Что помогает японцам оставаться активными в зрелом возрасте?

ForbesСтиль жизни

Горячие источники, диета, икигай и цигун: главные секреты японского долголетия

Елена Ваевская

Фото Getty Images

Сегодня в Японии официально зарегистрировано более 90 000 жителей старше 100 лет, а более 80% людей старше 65 хотели бы продолжать работать. Основатель Японского центра долголетия на Кипре и специалист превентивной антивозрастной медицины Елена Ваевская рассказывает, что помогает японцам оставаться активными в зрелом возрасте и бить рекорды по продолжительности жизни.

Япония уже много лет занимает лидирующие позиции с точки зрения продолжительности возраста, что вызывает постоянный интерес у мирового научного сообщества. Учет долгожителей в Японии ведется с 1963 года. Когда министерство здравоохранения впервые решило выявить всех жителей, достигших столетия, они насчитали только 153 человека. Но уже через 35 лет число столетних японцев перевалило за 10 000. В наши дни в Японии живет более 92 000 официально зарегистрированных столетних жителей — и это мировой рекорд.

Секрет долголетия японцев — многофакторная модель. Это не только такие общеизвестные вещи, как диета и активный образ жизни, хотя они, безусловно, тоже очень важны, а пазл, состоящий из множества различных фрагментов. Это переплетение их философии, традиций, образа жизни, питания, перманентных инноваций в области здравоохранения, особенностей менталитета и постоянной заботы о здоровье.

Есть понятие lifespan (продолжительность жизни) и healthspan — это продолжительность здоровой и активной жизни. Для изучения и применения в жизни интересно, конечно, второе. Итак, рассмотрим, из чего же складывается японское долголетие.

Система здравоохранения

Япония известна высококачественным и высокотехнологичным медицинским обслуживанием и упрощенной процедурой получения необходимых одобрений для внедрения новых методов лечения. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), она занимает одно из ведущих мест по качеству медицинских услуг. Затраты на эту сферу в Японии составляют более 10% от общего объема ВВП страны.

В отличие от многих стран основной упор здесь сделан на профилактическую превентивную медицину, раннее выявление заболеваний и их своевременное лечение — это одна из важнейших составляющих здоровья японцев. Регулярный и своевременный чекап организма, иными словами диспансеризация, непременное условие оказания медицинской помощи. Оно соблюдается неукоснительно и закреплено на законодательном уровне.

Необходимо отметить, что японцы в отличие от европейцев тщательно следуют инструкциям и правилам, поэтому регулярно проходят осмотры у врачей и не пропускают визиты в клиники. Каждый житель Японии в среднем посещает врача 15 раз в год, даже в отсутствие серьезных проблем со здоровьем. Такой подход способствует раннему выявлению заболеваний и повышает шансы на успешное излечение, хотя и создает перегруженность в клиниках.

Еще одно отличие японской системы здравоохранения — ее доступность даже в самых отдаленных населенных пунктах. Все они оснащены современным диагностическим оборудованием, что значительно облегчает работу врачей и позволяет своевременно проводить необходимое лечение. При этом японская медицина — это симбиоз как инновационных методов лечения, так и традиционных техник. Врачи не отказываются от использования саплементов: 90% населения применяют БАДы для поддержания здоровья.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Как и зачем тренировать интимные мышцы Как и зачем тренировать интимные мышцы

Рассказываем, зачем нужен вумбилдинг и как правильно тренироваться

Добрые советы
Идеальный секс проходит 7 стадий — а у вас нигде нет сбоя? Идеальный секс проходит 7 стадий — а у вас нигде нет сбоя?

Почему может произойти сбой на том или ином из этапов сексуального цикла?

Maxim
Урал, любовь моя Урал, любовь моя

5 абсолютно разных граней Большой уральской тропы

2Xplore
Правила жизни Энди Уорхола Правила жизни Энди Уорхола

Энди Уорхол: художник, умер 22 февраля 1987 года в возрасте 58 лет

Правила жизни
Чтение-путешествие на выходные: спонтанный гид по городам из книги Никиты Алексеева «Аахен-Яхрома» Чтение-путешествие на выходные: спонтанный гид по городам из книги Никиты Алексеева «Аахен-Яхрома»

Главы из «Аахен-Яхрома», которые можно использовать как идеи для путешествий

Правила жизни
Что будет, если молния попадет в автомобиль? Что будет, если молния попадет в автомобиль?

Чем грозит разряд электричества небесной канцелярии машине и водителю.

Maxim
Винодельня, одежда и веганский ресторан: как Новак Джокович заработал $340 млн Винодельня, одежда и веганский ресторан: как Новак Джокович заработал $340 млн

Бизнес-проекты великого теннисиста Новака Джоковича

Forbes
И на стволах растут плоды И на стволах растут плоды

Одни фрукты, висят на ветвях, а другие забрались на стволы. Интересно, зачем?

