Сетка соединительных волокон под названием фасции скрепляет части тела

Yoga JournalЗдоровье

Как фасции формируют тело

Сетка соединительных волокон под названием фасции скрепляет части тела в одно единое целое.

Автор: Том Майерс
Перевод: Екатерина Сытник

Если я попрошу вас объяснить, как работает сердце, скорее всего, вы используете аналогию и скажете «как насос». Точно также лёгкие часто сравнивают с сифоном, почки — с фильтром, а мозг — с компьютером. Как дети индустриальной революции мы привыкли использовать механические термины при описании тела. В XVII веке философ Рене Декарт положил начало этой традиции, назвав тело «органической машиной».

Так что не стоит удивляться: большинство учебников по анатомии изображают части нашего тела — мышцу тут, связку там — как набор стандартных деталей, из которых можно собрать машину или iPhone. Но вместо заменяемых приводных ремней и материнских плат, у нас — подколенные сухожилия и двуглавые мышцы. Конечно, любая иллюстрация требует упрощения, и диаграммы в учебниках помогают студентам освоить основы. Проблемы начинаются, когда мы принимаем эти материалы за чистую монету и представляем, что наше тело в действительности подобно машине. На самом деле, мир под нашей кожей куда интереснее.

Тело больше похоже на растение, чем на машину. Мы развиваемся из крошечного семени — единственной оплодотворённой яйцеклетки, по размеру сравнимой с кончиком иголки, а не появляемся в мире в полностью собранном виде с аккуратно склеенными частями. Это биологическое семя содержит все необходимые инструкции (при условии адекватного питания), чтобы породить беспомощного, кричащего младенца, который очень скоро превратится в энергично ковыляющего малыша, безрассудного подростка и, наконец, сознательного взрослого человека.

По достижении зрелости организм состоит из 70 триллионов клеток, окружённых гибкой сеткой фасции, – представьте липкую, сдобренную жиром ткань, которая одновременно скрепляет части нашего тела и умудряется при этом динамически адаптироваться к любому движению из нашего репертуара.

Традиционная биомеханическая теория мышечно-скелетной системы гласит: мышцы прикрепляются к костям с помощью сухожилий, которые пересекают суставы и подтягивают кости друг к другу, чьё движение, в свою очередь, ограничено специальными «механическими частями» — связками. Однако все эти анатомические термины и строгое разделение, которое они подразумевают, просто не соответствуют действительности. Ни одна связка не существует в вакууме: каждая из них соединяется не только с надкостницей, сосудистой соединительной тканью, обволакивающей кости, но и с окружающими мышцами и слоями фасции. Вывод прост: вас не собрали по частям и не склеили их одним махом, все части вашего тела постепенно вместе развивались внутри «клея».

Например, благодаря фасции, трицепсы не просто накрепко присоединены к соседним мышцам со всех четырёх сторон, но и прикреплены к глубоким связкам плеч и локтей. Когда вы сокращаете трицепс в позе Планки, все эти структуры также автоматически повлияют на положение рук и положение рук повлияет на них. Ваше тело мобилизуется целиком, задействованы не только трицепсы, абдоминальные и грудные мышцы.

Мораль для практикующих йогу? Когда вы выполняете асаны, важно научиться уделять внимание любому аспекту любой части тела, а не зацикливаться на очевидно ноющих от растяжки участках. Задействуя мышцы, приводящие пальцы ног, вы можете снять напряжение в бёдрах, а смена положения рук может облегчить боль в шее.

Функция фасций

Гибкая сетка, заполняющая пространство между клетками нашего тела, состоит из эластичных протеиновых волокон, коллагена, ретикулина и эластина. Эти волокна пролегают под каждым миллиметром нашей кожи: немного плотнее в определённых областях, как около суставов и хрящей, а в других — они едва заметны, например, в районе груди или поджелудочной железы.

Другая составляющая системы фасции — прослойка, текстурой напоминающая гель. Она синтезируется из мукополисахаридов, или мукуса. Проще говоря, ваши клетки склеиваются слизью, которая заполняет каждую полость вашего тела. Единственная разница — консистенция, более или менее жидкая, — зависит от области тела и вашего общего состояния здоровья.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Щитовидная железа Щитовидная железа

Щитовидную железу называют дирижёром всей гормональной системы человека

Yoga Journal
Рынок недозагружает вагоны Рынок недозагружает вагоны

Как снизился рост погрузок РЖД за последние годы

Ведомости
Растить, есть, любить Растить, есть, любить

С помощью советов в этой статье вы научитесь выращивать овощи и зелень

Yoga Journal
Блогер рассказал, как надо правильно вести себя в Японии, и развеял стереотип о запретах на открытую одежду в общественных местах Блогер рассказал, как надо правильно вести себя в Японии, и развеял стереотип о запретах на открытую одежду в общественных местах

Правила поведения в японском обществе, которые помогут путешественникам

Maxim
Вместе каждый день Вместе каждый день

Планируем и обустраиваем ванную комнату

Идеи Вашего Дома
Объект, обнаруженный на краю Солнечной системы, бросает тень на существование Девятой планеты Объект, обнаруженный на краю Солнечной системы, бросает тень на существование Девятой планеты

Чем уникален седноид на краю Солнечной системы, получивший прозвище «Аммонит»

Inc.
Доброе утро Доброе утро

Начинаем день простой практикой, чтобы успокоить эмоции и не допустить стресса

Yoga Journal
Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы» Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы»

Альберт Филозов — о том, как любовь продлила ему жизнь

Коллекция. Караван историй
Вторую межзвездную комету заподозрили в рекордной старости Вторую межзвездную комету заподозрили в рекордной старости

Какие свойства у открытого межзвездного объекта — кометы 3I/ATLAS

N+1
Без крыши дороже Без крыши дороже

Стоят ли кабриолеты своих денег

Деньги
Пляжный гид Пляжный гид

Где и как можно загорать и купаться в городе

Лиза
Мягкая сила русского стиля Мягкая сила русского стиля

Масштабная площадка, рассказывающая о русской идентичности и новом образе жизни

Монокль
Соло-мама Соло-мама

Каких ошибок стоит избегать женщинам, которые растят детей в одиночку

Лиза
Громких разводов не будет Громких разводов не будет

Супруги-совладельцы все чаще прибегают к медиации

Монокль
Вместо фастфуда Вместо фастфуда

ЗОЖ-аналоги бургеров, шаурмы и не только

Лиза
Болит слева, но не сердце! Болит слева, но не сердце!

Боль в груди: сердечные и несердечные причины – как различить?

Здоровье
«Искренний урбанизм»: от картинок к поиску смыслов «Искренний урбанизм»: от картинок к поиску смыслов

«Искренний урбанизм» — городская экосистема, построенная на многообразии

Ведомости
Марк Цукерберг раскрыл свою ИИ-стратегию: миллиарды на вычисления, гонка за талантами и новое видение Meta* Марк Цукерберг раскрыл свою ИИ-стратегию: миллиарды на вычисления, гонка за талантами и новое видение Meta*

Марк Цукерберг вкладывает сотни миллиардов в сверхинтеллект

Inc.
Существует ли на самом деле свобода воли? Наука дает новый ответ на вечный вопрос Существует ли на самом деле свобода воли? Наука дает новый ответ на вечный вопрос

Мы привыкли считать, что делаем осознанный выбор, но так ли это на самом деле?

Inc.
Алексей Сазанов: Ожидания от налоговых новаций в целом оправдались Алексей Сазанов: Ожидания от налоговых новаций в целом оправдались

Замминистра финансов Алексей Сазанов — о налоговых реформах и их результатах

Ведомости
Где в городах России есть скоростной общественный транспорт, а где его надо развивать Где в городах России есть скоростной общественный транспорт, а где его надо развивать

Почему традиционные решения общественного транспорта больше не работают

Forbes
Владимир Зворыкин Владимир Зворыкин

Правила жизни изобретателя Владимира Зворыкина

Правила жизни
Почему Тихий океан так называется, если воды его не такие уж и спокойные? Почему Тихий океан так называется, если воды его не такие уж и спокойные?

Почему самый большой океан на планете имеет такое «безобидное» название?

ТехИнсайдер
Что такое поликарьера и чем она отличается от подработки Что такое поликарьера и чем она отличается от подработки

Горизонтальный рост: что такое поликарьера и кому она подходит

Ведомости
Как правильно тормозить на механике: пошаговая инструкция для начинающих Как правильно тормозить на механике: пошаговая инструкция для начинающих

Как правильно тормозить на машинах с механической коробкой передач?

РБК
Изумрудный истребитель Изумрудный истребитель

Какой рыбак не знает зимородка, этого красавца в изумрудно-синем камзоле?

Наука и жизнь
Величавый коровяк Величавый коровяк

Величавый коровяк: высокий, стройный, мощный, прочно вросший в землю

Наука и жизнь
До чего доводят технологии: 5 романов о вызовах цифровой реальности До чего доводят технологии: 5 романов о вызовах цифровой реальности

Подборка фантастических романов о последствиях технического прогресса

ТехИнсайдер
Детский плач в возрасте пяти месяцев связали с наследственностью Детский плач в возрасте пяти месяцев связали с наследственностью

Генетические факторы отвечают за 70 процентов плача

N+1
Сделать посетителя немного исследователем Сделать посетителя немного исследователем

Что отличает современные музеи? Открытость и исследовательский подход

Знание – сила
Открыть в приложении