Популярные instagram-блогеры, которые похудели и теперь мотивируют других

ЛизаЗдоровье

Путь к стройности

Сказать лишнему весу «Давай, до свидания!» сложно, но возможно. Доказано популярными instagram-блогерами, которые уже сделали это и теперь мотивируют других.

История №1

«Cвой максимальный вес я набрала к свадьбе, – говорит Екатерина. – И так-то не отличалась худобой, а зависания дома с любимым в режиме «пицца-кола-телевизор» лишь подлили масла в огонь».

Поворотным моментом Катя называет день, когда ее пригласили на торжество – подруга собралась замуж. «Быть самой толстой гостьей не хотелось, и я поставила себе цель – скинуть 20 кг. Свадьба в итоге отменилась, но меня уже было не остановить. Купленный абонемент в спортзал, ранние подъемы, мотивирующий тренер, силовые и кардио-тренировки, сауна, ледяные обливания – я поняла, что вошла во вкус».

«Представляла себя на каблуках в красивом платье, и это подстегивало!»

Питаться Катя стала 5–6 раз в день, но маленькими порциями, и выбирала только правильные продукты. За 4 месяца достигла желаемой отметки, а летом сбросила еще 8 кг. «ЗОЖ стал частью меня, придал сил и помог осуществиться почти всем моим мечтам. Я отучилась на тренера в школе фитнеса, открыла свой онлайн-магазин одежды, мы с мужем купили квартиру, машину. А сейчас больше всего на свете мечтаем о втором ребенке – надеюсь, все получится!»

История №2

«Какие только диеты я не пробовала, чтобы понравиться парню, своей первой любви. От апельсиновой была одна лишь сыпь, от голодания – обмороки», – рассказывает Мила.

А еще были таблетки, клизмы, вещества, подавляющие аппетит, но все тщетно. Потом случилась встреча с будущим мужем, беременность, во время которой, как шутит Мила, она ела за целую роту, и «триумфальный» выход из роддома женщины-горы. «Сына я кормила грудным молоком и ради него решила отказаться от дальнейших радикальных экспериментов. Тут-то и выяснилось: ответ ближе, чем кажется, – режимное питание (4–5 раз в день) плюс спорт. Сначала – кардио, многокилометровые прогулки с коляской и тренировки, чтобы подтянуть кожу.

«Я поняла, что важно не просто сбросить вес. Важно полностью изменить свои пищевые привычки»

А недавно я подключила еще и силовые тренинги, ведь чем больше мышечной массы, тем быстрее идет процесс жиросжигания. При наличии крепких мышц можно есть в два раза больше и не набирать лишние килограммы, – объясняет Мила свою методику. – В процессе похудения я принимала витамины и добавки: L-карнитин – натуральный жиросжигатель; аминокислоты BBCA, помогающие повышать скорость наращивания мышц; козеин, подпитывающий их; сывороточный протеин – белок, который надолго отбивает чувство голода. Сейчас я в гармонии с собой!»

История №3

«Просто я постоянно переедала» – так отвечает Мария на вопрос, почему она всегда была крупнее своих ровесников.

По словам Маши, родилась она среднестатистическим ребенком весом 3,5 кг, но уже с ранних лет с габаритами стало происходить что-то не то. «Когда ты веселая, раскрепощенная, находишься в центре внимания и искренне думаешь, что можно быть счастливой в любом теле, очень непросто осознать наличие проблемы», – анализирует она свое юношеское восприятие себя сегодня.

Отношение к себе и своей внешности изменил первый брак: «Мы с мужем хотели, чтобы у нас был ребенок, но все попытки были тщетны. Начались конфликты, а потом я узнала, что он изменил мне с моей «подругой».

