Как повлиять на биологический возраст и в чем кроется секрет долголетия?

GraziaЗдоровье

Основы молодости

О базовом чекапе, трендах антиэйдж-медицины, о том, как повлиять на биологический возраст и в чем кроется секрет долголетия, рассказала Елена Ваевская, научный сотрудник Российского геронтологического научно-клинического центра , специалист превентивной антивозрастной медицины, основательница японского центра долголетия Nagomi на Кипре.

Интервью: Анастасия Ежова

Иллюстрация: Арина Шабанова. Трансформация, из серии «Яйцо», 2022. Галерея Sample

Расскажите, почему вы начали заниматься превентивным антиэйджингом и почему открыли свой японский центр в Лимассоле?

По образованию я врач акушер-гинеколог и много лет работала в частном бизнесе. В какой-то момент меня сильно привлекла антивозрастная медицина, которая начала стремительно развиваться как отдельное направление. Так что когда я уехала жить на Кипр в 2017 году, то решила сосредоточиться на этой теме. С одной стороны, все это было очень интересно, с другой – имея пожилых родителей, я задалась корыстной целью сохранять их здоровье и качество жизни как можно дольше. Поскольку самой большой экспертизой обладала Американская академия антивозрастной медицины (А4М), насчитывающая 25 тысяч врачей со всего мира, именно там я решила получить образование в области антиэйджинга по разным специализациям: интегративной медицине, пептидам, эндокринологии. А за практическими знаниями уехала на стражировки в топовые клиники Японии. Эта страна – лидер по долголетию. Прошла курс по стволовым клеткам в Стенфорде, курсы повышения квалификации по гастроэнтерологии и гинекологии в Гарварде в 2023 году и международную сертификацию по клеточной терапии и экзосомам.

Удалось ли узнать секрет долголетия японцев?

Модель японского долголетия – это переплетение их философии, образа жизни, питания, перманентных инноваций, ритуалов и постоянной заботы о своем здоровье. Во главе угла стоит здравоохранение – доступность передовых технологий и самой медицинской помощи. Японцы проходят регулярную диспансеризацию, и делают это с удовольствием, что обеспечивает раннюю выявляемость заболеваний и свое временное лечение. Японское долголетие многофакторное: пожилые люди интегрированы в экономику (у них практически нет понятия пенсионного отдыха), семью и сообщество, совмещают досуг и спорт (программа «Московское долголетие» очень похожа на их образ жизни). В японской семье старики всегда рядом с детьми – а ведь это обмен микрофлорой! Питание очень разно образно: они едят много ферментированных продуктов, квасят все, что только можно, более тысячи продуктов! Их ежедневная тарелка, условный бенто-бокс, – это немного мисо- супа, плошка риса, микрозакуски, много свежих продуктов и рыбы. Разнообразие продуктов – это разнообразие микрофлоры. Они не переедают, сладкое любят, но в меру, поэтому и ожирение для них не такая большая проблема, как для Америки. Плюс 90 % населения употребляет биологически активные добавки (в России эта цифра не более 15–20 %).

Получается, самое важное – это питание?

Здоровый кишечник – это база. У всех, кто приходит ко мне за омоложением, неважно, сколько лет пациенту – 30 или 80, – есть нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Нет человека, у которого все идеально. Поэтому первым делом мы проводим чекап и нормализуем, выстраиваем питание, устраняем дефициты.

То есть для начала – чекап? Какие анализы, исследования, маркеры нужно сдавать и как часто? Что реально важно знать о своем организме?

Поскольку первый этап антиэйджинг-программ – это борьба с триггерами старения и коррекция существующих нарушений, их мы и должны выявить в первую очередь. Понадобятся общий и биохимический анализы крови, УЗИ внутренних органов, анализ биомаркеров воспаления и гемостаза. Большинство биомаркеров в образцах крови позволяют судить о состоянии сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, эндокринологических и гематологических проблемах, а также системном воспалении, влекущем старение (инфламэйджинг). Среди наиболее изученных стоит отметить увеличение в количестве пептидных биомаркеров воспаления (интерлейкин-6, интерлейкин-1, фактор некроза опухоли альфа и С-реактивный белок).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Полный метр Полный метр

Уютно обустраиваем зоны для работы, отдыха и бьюти-экспериментов

VOICE
Лиза Моряк: «Мне нравится снимать маску и быть настоящей» Лиза Моряк: «Мне нравится снимать маску и быть настоящей»

Актриса Лиза Моряк — о материнстве, хейте и любви к удобной одежде

Здоровье
Ольга Бычкова: «В ближайшие десятилетия должна произойти пересборка всего научного мира» Ольга Бычкова: «В ближайшие десятилетия должна произойти пересборка всего научного мира»

Как технологии меняют человека и природу вокруг него

РБК
Почему проваливаются переговоры и как научиться добиваться своего Почему проваливаются переговоры и как научиться добиваться своего

Что такое искусство переговоров? Разбираем в теории и на практике

Forbes
Гений места Гений места

Архыз, Ольхон, Красная Поляна — о любимых маршрутах рассказывают гиды

Новый очаг
Чем гиперзвук отличается от суперзвука: то, что вы давно хотели знать, но стеснялись спросить Чем гиперзвук отличается от суперзвука: то, что вы давно хотели знать, но стеснялись спросить

Есть ли скорость еще более высокая, чем гиперзвуковая?

ТехИнсайдер
Готовимся к Новому году! Что можно есть при диарее: простые советы и инструкция Готовимся к Новому году! Что можно есть при диарее: простые советы и инструкция

Какие продукты стоит есть и чего избегать при праздничной диарее

ТехИнсайдер
Чистое место: как убираться в ванной и туалете правильно Чистое место: как убираться в ванной и туалете правильно

Лайфхаки по уборке ванной и туалета

Новый очаг
Интернет: зависимость или досуг? Интернет: зависимость или досуг?

Интернет: обратная сторона медали

Здоровье
Фасадные работы: плюсы и минусы химического пилинга Фасадные работы: плюсы и минусы химического пилинга

Химический пилинг: врач рассказывает обо всех нюансах

ТехИнсайдер
На маркетплейс за деньгами На маркетплейс за деньгами

Как кэптивные банки маркетплейсов стали игроками финансового рынка

Деньги
«Конец Мегафауны: Увлекательная жизнь и загадочная гибель мамонтов, саблезубых тигров и гигантских ленивцев» «Конец Мегафауны: Увлекательная жизнь и загадочная гибель мамонтов, саблезубых тигров и гигантских ленивцев»

Как наших предков заподозрили в истреблении мегафауны

N+1
Генетический бум: что ДНК-тест знает о прошлом Генетический бум: что ДНК-тест знает о прошлом

В генеалогии активно развивается новое направление – генетическая генеалогия

Psychologies
Алмаз из пробирки Алмаз из пробирки

Российские ювелиры — о лабораторно выращенных бриллиантах

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Новые русские ремесленники Новые русские ремесленники

Как делают свои прекрасные вещи настоящие ремесленники

Монокль
Рудознатцы Рудознатцы

Как сейчас в России ищут золото

ТехИнсайдер
Не вибрируй! Не вибрируй!

4 признака того, что стиральная машина скоро сломается

Лиза
Обманчивая забота: кто такие «темные эмпаты» и почему легко поддаться их манипуляциям Обманчивая забота: кто такие «темные эмпаты» и почему легко поддаться их манипуляциям

Что такое темная эмпатия? Как распознать нарциссического эмпата?

Forbes
Знаки сервиса дорожного движения: картинки с пояснениями Знаки сервиса дорожного движения: картинки с пояснениями

Какие бывают дорожные знаки сервиса и о чем они информируют?

РБК
Гуси у нас Гуси у нас

Как документалист Александр Расторгуев пришел от реализма к сюрреализму

Weekend
Сказка о нарезанном времени: 4 урока тайм-менеджмента от моей бабушки Сказка о нарезанном времени: 4 урока тайм-менеджмента от моей бабушки

Вы часто сетуете, что в сутках всего 24 часа? Хронически ничего не успеваете?

Psychologies
Не только бизнес Не только бизнес

Любовь, дружба и другие нетрудовые отношения в офисе

Men Today
Катастрофа, о которой забыли Катастрофа, о которой забыли

Китайская история ХХ века: с чего началась экологическая катастрофа в Юньнане?

Наука и техника
Две половинки целого – это иллюзия Две половинки целого – это иллюзия

Как сохранять хорошие, живые отношения долгие годы?

Psychologies
Жаден и придирчив: как распознать мелочного мужчину — тревожные звоночки в отношениях Жаден и придирчив: как распознать мелочного мужчину — тревожные звоночки в отношениях

Разбираем основные признаки мелочного поведения

VOICE
Почему котировки Ozon обвалились после новости о переезде в Россию Почему котировки Ozon обвалились после новости о переезде в Россию

Почему случилась распродажа депозитарных расписок Ozon на Мосбирже?

Forbes
Гений вещи Гений вещи

Сенсационные признания того самого мужа, который ничего не выбрасывает

VOICE
«Империи норманнов: Создатели Европы, завоеватели Азии» «Империи норманнов: Создатели Европы, завоеватели Азии»

Что гобелен из Байё сообщает о завоевании Англии нормандцами

N+1
Беги, мой хороший Беги, мой хороший

Пронзительная история проживания горя после потери любимой собаки

VOICE
Геродот ошибался: армяне произошли не с Балкан, а из Леванта Геродот ошибался: армяне произошли не с Балкан, а из Леванта

Древнегреческий историк ошибался: армяне происходят не с Балкан

ТехИнсайдер
Открыть в приложении