Сейфтизм: что это такое и чего в нем больше — пользы или вреда?

ForbesПсихология

Психологический портрет: что такое сейфтизм

Дмитрий Гаврилов

Фото Getty Images

Forbes Young продолжает рубрику «Психологический портрет». В ней мы рассказываем про распространенные психологические и психиатрические феномены (диагнозы, расстройства, фобии и т.д.), которые все чаще встречаются среди молодежи. Сегодня говорим про противоположный думскроллингу сейфтизм. Это осознанное избегание негативной информации, при котором у человека возникает ощущение безопасности. Почему в этом ровно столько же плюсов, сколько и минусов, рассказывает провокативный психолог, гештальт-терапевт и нейродефектолог Дмитрий Гаврилов.

«Мой день начинается с того, что я проверяю только позитивные новости в приложении, которое фильтрует весь негатив. Никаких сообщений о войнах, катастрофах или преступлениях — только добрые истории о спасенных животных, волонтерских проектах и научных достижениях. Сейчас некоторые агрегаторы новостей делают у себя такую фильтрацию — сдвигаешь ползунок и перед тобой только позитивные новости. Я не считаю, что чего-то лишаюсь или что-то могу пропустить: если какие-то важные вещи произойдут, я все равно о них узнаю!

На работу я добираюсь на своем автомобиле, общественный транспорт, где могут быть неприятные ситуации, я избегаю. Даже если я стою в пробке, слушаю добрые песни или музыку для медитации. В офисе у меня специально организованное рабочее место с комфортной температурой и приглушенным освещением. Я работаю в бирюзовой компании (организация без жесткой иерархии, основанная на самоуправлении и взаимном доверии. — Forbes): у нас много разных мест для отдыха и спокойной работы, никто никуда не бежит, не орет, нет горящих дедлайнов. Самое громкое пространство в офисе — кухня. Я стараюсь не участвовать в обсуждении спорных тем, особенно, если они касаются политики или социальных проблем. Да и вообще, обеденный перерыв провожу в одиночестве, читая вдохновляющие цитаты и просматривая милые видео с котиками. В комментарии тоже стараюсь не заходить, чтобы не наткнуться на негатив.

После работы я часто отправляюсь в спортзал, где занимаюсь йогой и медитацией, — это помогает поддерживать эмоциональное равновесие. В магазинах выбираю продукты с понятными составами и четкими сроками годности.

Дома меня ждет уютный вечер с любимыми сериалами, где нет сцен насилия и травмирующего контента. Я внимательно слежу за тем, какие фильмы выбираю — никаких триллеров или драм с тяжелыми сюжетами. Выбор, конечно, небольшой, но все равно, найти интересное для себя у меня получается.

Перед сном я записываю в дневник все хорошее, что произошло за день, и планирую следующий день так, чтобы избежать любых потенциальных стрессовых ситуаций. Дневник мне очень помогает: иногда я его перечитываю — и мне становится спокойно. Бывает такое, что я чувствую, словно живу в каком-то информационном пузыре, но других способов поддерживать свое душевное равновесие найти не удалось. Я знаю, что в мире происходит много плохого, но предпочитаю не думать об этом. Ведь есть столько прекрасных вещей, которые приносят радость и умиротворение. Я часто себе напоминаю, что главное — это душевное спокойствие и комфорт. Так говорят все психологи! К психологу я пока не хожу: был опыт, мне не понравилось — такое ощущение, что он специально что-то такое ищет, чтобы были переживания, слезы. Мне это не нужно, у меня все хорошо! Пусть мир вокруг бурлит и меняется, но внутри моего маленького безопасного пространства всегда царит гармония и умиротворение. И у меня прекрасно получается так жить

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Большие самолеты, большие данные Большие самолеты, большие данные

В этом году концерну Airbus исполнилось 50 лет

Популярная механика
Продолжай практиковать Продолжай практиковать

Актриса Стася Милославская — об опыте смирения с бытом и пользе перезагрузки

Новый очаг
Магическая уборка Магическая уборка

Японское искусство наведения порядка дома и в жизни

kiozk originals
Дача мечты Дача мечты

Превратили типовой и уже выстроенный каркасный дом в уютную, стильную дачу

Идеи Вашего Дома
Расписание света Расписание света

«Дом и виноград» — арт-пространство, где на входе выдают домашние тапочки

Seasons of life
Сквозь мутное стекло Сквозь мутное стекло

Вышла драма из ирландской жизни с Киллианом Мёрфи

Weekend
«Актив на самом деле уникальный» «Актив на самом деле уникальный»