Наука и жизнь
Ученый Горелов рассказал, как найти утечки тепла в доме Ученый Горелов рассказал, как найти утечки тепла в доме

Есть ли польза от бесконтактного термометра, где искать «мостики холода»?

ТехИнсайдер
Первая it-girl и «восхитительное пустое место»: Эди Седжвик как икона стиля Первая it-girl и «восхитительное пустое место»: Эди Седжвик как икона стиля

Эди Седжвик — первый модный инфлюенсер середины шестидесятых

Правила жизни
Горе победившим Горе победившим

Как московский князь Юрий Данилович неудачно воевал с Тверью

Дилетант
Что такое Часы Судного дня Что такое Часы Судного дня

Кто придумал часы геополитической тревоги, что они показывают?

Maxim
Доктор наук объяснила, почему истории про маньяков так затягивают нас Доктор наук объяснила, почему истории про маньяков так затягивают нас

Почему нас так затягивают фильмы и сериалы, рассказывающие о преступлениях

Psychologies
Пора по барам Пора по барам

Региональные бары все больше интегрируются в российскую культуру путешествия

Bones
Добытчицы серебра: 6 фактов о Мирре Андреевой и Диане Шнайдер Добытчицы серебра: 6 фактов о Мирре Андреевой и Диане Шнайдер

Самые интересные факты о теннисистках Мирре Андреевой и Диане Шнайдер

Forbes
Польза стручковой фасоли для организма: советы врача и рецепты Польза стручковой фасоли для организма: советы врача и рецепты

Стручковая фасоль не только разнообразит рацион, но и поддерживает здоровье

РБК
Трезвые разговоры в баре: Екатерина Манойло и Михаил Турбин Трезвые разговоры в баре: Екатерина Манойло и Михаил Турбин

Что обсуждают писатели, когда встречаются в баре рано утром?

СНОБ
Рескиллинг как новая норма Рескиллинг как новая норма

Почему набирает обороты тренд на переобучение сотрудников

РБК
Над поверхностью Земли Над поверхностью Земли

Существует целое сообщество людей, которым открыто все небо

2Xplore
Пристрастие родителей к алкоголю может привести к ускоренному старению их детей Пристрастие родителей к алкоголю может привести к ускоренному старению их детей

Что сильнее влияет на способность бороться с болезнями — природа или воспитание?

ТехИнсайдер
Начни с нуля Начни с нуля

8 полезных фильмов для тех, кто начинает свой бизнес

Лиза
Вместо тревожных новостей — балет: почему в СССР в трудные времена показывали «Лебединое озеро» Вместо тревожных новостей — балет: почему в СССР в трудные времена показывали «Лебединое озеро»

Почему «Лебединое озеро» стало предвестником серьезных политических событий?

ТехИнсайдер
Дарья и Александра Соломины: «Чем старше он становился, тем чаще возвращался к своему читинскому детству» Дарья и Александра Соломины: «Чем старше он становился, тем чаще возвращался к своему читинскому детству»

Юрий Мефодьевич никогда не вел себя как звезда

Караван историй
Яйца: со Cветлой Пaсхoй! Яйца: со Cветлой Пaсхoй!

Обычай раскрашивать и дарить яйца на Пасху еще более древний, чем сам праздник

КАНТРИ Русская азбука
Вредные советы из СССР Вредные советы из СССР

8 кулинарных лайфхаков, которым не стоит следовать

Лиза
Союз спасения: как «Дэдпул и Росомаха» вернули киновселенную Marvel к жизни (или нет) Союз спасения: как «Дэдпул и Росомаха» вернули киновселенную Marvel к жизни (или нет)

«Дэдпул и Росомаха»: фестиваль фансервиса в мультивселенной безумия

Правила жизни
Мир Шрёдингера Мир Шрёдингера

«Черный пес»: китайский неовестерн о сломе времен

Weekend
Бэнкси завершил серию граффити с животными на улицах Лондона Бэнкси завершил серию граффити с животными на улицах Лондона

Девятая и финальная работа Бэнкси появилась на роль-ставнях Лондонского зоопарка

Forbes
Троян-шпион у пользователей Android: этичный хакер Песковский рассказал, как обезопасить смартфон от вирусов Троян-шпион у пользователей Android: этичный хакер Песковский рассказал, как обезопасить смартфон от вирусов

Как защитить свой телефон от любых вирусов

ТехИнсайдер
Поднять паруса: проложат ли нанотехнологии путь к звездам Поднять паруса: проложат ли нанотехнологии путь к звездам

Скоро ли начнутся регаты в межзвездном пространстве?

Forbes
Открыть в приложении