Как миф о «ресурсе» создает неоправданные ожидания и двойные стандарты

ForbesПсихология

Слишком позитивно: почему идея всегда быть в ресурсе не работает в реальной жизни

Ольга Раздина

Фото Getty Images

Популярность тренингов «ресурсных состояний» породила опасный миф о том, что для счастья и успеха достаточно просто войти в состояние постоянной легкости и гармонии. На деле это приводит к новому источнику стресса: мы начинаем обвинять себя за усталость и негативные эмоции, что лишь усугубляет внутреннее напряжение. Психолог и бизнес-тренер Ольга Раздина рассказывает о том, как миф о «ресурсе» создает неоправданные ожидания и двойные стандарты, приводя к разочарованию, и почему стресс — это неприятная, но необходимая часть нашей жизни

По ту сторону ресурсности

В последние десятилетия во всем мире наблюдается заметный сдвиг в личных ценностях: на смену культуре гиперпродуктивности и стремления к карьерным достижениям через истощение мы пришли к идее легкости, баланса и жизни «в ресурсе». Не так давно общество было настроено на достижения любой ценой, и человек, работая на износ, жертвовал своим здоровьем и временем на отдых ради карьерного успеха. Сейчас наблюдается все меньше желающих добраться до карьерного олимпа ценой инсульта в 30 лет. Все больше людей ищут возможности жить в потоке и балансе. Однако, увлекаясь идеей «ресурсности», многие начинают ожидать от себя перманентного состояния счастья, благополучия, легкости и радости, что парадоксальным образом может усиливать стресс и снижать качество жизни. А гипертрофированные, доведенные до абсолюта идеи ресурсности могут даже навредить.

Как идея ресурсности стала столь распространенной

Не так давно мы были обществом стремительных достижений, высоких планок и гиперпродуктивности. Мы работали так, будто после отпуска руководство выдает новые тела. Однако, судя по последним тенденциям и данными статистики, сейчас мы уже живем в обществе усталости и истощения. Бён Чхоль Хана в книге «Общество усталости» говорит о самоэксплуатации, которая свойственна многим нашим современникам: «На место запрета, приказа и закона встают проект, инициатива и мотивация. Депрессивный человек — это то animal laborans(трудящееся животное), которое эксплуатирует само себя, причем добровольно, без принуждения извне».

В мировой практике набирают обороты различные способы бороться с истощением: «тихий уход», «кофе с собой», «минимальный понедельник». А люди, которые годами вкладывались в карьеру и развитие даже готовы отказаться от своей должности из-за перегрузок и стресса.

Кажется естественным, что в противовес накопившемуся напряжению, в медиапространстве, инфобизнесе и социальных сетях широко звучат идеи: «Быть в моменте, в ресурсе, в потоке». Только ленивый блогер не начинает утро с медитаций и йоги. Все чаще встречаются истории людей, которые оставили карьеру, чтобы провести свою жизнь в путешествиях. Появляется больше книг, блогов, курсов про ресурс и баланс — это отвечает эмоциональным запросам о спокойствии, радости и спонтанности, которые оказались ущемлены многолетними переработками.

Зачастую практики ресурсности, такие как медитация, практики майндфулнес, йога или тренинги на тему «достижения внутреннего баланса», преподносятся как универсальные решения, способные устранить все жизненные проблемы. Однако на практике эти методы не всегда работают так, как ожидается, и могут даже привести к еще большему чувству неудовлетворенности жизнью.

Что не так с ресурсом?

Развитие научной психологии пришло к тому, что важно не только решать проблемы, но и развивать сильные стороны и жизненные навыки. Мартин Селегман и другие исследователи позитивной психологии много изучают феномены счастья, удовлетворенность жизнью, жизнестойкость. Сейчас уже во многих современных подходах психотерапии внимание уделяется эмоциональным потребностям, ресурсам, ценностям человека. Работа с ресурсами включена в протоколы психотерапии самых разных проблем от выгорания до работы с психологическими травмами.

Парадоксальным образом пятном на репутации психологии, и в частности, на идеи ресурсности, становится ее популярность и привлекательность. Растущий интерес к психологии открывает людям новые инструменты коммуникации, воспитания, развития и исцеления душевных ран. Но по мере популяризации концепции, понятия и идеи психологии уплощаются и путаются, иногда с противоположными процессами. В массмедиа и инфобизнес зачастую уходят гипертрофированные идеи ресурсности и тренинги, которые сулят нам легкость и избавление, но на самом деле противоречат современным представлениям психологии и могут иметь негативные последствия.

Проблема определения: ресурсность как абстракция

Первая проблема с ресурсом — методологическая. Понятие ресурс — скорее практическое, чем научное. Каждый специалист (и блогер) наполняет его своим значением и сегодня это максимально размытое понятие, включающее в себя примерно все хорошее.

Встречаются определения вроде: ресурс — это:

  • Внутренняя одухотворенность и хорошее настроение
  • Душевный подъем, который усилит концентрацию внимания на работе и повысит продуктивность.
  • Понимание своих желаний и действие
  • Состояние спокойствия и легкости
  • Баланс разных сфер жизни
  • Умение наслаждаться каждым моментом.

И это далеко не полный список того, что предлагает медиапространство. Такое множество определений может путать потребителей ресурсных тренингов, может накладывать еще больше завышенных ожиданий на самих себя и на эффекты от этого обучения. Особенно трудно устоять перед столь заманчивыми перспективами, когда вы сильно истощены или испытываете страдание.

Неоправданные ожидания

Исследования различных тренингов счастья, действительно, показывают их эффективность. Уровень счастья вырастает примерно на 5%. Что, конечно, не отменяет стрессов, эмоциональной тяжести и кризисов в жизни. Тревога и другие трудные эмоции даны человеку по умолчанию — они заложены в биологических процессах нашего мозга, обусловленных эволюционно. С подобными проявлениями человек может справляться методами современной психологии. Но достичь состояния нирваны и познать дзен дано лишь некоторым буддийским монахам.

Еще один повод разочароваться в себе

Пока что в дополнение ко всем тревогам у многих появился еще один социальный стандарт: быть в ресурсе, благости, легкости, радости, и продуктивности одновременно. Некоторым стыдно признаться, что они «уработались» и «упахались», а достижения, квартиры и дипломы заработаны упорным и тяжелым трудом.

Как отмечают эксперты, современный человек оказывается в ловушке двойных социальных ожиданий. Перед нами еще больше требований: реализоваться в профессии и бизнесе, в семье и родительстве, в хобби и спорте, а также научиться инвестировать. И не ценой тяжелой работы, а благодаря ресурсу, «потоку и легкости».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

На зарядку становись: как развиваются инфраструктурные технологии для электромобилей На зарядку становись: как развиваются инфраструктурные технологии для электромобилей

Как инфраструктура для электромобилей способна изменить рынок

Forbes
Эпохальное восьмилетие Эпохальное восьмилетие

Какой была «ельцинская эпоха» независимой России?

Дилетант
Что такое психологическая травма и можно ли проработать ее самостоятельно Что такое психологическая травма и можно ли проработать ее самостоятельно

Какой может быть психологическая травма и что с этим делать?

РБК
Север и юг США после гражданской войны Север и юг США после гражданской войны

Расказываем, что было после капитуляции Юга, подписанной 26 мая 1865 года

Наука и техника
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Шаг за шагом до Европы Шаг за шагом до Европы

Как на спутнике Юпитера Европе будут искать внеземные организмы

ТехИнсайдер
Робот с революционным запалом Робот с революционным запалом

Как челябинскому Заводу роботов совершил революцию в отрасли робототехники

Монокль
«Скрещенья рук… судьбы скрещенья» «Скрещенья рук… судьбы скрещенья»

Еще один закрученный сюжет из Серебряного века

Дилетант
Эмоции на работе: подавлять или проявлять? Эмоции на работе: подавлять или проявлять?

К чему может привести постоянное подавление чувств на работе?

Psychologies
Как грабили Зимний Как грабили Зимний

Что стало с культурными ценностями после штурма Зимнего дворца в 1917?

Дилетант
Психологический портрет: что такое обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР Психологический портрет: что такое обсессивно-компульсивное расстройство, или ОКР

Что такое ОКР, как проявляется диагноз и можно ли от него избавиться

Forbes
В горгонопсе с Мальорки заподозрили древнейшего представителя терапсид В горгонопсе с Мальорки заподозрили древнейшего представителя терапсид

Ученые обнаружили на острове Мальорка в Средиземном море остатки горгонопса

N+1
Время последних Время последних

Последний солдат Второй мировой и другие люди, на которых все закончилось

Weekend
Англия накануне нормандского завоевания. Основные игроки Англия накануне нормандского завоевания. Основные игроки

Нормандское завоевание Англии – одно из переломных моментов английской истории

Наука и техника
О происхождении реликтового излучения О происхождении реликтового излучения

Что собой представляет реликтовое излучение?

Зеркало Мира
Де Голль — ставка на «зеро» Де Голль — ставка на «зеро»

Шарль де Голль: пятая республика, сильная власть, отставка правительства

Дилетант
Атипичный персонаж Атипичный персонаж

Имя Ивана Николаевича Крамского — знаковое для всей русской живописи

Дилетант
Интерьер с полуслова Интерьер с полуслова

Атмосферная квартира в Санкт-Петербурге с отсылками к истории города

SALON-Interior
Софья Володчинская: «Это чудо, которое случилось со мной больше года назад, продолжается до сих пор» Софья Володчинская: «Это чудо, которое случилось со мной больше года назад, продолжается до сих пор»

Меня начало воротить от театра и от актерской профессии — внутри была пустота

Коллекция. Караван историй
«Мерило успеха — это время»: музыкант Boulevard Depo о новом альбоме и русском рэпе «Мерило успеха — это время»: музыкант Boulevard Depo о новом альбоме и русском рэпе

Boulevard Depo — об отношении к успеху и вдохновении

Forbes
Освобождение и эксплуатация: как менялось отношение к обнаженному телу в кино Освобождение и эксплуатация: как менялось отношение к обнаженному телу в кино

Как менялось восприятие женского обнаженного тела?

Forbes
Ольга и Мария Гусевы Ольга и Мария Гусевы

Фэшн-дивы Ольга и Мария Гусевы собрали уникальную коллекцию посуды

Собака.ru
Пока не кончилось Пока не кончилось

Каково это — увидеть финал того, что длилось много серий

Weekend
Dongfeng Paladin: Рыцарь без страха и упрёка Dongfeng Paladin: Рыцарь без страха и упрёка

Dongfeng Paladin: аутентичный внедорожник

4x4 Club
Взрывная техника Джона Перальты Взрывная техника Джона Перальты

Взрывные диаграммы легендарных приборов, механизмов и гаджетов прошлого

ТехИнсайдер
У кого и как чаще всего развивается зависимость: 3 основные стадии У кого и как чаще всего развивается зависимость: 3 основные стадии

Зависимость: где эта роковая точка невозврата и кому стоит быть осторожнее?

Psychologies
Как в Третьяковской галерее реставрируют самые большие произведения искусства Как в Третьяковской галерее реставрируют самые большие произведения искусства

Какую роль в реставрации произведений искусств играют технологии и наука?

СНОБ
Баба-Яга и все-все-все: (очень) краткая история сказок в отечественном кино Баба-Яга и все-все-все: (очень) краткая история сказок в отечественном кино

История жанра сказочных фильмов, ключевые периоды и важнейшие имена

СНОБ
Нарисуем — будем жить! Нарисуем — будем жить!

3D-принтеры: прошлое, настоящее и космическое будущее

Зеркало Мира
Счастье, грусть и черный юмор: 10 фильмов и сериалов про материнство Счастье, грусть и черный юмор: 10 фильмов и сериалов про материнство

10 фильмов и сериалов, которые показывают, каким разным может быть материнство

Forbes
Открыть в приложении