Как правильно применять психологические кодексы, чтобы изменить жизнь к лучшему

VOICEПсихология

Всё в норме

На свете существуют законы, которые приходится учитывать (природы, например) и необходимо соблюдать (разнообразные кодексы). А есть еще те, что могут изменить жизнь к лучшему: психологические. Рассказываем, как правильно их применять.

Текст: Ольга Лебедева. Эксперт: Нина Любимова, клинический психолог

Психология – наука обширная и затрагивает не только все сферы человеческой жизни, но и каждый аспект нашего восприятия действительности, так что законов у нее много. Но есть главные, во все времена работающие безотказно: они помогают трезво оценить свои силы, распознать истинные желания, верно спрогнозировать будущее и выстроить реальность так, чтобы она была максимально комфортной. Вот семь основных постулатов психологии.

1Закон (не)справедливого мира

Хеппи-энд в книгах и фильмах практически норма. Но, увы, искусство порождает искажение реальности: мы начинаем ошибочно думать, что всем злодеям действительно воздается по заслугам и карма их настигнет; а если будешь хорошим человеком, то там, где-то в конце, тебя ожидает награда. На деле всё обстоит иначе: преступники зачастую избегают наказания, хорошим же людям порой приходится пройти через боль и лишения. Отличники не всегда зарабатывают миллионы, а противный одноклассник, который смеялся над тобой в школе, наоборот, может стать очень успешным человеком. В жизни бывает всякое, и это стоит принять.

Как использовать:

Ты можешь повлиять на уровень справедливости в собственной жизни – вот за нее и стоит побороться.

Например, продавщица обсчитала в магазине. Не стоит давить в себе негодование, боясь недовольства очереди из-за задержки. Проверь чек, спокойно укажи на ошибку и попроси вернуть деньги, даже если для этого придется пересчитывать всю кассу. То же касается момента, когда официант в ресторане принес пересоленное/ пережаренное блюдо или в салоне втихомолку внесли дополнительные услуги в счет и стали требовать оплату сверх прайса. Не надо спускать на тормозах такие ситуации – смело защищай свои интересы, пусть даже это приведет к небольшому конфликту.

2Закон мотивации

Помнишь поговорку «если очень захотеть, можно в космос полететь»? Мол, нужно просто отнестись к вопросу с достаточным энтузиазмом, и тогда результат гарантирован. Но, как показал закон Йеркса-Додсона, это не всегда работает. Чрезмерная мотивация иногда превращается в навязчивое состояние и в особо запущенных случаях может граничить с одержимостью. Да, продуктивность на какое-то время повышается, но вместе с ней – внутреннее напряжение и уровень стресса. А, значит, психика истощается быстрее. И вот уже хочется всё бросить и загуглить «что такое выгорание и как с ним бороться».

Поэтому для качественного решения задач разного уровня сложности нужна и разная мотивация. Парадоксально, но факт: чем труднее вопрос, тем слабее потребуется побуждение к действию, для среднего уровня – среднее же, а вот для простых задачек как раз нужен мощный заряд.

Как использовать:

Всегда начинай день с самых скучных, объемных и трудозатратных дел. Все изматывающие вопросы, которые нельзя делегировать, ставь на утро – в это время у тебя еще достаточно сил, чтобы не терять общую продуктивность. Если предстоит сложная работа, просто выполняй ее, не ожидая особого вдохновения. Так будет легче закрыть эту тему и потом с энтузиазмом приступить к более приятным делам.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Мы в моде Мы в моде

Достаточно ли твердо отечественные модные марки стоят на ногах?

