Стоит ли прощать измену и как вернуть утраченное доверие?

Лиза18+

Казнить нельзя помиловать

Психолог Светлана Ходаревская рассказывает о том, стоит ли прощать измену и как вернуть утраченное доверие

Текст: Мария Минаева

Можно ли простить измену – все зависит от конкретного человека, его ценностей, отношений и обстоятельств. У этого вопроса нет универсального решения, и только ты можешь выбрать путь, который будет лучшим для тебя. Поговорим о том, как это сделать.

После измены

Часто неверный партнер выбирает тактику покорности и соглашательства, чтобы заслужить прощение любимого человека. Тот, кого обманули, сначала проявляет холодность, не идет на контакт, но и не разрывает отношений. Утрата доверия ведет к снижению самооценки и душевному дискомфорту пострадавшей стороны.

Чтобы вернуться в спокойное состояние, нужно иметь множество доказательств, что все пришло в норму. Никакие уговоры и словесные подтверждения не помогут – потребуются время и определенные поступки. Можно рассмотреть ситуацию, когда человек уже простил измену. Здесь не имеет значения, кто изменил – он или она. Важен сам факт: первое время после примирения изменившая сторона погружается в чувство вины и какое-то время в нем пребывает, во всем угождая и потакая партнеру.

Однако вскоре все встает на места, но ситуация так и остается неразрешенной. Это может привести отношения на первоначальный этап и спровоцировать следующую измену. Чтобы избежать подобного, нужно прощать или не прощать осознанно, понимая все возможные риски. Следует определить причину, почему человек пошел на измену, чего ему не хватает в паре, найти способ разрешения конфликта. Это означает, что придется провести серьезную работу и прийти к взаимопониманию.

В чем причины

Ни одно из объяснений не может оправдать измену или сделать ее приемлемой. Этот поступок является нарушением доверия и обещаний, данных в рамках отношений. У измены всегда есть причины, и в каждом случае они индивидуальны. Каковы же наиболее распространенные из них?

  • Недовольство отношениями. Если человек не чувствует удовлетворения или счастья в своих текущих отношениях, он может стараться получить положительные эмоции в других местах.
  • Низкая самооценка. Неуверенность в себе нередко заставляет человека искать подтверждения своей привлекательности, ценности или способностей через измену.
  • Проблемы с коммуникацией. Недостаточно откровенное общение, недопонимание между партнерами провоцируют недовольство и поиск внимания вне пары.
  • Желание разнообразия. Некоторые люди могут испытывать потребность в новизне в своей сексуальной или эмоциональной жизни, что часто приводит к увлечениям на стороне.
  • Неверность как черта личности. У некоторых людей неверность может быть свойством личности и проявляться в разных отношениях.

Стоит ли остаться

Статистика говорит о том, что только треть пар, переживших измену, пытается сохранить отношения. И только половине из них удается полностью преодолеть последствия негативной ситуации. А все потому, что люди не хотят, не могут и не считают нужным прощать предательство.

Если, несмотря ни на что, измены продолжаются, высока вероятность, что для человека это норма. Здесь нужно сделать осознанный выбор – остаться или уйти. Стоит также предвидеть возможность манипуляций, когда изменившему постоянно напоминают о его проступке, пытаясь управлять им. В этом случае отношения не имеют будущего и обречены на провал.

Если пара на время превратилась в любовный треугольник, то это никак нельзя считать рядовым событием. Безусловно, измена – настоящее испытание для обоих партнеров. И при условии, что чувства еще живы, необходимо вступить в открытый диалог. Важно не терять взаимного уважения, чтобы эффективно решить проблемы и восстановить отношения.

Помни, что прощение – это процесс, в котором участвуют двое. Однако именно пострадавший человек должен серьезно взвесить все за и против, не забывая о своем благополучии и здоровье. Иногда требуются время и пространство, чтобы переосмыслить эмоции и найти приемлемый выход.

