Цифры, факты, исследования

Наука и жизньНаука

О чём пишут научно-популярные журналы мира

Как лучше организовать пространство в офисе? Разбить площадь на индивидуальные клетушки или посадить всех сотрудников в одно просторное помещение? Согласно одному исследованию 2018 года, отсутствие личного пространства в общем помещении напрягает сотрудников, заставляет их надевать наушники, чтобы отгородиться от чужих шумов, а контакты с коллегами, сидящими за соседними столами, осуществлять через телефон и электронную почту. Фото: Pexels/CC-0.

Секреты выживания на рабочем месте

Работать вредно для здоровья, недаром ведь существует целая отрасль медицины, трактующая профессиональные вредности. Какие опасности подстерегают нас на рабочем месте в офисе, где нет ни вредных испарений, ни сильных шумов, ни вибраций? И как обычному конторскому служащему с этими проблемами справиться?

Современная техника делает работу в офисе более сидячей. Многие задачи, для выполнения которых раньше надо было встать, пойти в другое помещение, приложить некоторые физические усилия, теперь требуют только нескольких нажатий клавиш и кнопок. Как утверждает австралийский физиотерапевт Леон Стрейкер, устройство наших тел не предназначено для того, чтобы долго сидеть. Статистика показывает чёткую связь между временем, проводимым сидя, и слабым здоровьем. Для поддержания тонуса организма надо чередовать сидение со стоянием и ходьбой. Канадский специалист по организации труда Джон Тругакос считает, что в идеале надо каждые 20—30 минут вставать со стула и минуту-другую походить. Особенно важно это делать во второй половине рабочего дня, когда вы уже несколько приустали. А чтобы отдохнули глаза от постоянной фокусировки на клавиатуре и экране компьютера, посмотрите на что-нибудь, находящееся не ближе шести метров от вас. Лучше всего взгляните за окно. Естественный дневной свет стимулирует выработку гормона мелатонина, регулирующего многие процессы в организме.

Работать свыше обычных 8 часов в день вредно для здоровья. Правда, известный американский изобретатель и бизнесмен Илон Маск признался, что трудится по 120 часов в неделю… В 2017 году американские психологи попросили добровольцев оценить успешность вымышленных персонажей по краткому описанию их рабочего дня. Все сошлись на том, что люди, крайне занятые и целыми днями не покладающие рук, достигают в жизни бóльших успехов. Когда такой же эксперимент провели в Италии, результаты оказались прямо противоположными: итальянцы считают наиболее успешным того, кто на работе не надрывается, а находит больше времени для простых удовольствий жизни. Обследование 52 тысяч служащих в разных странах Европы, проведённое в 2018 году, показало, что у тех, кто трудится очень интенсивно и вынужден соблюдать жёсткие сроки выдачи результатов, страдает здоровье — и физическое, и психическое. И, что любопытно, такие сотрудники реже говорят об удовлетворённости работой и реже выдвигаются на повышение. Это логично, утверждают авторы исследования: перерабатывая сверх сил, вы снижаете качество результатов.

Умейте отдыхать в процессе работы! Когда одна из латвийских IT-компаний проследила за рабочим днём своих служащих, оказалось, что самые продуктивные сотрудники не пересиживают на работе и делают больше перерывов, чем остальные — в среднем через каждые 52 минуты отдыхают по 17 минут.

Может быть, многих опасностей, связанных с конторской работой, можно избежать, если работать из дома, что позволяет сейчас интернет? Американский экономист Николас Блум отвечает: хороший вариант, если вы способны избежать трёх домашних врагов — холодильник, диван и телевизор.

Ещё одна проблема: как не заснуть на работе? В самом деле, наши офисные помещения навевают сон. В последние лет сорок, стремясь сэкономить энергию, мы строим герметически запечатанные здания. При плохой вентиляции в воздухе накапливаются запахи, вредные химикаты, выделяющиеся, например, из мебели, а также двуокись углерода из дыхания людей. Концентрация этого газа в воздухе офиса может достигать 2500 частей на миллион, что более чем в шесть раз превышает его содержание в свежем воздухе. В эксперименте, проведённом в Гарвардском университете (США), изо дня в день варьировали уровень СО

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Изображение чёрной дыры: что на самом деле получили астрономы Изображение чёрной дыры: что на самом деле получили астрономы

Но что мы видим на полученном изображении чёрной дыры

Наука и жизнь
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Что написано на заборе Что написано на заборе

Источники, стоимость, побочные эффекты и последствия советских лозунгов

Weekend
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
В лабиринтах альтернативной истории В лабиринтах альтернативной истории

Имеют ли право на жизнь иные варианты развития известных исторических событий?

