Что помогает японцам оставаться активными в зрелом возрасте?

ForbesСтиль жизни

Горячие источники, диета, икигай и цигун: главные секреты японского долголетия

Елена Ваевская

Фото Getty Images

Сегодня в Японии официально зарегистрировано более 90 000 жителей старше 100 лет, а более 80% людей старше 65 хотели бы продолжать работать. Основатель Японского центра долголетия на Кипре и специалист превентивной антивозрастной медицины Елена Ваевская рассказывает, что помогает японцам оставаться активными в зрелом возрасте и бить рекорды по продолжительности жизни.

Япония уже много лет занимает лидирующие позиции с точки зрения продолжительности возраста, что вызывает постоянный интерес у мирового научного сообщества. Учет долгожителей в Японии ведется с 1963 года. Когда министерство здравоохранения впервые решило выявить всех жителей, достигших столетия, они насчитали только 153 человека. Но уже через 35 лет число столетних японцев перевалило за 10 000. В наши дни в Японии живет более 92 000 официально зарегистрированных столетних жителей — и это мировой рекорд.

Секрет долголетия японцев — многофакторная модель. Это не только такие общеизвестные вещи, как диета и активный образ жизни, хотя они, безусловно, тоже очень важны, а пазл, состоящий из множества различных фрагментов. Это переплетение их философии, традиций, образа жизни, питания, перманентных инноваций в области здравоохранения, особенностей менталитета и постоянной заботы о здоровье.

Есть понятие lifespan (продолжительность жизни) и healthspan — это продолжительность здоровой и активной жизни. Для изучения и применения в жизни интересно, конечно, второе. Итак, рассмотрим, из чего же складывается японское долголетие.

Система здравоохранения

Япония известна высококачественным и высокотехнологичным медицинским обслуживанием и упрощенной процедурой получения необходимых одобрений для внедрения новых методов лечения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), она занимает одно из ведущих мест по качеству медицинских услуг. Затраты на эту сферу в Японии составляют более 10% от общего объема ВВП страны.

В отличие от многих стран основной упор здесь сделан на профилактическую превентивную медицину, раннее выявление заболеваний и их своевременное лечение — это одна из важнейших составляющих здоровья японцев. Регулярный и своевременный чекап организма, иными словами диспансеризация, непременное условие оказания медицинской помощи. Оно соблюдается неукоснительно и закреплено на законодательном уровне.

Необходимо отметить, что японцы в отличие от европейцев тщательно следуют инструкциям и правилам, поэтому регулярно проходят осмотры у врачей и не пропускают визиты в клиники. Каждый житель Японии в среднем посещает врача 15 раз в год, даже в отсутствие серьезных проблем со здоровьем. Такой подход способствует раннему выявлению заболеваний и повышает шансы на успешное излечение, хотя и создает перегруженность в клиниках.

Еще одно отличие японской системы здравоохранения — ее доступность даже в самых отдаленных населенных пунктах. Все они оснащены современным диагностическим оборудованием, что значительно облегчает работу врачей и позволяет своевременно проводить необходимое лечение. При этом японская медицина — это симбиоз как инновационных методов лечения, так и традиционных техник. Врачи не отказываются от использования саплементов: 90% населения применяют БАДы для поддержания здоровья.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Смерть бессильного вождя Смерть бессильного вождя

Это был лидер страны, у которого из средств общения осталась только мимика

Дилетант
Держись подальше. 7 признаков токсичного партнера Держись подальше. 7 признаков токсичного партнера

Как вычислить токсичного партнера по определенным признакам в поведении

Лиза
Безмолвные слезы вещей: роман о расследовании судеб погибших в концлагерях Безмолвные слезы вещей: роман о расследовании судеб погибших в концлагерях

Отрывок из романа Гаэль Ноан «Бюро расследования судеб»

Forbes
«Граф Аверин»: как детективная история про альтернативную Россию и демонического кота влюбила в себя читателей «Граф Аверин»: как детективная история про альтернативную Россию и демонического кота влюбила в себя читателей

«Граф Аверин»: в чем феномен серии книг, как на её популярность повлиял кот?

Psychologies
В зоне комфорта В зоне комфорта

Comfort food в России всегда была неразрывна с деревней

Bones
Иранская борьба – и не борьба вовсе! Иранская борьба – и не борьба вовсе!