«Это был колоссальный стресс! Ощущение, что в 28 лет моя жизнь закончена»

С подачи бывшего супруга, который во время ссор не сдерживал себя в выражениях, я стала думать, что меня больше никто никогда не возьмет замуж, – продолжает Маша. – Много было депрессивных мыслей, но в какой-то момент я решила: хватит хандрить, пора действовать!» Свою борьбу за качество жизни в новом теле наша героиня начала с веса 175 кг. «Делала я все категорически неправильно – сначала просто перестала есть (спойлер: так делать нельзя!). В тот период удалось скинуть около 30 кг за полгода, но вскоре у меня стали клоками выпадать волосы, начались головокружение, бессонница», – вспоминает она. В тот период один знакомый рассказал Маше, что такое ПП (правильное питание). Она стала активно изучать вопрос в Интернете, выписывать рецепты, высчитывать свою норму КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы). Отказалась от сладких и газированных напитков. Фастфуд и быстрые углеводы – продукты, в составе которых есть сахар, – были списаны в утиль. Их место заняли овсянка на воде, белое мясо, легкие овощи, кисломолочные продукты, а если макароны, то из твердых сортов пшеницы.

Система сбалансированного питания начала приносить результаты, причем уже без стресса для организма. «Позже я подключила спорт – упражнения на пресс, ходьбу быстрым шагом, йогу, плавание. За 4,5 года похудела в общей сложности на центнер, сменив 70-й размер одежды на 48-й. Впрочем, последние килограммы уходили уже нездорово, поэтому сейчас мне комфортно в чуть большем весе».

Сегодня Мария наконец-то довольна собой. В Instagram (соцсеть признана в РФ экстремистской и запрещена) ее знают по прозвищу «Маша – фея рецептов», с армией своих подписчиков она делится рецептами блюд и гастрономическими наблюдениями. А еще она счастлива в браке, и муж разделяет ее увлечения – ведет страничку о готовке под ником «Лешкаповарешка», а Маша поддерживает: «У него еще вкуснее!»

Резюмируя, Мария говорит о главном: не бывает никаких жиросжигающих чудо-таблеток. Есть острое желание измениться и железная дисциплина: «Верьте в себя – и увидите результат!»

Тебе есть что рассказать и ты хочешь стать нашей героиней? Пришли свою историю и фото на адрес: lisa-magazine@burda.ru

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; личный архив героинь

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

10 примет времени, изменивших наш быт 10 примет времени, изменивших наш быт

Forbes представляет 10 самых ярких примет нашего времени

Forbes
Чудо техники: как пользоваться моющим пылесосом Чудо техники: как пользоваться моющим пылесосом

Как выбрать моющий пылесос: критерии и рекомендации

Cosmopolitan
Правила Аюрведы, чтобы счастливо прожить зиму Правила Аюрведы, чтобы счастливо прожить зиму

Советы Аюрведы, чтобы счастливо прожить зиму

Yoga Journal
«Не мужское дело»: как влияют на нас стереотипы о мужественности? «Не мужское дело»: как влияют на нас стереотипы о мужественности?

Как стереотипы о мужественности мешают людям быть счастливыми

Psychologies
Так кто кому должен? Так кто кому должен?

Должны ли родители помогать своим взрослым детям

Лиза
5 провальных способов похудеть, в которые поверили миллионы людей 5 провальных способов похудеть, в которые поверили миллионы людей

Общество порождало поистине чудовищные способы стать стройнее

Maxim
Желание чего-то иного Желание чего-то иного

Каковы настоящие причины желания все изменить

Psychologies
Энтомологи заподозрили среди южноамериканских тараканов королеву и рабочих Энтомологи заподозрили среди южноамериканских тараканов королеву и рабочих

Открытие поможет понять, как возникла социальность у термитов

N+1
Грехи наших отцов: как потомки нацистов относятся к своей семейной истории и прошлому Грехи наших отцов: как потомки нацистов относятся к своей семейной истории и прошлому

Рассказываем о выборе, вставшем перед потомками нацистов и военных преступников

Forbes
Почему секс оказался переоценен Почему секс оказался переоценен

Почему современные подростки гораздо позже вступают в сексуальные отношения

СНОБ
Творческий прорыв Творческий прорыв

Как выйти из зоны комфорта с помощью креативности

Yoga Journal

Как Кира Найтли сделала себе имя в кино

Cosmopolitan
Пуха не будет? Что нужно знать о кератиновом выпрямлении волос: плюсы и минусы Пуха не будет? Что нужно знать о кератиновом выпрямлении волос: плюсы и минусы

Что нужно знать тем, кто решил пойти «прямой дорогой» к красивым волосам?

Cosmopolitan
Немного прозрачности не повредит: зачем компании раскрывают количество запросов от властей Немного прозрачности не повредит: зачем компании раскрывают количество запросов от властей

Почему другим российским интернет-компаниям надо брать пример с «Яндекса»

Forbes
10 животных, способных на чудовищную жестокость 10 животных, способных на чудовищную жестокость

Некоторым животным свойственно проявлять жестокость по отношению к себе подобным

Популярная механика
Выученная беспомощность. Почему совет «возьмите свою жизнь в свои руки» не работает Выученная беспомощность. Почему совет «возьмите свою жизнь в свои руки» не работает

Отрывок из книги Насти Травкиной «Homo Mutabilis»

Forbes
Научи ученого Научи ученого

Как наука сталкивалась с лженаукой и причем здесь кино

Weekend
Сильные мира сего Сильные мира сего

Безопасный способ обретения нечеловеческой силы

GQ
25 раз, когда хотели как лучше: самые идиотские бизнес-решения 25 раз, когда хотели как лучше: самые идиотские бизнес-решения

Самые дикие решения в бизнесе принимаются с самым серьезным выражением лица

Maxim
«Степень поджарки — well done»: сложная судьба огнеметного танка «Степень поджарки — well done»: сложная судьба огнеметного танка

Реальные драконы XX века

Maxim
Не справляетесь с тревогой и стрессом? Заведите дневник Не справляетесь с тревогой и стрессом? Заведите дневник

Попробуйте перенести тревоги на бумагу, и увидите — этот способ работает

Psychologies
Лечение по ОМС Лечение по ОМС

Какие права имеют пациенты, которые получают медицинскую помощь по полису ОМС

Лиза
Интервью с вице-президентом по управлению персоналом МТС Татьяной Чернышевой Интервью с вице-президентом по управлению персоналом МТС Татьяной Чернышевой

О новых форматах образования, лидерах будущего и книгах, которые помогут выжить

СНОБ
Из какого материала будут производить солнечные батареи в будущем Из какого материала будут производить солнечные батареи в будущем

В России сейчас работают над созданием солнечных батарей нового поколения

СНОБ
Высокая температура повредила ДНК сперматоцитов Высокая температура повредила ДНК сперматоцитов

В нагретых сперматоцитах активно мобилизовались транспозоны Tc1/mariner

N+1
9 странных предметов, найденных внутри статуй 9 странных предметов, найденных внутри статуй

Когда-то статуи считались подходящим местом, чтобы спрятать внутри что-то ценное

Maxim
Образ Испании в русском искусстве. Часть 1 Образ Испании в русском искусстве. Часть 1

О том, как русские видели Испанию — начало

Культура.РФ
7 инноваций, которые построили Древний Рим 7 инноваций, которые построили Древний Рим

Как думаете, что общего у общественного туалета, газеты и патруля ДПС?

Популярная механика
Как в день свадьбы выглядели лидеры разных стран и их супруги: редкие фото Как в день свадьбы выглядели лидеры разных стран и их супруги: редкие фото

Некоторые интересные подробности торжеств известных политиков

Cosmopolitan
Как начать стримить на Twitch: пошаговая инструкция Как начать стримить на Twitch: пошаговая инструкция

Почему бы не попробовать запустить трансляцию своего геймплея?

CHIP
Открыть в приложении