Самооценка – это представление человека о важности своей личности

9 месяцевПсихология

Беременность / Психология

Проблемы с самооценкой: как их преодолеть?

Самооценка – это представление человека о важности своей личности, и материя весьма призрачная. Мы и другим о ней не рассказываем, и сами не всегда хорошо знаем. Тем не менее на наше поведение она оказывает огромное влияние, иногда даже руководит им. А когда не хотим действовать по ее указке сознательно, устраивает хитрые ловушки. Как их распознать и избежать?

Светлана Иевлева, психолог, г. Химки

Самооценка бывает трех видов:

1. заниженная – самоощущение, когда все происходящее воспринимается с позиции неудачи, потери для себя;

2. завышенной – полная уверенность в своей безоговорочной правоте по любому вопросу;

3. адекватной – оптимальный вариант, когда человек способен видеть себя и события с нескольких ракурсов: выделять как позитивные, так и негативные моменты, учиться на своих ошибках и вообще хорошо к себе относиться.

Мы поговорим про самую проблематичную самооценку – заниженную, поскольку именно она сильно отравляет человеку жизнь. Взять хотя бы такой типичный случай, как покупка детской коляски. Допустим, вы выбрали бюджетный вариант. А продавец говорит: «Вы уверены, что хотите именно эту коляску? В последнее время все предпочитают новые модели фирмы такой-то», – далее называется раскрученная дорогая марка. «Не знаете?! Даже знаменитости сейчас такими пользуются, не видели рекламу?» Некоторые вообще слушать не будут ни про какие навороченные модели: «Мы выбрали, спасибо». Другие, поинтересовавшись, иронично усмехнутся: «Давайте нам попроще, а то вдруг знаменитость зайдет, а у вас на всех не хватит». На тех, кто уверен в себе, у кого высокая устойчивая самооценка, манипуляции действуют слабо. А вот низкая самооценка заставляет все время сомневаться «так ли я хорош, могу ли я себе позволить», и заставляет все время это доказывать себе и другим. И все это происходит почти неосознанно. И как раз они-то и покупают «крутую» коляску, даже если никаких существенных преимуществ у нее не обнаруживается и покупка ощутимо бьет по бюджету. Человек и глазом моргнуть не успел, как попал в ловушку заниженной самооценки. Дело не в манипуляции торгового работника, а в том, что его слова для нас значат, какие чувства вызывают.

Родом из детства

Самооценка изначально формируется очень просто – по отношению родителей к ребенку. Что они говорят, как и по какому поводу делают замечания, сколько и какими словами хвалят, насколько интересуются делами и вообще как сильно любят – все это складывается в представление о собственной ценности для окружающих. По мере взросления значимость приобретают и личные достижения, заслуги, но они все равно воспринимаются через призму родительских установок, поведения.

Имеют значение и события в семье в целом. Например, развод родителей почти всегда понижает самооценку ребенка дошкольного и младшего школьного возраста. В силу специфики восприятия и представлений о мире дети считают себя виноватыми в проблемах мамы и папы. Особенно если за разводом следует период поглощенности взрослых своими проблемами и снижения внимания к ребенку.

Позже самооценка меняется с внешней на внутреннюю, но база, заложенная изначально, остается почти неизменной. Высокая самооценка и в три, и в пять, и в сорок позволяет чувствовать себя «хорошей девочкой», «красавицей» и «умницей». Дает возможность прощать себя за ошибки, быть естественной, учитывать свои желания, выбирать, что хочется. Низкая самооценка заставляет все время испытывать тревогу. За внешность, за успехи, за чувства, за будущее. Стремясь улучшить себя, исправить действительные или надуманные недостатки, человек с низкой самооценкой может буквально горы свернуть – настолько сильным является мотив «боюсь, я недостаточно хорош». Но и после этого не успокоится. Он все равно будет думать, правильно ли он свернул гору и что по этому поводу подумали окружающие. Так что существенно изменить родительские установки почти невозможно. Но можно научиться с ними работать таким образом, чтобы они приносили больше пользы, чем вреда. А самые коварные ловушки самооценки надо найти и обозначить – тогда они не будут настолько опасными.

Ловушка № 1

«А зато у меня…»

При низкой самооценке нет чувства удовлетворения от своих поступков. Потому что всегда сравнивали с другими, всегда хвалили с оговорками вроде: «Не так, конечно, как у Лены, но тоже хорошо». В конце концов человек находит способ добиться восхищения, и активно его эксплуатирует. Допустим, многодетность – из серии «у меня четверо, я все успеваю и выгляжу отлично». Типичная инстаграмовская история, за нарядной вывеской которой неизвестно что стоит. Конечно, не обязательно стремление иметь много детей связано с комплексами и желанием себя показать (и, к счастью, у большинства таких семей мотивы совсем другие). В качестве исключительного качества может выступать какое-то особое мировоззрение, необычные занятия или, например, нетрадиционное или даже странное имя.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Патриарх малой авиации: Ан-2 «Кукурузник» Патриарх малой авиации: Ан-2 «Кукурузник»

Россия создает замену легкому многоцелевому биплану Ан-2

Популярная механика
Бедный богатый мальчик Бедный богатый мальчик

Как должен выглядеть сексуально привлекательный богач

GQ
Как добраться: дорога на вершину наслаждения Как добраться: дорога на вершину наслаждения

Как взойти на вершину наслаждения в сексе?

