Практиковать антинаучные практики, путешествовать с животным и продавать ерунду

MaximСтиль жизни

Идея!

Текст Игнат Сахаров

Практиковать практики

Когда люди сыты и никто их не хочет убить, они рано или поздно начинают заниматься странным. У нас сейчас это называется «практики». Одни выглядят как нормальные психотехники, дальше других только карты таро. Но даже в таких можно найти полезное.

Медитация

Изначально цель медитации – оторваться от материального мира настолько, чтобы выйти из цепи перевоплощений и раствориться в некоем вселенском абсолюте. Цель, конечно, амбициозная, и медитировать надо не покладая рук.

  • Техника. Их бесчисленное множество, но главное – расслабиться физически и остановить поток мыслей. Да, мы знаем людей, которые его остановили еще лет в десять и как-то живут, даже водят машину. Но в медитации это надо делать, сосредоточившись на каком-то предмете либо на ощущениях. Обычно наблюдают за своим дыханием и гонят посторонние мысли.
  • Зерно разума. Многие исследования показали, что медитация снижает стресс. Объяснение простое: концентрация мыслей и чувств на нейтральном объекте не дает циклиться на тревожном. Мы не можем одновременно думать о нескольких вещах, это всегда быстрое переключение внимания. Медитируя, ты просто отвлекаешься от плохого и отдыхаешь.

Уровень антинаучности (в кашпировских на 1 см3)0,45 кш

Аутотренинг

Это не имеет отношения ни к буддизму, ни к эзотерике, а придумано немецким неврологом и психиатром Иоганном Шульцем. Хотя он увлекался иногда модными трендами – например, одобрял программу «Т-4» по уничтожению душевнобольных в концлагерях и пытался лечить геев, принуждая их спать с проститутками.

  • Техника. Она настолько мирная и аполитичная, что автора этого текста в его советском детстве обучали аутотренингу педиатры «кремлевки». По сути, это самогипноз: на старте учишься глубоко расслаблять мышцы, внушая себе, что ноги и руки тяжелеют и ничто не заставит их пошевелиться. А на продвинутых уровнях можно регулировать настроение и снимать себе мелкую психосоматику вроде крапивницы.
  • Зерно разума. Исследований по нормам доказательной медицины аутотренинг не проходил. Но в тех немногих, что проводились, вроде как установили снижение активности лимбической системы с гипоталамусом, плюс повышение тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Что вкупе может уменьшить хронический стресс.

Уровень антинаучности (в кашпировских на 1 см3) – 0,15 кш

Осознанные сновидения

В нынешнем мире это что-то вроде уранового стержня из АЭС для индейца Амазонии. Что такое – непонятно, как работает – неизвестно, но тапир жарится с корочкой. Психиатры из Гарвардской медицинской школы Аллан Хобсон и Роберт Маккарли в свое время пришли к выводу, что сон – это пляска электроимпульсов, которая создает картинки в случайном порядке. И если стимулировать спящий мозг на частоте бодрствования, пациент может осознать, что он спит. Теорию сна как хаоса часто критикуют, ибо она не объясняет длинные сюжетные сны. Но осознанные сновидения реальны. По данным сомнологов, примерно 20% людей испытывают такое минимум раз в месяц.

  • Техника. Стивен Лаберж, психофизиолог из Стэнфорда, составил методику осознания себя во сне. Если вкратце, надо подготовиться с помощью разновидности аутотренинга – дать себе перед сном задание помнить о том, что спишь. А во сне проводить проверки на реальность: посмотреть в зеркало, ущипнуть себя. На madrobots.ru можно даже купить маску для сна Remee. Она следит за фазами сна и в нужный момент мигает тебе светодиодами в закрытые глаза, чтобы ты вспомнил во сне, что собирался его осознавать, и управлял сновидениями себе на радость: если ты осознал, что спишь, то можешь вызывать их по своему желанию. Анджелина Джоли не обвинит тебя в харассменте, если что.
  • Зерно разума. Так как с философской точки зрения наше мышление – симуляция реальности, то ничто не мешает осознать ровно такую же симуляцию, которую сочиняет мозг на досуге из обрывков реальности. Одна беда: никто до сих пор не знает, как это работает. То ли это вид сна, то ли вид бодрствования, то ли вообще отдельное состояние. А значит, никто не может предсказать, какой эффект это окажет именно на твою психику.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Насилию бой! Насилию бой!

