Как повлиять на биологический возраст и в чем кроется секрет долголетия?

GraziaЗдоровье

Основы молодости

О базовом чекапе, трендах антиэйдж-медицины, о том, как повлиять на биологический возраст и в чем кроется секрет долголетия, рассказала Елена Ваевская, научный сотрудник Российского геронтологического научно-клинического центра , специалист превентивной антивозрастной медицины, основательница японского центра долголетия Nagomi на Кипре.

Интервью: Анастасия Ежова

Иллюстрация: Арина Шабанова. Трансформация, из серии «Яйцо», 2022. Галерея Sample

Расскажите, почему вы начали заниматься превентивным антиэйджингом и почему открыли свой японский центр в Лимассоле?

По образованию я врач акушер-гинеколог и много лет работала в частном бизнесе. В какой-то момент меня сильно привлекла антивозрастная медицина, которая начала стремительно развиваться как отдельное направление. Так что когда я уехала жить на Кипр в 2017 году, то решила сосредоточиться на этой теме. С одной стороны, все это было очень интересно, с другой – имея пожилых родителей, я задалась корыстной целью сохранять их здоровье и качество жизни как можно дольше. Поскольку самой большой экспертизой обладала Американская академия антивозрастной медицины (А4М), насчитывающая 25 тысяч врачей со всего мира, именно там я решила получить образование в области антиэйджинга по разным специализациям: интегративной медицине, пептидам, эндокринологии. А за практическими знаниями уехала на стражировки в топовые клиники Японии. Эта страна – лидер по долголетию. Прошла курс по стволовым клеткам в Стенфорде, курсы повышения квалификации по гастроэнтерологии и гинекологии в Гарварде в 2023 году и международную сертификацию по клеточной терапии и экзосомам.

Удалось ли узнать секрет долголетия японцев?

Модель японского долголетия – это переплетение их философии, образа жизни, питания, перманентных инноваций, ритуалов и постоянной заботы о своем здоровье. Во главе угла стоит здравоохранение – доступность передовых технологий и самой медицинской помощи. Японцы проходят регулярную диспансеризацию, и делают это с удовольствием, что обеспечивает раннюю выявляемость заболеваний и свое временное лечение. Японское долголетие многофакторное: пожилые люди интегрированы в экономику (у них практически нет понятия пенсионного отдыха), семью и сообщество, совмещают досуг и спорт (программа «Московское долголетие» очень похожа на их образ жизни). В японской семье старики всегда рядом с детьми – а ведь это обмен микрофлорой! Питание очень разно образно: они едят много ферментированных продуктов, квасят все, что только можно, более тысячи продуктов! Их ежедневная тарелка, условный бенто-бокс, – это немного мисо- супа, плошка риса, микрозакуски, много свежих продуктов и рыбы. Разнообразие продуктов – это разнообразие микрофлоры. Они не переедают, сладкое любят, но в меру, поэтому и ожирение для них не такая большая проблема, как для Америки. Плюс 90 % населения употребляет биологически активные добавки (в России эта цифра не более 15–20 %).

Получается, самое важное – это питание?

Здоровый кишечник – это база. У всех, кто приходит ко мне за омоложением, неважно, сколько лет пациенту – 30 или 80, – есть нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Нет человека, у которого все идеально. Поэтому первым делом мы проводим чекап и нормализуем, выстраиваем питание, устраняем дефициты.

То есть для начала – чекап? Какие анализы, исследования, маркеры нужно сдавать и как часто? Что реально важно знать о своем организме?

Поскольку первый этап антиэйджинг-программ – это борьба с триггерами старения и коррекция существующих нарушений, их мы и должны выявить в первую очередь. Понадобятся общий и биохимический анализы крови, УЗИ внутренних органов, анализ биомаркеров воспаления и гемостаза. Большинство биомаркеров в образцах крови позволяют судить о состоянии сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, эндокринологических и гематологических проблемах, а также системном воспалении, влекущем старение (инфламэйджинг). Среди наиболее изученных стоит отметить увеличение в количестве пептидных биомаркеров воспаления (интерлейкин-6, интерлейкин-1, фактор некроза опухоли альфа и С-реактивный белок).

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Две половинки целого – это иллюзия Две половинки целого – это иллюзия

Как сохранять хорошие, живые отношения долгие годы?

Psychologies
Объект неустанного разоблачения Объект неустанного разоблачения

Тайная полиция, спрятанные сокровища и другие мифы о Ватикане

Weekend
Научить хорошему Научить хорошему

Как транслировать ребенку именно то, что для нас ценно?

Psychologies
Складская дюжина Складская дюжина

В корпорации Amazon сегодня трудится более чем 750 тыс. роботов

ТехИнсайдер
Праздник для него Праздник для него

Как организовать праздник, чтобы получилось по-мужски? Несколько простых правил

Лиза
Юрий Уляшев: «Эта книга открывает человеку новые возможности» Юрий Уляшев: «Эта книга открывает человеку новые возможности»

Бизнесмен Юрий Уляшев — о своей книге «EMBA.СКОЛКОВО.ФУНДАМЕНТ»

Караван историй
Инфернальный Хью Грант, Пингвин Фаррелл и другие внезапные злодейские роли известных актеров Инфернальный Хью Грант, Пингвин Фаррелл и другие внезапные злодейские роли известных актеров

Актеры, которые отважились сменить амплуа и сыграть отрицательных персонажей

СНОБ
Сетевые дементоры: что такое теория «мертвого интернета» и вытеснит ли ИИ живых людей Сетевые дементоры: что такое теория «мертвого интернета» и вытеснит ли ИИ живых людей

Какие риски для современного мира представляет GPT-контент?

