Положительные моменты негативных чувств

ЛизаПсихология

На светлой стороне

Положительные моменты негативных чувств

Текст: Мария Минаева

О том, как работают механизмы психики, почему существуют отрицательные эмоции, насколько они полезны и можно ли жить без них, рассказывает наш эксперт.

1Почему человек не может испытывать только позитивные эмоции

Если постоянно радоваться и восхищаться, со временем эти чувства начинают притупляться. Поэтому очень важно, чтоб были эмоции, которые служат контрастом. Представь себе белый цвет. Сам по себе он довольно нейтрален. Но на фоне черного становится ярче. Когда мы ощущаем всю палитру эмоций – интерес, злость, удивление, радость, смятение, – то жизнь становится насыщенной и разнообразной.

Негативные чувства обходятся нам «дешевле», чем позитивные. Чтобы преобладал позитив, нужно жить по-настоящему. Не просто удовлетворять свои потребности, а постоянно развиваться, созидать, познавать себя и мир. Поэтому проще огорчаться и быть беспомощными, чем вкладываться в то, что принесет приятные ощущения в будущем.

2Чем полезны негативные чувства

У людей не бывает ненужных или неважных чувств. Абсолютно каждое из них имеет ценность. Все реакции напрямую связаны с выработкой гормонов. И для того чтобы человек был жив и поддерживал баланс, ему необходимо испытывать разные эмоции. Причем они могут быть не только приятными.

Возьмем, к примеру, страх. Это чувство, заложенное природой, спасает нас от опасностей и помогает выживать. Гормон, который вырабатывается в таких ситуациях, побуждает нас бороться с раздражителем. Происходит временный всплеск энергии, улучшение памяти и иммунитета.

Однако у страха есть и обратная сторона – он мешает нам решиться на перемены. Именно поэтому нужно уметь его признавать и «подружиться» с ним, чтобы идти вперед и добиваться новых целей. Злость тоже является сильным мотиватором. Она относительно приятна и продуктивна, если направлена не на человека, а на разрешение затруднительной ситуации.

3Какую информацию несет тревога

С рождения люди осваивают три роли поведения: ребенка, любовника и родителя. Каждой из них соответствуют определенные эмоции. Состоянию ребенка – страх, стыд и чувство вины. Роли любовника – сексуальное влечение и уверенность в постановке и достижении целей. В ней люди говорят себе: «Я знаю, чего хочу, знаю, как этого достичь, и добьюсь желаемого – независимо от того, кто и что об этом думает». В третьей роли – родителя – преобладают чувства долга и ответственности.

Тревога сообщает о том, что люди находятся в пассивно-рефлексивном состоянии. Они возвращаются к приятным моментам в прошлом и снова их переживают. Думают, что хорошее обязательно придет к ним, если выйти замуж, развестись, похудеть, сменить работу, переехать... Ждут, что объективная реальность изменится сама, и не хотят принимать решения.

Это говорит о неспособности отвечать за свою жизнь. Люди застревают в детской роли и не могут освоить две другие. В зависимости от ситуации нужно уметь примерять на себя все три и выбирать из них подходящую. Если освоена только одна или две роли, это лишает человека возможности быть счастливым. Жизнь становится тусклой и болезненной.

Тревога служит сигналом к тому, что пора пересмотреть свои взгляды и изменить отношение как к себе, так и к миру. Начать снова ощущать вкус к жизни, радость и удовольствие от простых вещей. Перестать все сводить к простому существованию, бессмысленному хождению на работу с понедельника по пятницу. Помнить о том, что живем мы сейчас, и ценить каждый прожитый момент.

4Чем полезен стыд

Стыд не является базовой эмоцией. Родители и общество прививают его нам, рассказывая о том, как нужно себя вести. Маленькие дети его не испытывают, они ходят нагими и не стесняются. Говорят прямо о том, что им нравится, а что нет.

Если стыд не заложен в нас природой, то зачем же он нужен? Он помогает нам жить в обществе. Заставляет соблюдать нормы и социальные пра вила, регулирует наше поведение. Это чувство выполняет роль маяка и подсказывает верное направление. Помогает не отступать от собственных ценностей и определять, насколько правильное решение мы приняли. С его помощью люди оценивают свои личностные качества и решают, какие из них они хотели бы развивать, а от каких избавиться.

5Как переживать негативные чувства

На самом деле негативных чувств не бывает, их можно условно поделить на приятные и неприятные.

Неприятные эмоции возникают в ситуациях, на которые люди не в силах повлиять. Да, такие ощущения приносят дискомфорт, но не стоит с ними бороться.

Если посмотреть с другой стороны, они могут нести позитив. Даже отвращение способно мотивировать и вызывать положительную реакцию. Например, многие считают, что общение с неприятными людьми способствует их духовному росту.

Мы все абсолютно разные, каждый проживает свои эмоции по-своему. Поэтому не имеет значения, какие чувства мы испытываем в данный момент. Важен только их контраст и наше личное отношение к ним.

Может ли депрессия подтолкнуть к позитивным изменениям

Депрессия – это деструктивное состояние эмоционального дисбаланса. В таких ситуациях люди превращаются в бесчувственных зомби. Они апатичны, их ничего не радует и не интересует. Живут на автомате, выполняют все действия без их осознания. Для определения депрессии необходимо сдать анализ и узнать, каких гормонов не хватает в организме. В традиционной медицине такое состояние подавляют успокоительными.

Депрессивное состояние разрушительно, но оно является своеобразным катализатором, который способен подтолкнуть как к негативным последствиям, так и к позитивным: либо будет нанесен вред близкому или себе, либо появится желание изменить свою жизнь к лучшему. Например, обратиться за помощью к специалисту и поставить себе новую жизненную цель.

Этот непростой период поможет сделать выводы из сложившейся ситуации, разобраться в ошибках и, главное, определить истинные желания.

Максим Марков, психотерапевт

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; PR.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Не ешь — козленочком станешь Не ешь — козленочком станешь

7 самых опасных ягод в лесу

Лиза
Путь самурая: как философия бусидо помогает сохранить честь в сложные времена Путь самурая: как философия бусидо помогает сохранить честь в сложные времена

Как современный человек может рассматривать кодекс чести самурая

Forbes
Лечит природа Лечит природа

Что нужно учесть, прибегая к помощи трав?

Лиза
Палеонтологи описали последнюю гигантскую черепаху Европы. Она жила на Сицилии 12,5 тысячи лет назад Палеонтологи описали последнюю гигантскую черепаху Европы. Она жила на Сицилии 12,5 тысячи лет назад

Палеонтологи обнаружили на Сицилии кости последней гигантской черепахи Европы

N+1
7 ключевых позиций для эффективной тренировки: упражнение планка 7 ключевых позиций для эффективной тренировки: упражнение планка

Хочешь подтянуть фигуру, исправить осанку, стать выносливее?

Лиза
Почему полиаморные отношения подходят не всем: 3 причины Почему полиаморные отношения подходят не всем: 3 причины

С какими трудностями сталкиваются люди, отказавшиеся от моногамных отношений?

Psychologies
Кожа и стресс: волнительный момент Кожа и стресс: волнительный момент

Хронический стресс пагубно сказывается на коже, но как ей помочь?

Лиза
5 тайн океана, которые не могут разгадать ученые 5 тайн океана, которые не могут разгадать ученые

Медузное бессмертие, отчаявшиеся киты, загадочный фиолетовый шар, молочные моря

Maxim
Как перестроиться на правильное питание Как перестроиться на правильное питание

9 дельных советов, как изменить свой рацион

Лиза
Котлета, богатырь, кафтан и еще 5 слов, которые только притворяются русскими Котлета, богатырь, кафтан и еще 5 слов, которые только притворяются русскими

Слова, которые так прочно закрепились в русском языке, имеют иностранные корни

ТехИнсайдер
Меню для страсти. Топ-5 коктейлей этой зимы Меню для страсти. Топ-5 коктейлей этой зимы

Для особенного вечера нужен и подходящий антураж, и правильное меню

Лиза
Археологи выявили четко продуманную застройку на домонгольском селище Чаадаево-5 Археологи выявили четко продуманную застройку на домонгольском селище Чаадаево-5

Археологи сообщили о результатах охранно-спасательных раскопок Чаадаева-5

N+1
6 шагов к развитию эмоционального интеллекта 6 шагов к развитию эмоционального интеллекта

Как научиться понимать других – и как сделать так, чтобы они лучше понимали нас

Psychologies
Беннифер навсегда: история любви Дженнифер Лопес и Бена Аффлека — 20 лет назад и сейчас Беннифер навсегда: история любви Дженнифер Лопес и Бена Аффлека — 20 лет назад и сейчас

Бурный роман, расставание и воссоединение: история Джей Ло и Бена Аффлека

Правила жизни
Как добиться успеха в музыке и искусстве, когда все советуют найти нормальную работу Как добиться успеха в музыке и искусстве, когда все советуют найти нормальную работу

Forbes публикует отрывки из интервью героев второй серии «Искусство и музыка»

Forbes
Талкыш калеве Талкыш калеве

Талкыш калеве — старинное турецкое сладкое блюдо

Bones
Лучшие книги для детей: приключения, волшебство и истории о первой любви Лучшие книги для детей: приключения, волшебство и истории о первой любви

Представляем книги для детей, читать которые сплошное удовольствие

VOICE
Зачем в СССР создавали грандиозные дворцы питания, и почему они исчезли Зачем в СССР создавали грандиозные дворцы питания, и почему они исчезли

Фабрики-кухни, которые начали строить в СССР, быстро окрестили дворцами питания

VOICE
Сохранить в холоде Сохранить в холоде

9 продуктов, которые можно положить в морозилку

Лиза
Сын героя: история маньяка Анатолия Бирюкова, который похищал и насиловал младенцев Сын героя: история маньяка Анатолия Бирюкова, который похищал и насиловал младенцев

Как сын Героя Советского Союза и ударник производства стал маньяком?

VOICE
Что родители чаще всего спрашивают у детских психологов: топ-3 вопросов Что родители чаще всего спрашивают у детских психологов: топ-3 вопросов

С какими популярными вопросами родители приходят к детским психологам

Psychologies
Разговор в пустоту: 10 причин, почему тебя не слушают Разговор в пустоту: 10 причин, почему тебя не слушают

Почему люди отказываются воспринимать информацию, если она исходит от тебя?

VOICE
Как развить креативность: 14 любопытных способов Как развить креативность: 14 любопытных способов

Эти приемы могут повысить ваши творческие способности

Psychologies
Олли Дабу: «Гости — это люди, которые кладут деньги в твой карман» Олли Дабу: «Гости — это люди, которые кладут деньги в твой карман»

Олли Дабу — о карантине, детском питании и гиде Michelin

Bones
Менеджеры развития ребенка, или Миф о современном родительстве Менеджеры развития ребенка, или Миф о современном родительстве

Что делать, если ты думала, что боишься детей, но на самом деле боишься другого?

СНОБ
7 российских художниц XX века 7 российских художниц XX века

Российский художницы XX века, чьи работы печатали известные издания

Культура.РФ
В Израиле обнаружили 8000-летнюю статуэтку богини-матери В Израиле обнаружили 8000-летнюю статуэтку богини-матери

Археологи обнаружили статуэтку, изображающую богиню-мать

N+1
Национальные десерты Национальные десерты

Современный авторский взгляд на национальные десерты

Bones
«Французский язык в России». Социальная, политическая, культурная и литературная история «Французский язык в России». Социальная, политическая, культурная и литературная история

ВXVIII–XIX веке российское дворянство было всерьез увлечено всем французским

N+1
Не нужно переплачивать: как правильно выбрать домашний WI-FI роутер Не нужно переплачивать: как правильно выбрать домашний WI-FI роутер

Как правильно выбрать роутер, чтобы не остаться без глобальной сети?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении