Певица Люся Чеботина и психолог Анетта Орлова — о любви к себе и сепарации

PsychologiesПсихология

Право на смелость

Приглашенный главный редактор номера певица Люся Чеботина и психолог Анетта Орлова рассуждают о любви к себе, страхе влюбиться и сепарации.

Фото: Ирина Калмыкова, стиль: Дарья Демина, интервью: Альбина Юсупова

Кейп, майка и джинсы, YANA

Люся Чеботина: Я предлагаю начать разговор с любви к себе, потому что заметила, что каждый понимает ее по-своему. Есть у психологов какое-то четкое определение?

Анетта Орлова: Любовь к себе – это самоприятие, самоподдержка в сложный момент, право проявить заботу о себе и адекватное понимание, какой объем напряжения вы готовы выдержать, лишь бы получить одобрение окружающих.

ЛЧ: Для меня то, что вы сказали, связано с правом отстаивать свои границы, не давать себя использовать. И мне обидно, что артистам часто в этом праве отказывают. Когда непубличный человек отказывается делать что-то неудобное для него, то нет вопросов. Но когда то же самое делает артист, сразу начинаются разговоры про высокомерие, звездную болезнь.

Анетта Орлова. Экзистенциальный психолог, семейный психолог, ДПДГ-специалист, кандидат социологических наук, эксперт проекта «Здоровое питание» Роспотребнадзора, основатель школы повышения самооценки SelfEvolution. На Анетте здесь и далее: корсет, рубашка, юбка, серьги и кольца – собственность героини

АО: Люся, я согласна с формулировкой «отстаивать свои границы» – особенно у публичного человека, чьй успех привлекает внимание. Если не защищаться, от тебя ничего не останется. В 25 лет можно бездумно тратить ресурсы, но с возрастом за это платишь здоровьем. В зоне риска – те, у кого внутри жесткий критик и сверхвысокие ожидания. Стремление к успеху становится попыткой заглушить уязвимость, но слава превращается в зависимость, как наркотик. Гораздо важнее принимать себя, а не гнаться за впечатлением – это неэкономичная стратегия.

ЛЧ: А если выбирать себя, как случайно не свалиться в эгоизм, не начать ущемлять интересы других людей?

АО: Всё зависит от состояния. Если я спокойная и отдохнувшая – выбор дается легко. Но при истощении и напряжении легко всё перепутать. Стоит спросить себя: «Если я злюсь, что меня не жалеют, – к кому на самом деле этот вопрос?» Чаще всего – к себе. Мы хотим всё успеть, ни от чего не отказаться, и сами становимся своими агрессорами. А поскольку признавать это неприятно, злость проецируем на других – например, на тех, кто умеет отдыхать или ценит свой труд. У публичных людей мотив – страх утратить востребованность. Отсюда два режима: бешеный ритм или апатия. Важно учиться заботиться о себе понемногу: два часа тишины с аутогенной тренировкой, встреча с тем, кто подарит расслабление. Главное – отслеживать, как быстро накапливается напряжение, и вовремя сбрасывать его. Если человек ждет подтверждения значимости только извне, публичность начнет пожирать его и близких. Отсюда – проблемы в отношениях. Важно уметь отказывать в работе, сохраняя силы для себя и своих.

ЛЧ: Получается, если я неудобна для окружающей среды, это не делает меня эгоисткой?

АО: Не делает, это позволяет вам оставить что-то для интровертной своей позиции, для вашего внутреннего пространства, для ваших отношений вне публичной сферы. Но в любом случае надо смотреть в мотив, если быть неудобной – это желание навредить, установить власть над кем-то, кто ниже по статусу. Например, я была свидетелем такого отношения звезд к гримерам или костюмерам, это мотив отрицательный, проявление агрессии как черты характера. Но можно быть неудобной, чтобы отстоять свои границы, тогда это очень полезно и необходимо.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Счастье незавершенного гештальта Счастье незавершенного гештальта

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Psychologies
Гарегин Тосунян: «В силу непонятных нам причин рынок сжимают» Гарегин Тосунян: «В силу непонятных нам причин рынок сжимают»

Как оценивается состояние экономики и банковского сектора

Монокль
Как выжить в век цифровой амнезии: 7 советов Как выжить в век цифровой амнезии: 7 советов

Что такое «эффект Google», чем он вреден и как с ним бороться?

Psychologies
Исследование показало, что подростки, которые рано ложатся спать, обладают более острым мозгом Исследование показало, что подростки, которые рано ложатся спать, обладают более острым мозгом

Подростки, которые ложатся спать раньше, как правило, обладают более острым умом

Inc.
«Одноглазый орёл пустыни» «Одноглазый орёл пустыни»

Ловелас и «бог войны»: мифов вокруг личности Моше Даяна накопилось много

Дилетант
Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад Культурный виноград появился на Сардинии больше трех тысяч лет назад

Самый ранний культурный виноград выращивали на Сардинии

N+1
Умный сон: 17 правил на каждую ночь Умный сон: 17 правил на каждую ночь

Как наладить свой сон?

Новый очаг
Борьба со старением: новые подходы и тренды Борьба со старением: новые подходы и тренды

Что сегодня предлагает от старения превентивная медицина?

РБК
Шебби-шик Шебби-шик

Особенности самого уютного стиля и его применение в интерьере

Лиза
Шляпки, розы и Симона Байлз: как скачки в Кентукки стали успешным спортивным ивентом Шляпки, розы и Симона Байлз: как скачки в Кентукки стали успешным спортивным ивентом

Как на ипподроме удалось создать яркие традиции и монетизировать их

Forbes
Проникает ли лак для ногтей в ногтевую пластину: объяснение химика-косметолога Проникает ли лак для ногтей в ногтевую пластину: объяснение химика-косметолога

Действительно ли лаки способны проникнуть в структуру ногтя и нанести ему ущерб?

VOICE
«Я, наверное, вас удивлю…» «Я, наверное, вас удивлю…»

Ирина Безрукова — о возрасте, красоте и женской силе

OK!
Детка, ты просто космос Детка, ты просто космос

Анна Завтур доказывает: не стоит видеть в ней только лирическую героиню

VOICE
«Галилея археологов» «Галилея археологов»

Археологи давно борются с искушением перекопать поглубже всю Святую Землю

Знание – сила
Бурялом Бурялом

Перед ним появилась огромная голова зверя с вытянутой мордой и острыми ушами...

Наука и жизнь
Нестандартные страховки Нестандартные страховки

В страховом бизнесе развиты необычные полисы под нестандартные решения

Ведомости
Я вас люблю Я вас люблю

Стоит ли признаваться в любви первой?

Лиза
Гости из настоящего и будущего Гости из настоящего и будущего

Столичная туриндустрия укрепляет свои позиции как драйвера развития Москвы

Ведомости
Лестница в небо Лестница в небо

Как помочь новому поколению найти свое место в нашем безумном мире

Men Today
Джозефу Пулицеру — 177 лет: кем был создатель главной журналистской премии Джозефу Пулицеру — 177 лет: кем был создатель главной журналистской премии

История создателя «Оскара» в журналистике — журналиста Джозефа Пулицера

Правила жизни
Со льдом и безо льда Со льдом и безо льда

О достижениях Евгении Медведевой знают все. А чем она готова удивить в будущем?

VOICE
Разговоры о главном диапазоне Разговоры о главном диапазоне

Что такое золотой диапазон частот и кому Минцифры намереваются его отдать

Ведомости
Есть, чтобы жить Есть, чтобы жить

Люди в три раза меньше болели бы раком, если бы только правильно питались

Лиза
Земля ратного подвига Земля ратного подвига

Щит России: чем живёт и развивается Белгородская область сегодня

Отдых в России
От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад От жуткого хоррора до ироничной пародии: как кино переосмысливает классические сказки на новый лад

Оригинальные проекты, переосмысливающие классические сказки в неожиданном ключе

Правила жизни
Как крупнейшая в мире миротворческая организация вызвала эпидемию, от которой погибли 10 000 человек Как крупнейшая в мире миротворческая организация вызвала эпидемию, от которой погибли 10 000 человек

Как в 2010 году миротворческая организация вызвала на Гаити эпидемию холеры

ТехИнсайдер
Так буллинг приводит к трагедии: почему сериал «Переходный возраст» стал откровением для родителей Так буллинг приводит к трагедии: почему сериал «Переходный возраст» стал откровением для родителей

Чему нас может научить сериал о психологии насилия «Переходный возраст»

VOICE
Эффект Дидро: почему одна покупка тянет за собой другую, и как перестать тратить лишнее? Эффект Дидро: почему одна покупка тянет за собой другую, и как перестать тратить лишнее?

Почему мы попадаем в ловушку эффекта Дидро?

VOICE
Там, где свет слушает звук Там, где свет слушает звук

Как и для чего создаются гиперспектрометры и мультиспектральные камеры

Наука и жизнь
Добавь изюминку Добавь изюминку

Как быстро и бюджетно преобразить дачный интерьер

Лиза
Открыть в приложении