VOICE
Холодная элегантность Холодная элегантность

Обновление интерьера квартиры в современном стиле и элементами ар-деко

SALON-Interior
Все побежали и я побежал Все побежали и я побежал

Почему марафоны и тренинги только уводят дальше от цели

VOICE
Кузница кадров Кузница кадров

Главная кузница кадров — технический персонал

Bones
Удачно совпали Удачно совпали

Как в начале отношений определить, подходите ли вы друг другу

VOICE
Мода как универсальный феномен Мода как универсальный феномен

История и природа явления моды, перспективы ее развития

Знание – сила
Принять позы Принять позы

Позы или буузы — как правильно, мы так и не узнали: здесь мир разделен надвое

Seasons of life
Деньги на стойку Деньги на стойку

Как ГК Key Point развивает региональную сеть центров обработки данных

Ведомости
Мать и дитя Мать и дитя

Что делать, если мама стала вести себя как ребенок?

VOICE
6 причин, по которым белое вино стало мировым трендом 6 причин, по которым белое вино стало мировым трендом

Разбираемся в причинах «белого разворота» в мире вина

РБК
Чудесная Чудесная

В созвездии Кит расположилась одна из самых удивительных звёзд нашего неба, Мира

Наука и жизнь
Искусство маскировки Искусство маскировки

Многие симптомы разных болезней маскируются под особенности характера

Лиза
Оседлать единорога: 10 шагов невротика к спокойной жизни Оседлать единорога: 10 шагов невротика к спокойной жизни

Какие действия помогают обрести долгожданное спокойствие

Psychologies
JONY JONY

Саундтрек жизни JONY, который поможет лучше его понять

Men Today
Фото на документы Фото на документы

Фото, которых не было при Сталине и снимки цветка папоротника

Автопилот
Танго втроем Танго втроем

Спектакль-кабаре — так определил жанр своей новой постановки Пётр Шерешевский

OK!
Жизнь после жизни: цветок и плод Жизнь после жизни: цветок и плод

Как на месте угасающего цветка начинает своё развитие плод

Наука и жизнь
Сладость в радость Сладость в радость

Выбираем самый нежный и воздушный зефир

Лиза
7 фильмов о борьбе с онкологией 7 фильмов о борьбе с онкологией

Культовые фильмы, главные герои которых столкнулись со смертельной болезнью

СНОБ
Меню по сезону Меню по сезону

Зачем менять систему питания в зависимости от времени года?

Лиза
Дух большой воды Дух большой воды

Почему индейцы боятся «Большой воды» и уходят все глубже в лес?

Вокруг света
Аппетиты к тратам Аппетиты к тратам

В январе ненефтегазовые доходы федерального бюджета выросли на 9%

Ведомости
Медитация вызывает изменения в областях мозга, связанных с памятью и эмоциями Медитация вызывает изменения в областях мозга, связанных с памятью и эмоциями

Как медитация может потенциально помочь в лечении психических заболеваний

ТехИнсайдер
Российские виноделы — о причине прорыва белых вин в России Российские виноделы — о причине прорыва белых вин в России

Почему наконец совершился знаковый качественный прорыв в белых винах

РБК
Как правильно отвечать газлайтеру: 4 фразы, которые поставят манипулятора на место Как правильно отвечать газлайтеру: 4 фразы, которые поставят манипулятора на место

Фразы, которые помогут защититься от нападок газлайтера

Psychologies
Анатолий Корнеев: как изменить отношение россиян к алкоголю Анатолий Корнеев: как изменить отношение россиян к алкоголю

Анатолий Корнеев: почему в России плохо развита культура потребления алкоголя

СНОБ
Сад на ладони Сад на ладони

Создаем домашний флорариум своими руками:

Лиза
Под замком Сфорца в Италии нашли тайные туннели: их описывал Леонардо да Винчи! Под замком Сфорца в Италии нашли тайные туннели: их описывал Леонардо да Винчи!

Как ученые смогли доказать, что под замком Сфорца существуют подземные туннели

ТехИнсайдер
Умеете ли вы прощать? Умеете ли вы прощать?

Тест о том, как обстоят дела с прощением именно у вас

Psychologies
Дорамы, мелодрамы или классика? Что о тебе говорит кино, которое ты смотришь Дорамы, мелодрамы или классика? Что о тебе говорит кино, которое ты смотришь

Какие тайны личности выдаст твой любимый жанр кино?

VOICE
Открыть в приложении