Чайная церемония
Хочешь быстро сбросить пару килограммов? Устрой себе чайный разгрузочный день. Приготовь вкусный ароматный напиток по нашему рецепту и худей с удовольствием и комфортом.
Чаи с жиросжигающим эффектом можно пить как горячими, так и холодными. Они хороши тем, что почти не содержат калорий, но при этом заполняют желудок, подавляют аппетит и стимулируют обменные процессы. Если устраивать себе один разгрузочный день в неделю, то за месяц можно незаметно сбросить от 4 до 6 кг. А вдобавок укрепить иммунную систему, улучшить работу сердца и сосудов и вывести из организма все лишнее.
С мятой и крапивой
Ингредиенты:
- 1 лимон
- пучок свежей мяты
- 1–2 ст. л. листьев крапивы (аптечной)
- 2–4 ст. л. натурального меда
Приготовление: Лимонную цедру натри на крупной терке. Выжми из лимона сок. Мяту, крапиву и цедру залей 1 л кипятка, дай настояться 8 минут. Добавь мед по вкусу, процеди.
Эффект: стимулирует обменные процессы, выводит токсины.
Противопоказано: при склонности к тромбообразованию.
Клюквенный чай
Ингредиенты:
- 100 г замороженной клюквы
- 1 пакетик фруктового чая (гранат, ежевика или ройбуш)
- 4 ст. л. меда
Приготовление: Клюкву измельчи. Завари пакетик чая в 1 л кипятка. Залей клюкву, настаивай 10 минут. Когда напиток немного остынет, добавь мед по вкусу.
Эффект: витамин C из клюквы стимулирует сжигание жира, клетчатка и пектин уменьшают отеки и проявления целлюлита.
Противопоказано: при повышенной кислотности, обострениях болезней ЖКТ.
Мятно-имбирный чай
Ингредиенты:
- 5 ч. л. натертого корня имбиря
- 5 ч. л. меда
- 5 пакетиков мятного чая
Приготовление: Корень имбиря смешай с натуральным медом, добавь мятный чай и залей 1 л кипящей воды. Дай настояться в течение 5 минут.
Эффект: мята снижает аппетит, а корень имбиря стимулирует обменные процессы, обладает жиросжигающими свойствами.
Противопоказано: при острых и обострении хронических заболеваний пищеварительной системы.
Чай из яблок, лимона и меда
Ингредиенты:
- 1 лимон
- 2 яблока
- 1 пакетик мятного чая
- 2–3 ст. л. натурального меда
Приготовление: Натри цедру лимона, из половины лимона выжми сок. Яблоки мелко нарежь. Залей все ингредиенты 1 л кипящей воды, добавь мятный чай. Настаивай напиток в течение 5–8 минут.
Эффект: витамин С и хлорогеновая кислота (содержатся в яблоках) стимулируют обмен веществ, укрепляют защитные силы организма. Натуральный мед помогает уменьшить тягу к сладкому.
Противопоказано: при острых и обострении хронических заболеваний пищеварительной системы.
Чили чай
Ингредиенты:
- 1 перец чили
- 8 пакетиков чая ройбуш
- пакетик ванильного сахара
Приготовление: Стручок перца чили разрежь в длину. Завари 1 л кипятка, добавь ванильный сахар, дай настояться 5 минут, затем перец нужно вынуть.
Эффект: капсаицин – острое вещество, содержащееся в чили, улучшает обмен веществ. Ванильный сахар снижает аппетит.
Противопоказано: при острых и обострении хронических заболеваний пищеварительной системы.
Бамбуковый чай с лимонной травой
Ингредиенты:
- 1 стебель лимонной травы
- 1 апельсин
- пакетик бамбукового чая
Приготовление: Лимонную траву нарежь, цедру и сок половины апельсина завари 1 л кипятка. Добавь пакетик чая и настаивай напиток в течение 3 минут.
Эффект: лимонная трава и витамин С активизируют обмен веществ.
Противопоказано: при гипертонии и повышенной возбудимости.
Важные нюансы
Дело вкуса: приготовь примерно 1,5–2 л чая на свой выбор (это могут быть даже два разных напитка) и пей, распределяя их равномерно в течение дня.
Начало дня: первую чашку чая нужно выпить сразу после пробуждения. В течение всего разгрузочного дня соблюдай определенный режим питания.
Меню: на завтрак рекомендуется съесть легкий омлет с овощами. На обед – овощной суп, индейку или рыбу с овощным гарниром, на полдник – одно яблоко. На ужин – греческий салат или рыбу с овощным салатом.
Обрати внимание: если для разгрузочного дня ты решила приготовить чай с медом, то другие сладости есть уже не рекомендуется. Если хочешь усилить жиросжигающий эффект напитка и снизить его калорийность, то добавь в чай не мед, а стевию.
Полезный бонус: некоторые специалисты-диетологи считают, что проведение чайных разгрузочных дней снижает биологический возраст и увеличивает продолжительность жизни как минимум на 5 лет.
Актуально
Еще одно ценное свойство чая – профилактика новой коронавирусной инфекции. К такому выводу пришли японские ученые из Медицинского университета префектуры Киото. Активные компоненты, содержащиеся в чае, за 10 секунд снижают концентрацию вируса в слюне в 100 раз. Правда, это не значит, что все вирусы погибают. Как показали эксперименты, оставшиеся в живых частицы снова начинают размножаться, и их количество постепенно возрастает.
Японские ученые утверждают, что для профилактики вирусных инфекций чай нужно пить каждые 2 часа. Напиток должен быть теплым, но не горячим, чтобы не вызывать ожогов и неприятных ощущений в горле.
Фото: Burda Media; ShutterStock/Fotodom.ru
Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl