Право на смелость
Приглашенный главный редактор номера певица Люся Чеботина и психолог Анетта Орлова рассуждают о любви к себе, страхе влюбиться и сепарации.
Люся Чеботина: Я предлагаю начать разговор с любви к себе, потому что заметила, что каждый понимает ее по-своему. Есть у психологов какое-то четкое определение?
Анетта Орлова: Любовь к себе – это самоприятие, самоподдержка в сложный момент, право проявить заботу о себе и адекватное понимание, какой объем напряжения вы готовы выдержать, лишь бы получить одобрение окружающих.
ЛЧ: Для меня то, что вы сказали, связано с правом отстаивать свои границы, не давать себя использовать. И мне обидно, что артистам часто в этом праве отказывают. Когда непубличный человек отказывается делать что-то неудобное для него, то нет вопросов. Но когда то же самое делает артист, сразу начинаются разговоры про высокомерие, звездную болезнь.
АО: Люся, я согласна с формулировкой «отстаивать свои границы» – особенно у публичного человека, чьй успех привлекает внимание. Если не защищаться, от тебя ничего не останется. В 25 лет можно бездумно тратить ресурсы, но с возрастом за это платишь здоровьем. В зоне риска – те, у кого внутри жесткий критик и сверхвысокие ожидания. Стремление к успеху становится попыткой заглушить уязвимость, но слава превращается в зависимость, как наркотик. Гораздо важнее принимать себя, а не гнаться за впечатлением – это неэкономичная стратегия.
ЛЧ: А если выбирать себя, как случайно не свалиться в эгоизм, не начать ущемлять интересы других людей?
АО: Всё зависит от состояния. Если я спокойная и отдохнувшая – выбор дается легко. Но при истощении и напряжении легко всё перепутать. Стоит спросить себя: «Если я злюсь, что меня не жалеют, – к кому на самом деле этот вопрос?» Чаще всего – к себе. Мы хотим всё успеть, ни от чего не отказаться, и сами становимся своими агрессорами. А поскольку признавать это неприятно, злость проецируем на других – например, на тех, кто умеет отдыхать или ценит свой труд. У публичных людей мотив – страх утратить востребованность. Отсюда два режима: бешеный ритм или апатия. Важно учиться заботиться о себе понемногу: два часа тишины с аутогенной тренировкой, встреча с тем, кто подарит расслабление. Главное – отслеживать, как быстро накапливается напряжение, и вовремя сбрасывать его. Если человек ждет подтверждения значимости только извне, публичность начнет пожирать его и близких. Отсюда – проблемы в отношениях. Важно уметь отказывать в работе, сохраняя силы для себя и своих.
ЛЧ: Получается, если я неудобна для окружающей среды, это не делает меня эгоисткой?
АО: Не делает, это позволяет вам оставить что-то для интровертной своей позиции, для вашего внутреннего пространства, для ваших отношений вне публичной сферы. Но в любом случае надо смотреть в мотив, если быть неудобной – это желание навредить, установить власть над кем-то, кто ниже по статусу. Например, я была свидетелем такого отношения звезд к гримерам или костюмерам, это мотив отрицательный, проявление агрессии как черты характера. Но можно быть неудобной, чтобы отстоять свои границы, тогда это очень полезно и необходимо.