Forbes
Никита Мещерский: Как король полного привода отстал от конкурентов Никита Мещерский: Как король полного привода отстал от конкурентов

Audi Quattro — культовый полноприводный автомобиль

4x4 Club
Зеленый свет Зеленый свет

Сегодня многие верфи разобрались в том, что же такое sustainability

Y Magazine
20 вопросов, которые нужно себе задать, чтобы выявить красные флаги в отношениях 20 вопросов, которые нужно себе задать, чтобы выявить красные флаги в отношениях

Честные ответы на эти вопросы помогут заметить все красные флаги в отношениях

Psychologies
Катерина Ковальчук: «Семья — самое важное в жизни, это у меня в приоритете всегда было, есть и будет» Катерина Ковальчук: «Семья — самое важное в жизни, это у меня в приоритете всегда было, есть и будет»

Говорят, что мы выбираем мужей, похожих на наших отцов

Караван историй
Ничего личного Ничего личного

Почему не стоит давать советы окружающим?

VOICE
Сахар: есть или не есть Сахар: есть или не есть

С чем связана наша зависимость от быстрых углеводов и стоит ли с ней бороться

Монокль
«Погрузишь легочного, а привозишь с заворотом кишок!» Что говорили водители про первый советский грузовик АМО «Погрузишь легочного, а привозишь с заворотом кишок!» Что говорили водители про первый советский грузовик АМО

Посмотрите на историю первенца автопрома СССР глазами живых очевидцев

ТехИнсайдер
От нефтеразведки до торговли: как российские компании применяют нейросети От нефтеразведки до торговли: как российские компании применяют нейросети

В каких сферах применяют ИИ и каких результатов удалось добиться?

Inc.
Чувство дома Чувство дома

Места, где связь с прошлым ощущается особенно сильно

Grazia
Какие навыки нужны топ-менеджерам для обеспечения успеха и стабильности бизнеса — отвечают лидеры российских компаний Какие навыки нужны топ-менеджерам для обеспечения успеха и стабильности бизнеса — отвечают лидеры российских компаний

Какие навыки помогают топ-менеджерам развивать свои компании?

СНОБ
«Я живу свою жизнь»: о чём мечтает и к чему стремится серебряный призер Паралимпийских игр в Париже в 2024 Зоя Щурова «Я живу свою жизнь»: о чём мечтает и к чему стремится серебряный призер Паралимпийских игр в Париже в 2024 Зоя Щурова

Как живут люди с диагнозом Spina bifida? Рассказала паралимпийская чемпионка

VOICE
6 фильмов с очень интересными деталями на заднем плане 6 фильмов с очень интересными деталями на заднем плане

Фильмы и сериалы, которые стоит пересмотреть ради заднего плана

Maxim
«Современное искусство заражало людей чувством свободы» «Современное искусство заражало людей чувством свободы»

Чем занимался отдел новейших течений Третьяковской галереи

Weekend
Сибирский центр притяжения Сибирский центр притяжения

Чем Новосибирская область удивит своих гостей?

Отдых в России
Как Маша Грекова дает новые возможности людям с ментальными особенностями Как Маша Грекова дает новые возможности людям с ментальными особенностями

Как «горячее сердце» помогло создать экосистему поддержки людей с инвалидностью

Forbes
Море по колено Море по колено

Haval H3 — первый кроссовер из профессиональной серии Pro

Автопилот
«Хоспис — это дом, где берегут жизнь, сколько бы ее ни осталось»: отрывок из книги сотрудников фонда «Вера» «Хоспис — это дом, где берегут жизнь, сколько бы ее ни осталось»: отрывок из книги сотрудников фонда «Вера»

Отрывок из книги «Настоящее время», написанной сотрудниками фонда «Вера»

СНОБ
Потерянные и обретенные Потерянные и обретенные

Истории пропавших шедевров напоминают сюжеты самых невероятных фильмов

Вокруг света
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Как палеонтология вдохновляла фантастов и ученых еще с XIX века

Наука и жизнь
Фокус на тарелке: 10 вопросов фуд-стилисту Фокус на тарелке: 10 вопросов фуд-стилисту

Кто такой фуд-стилист и чем он занимается

СНОБ
Нужно ли удалять аденоиды или само пройдёт? Нужно ли удалять аденоиды или само пройдёт?

Что такое аденоиды и может ли ребенок их «перерасти»?

Здоровье
Как перестать заслуживать и выпрашивать любовь и избавиться от постоянного чувства голода по ней Как перестать заслуживать и выпрашивать любовь и избавиться от постоянного чувства голода по ней

Как удовлетворить свою потребность в любви?

VOICE
Открыть в приложении