Используй современные мобильные приложения

Лиза

В курсе дела

Тренер в кармане

Чтобы занятия спортом приносили не только радость, но и ощутимый эффект, используй современные мобильные приложения

Не выходишь из дома без смартфона? Пусть он послужит и твоему здоровью! Сегодня разработаны сотни интересных мобильных приложений для тех, кто занимается спортом, следит за здоровьем, фигурой, питанием. Мы отобрали для тебя самые удобные.

Надежные помощники

Шагомер. Это приложения Runtastik, Accupedo, Noomwalk и др. Мобильный шагомер подсчитывает не только количество пройденных шагов, но и скорость движения, километраж, потраченные калории. В конце дня можно посмотреть, достаточно ли ты двигалась за сутки. И поделиться своими достижениями в социальных сетях.

Тренировки. Приложение Google-fit с помощью датчиков слежения за активностью фиксирует разные виды физических нагрузок – ходьбу, бег, езду на велосипеде, коньках и т. п. Если во время занятий (например, плаванием) у тебя нет с собой смартфона, данные можно добавить вручную. Есть возможность установить личные цели и следить за тем, как ты их осуществляешь. В другом приложении, Runkeeper, кроме ведения статистики тренировок, можно еще и измерять пульс и слушать любимую музыку.

Йога. Триста асан, возможность наглядно увидеть работу мышц, понять, что происходит с твоим телом во время занятий, – все это приложение Yoga.com Studio. Для тех, кто много летает и хочет заниматься и в самолете – оригинальное приложение Airplane yoga, упражнения, которые можно делать в кресле самолета и проходе между рядами.

Экспресс. Если у тебя нет времени на долгие тренировки, используй приложение Seven. Оно поможет тем, кто весь день не встает из-за компьютера. Простые упражнения – приседания, наклоны и т. п. И все это в течение 7-ми минут, не отходя от рабочего места.

Считаем калории с помощью MyFitnessPal. Кроме того, приложение покажет содержание в продуктах белков, жиров, углеводов, сахара и холестерина. А Waterbalance напомнит о том, что пришло время выпить воды.

Бросай курить!

Легко расстаться с вредной привычкой поможет мобильное приложение QuitNow. Оно действует по принципу «пряника» – отсчитывает время, которое ты уже не куришь, а также радует другими цифрами. Например, указывает примерное количество сэкономленных денег. Если мягкий подход не работает, используй приложение Control Smoking. Это подбор видео-«страшилок», наглядно показывающих вред курения.

Как построить программу тренировок

Чтобы физические упражнения были эффективными, используй инновационные разработки. Например, система Smart Fitness vol. 2.0 учитывает новейшие исследования в области физиологии и биомеханики. Специалисты на современном оборудовании проведут обследование и помогут подобрать идеальную программу тренировок с учетом всех твоих проблем и целей.

Цифра недели

56% всех посетителей фитнес-клубов в России составляют женщины. Их средний возраст – 25–35 лет. Это существенно отличает нас от Европы, где в спортзалы ходят преимущественно люди в возрасте за 40.

Источник – МО IHRSA

Актуально

Спи по часам!

Полноценный сон – одно из важнейших условий здорового образа жизни. Если по ночам тебя мучает бессонница, а днем ты спишь на ходу, на помощь придет мобильное приложение «Умный будильник». Оно разработано специально для борьбы с недосыпанием. Приложение определит оптимальные для организма фазы бодрствования и сна, лучший момент для пробуждения. А также поможет заснуть, включив специальную музыку.

Твой личный женский календарь

Приложение LoveCycles – твой домашний гинеколог. Оно будет не только вести календарь критических дней, но и поможет тем, кто мечтает завести ребенка, – вычислит наиболее благоприятные дни для зачатия. Другой мобильный консультант – приложение «Я беременна!» – ежедневно контролирует состояние будущей мамы, показывает, что в данный момент происходит в организме женщины и ребенка, прогнозирует дату родов.

Фото: Х-Fit; Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Антисоветский рубль и еще 9 монет с необычной судьбой Антисоветский рубль и еще 9 монет с необычной судьбой

Сейчас мы тебе расскажем, как на деньги купить деньги, чтобы потом их продать

Maxim
Доска объявлений: много ли теннисисты зарабатывают на спонсорских нашивках Доска объявлений: много ли теннисисты зарабатывают на спонсорских нашивках

Почему теннисисты не могут выглядеть, как облепленные логотипами гонщики

Forbes
Переток силы Переток силы

Чем полезен российский климат для развития альтернативной энергетики

Forbes
Сироп от кашля защищает мозг от слабоумия Сироп от кашля защищает мозг от слабоумия

Появилось доступное средство для замедления прогрессирования деменции

ТехИнсайдер
Банановые перспективы российских субтропиков Банановые перспективы российских субтропиков

Инвесторы хотят импортозаместить экзотические фрукты

Агроинвестор
Буль-буль Буль-буль

Фантастический рассказ Владислава Кулигина «Буль-буль»

Знание – сила
Кнут Гамсун Кнут Гамсун

Кнут Гамсун говорил от имени нации и тем сильно её скомпрометировал

Дилетант
Ответственность за три четверти ожидаемых случаев рака желудка возложили на хеликобактер Ответственность за три четверти ожидаемых случаев рака желудка возложили на хеликобактер

Хроническая инфекция хеликобактер служит основной причиной рака желудка

N+1
От Пушкина до «Твиттера»: как жила и развивалась запрещенная лексика в русской культуре От Пушкина до «Твиттера»: как жила и развивалась запрещенная лексика в русской культуре

Каким был длинный и богатый маршрут русского мата

Maxim
Почему понедельник – самый опасный день недели? Дело не только в работе Почему понедельник – самый опасный день недели? Дело не только в работе

Статистика неумолима: именно на понедельник приходится пик сердечных приступов

Inc.
Дейнотерий – слон с берегов Дона Дейнотерий – слон с берегов Дона

Слоны – одни из самых стабильных в эволюционном плане животных...

Наука и техника
Команда спасателей Команда спасателей

Справляемся с отпускными кризисными бьюти-ситуациями

Moodboard
В России художник — пророк В России художник — пророк

Что и как видит художник и зачем вообще нужны искусствоведы

Монокль
В такси на Дубровку В такси на Дубровку

Ищешь живописное место для фотосессии? Советские фильмы знают ответ!

Лиза
Тюрьма народов Тюрьма народов

Как побег из Алькатраса лишь укрепил имидж легендарной тюрьмы

Дилетант
Главное – остаться незамеченным Главное – остаться незамеченным

В чем состоит военная (а возможно, и не только) хитрость стелс-технологии?

Наука и техника
Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100) Установка для очистки отработанных масел УОМ-3М(100)

Как установка УОМ-3М(100) очищает отработанное моторное масло

Наука и техника
Есть ли у Европы армия Есть ли у Европы армия

О потенциале собственной армии Евросоюза и перспективах ее участия вне НАТО

Монокль
Пифагор, или Теорема с одним неизвестным Пифагор, или Теорема с одним неизвестным

«Нет ни одной детали в жизни Пифагора, которая не была бы опровергнута»

Дилетант
Культурная повестка: «Исток» Культурная повестка: «Исток»

Софья Эрнст — о своем отношении к русской культуре и традициям

Moodboard
Мировой экономике становится все хуже Мировой экономике становится все хуже

Почему мировая экономика продолжает замедляться

Монокль
Вместо фастфуда Вместо фастфуда

ЗОЖ-аналоги бургеров, шаурмы и не только

Лиза
Ольга Варцева: «Далеко не каждая книга выдерживает перечитывание» Ольга Варцева: «Далеко не каждая книга выдерживает перечитывание»

«Прежде чем идти к психологу, почитайте чью-нибудь автобиографию»

Ведомости
Банки на передовой Банки на передовой

Как работала финансовая система СССР во время войны

Эксперт
Поверив Гомеру… Поверив Гомеру…

Действительно ли Троя — это тот город, о котором идёт речь в «Илиаде»?

Дилетант
Россия на Ближнем Востоке играет в Realpolitik Россия на Ближнем Востоке играет в Realpolitik

Есть ли у России своя стратегия на Ближнем Востоке?

Монокль
55 и вперед: как «серебряное поколение» адаптируется под новые карьерные треки 55 и вперед: как «серебряное поколение» адаптируется под новые карьерные треки

Как «серебряное поколение» адаптируется к новым карьерным реалиям

Forbes
Передвижники и императорская власть Передвижники и императорская власть

Как передвижники получили признание императора Александра III

Знание – сила
Неандертальцы сделали ретушеры из костей пещерного льва Неандертальцы сделали ретушеры из костей пещерного льва

Неандертальцы изготавливали предметы из костей пещерных львов

N+1
Традиционная стабильность Традиционная стабильность

Какое место в энергетике будущего будут занимать уголь, нефть и газ

Ведомости
Открыть в приложении