Продлевают ли жизнь брокколи? Счастливые люди живут дольше?

РБКЗдоровье

«И жили они долго»: 5 наивных вопросов о долголетии

Существуют ли «голубые зоны»? Продлевают ли жизнь брокколи? Действительно ли счастливые люди живут дольше? Разбираемся вместе с экспертами

© Thomas Barwick / Getty Images

 

Долгожителями принять считать людей старше 90 лет. Есть ли универсальные способы гарантировать себе долголетие (желательно активное)? Однозначно ответить на этот вопрос ученым и экспертам до сих пор непросто. Одни считают, что шансы особенно велики у тех, кому повезло родиться в одной из так называемых «голубых зон», — местности, где люди якобы живут дольше. Другие определяющим фактором объявляют генетику, третьи — правильное питание и физическую нагрузку. Вместе с экспертами мы попытались выяснить, каким утверждениям о долголетии все-таки стоит верить, а каким — не очень.

Материал прокомментировали:

  • Александр Панчин — биолог, популяризатор науки, автор книг «Защита от темных искусств: путеводитель по миру паранормальных явлений» и «Сумма биотехнологии: руководство по борьбе с мифами о генетической модификации растений, животных и людей» (премия «Просветитель», 2016);
  • Александр Орлов — врач-терапевт, к.м.н., кардиолог, главный идеолог Клуба здоровья и долголетия Rodina;
  • Наталья Гаврилова — главный врач Скандинавского центра здоровья;
  • Сергей Киселев — эксперт сети фитнес-клубов XFIT;
  • Анна Плескевич — клинический психолог, специалист платформы Alter.

Вопрос № 1: «Голубые зоны» правда существуют?

В чем суть

Понятие «голубых зон» вошло в обиход в середине нулевых, когда в американском научном журнале Experimental Gerontology вышла статья демографа Мишеля Пулена и геронтолога Джованни Марио Песа, в которой они утверждали, что в провинции Нуоро на итальянском острове Сардиния наблюдается высочайшая в мире концентрация столетних мужчин. Позднее теорию популяризировали журналисты, а к Нуоро добавили еще четыре региона, чьи обитатели живут «аномально» долго — острова Окинава в Японии, остров Икария в Греции, община «Лома-Линда» в Калифорнии и полуостров Никоя в Коста-Рике. В 2023 году на Netflix вышел документальный сериал, посвященный этому феномену, — «Жить до 100 лет: секреты "голубых зон"». Американский журналист Дэн Бюттнер отправился в путешествие по стопам Пулена и Песа, чтобы познакомиться с жителями пяти мест на планете и понять, в чем причина их долголетия. Он выяснил, что в целом (к этому склоняются и авторы теории) люди в «голубых зонах» правильно питаются (едят достаточно овощей и рыбы), не курят, много двигаются и на протяжении всей жизни чувствуют сильную поддержку семьи и других членов сообщества.

Впрочем, критиков у теории тоже нашлось немало. Скептики, например, полагают, что «долгожители» в этих регионах по большей части фейковые — в отдаленных провинциях люди просто нередко завышали свой возраст, чтобы начать раньше получать пенсии, или вовсе присваивали личность умерших старших родственников.

Что думают эксперты

Скептицизм разделяет Александр Панчин: «"Голубые зоны" действительно существуют, — говорит ученый. — Вопрос лишь в том, как объяснить их существование. В последнее время у многих стали возникать сомнения в том, что эти зоны реально отражают некий феномен. Оказалось, что в этих регионах зачастую повышенный уровень преступности, у многих есть возможность фальсифицировать дату рождения. К тому же, если не сосредотачиваться на этих зонах, а посмотреть на мир глобально, то мы поймем, что есть целые страны, в которых продолжительность жизни существенно выше, чем в остальных, — например, вся Япония, Канада, Норвегия, Австралия. Это показывает, что можно очень сильно продлить жизнь человека, если поместить его в условия, где есть адекватное здравоохранение, санитария, развитая инфраструктура и прочие блага цивилизации».