Ответы на самые сложные и популярные вопросы о насилии

Maxim
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Двое на одного Двое на одного

Женщины и мужчины все еще обращаются с детьми по-разному, и нередко это полезно

Maxim
Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили Глава молдавского оппозиционного блока «Победа» Илан Шор: Евроинтеграция – это морковка, которую нам подвесили

Молдавский оппозиционер Илан Шор о своем отношении к процессу евроинтеграции

Ведомости
Настя Ивлеева Настя Ивлеева

Настя Ивлеева: «Цифровая реальность – это в высшей степени сексуально!»

Playboy
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
Почему у папы печень больше? Почему у папы печень больше?

Женщины и мужчины отличаются друг от друга куда больше, чем мы привычно считаем

Maxim
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
Дома без папы Дома без папы

Дарья Мельникова самоизолировалась на страницах MAXIM без масок и одежды

Maxim
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
Инверсное мышление: как похудеть и избавиться от долгов, думая о плохом Инверсное мышление: как похудеть и избавиться от долгов, думая о плохом

Как мысленная уловка поможет избавиться от проблем и достичь целей

РБК
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Окаянный день Окаянный день

Это рассказ о том, как так случайно вышло, что у нас есть «День сурка»

Maxim
Нестор Энгельке Нестор Энгельке

Нестор Энгельке внес топоропись в энциклопедию современного искусства

Собака.ru
Очень тяжелые носители Очень тяжелые носители

Прототипы будущей сверхтяжелой ракеты Starship продолжают испытания

Популярная механика
Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить Типы старения лица и кожи: какие бывают и как их определить

Какие типы старения лица и организма существуют?

РБК
Вам и не снилось Вам и не снилось

Каким было время, когда снимался легендарный фильм «Вам и не снилось»

Лиза
Как принудительные браки становятся способом избежать уголовного наказания Как принудительные браки становятся способом избежать уголовного наказания

Как традиции позволяют преступникам избежать ответственности через браки

Forbes
Мусорная река в Китае и спасение тюленей: как пластиковые отходы загрязняют планету Мусорная река в Китае и спасение тюленей: как пластиковые отходы загрязняют планету

Самые впечатляющие свидетельства загрязнения окружающей среды

Forbes
Гибридный интеллект Гибридный интеллект

Как ИИ меняет социологию и сближает количественный и качественный подход

Ведомости
Скромные великаны Скромные великаны

В Португалии больше потерь и сожалений об утраченном величии, чем приобретений

Seasons of life
Девятое искусство Девятое искусство

Французы и бельгийцы росли на комиксах до того, как это стало мейнстримом

Вокруг света
Конкурсы интересные Конкурсы интересные

Как развлекали себя и окружающих на банкете или празднестве в прошлом?

Вокруг света
Петербургские визитки Петербургские визитки

Малоизвестные факты о слишком хорошо известных местах

Weekend
Наши на Западе: как Америка влюбилась в венгерские «Икарусы» Наши на Западе: как Америка влюбилась в венгерские «Икарусы»

Ikarus – история автобусов, которые лидировали одновременно и в СССР, и в США

ТехИнсайдер
Почему нам хочется есть: как нейрофизиология объясняет переедание и импульсивные перекусы Почему нам хочется есть: как нейрофизиология объясняет переедание и импульсивные перекусы

Каков ключ к решению проблемы переедания и импульсивных перекусов?

ТехИнсайдер
Издержки профессии: почему у гонщиков Формулы-1 такие большие шеи Издержки профессии: почему у гонщиков Формулы-1 такие большие шеи

Гонщик Формулы-1 — не просто водитель, он настоящий спортсмен

ТехИнсайдер
Дипфейк и верификация видео: как не стать жертвой обмана Дипфейк и верификация видео: как не стать жертвой обмана

Как обезопасить себя от дипфейков и мошеннических видео

Правила жизни
Маленькая Трота Маленькая Трота

Существовала ли героическая дама Тротула на самом деле?

Дилетант
В Питере пили В Питере пили

Где кутили Петр I, Пушкин, Довлатов и Смоктуновский

Weekend
Открыть в приложении