждую нить и найти среди них ту, что выведет тебя, как афинского царевича Тесея, из лабиринта.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Так ли хороши здоровые отношения? Так ли хороши здоровые отношения?

Отношения развиваются постепенно. Действительно ли это то, что нам нужно?

Psychologies
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
«Важно запасть в душу потребителю» «Важно запасть в душу потребителю»

Как государство поддерживает экспортеров

Эксперт
Непотопляемый Непотопляемый

Амфибии Amphicar, выпущенные более 60 лет назад, до сих пор в строю

ТехИнсайдер
Лайфхак, как быстро вернуть вещь, которую вы потеряли Лайфхак, как быстро вернуть вещь, которую вы потеряли

Чек-лист для быстрых и успешных поисков потерянной вещи

Maxim
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Как стресс влияет на кожу и как с этим бороться Как стресс влияет на кожу и как с этим бороться

Чем опасна повышенная тревожность для нашего внешнего вида

Правила жизни
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Переходи на зеленый Переходи на зеленый

Мода на экосексуальность и привычки, полезные для тебя и для природы

Лиза
Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода Тропические болота нивелировали успехи арктических в поглощении углерода

Почему снижается продуктивность болот, поглощающих углерод

N+1
Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции Карманные мозги, что управляют всем: микроконтроллеры от первых 4-бит до IoT-революции

История микроконтроллеров от их зарождения до современных тенденций

Наука и техника
Пластиковый мусор в гнездах стал смертельной ловушкой для аистят Пластиковый мусор в гнездах стал смертельной ловушкой для аистят

Как пластиковый мусор в гнездах вредит потомству белых аистов

N+1
Генетики выявили мужчин армянского происхождения в средневековом Болгаре Генетики выявили мужчин армянского происхождения в средневековом Болгаре

Палеогенетики секвенировали ДНК похороненных у стен средневекового Болгара

N+1
Путь Карлито: как Карлос Алькарас стал зарабатывать более $40 млн в год Путь Карлито: как Карлос Алькарас стал зарабатывать более $40 млн в год

Роль в развитии Карлоса Алькараса его агента и умении располагать к себе фанатов

Forbes
На партийном вайбе На партийном вайбе

Оживлённые вожди и мемы: как партии завоёвывают молодёжь с помощью ИИ

Ведомости
Если кто-то подавился Если кто-то подавился

Как помочь человеку, если он подавился?

Здоровье
Почти вся пластиковая упаковка загрязнила пищу микропластиком Почти вся пластиковая упаковка загрязнила пищу микропластиком

Микро- и нанопоастик переходит из пластикосодержащей упаковки в еду и напитки

N+1
9 неожиданных фактов про еду 9 неожиданных фактов про еду

Факты про еду, которые точно удивят каждого!

Maxim
Главная по костюмам: как Эдит Хэд одевала Голливуд и получила восемь «Оскаров» Главная по костюмам: как Эдит Хэд одевала Голливуд и получила восемь «Оскаров»

История Эдит Хэд — самой титулованной женщины за всю историю премии «Оскар»

Forbes
Нарыли контент Нарыли контент

Звездные фермеры, которые учат выращивать урожай и разводить скот

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Кадры заколебались Кадры заколебались

Ротация высших региональных чиновников вернулась к стандартному уровню

Ведомости
Курс «Страны чистых»: стоит ли бояться ядерной дубинки Пакистана Курс «Страны чистых»: стоит ли бояться ядерной дубинки Пакистана

Исламабад выбрал гибкую внешнюю политику

Монокль
Ген-план Ген-план

Почему снижение стоимости технологии прочтения генома не привело к прорыву?

Правила жизни
Стимулы вместо принуждения Стимулы вместо принуждения

Чем биржевая торговля сельхозпродукцией может быть интересна бизнесу

Агроинвестор
Посвящено Беатриче Посвящено Беатриче

Данте обнаружил, осознал, как мало он знает

Наука и жизнь
Накрутил €50 млн: как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира Накрутил €50 млн: как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира

Как Тадей Погачар стал самым высокооплачиваемым велогонщиком мира

Forbes
Открыть в приложении