«Долгожители» в этих регионах по большей части фейковые — в отдаленных провинциях люди просто нередко завышали свой возраст, чтобы начать раньше получать пенсии.

Александр Орлов тоже относится к теории «голубых зон» с долей осторожности. «Аномальные» зоны существуют, считает он, но их изучение вряд ли может быть полезно для тех, кто пытается увеличить количество долгожителей в других регионах Земли. «Изучать феномен долголетия не стоит на примере супердолгожителей (людей проживших 100 лет и больше), — утверждает он. — Они — исключение из правил, и статистически представлены очень мало. Больше всего они интересны журналистам, а науке — в значительно меньшей степени, по той простой причине, что у каждого есть своя причина того, почему он так долго прожил. Если человек, живущий сегодня в Москве, Екатеринбурге или Абакане, переедет в Окинаву, он вряд ли сильно увеличит свою продолжительность жизни. Если житель Окинавы переедет в Москву, то не факт, что он не проживет до 100 лет. Исходя из этого, вопрос не в том, где вы живете, а в том, как вы это делаете. К тому же, скажем, причина долгожительства в Греции существенно отличается от причин долгожительства в Японии и Калифорнии».

Что в итоге

Регионы, где люди живут дольше, чем в среднем на планете, возможно, реально существуют (но это не точно). Однако опыт их жителей вряд ли поможет продлить жизнь условному москвичу.

Вопрос № 2: Долголетие предопределено генетически?

В чем суть

Согласно некоторым научным данным, продолжительность жизни зависит от генов примерно на 25%. Ученые, изучавшие супердолгожителей, заметили, что и их родственники первого порядка (родители, родные братья и сестры и дети) часто жили в среднем дольше, а типичные болезни пожилых людей (гипертония, диабет 2-го типа, рак) у них или не развивались вовсе или развивались позже, чем у ровесников, которым не удалось выиграть в генетическую лотерею. Вероятно, во всем виноваты так называемые теломеры — концевые участки клеточных хромосом. При каждом делении клетки (митозе) теломеры укорачиваются, и именно это, по мнению ученых, приводит к старению и развитию возрастных заболеваний.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ванесса Кирби. Фрагменты женщины Ванесса Кирби. Фрагменты женщины

Не было в ее жизни за все тридцать три года роли страшнее и трагичнее

Караван историй
Лифтинг-прически Лифтинг-прически

Как омолодить овал лица при помощи укладки

Лиза
Мы одни из них: в чем величие сериала The Last of Us Мы одни из них: в чем величие сериала The Last of Us

Что именно выделяет «Одних из нас» на фоне других сериалов на подобную тематику

Правила жизни
Беспределы роста. Для избранных? Беспределы роста. Для избранных?

Как будет развиваться глобальная энергетика в ближайшую четверть века

Монокль
От Петра I до коней на Манежной площади: главные работы Зураба Церетели От Петра I до коней на Манежной площади: главные работы Зураба Церетели

Ключевые работы Зураба Церетели, без которых сложно представить облик городов

Forbes
Дом и сад Дом и сад

Вилла в городе садов Сучжоу

SALON-Interior
Вячеслав Богдан: «Бизнес – это искусство вовремя отпускать» Вячеслав Богдан: «Бизнес – это искусство вовремя отпускать»

Спорт всегда был важной частью жизни сооснователя Flowwow Вячеслава Богдана

Ведомости
Жизнь застрахуют по долям Жизнь застрахуют по долям

Страховщики запускают продажи долевого страхования жизни

Деньги
Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине Как утолить эмоциональный голод, если у вас нет партнера: 5 сфер, на которые стоит обратить внимание женщине

Одиночество — это не пустота, а пространство для наполнения своей жизни смыслами

Psychologies
Денис Шевченко Денис Шевченко

Сентиментальный твист и «Новая Академия» в квартире Дениса Шевченко

Собака.ru
США в долгах по шею, но пока не тонут США в долгах по шею, но пока не тонут

На фоне крестового похода Трампа вопрос госдолга США приобретает особую остроту

Монокль
Как сохранить близость с детьми, даже когда они становятся взрослыми Как сохранить близость с детьми, даже когда они становятся взрослыми

