Практиковать антинаучные практики, путешествовать с животным и продавать ерунду

MaximСтиль жизни

Идея!

Текст Игнат Сахаров

Практиковать практики

Когда люди сыты и никто их не хочет убить, они рано или поздно начинают заниматься странным. У нас сейчас это называется «практики». Одни выглядят как нормальные психотехники, дальше других только карты таро. Но даже в таких можно найти полезное.

Медитация

Изначально цель медитации – оторваться от материального мира настолько, чтобы выйти из цепи перевоплощений и раствориться в некоем вселенском абсолюте. Цель, конечно, амбициозная, и медитировать надо не покладая рук.

  • Техника. Их бесчисленное множество, но главное – расслабиться физически и остановить поток мыслей. Да, мы знаем людей, которые его остановили еще лет в десять и как-то живут, даже водят машину. Но в медитации это надо делать, сосредоточившись на каком-то предмете либо на ощущениях. Обычно наблюдают за своим дыханием и гонят посторонние мысли.
  • Зерно разума. Многие исследования показали, что медитация снижает стресс. Объяснение простое: концентрация мыслей и чувств на нейтральном объекте не дает циклиться на тревожном. Мы не можем одновременно думать о нескольких вещах, это всегда быстрое переключение внимания. Медитируя, ты просто отвлекаешься от плохого и отдыхаешь.

Уровень антинаучности (в кашпировских на 1 см3)0,45 кш

Аутотренинг

Это не имеет отношения ни к буддизму, ни к эзотерике, а придумано немецким неврологом и психиатром Иоганном Шульцем. Хотя он увлекался иногда модными трендами – например, одобрял программу «Т-4» по уничтожению душевнобольных в концлагерях и пытался лечить геев, принуждая их спать с проститутками.

  • Техника. Она настолько мирная и аполитичная, что автора этого текста в его советском детстве обучали аутотренингу педиатры «кремлевки». По сути, это самогипноз: на старте учишься глубоко расслаблять мышцы, внушая себе, что ноги и руки тяжелеют и ничто не заставит их пошевелиться. А на продвинутых уровнях можно регулировать настроение и снимать себе мелкую психосоматику вроде крапивницы.
  • Зерно разума. Исследований по нормам доказательной медицины аутотренинг не проходил. Но в тех немногих, что проводились, вроде как установили снижение активности лимбической системы с гипоталамусом, плюс повышение тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Что вкупе может уменьшить хронический стресс.

Уровень антинаучности (в кашпировских на 1 см3) – 0,15 кш

Осознанные сновидения

В нынешнем мире это что-то вроде уранового стержня из АЭС для индейца Амазонии. Что такое – непонятно, как работает – неизвестно, но тапир жарится с корочкой. Психиатры из Гарвардской медицинской школы Аллан Хобсон и Роберт Маккарли в свое время пришли к выводу, что сон – это пляска электроимпульсов, которая создает картинки в случайном порядке. И если стимулировать спящий мозг на частоте бодрствования, пациент может осознать, что он спит. Теорию сна как хаоса часто критикуют, ибо она не объясняет длинные сюжетные сны. Но осознанные сновидения реальны. По данным сомнологов, примерно 20% людей испытывают такое минимум раз в месяц.

  • Техника. Стивен Лаберж, психофизиолог из Стэнфорда, составил методику осознания себя во сне. Если вкратце, надо подготовиться с помощью разновидности аутотренинга – дать себе перед сном задание помнить о том, что спишь. А во сне проводить проверки на реальность: посмотреть в зеркало, ущипнуть себя. На madrobots.ru можно даже купить маску для сна Remee. Она следит за фазами сна и в нужный момент мигает тебе светодиодами в закрытые глаза, чтобы ты вспомнил во сне, что собирался его осознавать, и управлял сновидениями себе на радость: если ты осознал, что спишь, то можешь вызывать их по своему желанию. Анджелина Джоли не обвинит тебя в харассменте, если что.
  • Зерно разума. Так как с философской точки зрения наше мышление – симуляция реальности, то ничто не мешает осознать ровно такую же симуляцию, которую сочиняет мозг на досуге из обрывков реальности. Одна беда: никто до сих пор не знает, как это работает. То ли это вид сна, то ли вид бодрствования, то ли вообще отдельное состояние. А значит, никто не может предсказать, какой эффект это окажет именно на твою психику.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Иванушка и удаленушка Иванушка и удаленушка

15 советов, как сохранить отношения на расстоянии

Maxim
Белеет парус на болоте Белеет парус на болоте

Чем так уникален нерукотворный природный парус — белокрыльник болотный?

Наука и жизнь
Гидропроект Гидропроект

История борьбы с импотенцией

Maxim
Жаркое лето в Сибири Жаркое лето в Сибири

Природный отдых у города: почему стоит поехать в Новосибирск летом

Отдых в России
Настя Ивлеева Настя Ивлеева

Настя Ивлеева: «Цифровая реальность – это в высшей степени сексуально!»

Playboy
Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо? Компьютерное зрение: когда роботы перестали тыкать пальцем в небо?

Зачем нужно компьютерное зрение и какие задачи оно решает в разных сферах

Наука и техника
Почему у папы печень больше? Почему у папы печень больше?

Женщины и мужчины отличаются друг от друга куда больше, чем мы привычно считаем

Maxim
JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете» JALAGONIA: «Мой первый альбом написан от души, вы это почувствуете»

JALAGONIA за 21 год уже прошла большой творческий путь

ЖАРА Magazine
Дома без папы Дома без папы

Дарья Мельникова самоизолировалась на страницах MAXIM без масок и одежды

Maxim
Лучшие игры в жанре постапокалипсис Лучшие игры в жанре постапокалипсис

Подборка видеоигр, в которых конец света стал поводом для великих историй

Maxim
15 способов нравиться людям 15 способов нравиться людям

15 общеизвестных банальных правил: как нравиться людям

Maxim
Как мужчины разрушают нашу самооценку: что делать и как дать отпор Как мужчины разрушают нашу самооценку: что делать и как дать отпор

Как неосторожные слова и поступки мужчин могут подрывать нашу самооценку

VOICE
Кадры решают Кадры решают

Кинообразы, изменившие мужской стиль

Men’s Health
Есть на что строить Есть на что строить

Зачем создавать отдельный механизм финансирования — инфраструктурные облигации?

Монокль
Новая дисциплина Новая дисциплина

Чемпионка мира, чемпионка Европы, призер Олимпийских игр – Евгения Медведева

Maxim
Самый секретный агент Самый секретный агент

Из чего сделан мир Джеймса Бонда Яна Флеминга

Weekend
Не «принеси кофе», а интересные задачи: как привлечь в компанию молодых IT-специалистов Не «принеси кофе», а интересные задачи: как привлечь в компанию молодых IT-специалистов

Почему компании активно приглашают на стажировки студентов?

Inc.
Анекдотные коменданты Анекдотные коменданты

Генералы Башуцкий и Мартынов прославились как коллективный персонаж анекдотов

Дилетант
Уголь в цене Уголь в цене

Что происходит с ценами на уголь и что на них влияет

Ведомости
Новый состав группы SEREBRO: «С Фадеевым мы чувствуем себя в безопасности» Новый состав группы SEREBRO: «С Фадеевым мы чувствуем себя в безопасности»

Группа SEREBRO об амбициях и музыкальных экспериментах

ЖАРА Magazine
Седан XPeng P7 сжег мосты консервативного дизайна: самый смелый рестайлинг в истории китайского автопрома Седан XPeng P7 сжег мосты консервативного дизайна: самый смелый рестайлинг в истории китайского автопрома

Готов ли рынок к седану, который выглядит как артефакт из будущего?

ТехИнсайдер
Нефтяная кубышка: за и против Нефтяная кубышка: за и против

Нужен ли России стратегический запас нефти?

Монокль
Книга как искусство Книга как искусство

На протяжении долгих веков книга являлась главным хранителем информации

Знание – сила
Иван Бунин оправдывается… Иван Бунин оправдывается…

Жизнь в эмиграции всегда не проста, часто эмигрантам приходится объединяться

Дилетант
Обновленный Volvo S90 сбросил в цене: как шведы пытаются изменить судьбу модели Обновленный Volvo S90 сбросил в цене: как шведы пытаются изменить судьбу модели

Рестайлинговый Volvo S90 похвастался радикально переработанным дизайном

ТехИнсайдер
Палеонтологи СПбГУ проследили эволюцию мозга крокодилов Палеонтологи СПбГУ проследили эволюцию мозга крокодилов

Ученые создали 3D-модель мозга древних параллигаторов

Знание – сила
Ну и дела… Ну и дела…

Считается, что нашумевшее в свое время «рыбное дело» началось с казуса...

Дилетант
«Кузнец – это в первую очередь инженер» «Кузнец – это в первую очередь инженер»

Как ученые исследуют магнитное поле Земли? Влияют ли на нас магнитные бури?

Знание – сила
Ламздорфы Ламздорфы

Род Ламздорфов по праву могут считать своим и Россия, и Германия

Дилетант
Золото Владивостока Золото Владивостока

Владивосток: город, где каждая сопка — готовый кадр для открытки

Отдых в России
Открыть в приложении