Кирилл Ершов — о развитии подконтрольной холдингу компании «Ростагро»

Агроинвестор
Елизавета Юрьева: «Выходила на сцену с кинжалом в сердце» Елизавета Юрьева: «Выходила на сцену с кинжалом в сердце»

Я была одержима своей мечтой и скорее играла в эту историю

Караван историй
Женcовет: эксперты оценили потенциал российского фемтеха Женcовет: эксперты оценили потенциал российского фемтеха

Рынок фемтеха в России в перспективе пяти-семи лет может вырасти до 110 млрд

Forbes
Ученые превратили тараканов в киборгов, наделив их способностями для спасательных операций Ученые превратили тараканов в киборгов, наделив их способностями для спасательных операций

Тараканы-киборги — идеальные помощники для спасательных операций

Inc.
Жизнь врасплох Жизнь врасплох

В 2022 году московский памятник конструктивизма Хлебозавод №5 обрел новую жизнь

СНОБ
Одна дорога на двоих Одна дорога на двоих

План путешествий, где будет интересно обоим партнерам

Лиза
Масло Масло

Им не испортишь кашу. Повара его обожают, а врачи недолюбливают

Здоровье
Мечта Тони Старка Мечта Тони Старка

Wey 07 — кроссовер для гения, миллиардера, плейбоя и филантропа

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Диагноз: котомания Диагноз: котомания

С чего все мы так «запали» на котиков?

Лиза
Девелоперы припрятали проекты Девелоперы припрятали проекты

Объем нового строительства у российских застройщиков жилья упал более чем на 20%

Ведомости
Эффектные факты Эффектные факты

Кроссовер Jetour Dashing — бьющий на эффект

Автопилот
Каждому, по факту, рядом нужен человек Каждому, по факту, рядом нужен человек

«Как пережить душевную боль, которую нам причиняют самые близкие люди?»

OK!
Пар над водой Пар над водой

Хаусбот, заметно отличающийся от всех остальных

Y Magazine
Как России преодолеть магнитную аномалию Как России преодолеть магнитную аномалию

Редкоземельные магниты играют ключевую роль в производстве высоких технологий

Монокль
Ах, какие ножки! Ах, какие ножки!

7 способов избежать варикоза

Лиза
«Не бойтесь жить» «Не бойтесь жить»

Балерина Элеонора Севенард — о первых партиях, «Двух Аннах» и жизни в балете

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Исследователи выяснили, что на самом деле способствует счастью человека Исследователи выяснили, что на самом деле способствует счастью человека

Ученые исследуют, что способствует счастью молодых людей

Inc.
Инфляция: ниже 8% не будет Инфляция: ниже 8% не будет

Текущая инфляция постепенно замедляется, но это временное явление

Монокль
Актер сериала «Универ. Молодые» Влад Прохоров рассказал, какие качества в девушках ценит больше всего Актер сериала «Универ. Молодые» Влад Прохоров рассказал, какие качества в девушках ценит больше всего

Актер Влад Прохоров рассказал о своих главных требованиях к девушкам

VOICE
Не просто ритуал: зачем бильярдный кий натирают мелом Не просто ритуал: зачем бильярдный кий натирают мелом

Какой прок от мела в бильярде?

ТехИнсайдер
Кто с сердечком кому Кто с сердечком кому

Каким должно быть любовное письмо?

Seasons of life
Елизавета Боярская: «Многие боятся сцены, а я от нее кайфую» Елизавета Боярская: «Многие боятся сцены, а я от нее кайфую»

Елизавета Боярская, ее любовь к театральной сцене и будущее искусства в России

СНОБ
Метаирония, провокация на грани фола и дружба с Ренатой Литвиновой. Чем известен дизайнер Демна Гвасалия Метаирония, провокация на грани фола и дружба с Ренатой Литвиновой. Чем известен дизайнер Демна Гвасалия

Как выходец из советской Грузии стал одним из самых известных дизайнеров

СНОБ
Старший Скаут России Старший Скаут России

В СССР Олега Пантюхова упоминали в приключенческой литературе для пионеров

Дилетант
Открыть в приложении