Прощать или нет

Понятно, что это непростое решение. Однако никто, кроме тебя, его принять не сможет. Важно внимательно и честно проанализировать ситуацию, обсудить ее с партнером, проанализировать свои чувства и потребности. Если отбросить эмоции и подойти к проблеме осмысленно, необходимо учесть следующие факторы.

1. Измена имеет разные причины, исходящие из сложностей в коммуникации, недовольства друг другом, отсутствия самоконтроля. Важно осознавать, насколько эта причина заслуживает прощения.

2. Примирение после измены требует преодоления глубокой душевной раны и восстановления доверия между партнерами. Ты должна спросить себя, способна ли сделать это и вернуться к здоровым отношениям.

3. Если ты решаешь простить измену и сохранить союз, важно узнать о готовности партнера сделать все, чтобы восстановить баланс и предотвратить повторение таких ситуаций.

4. Твое здоровье и благополучие также должны учитываться при принятии решения. В некоторых случаях прощение возможно, однако продолжение отношений может нанести ущерб твоей эмоциональной или физической безопасности.

Простые советы

  • Прощение измены – это сложный и индивидуальный процесс, который требует работы над собой и глубоких размышлений. Вот несколько шагов, которые помогут сохранить отношения, если ты решишь идти по этому пути.
  • Разреши себе проявлять эмоции. Важно выразить все чувства, которые вызваны травмирующим событием – гнев, боль, обиду, разочарование. Проанализируй причины произошедшего. Попытайся понять, какие факторы, проблемы и обстоятельства привели к измене. Загляни внутрь себя. Откажись от обвинений и сосредоточься на своих переживаниях. Работай над принятием и преодолением своих реакций.
  • Установи личные границы. После измены полезно разработать определенные правила взаимодействия в паре. Обсуди, как ты собираешься жить дальше и какие шаги нужно предпринять для решения проблем в будущем.
  • Работай над восстановлением доверия. Это потребует времени и усилий от обеих сторон. Постепенно стройте взаимопонимание, открывайтесь друг другу, общайтесь искренне и честно.

Это важно знать! Если трудно разобраться в ситуации самостоятельно, можно попросить поддержки у ближайшего окружения. А можно обратиться за советом к психологу.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Марк Эйдельштейн: «Предпочитаю не загадывать на будущее» Марк Эйдельштейн: «Предпочитаю не загадывать на будущее»

Актер (и краш) Марк Эйдельштейн привез из Канн творческую свободу

VOICE
Для смелых читателей: как Дарина Якунина 15 лет руководит издательством «Поляндрия» Для смелых читателей: как Дарина Якунина 15 лет руководит издательством «Поляндрия»

Основательница «Поляндрии» — об издательстве и детских книгах

Forbes
Сергей Безруков: «Как выдерживаю? Привычка, самодисциплина и терпение» Сергей Безруков: «Как выдерживаю? Привычка, самодисциплина и терпение»

Любознательность — то, что в себе нужно культивировать, развивать

Караван историй
Великобритания подошла для роста гигантских секвой не хуже Калифорнии Великобритания подошла для роста гигантских секвой не хуже Калифорнии

Секвойядендроны можно высаживать для борьбы с изменением климата

N+1
Человек гейдельбергский получил стрессовый перелом около 300 тысяч лет назад Человек гейдельбергский получил стрессовый перелом около 300 тысяч лет назад

Палеоантропологи исследовали вторую плюсневую кость памятника Седия-дель-Дьяволо

N+1
От мусорщика до лауреата Нобелевской премии. 7 вещей, которые нужно знать о колумбийском писателе Габриэле Маркесе От мусорщика до лауреата Нобелевской премии. 7 вещей, которые нужно знать о колумбийском писателе Габриэле Маркесе

О семи вещах, которые нужно знать об авторе романа «Сто лет одиночества»

СНОБ
Кто еще в квартире живёт? Кто еще в квартире живёт?

Насекомые и пауки, которые живут в наших квартирах

Наука и жизнь
Дрифт Дрифт

Как живет династия дрифтеров

Men Today
Энергия воды: набирают силу малые станции Энергия воды: набирают силу малые станции

Как в действительности развивалась гидроэнергетика последние десять лет?

Наука и жизнь
Красный рынок: как в СССР распродавали частные коллекции и собрание Эрмитажа Красный рынок: как в СССР распродавали частные коллекции и собрание Эрмитажа

Исторический триллер на стыке политики, черного рынка и искусства

Правила жизни
Как убедить родителей пойти к психологу: 8 шагов Как убедить родителей пойти к психологу: 8 шагов

Как понять, что вашим родителям нужна помощь психолога?

Psychologies
Спину ровнее Спину ровнее

Опасность искривления позвоночника возрастает, когда ребенок идет в школу

Лиза
О тонкостях астрономической терминологии О тонкостях астрономической терминологии

«Протопланетный» или «протопланетарный»: есть ли разница?

Наука и техника
Как полюбить себя: 5 фраз, которые помогут тебе это сделать Как полюбить себя: 5 фраз, которые помогут тебе это сделать

Пять фраз, которые полезно повторять не только другим, но и себе

VOICE
Не можете уснуть? Держите глаза открытыми Не можете уснуть? Держите глаза открытыми

Снова ворочаетесь всю ночь? Никак не можете заснуть, ложась в кровать?

ТехИнсайдер
Фильм «Герой наших снов»: какие пороки высмеивает трагикомедия с Николасом Кейджем Фильм «Герой наших снов»: какие пороки высмеивает трагикомедия с Николасом Кейджем

«Герой наших снов»: какие насущные проблемы Америки поднимает этот фильм?

Forbes
«О расставании как о хеппи-энде» «О расставании как о хеппи-энде»

Любовь Мульменко о своем фильме «Фрау»

Weekend
По Ленинским местам По Ленинским местам

8 вещей, которые нужно сделать в Ульяновске и окрестностях

Лиза
Дом Лансере Дом Лансере

Мы идем в гости к хранителю не только художественных образов

Seasons of life
Теодор Курентзис, дирижер-харизматик Теодор Курентзис, дирижер-харизматик

Оркестр musicAeterna — редкий случай среди независимых симфонических оркестров

Монокль
Как арестовывали Даниила Хармса. Отрывок из книги Как арестовывали Даниила Хармса. Отрывок из книги

Глава из книги «Даниил Хармс. Жизнь человека на ветру»

СНОБ
Десять самых странных коробок передач в истории транспорта Десять самых странных коробок передач в истории транспорта

Причудливые и даже слегка безумные коробки передач

Maxim
Что можно сделать из консервной банки: 10+ отличных идей Что можно сделать из консервной банки: 10+ отличных идей

Ты знаешь, что совсем не обязательно выбрасывать консервные банки?

VOICE
10 новых классных сериалов, которые никто не смотрит 10 новых классных сериалов, которые никто не смотрит

Малоизвестные, но крутые сериалы, вышедшие за последнее время

Maxim
Петля затягивается: чем опасна новая уязвимость для проведения DDoS-атак Петля затягивается: чем опасна новая уязвимость для проведения DDoS-атак

Эксперты обнаружили новый вид атаки типа «отказ в обслуживании» (DDoS)

Forbes
Пшеница для своих: зачем Россия хочет создать зерновую биржу БРИКС Пшеница для своих: зачем Россия хочет создать зерновую биржу БРИКС

Еще в прошлом году Россия предложила создать зерновую биржу БРИКС

Forbes
Кирилл Зайцев: «Мама сказала: «У актеров такая трудная судьба, давай все-таки моряком» Кирилл Зайцев: «Мама сказала: «У актеров такая трудная судьба, давай все-таки моряком»

Без дисциплины актер — это катящийся с горы камень

Караван историй
Язык в поисках понятия о себе Язык в поисках понятия о себе

Можно спорить о начальной точке, когда любой язык стал пониматься как система

Знание – сила
Назад в коммуналки Назад в коммуналки

В условиях дорогой ипотеки москвичи покупают квартиры в складчину

Деньги
Помог случай Помог случай

Иногда в, казалось бы, безвыходных ситуациях может спасти случайный человек

Лиза
Открыть в приложении