Если вы хотите, чтобы ваши дети всегда доверяли вам, следуйте этим советам

Inc.
Исследователи обнаружили, что черные дыры могут помочь в процветании жизни, а не положить ей конец Исследователи обнаружили, что черные дыры могут помочь в процветании жизни, а не положить ей конец

Черные дыры могут быть не такими губительными для жизни, как предполагалось

Inc.
Корней Чуковский Корней Чуковский

Корней Чуковский — литературный гений, полный противоречий

Дилетант
Как первый полет в космос повлиял на моду и дизайн: от русского космизма до визуальной культуры после Гагарина Как первый полет в космос повлиял на моду и дизайн: от русского космизма до визуальной культуры после Гагарина

Как философия русского космизма сформировала визуальную культуру XX-XXI веков?

ТехИнсайдер
Секрет похудения, который заключается не в голодании или подсчете калорий Секрет похудения, который заключается не в голодании или подсчете калорий

Какое воздействие на организм окажет один день без углеводов?

ТехИнсайдер
Рома Peeks Рома Peeks

Рома Peeks рисует порцию кидкорных ковров и раскрывает этимологию фамилии

Собака.ru
У берегов Антарктиды нашли «странных» морских свинок, пауков» и бабочек У берегов Антарктиды нашли «странных» морских свинок, пауков» и бабочек

Глубины Антарктиды скрывают поразительные формы жизни

ТехИнсайдер
Система Юпитера: Ганимед и Каллисто Система Юпитера: Ганимед и Каллисто

Что делает Ганимед и Каллисто очень интересными космическими телами?

Наука и техника
3D-печать домов, роботы-диагносты, космические двигатели и сверхпрочные ткани: как российские стартапы создают будущее 3D-печать домов, роботы-диагносты, космические двигатели и сверхпрочные ткани: как российские стартапы создают будущее

Подборка историй людей, которые двигают прогресс

ТехИнсайдер
«Огонь-батареи»: как изменились космические солнечные батареи за 67 лет «Огонь-батареи»: как изменились космические солнечные батареи за 67 лет

Какой путь прошли солнечные элементы космического типа с момента изобретения?

ТехИнсайдер
Гита, жена Мономаха Гита, жена Мономаха

Первой женой Мономаха была дочь Гарольда Годвинсона, павшего при Гастингсе

Дилетант
Ушедшее в народ Ушедшее в народ

Как сон мастера картонажа прославил духов Мексики?

Вокруг света
Range Rover Classic от Vinile – рестомод, сделанный «по фану» Range Rover Classic от Vinile – рестомод, сделанный «по фану»

Vinile «переосмысляет» подход к восстановлению классических внедорожников

4x4 Club
Что такое биполярное аффективное расстройство и как живут люди с таким диагнозом Что такое биполярное аффективное расстройство и как живут люди с таким диагнозом

Что такое БАР, действительно ли он распространен или стал искусственным трендом?

Forbes
Семнадцать мгновений Победы Семнадцать мгновений Победы

Лиознова сняла не просто ленту, а культовую, всенародно любимую картину

Коллекция. Караван историй
В одной упряжке В одной упряжке

Нарты и собаки: как романтика каюров стала частью туризма

Отдых в России
Пожилые люди, которые потребляют белок три раза в день становятся сильнее Пожилые люди, которые потребляют белок три раза в день становятся сильнее

Потребление белка может помочь сохранить мышечную силу с возрастом

ТехИнсайдер
Оказывается, пассажиров с гипсом могут не пустить в самолет: вот что нужно знать Оказывается, пассажиров с гипсом могут не пустить в самолет: вот что нужно знать

С какими нюансами можно столкнуться в аэропорту, если быть с гипсом

ТехИнсайдер
Почему женщины бегают к тарологам в 30, а мужчины верят в теории заговора после 50 лет Почему женщины бегают к тарологам в 30, а мужчины верят в теории заговора после 50 лет

Почему женщины склонны впадать в эзотерику в молодом возрасте, а мужчины в 50

Psychologies
Открыть в приложении