Споры о том, чья борьба или какой спорт древнее, ведутся постоянно

Зеркало Мира
Трогательная история! Как стоматолога из Сирии воспитал отец с синдромом Дауна Трогательная история! Как стоматолога из Сирии воспитал отец с синдромом Дауна

Люди с синдромом Дауна не могут стать хорошими отцами? Джад Исса с этим поспорит

ТехИнсайдер
От детей-сирот до мажоров. Как эволюционировала школьная форма в разных странах От детей-сирот до мажоров. Как эволюционировала школьная форма в разных странах

Как и где появилась школьная форма и какая она была в России

СНОБ
Древесину липы случайно превратили в суперчерный материал Древесину липы случайно превратили в суперчерный материал

Материаловеды случайно превратили древесину липы в суперчерный материал

N+1
Фонотека Фонотека

Как изобразительное искусство и арт-колледжи повлияли на развитие поп-музыки

Правила жизни
Приручить внутренних драконов: советы для любителей спорить и бездумно говорить «да» Приручить внутренних драконов: советы для любителей спорить и бездумно говорить «да»

Проверенные стратегии для укрощения «драконов» — вредных ментальных привычек

Forbes
Смерть самурая Смерть самурая

Лучший фильм, чтобы проститься с Аленом Делоном

Weekend
Сферы влияния Сферы влияния

Приглашенным главредом этого номера певица Валерия работала из отпуска

Psychologies
«Наша служба и опасна, и трудна»: самые рискованные профессии в мире «Наша служба и опасна, и трудна»: самые рискованные профессии в мире

Самые опасных специальностях в мире, которые требуют силы духа и устойчивости

ТехИнсайдер
Чтение-путешествие на выходные: спонтанный гид по городам из книги Никиты Алексеева «Аахен-Яхрома» Чтение-путешествие на выходные: спонтанный гид по городам из книги Никиты Алексеева «Аахен-Яхрома»

Главы из «Аахен-Яхрома», которые можно использовать как идеи для путешествий

Правила жизни
Итальянский бродяга и французская гордость: герои Парижа, которых обсуждал весь мир Итальянский бродяга и французская гордость: герои Парижа, которых обсуждал весь мир

В Париже-2024 есть спортсмены, которых награждают совсем не медалями

Forbes
Почему мигранты хамят, насилуют и убивают: объяснили психологи Почему мигранты хамят, насилуют и убивают: объяснили психологи

В последние годы в России участились нарушения закона со стороны мигрантов

ФедералПресс
Тандыр Тандыр

Тандыры и еду из них можно встретить на всем протяжении Великого шелкового пути

Bones
Иоганн Вольфганг фон Гёте: место Иоганн Вольфганг фон Гёте: место

Гёте — классик, романтик, гений эпохи романтизма

Знание – сила
Как устроить ролевую игру, если ты не знаешь, с чего начать: 8 полезных советов Как устроить ролевую игру, если ты не знаешь, с чего начать: 8 полезных советов

Итак, вы решили попробовать ролевые игры — с чего начать?

VOICE
От полосатой робы до красных галифе: изломы судьбы Мишки Япончика От полосатой робы до красных галифе: изломы судьбы Мишки Япончика

Как главарь одесских уголовников Мишка Япончик оказался в Красной армии?

Правила жизни
Главное — сохранять спокойствие: каковы действия пилота, если перед посадкой отказали шасси Главное — сохранять спокойствие: каковы действия пилота, если перед посадкой отказали шасси

Что может произойти в случае, если шасси перед посадкой самолета не выпускаются

ТехИнсайдер
Стесняюсь спросить: как отличить отек от жира? Стесняюсь спросить: как отличить отек от жира?

Как понять, жир у вас или отек, и как избавиться от того, и от другого

Правила жизни
«Чудовищный эксперимент» Уэнделла Джонсона: как психолог провел жестокий опыт с заиканием на детях-сиротах «Чудовищный эксперимент» Уэнделла Джонсона: как психолог провел жестокий опыт с заиканием на детях-сиротах

История о том, как детская обида и эгоизм покалечили психику сирот

ТехИнсайдер
Отчимы и мачехи: как воспитывать «чужих» детей Отчимы и мачехи: как воспитывать «чужих» детей

Как принять и полюбить детей партнера из прошлых отношений?

Psychologies
Рост заболеваемости раком легких в России объяснили распространением методов диагностики Рост заболеваемости раком легких в России объяснили распространением методов диагностики

К концу 2010-х годов в России наблюдался рост заболеваемости раком легких

N+1
5 секретов для достижения любой цели 5 секретов для достижения любой цели

Успех начинания, каким бы оно ни было, зависит от пяти элементов благополучия

Psychologies
Эксперты заявили, что моральные ценности людей зависят от времени года! Интересные факты Эксперты заявили, что моральные ценности людей зависят от времени года! Интересные факты

«Сезонность» моральных ценностей может влиять на политику

ТехИнсайдер
«Бесконечная смоляная мгла»: роман об алкогольной зависимости посреди полярной ночи «Бесконечная смоляная мгла»: роман об алкогольной зависимости посреди полярной ночи

Отрывок из романа Ксении Буржской «Литораль»

Forbes
Комариная охота: как выбрать фумигатор и облегчить себе жизнь? Комариная охота: как выбрать фумигатор и облегчить себе жизнь?

Что нужно учитывать при выборе фумигатора?

ТехИнсайдер
Открыть в приложении