Наука и жизнь
Счастье незавершенного гештальта Счастье незавершенного гештальта

Что помогает осознать предназначение и как оно создает нас?

Psychologies
Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили

Молдавский оппозиционер Илан Шор о своем отношении к процессу евроинтеграции

Ведомости
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
Образ дьявола как политический инструмент Образ дьявола как политический инструмент

Как Израиль остановил революцию в Иране

Монокль
Вечные ценности Вечные ценности

Интерьер в духе дворцовой классики с иконами современного дизайна

SALON-Interior
Заполняя белые места на карте Заполняя белые места на карте

Некоторые ключевые вехи экспедиционной истории РГО

Вокруг света
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Как все успеть и не сойти с ума! Как все успеть и не сойти с ума!

Пройди наш тест и узнаешь, какая стратегия победы над стрессом подходит тебе

Лиза
Как превратить посуточную аренду загородного дома в доходный бизнес Как превратить посуточную аренду загородного дома в доходный бизнес

Посуточная сдача загородного дома: как запустить и развивать такой бизнес?

Inc.
Раскрыть потенциал мозга Раскрыть потенциал мозга

Как научиться слышать наш мозг и развить навыки с приставкой «супер»

Psychologies
«Материалистка»: Дакота Джонсон, Педро Паскаль и Крис Эванс ищут любовь в большом городе «Материалистка»: Дакота Джонсон, Педро Паскаль и Крис Эванс ищут любовь в большом городе

«Материалистка» перезапускает не только сердца, но и умные ромкомы

Правила жизни
Российскому промдизайну нужна промышленность Российскому промдизайну нужна промышленность

Какие возможности у промышленного дизайна есть в России?

Монокль
«Кто богат детьми, богат и любовью, а любовь всего светлее»: Н.М. Карамзин – отец семейства «Кто богат детьми, богат и любовью, а любовь всего светлее»: Н.М. Карамзин – отец семейства

Николай Карамзин известен как «первый наш историк и последний летописец»

Знание – сила
Тишина в голове: может ли человек какое-то время вообще ни о чем не думать? Тишина в голове: может ли человек какое-то время вообще ни о чем не думать?

Можем ли мы добиться абсолютной ментальной тишины в голове?

ТехИнсайдер
Вот почему люди стали использовать огонь — и приготовление пищи тут не при чем Вот почему люди стали использовать огонь — и приготовление пищи тут не при чем

Исследование, перечеркнувшее привычную картину: зачем люди приручили огонь

Inc.
Белеет парус на болоте Белеет парус на болоте

Чем так уникален нерукотворный природный парус — белокрыльник болотный?

Наука и жизнь
Андрей Обрезан Андрей Обрезан

Андрей Обрезан за 15 лет создал сильнейший бренд по всей России

Собака.ru
Мой первый Мой первый

Рано или поздно это произойдет: повзрослевший ребенок откроет мир любви

Psychologies
Сосны против берез Сосны против берез

О дуализме рязанской романтики

Weekend
Советский Дэн Сяопин? Советский Дэн Сяопин?

Именно Андропов смог нарисовать траекторию экономических реформ. Так ли это?

Дилетант
Самоубийство семьи бургомистра Самоубийство семьи бургомистра

«Кризис закончен. Орудия затихли. Кто знал, как нам стоит поступить?»

Дилетант
Не «принеси кофе», а интересные задачи: как привлечь в компанию молодых IT-специалистов Не «принеси кофе», а интересные задачи: как привлечь в компанию молодых IT-специалистов

Почему компании активно приглашают на стажировки студентов?

Inc.
10 вещей, которые нужно успеть сделать для пожилых родителей 10 вещей, которые нужно успеть сделать для пожилых родителей

Список бесценных вещей, которые вы можете сделать для ваших родителей

Maxim
Открыть в приложении