Psychologies
Папа Маши и медведя Папа Маши и медведя

Сергей Кузьмин инвестирует в мультипликацию и квантовые технологии

Forbes
В школе хорошо, а дома лучше? В школе хорошо, а дома лучше?

Хоумскулинг: что будет, если не учиться в школе

Psychologies
Miss Maxim 2017 Miss Maxim 2017

Журнал уже который год проводит конкурс Miss Maxim, а девушки все не кончаются

Maxim
Клиповое создание Клиповое создание

Рэпер Фараон рассказал Сергею Минаеву о Курте Кобейне и трудностях взросления

Esquire
Счастье завтрашнего дня Счастье завтрашнего дня

В 2017‑м самой перспективной из самых молодых назвали 22‑летнюю Зои Дойч

Glamour
Лана Дель Рей: женщина, которая жаждет покоя Лана Дель Рей: женщина, которая жаждет покоя

Лана Дель Рей не любит рассказывать прессе, что работала в социальной службе

Esquire
5 ошибок родителей 5 ошибок родителей

Первый класс – испытание не только для детей, но и для их близких

Лиза
Николай Гоголь Николай Гоголь

По мнению Николая, ему подошел бы пост министра юстиции

Караван историй
Доброе утро Доброе утро

Начинаем день простой практикой, чтобы успокоить эмоции и не допустить стресса

Yoga Journal
Российские ученые создают квантовую защиту от квантовой угрозы Российские ученые создают квантовую защиту от квантовой угрозы

Команда физиков заявила о создании 51-кубитного квантового компьютера

РБК
Похудеть без тренировок: 5 лайфхаков Похудеть без тренировок: 5 лайфхаков

Надумали привести себя в форму, но не готовы регулярно ходить в спортивный зал или в бассейн? Для вас отличная новость! В повседневной жизни хватает возможностей, чтобы сбросить лишний вес и улучшить свои фитнес-показатели. Британская журналистка Клэр Лонгригг проверила это на себе и делится опытом.

Psychologies
Временно не работаю Временно не работаю

Потеря работы — это зачастую крах надежд, но быть родителями мы все еще можем

Psychologies
8 приемов, чтобы быстро расслабиться 8 приемов, чтобы быстро расслабиться

В переводе с латыни слово «релаксация» означает выход узника на свободу. Это отражает глубинную сущность процесса. Чтобы расслабиться, вам нужно почувствовать разницу между пленом и свободой, состоянием стресса и состоянием покоя. Профессор психологии Нэнси Дарлинг рассказывает, как это сделать.

Psychologies
Шарлиз Терон: «Я не буду судиться с тем, кого любила» Шарлиз Терон: «Я не буду судиться с тем, кого любила»

Интервью с Шарлиз Терон

Psychologies
Мифы о мужском бесплодии Мифы о мужском бесплодии

Развеиваем популярные мифы о мужском бесплодии

9 месяцев
Неужели я уже старая? Неужели я уже старая?

После наступления климакса, женщина начинает терять привлекательность – это миф!

Лиза
Сеньор Антонио Сеньор Антонио

Мир мог бы и не узнать этого талантливого актера

Cosmopolitan
Я не бездельница Я не бездельница

Залогом счастливой жизни Юлия Высоцкая называет свободу и ответственность

Добрые советы
Мосс в строй Мосс в строй

Модель Лотти Мосс стала совсем большой и прекрасной со всех сторон

Tatler
Хочу, чтоб ты меня любила Хочу, чтоб ты меня любила

Один из рассказов американского писателя Вьет Тхань Нгуена

Esquire
Клубный респаун Клубный респаун

Кто и зачем пытается возродить компьютерные клубы

РБК
Лев Кекушев: Отец московского модерна Лев Кекушев: Отец московского модерна

Финал жизни Кекушева покрыт абсолютным мраком

Караван историй
Героиня его романа Героиня его романа

История отношений, выросших из дружбы

Cosmopolitan
Завтра я первоклассник! Завтра я первоклассник!

Eще чуть-чуть – и твой малыш будет первоклассником

Лиза
Сплошное расстройство! Сплошное расстройство!

Пищевая инфекция и ее неприятные последствия летом – обычное дело

Лиза
Экология питания беременной женщины Экология питания беременной женщины

Безопасные и при этом необходимые для роста и развития ребенка пищевые продукты

9 месяцев
Ваша смена Ваша смена

Как помочь детям адаптироваться в незнакомом классе

Добрые советы
Открыть в приложении