Можете ли вы описать, что вы чувствуете прямо сейчас?

PsychologiesПсихология

Как измерить силу своих чувств: шкала Клода Штайнера

1600x900_0xuPlmAxX3_1094911292504113556.jpg
фото:Shutterstock/Fotodom.ru

Иногда в порыве страсти мы забываем о том, как на нас реагируют другие. А иногда мы сами становимся будто «замороженными» и ничего не ощущаем. Что с нами происходит? Разобраться в своих переживаниях и лучше понять других поможет тренинг эмоциональной грамотности. Мы узнаем, как повысить уровень EI и доказать — будущее не за роботами, а за человеком в более совершенной версии.

Можете ли вы описать, что вы чувствуете прямо сейчас, читая эти строки? Очень вероятно, что многие ответят: «ничего». Хотя так не бывает: пока мы живы, мы всегда что-то чувствуем, пусть и не всегда умеем называть это словами.

Давайте попробуем еще раз. Кто-то вспомнит про любопытство, недоумение, предвкушение…

А как насчет оттенков? Может быть, немножко радости по случаю хорошей погоды вместе с легкой тревогой насчет предстоящего собеседования? А вот задача следующего уровня сложности. Оглянитесь вокруг или вспомните о тех, кого встречали сегодня. Удастся ли вам назвать их чувства?

Если у вас этот вопрос вызвал замешательство, приглашаем совершить познавательное путешествие в мир чувств вместе с клиническим психологом, специалистом в транзактном анализе Светланой Андреевой, ведущей тренинга по развитию эмоционального интеллекта.

Смешанные сигналы

Семья и работа — две важнейшие сферы жизни для большинства из нас. Причем супругов и работодателей мы выбираем сами. Казалось бы, это гарантирует, что наше общение будет приятным или по крайней мере продуктивным. Но это далеко не всегда так.

«Причина в том, что мы порой неверно „читаем“ чувства окружающих, — отмечает Светлана Андреева, — и сами подаем им смешанные эмоциональные сигналы, которые они не могут распознать».

Нам не хватает эмоционального интеллекта (EI). Но его можно развить

«Изучать эмоциональную грамотность можно по схеме освоения нового языка: вначале определим стартовый уровень EI, а потом начнем развивать его, изучая новые навыки», — предлагает психолог. Для этого мы будем использовать шкалу EI, которую создал Клод Штайнер — психотерапевт, исследователь жизненных сценариев, внесший значительный вклад в развитие транзактного анализа».

На старт, внимание…

Анализируя свои чувства, мы сможем не только разобраться в своем внутреннем мире, но и «прокачать» функции мозга, которые точно пригодятся в технологичном мире будущего. Для начала определите точку старта — ваш индивидуальный уровень, от которого вы начнете продвигаться по шкале эмоционального роста.

Внимательно прочтите описание каждой из ступеней шкалы и подумайте, на какой из них вы находитесь сейчас.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Вячеслав Дубынин: «Важно помнить, что кроме цифрового мира есть мир реальный» Вячеслав Дубынин: «Важно помнить, что кроме цифрового мира есть мир реальный»

Как человеческий мозг адаптируется к цифровой реальности

РБК
Желание превыше всего: 5 лучших эротических драм Желание превыше всего: 5 лучших эротических драм

Фильмы, которые изучают запретную любовь с точки зрения женщины

Psychologies
Прогресс не остановить: почему важно развивать искусственный интеллект в смартфонах Прогресс не остановить: почему важно развивать искусственный интеллект в смартфонах

Что предстоит сделать разработчикам, чтобы ИИ совершил рывок в развитии?

Forbes
В чем секрет успеха спортсменов на Олимпиаде? Психолог олимпийской сборной Британии раскрыла секреты! В чем секрет успеха спортсменов на Олимпиаде? Психолог олимпийской сборной Британии раскрыла секреты!

Как спортсменов готовят к олимпиаде?

ТехИнсайдер
Что такое адсорбер: из чего состоит и как проверить его работоспособность Что такое адсорбер: из чего состоит и как проверить его работоспособность

Зачем нужен современному автомобилю адсорбер и на что он влияет

РБК
Вавилонская башня: самые сложные и самые простые языки для изучения Вавилонская башня: самые сложные и самые простые языки для изучения

Почему одни языки легче выучить, чем другие?

ТехИнсайдер
«Книги, кофе и другие измерения»: уникальный магазин в Верхней Пышме «Книги, кофе и другие измерения»: уникальный магазин в Верхней Пышме

Книжный магазин, аналогов которому в Свердловской области нет

Psychologies
Новая жизнь Новая жизнь

Вилла в Сочи с интерьером вне времени

SALON-Interior
Письмена доколумбовой Америки Письмена доколумбовой Америки

Системы письма у майя, ацтеков, мештеков и инков

Знание – сила
Природа Черногории и гастрономия Адриатики: что делать в Будве и окрестностях Природа Черногории и гастрономия Адриатики: что делать в Будве и окрестностях

Чем заняться в Будве и окрестностях во время путешествия

Forbes
Все фильмы Гаспара Ноэ — от лучшего к худшему Все фильмы Гаспара Ноэ — от лучшего к худшему

9 фильмов загадочного французского режиссера, которые шокируют всех зрителей

Maxim
А ты возьми и купи слона А ты возьми и купи слона

Как узнать все секреты продавцов, чтобы покупать осознанно?

Psychologies
Что сделать, чтобы мужчина был с вами счастлив и дорожил отношениями Что сделать, чтобы мужчина был с вами счастлив и дорожил отношениями

Глава из книги Виктора Богомолова «Чего хотят мужчины»

Psychologies
«Еда – сердце ресторана, а музыка – его душа» «Еда – сердце ресторана, а музыка – его душа»

Звезда мировой гастрономической сферы Гагган Ананд – о дизайне впечатлений

Правила жизни
«Не кочегары мы, не плотники»: 7 исчезнувших престижных советских профессий «Не кочегары мы, не плотники»: 7 исчезнувших престижных советских профессий

Престижные профессии из СССР, которые навсегда остались в прошлом

ТехИнсайдер
Как на Дальнем Востоке решают  проблемы кадрового дефицита Как на Дальнем Востоке решают  проблемы кадрового дефицита

Российская экономика активизировалась на азиатском рынке

РБК
Встреча с нарциссом: 4 урока, за которые следует его поблагодарить Встреча с нарциссом: 4 урока, за которые следует его поблагодарить

Методы самообороны в общении с нарциссом

Psychologies
7 суровых автодомов, сделанных российскими умельцами 7 суровых автодомов, сделанных российскими умельцами

Российские автодома с суровым вайбом

Maxim
Меренга-бой Меренга-бой

Немного времени и хороший миксер — залог успеха меренги

Bones
Овощ в мундире Овощ в мундире

Молодой картофель – какой лучше выбрать и как приготовить?

Лиза
От Билибина до «Кандинского»: заменит ли нейросеть художников-иллюстраторов От Билибина до «Кандинского»: заменит ли нейросеть художников-иллюстраторов

Что такое вирусная обложка и стоит ли отдавать работу художника нейросети?

СНОБ
Жилища обтекаемой формы: зачем в СССР строили дома в виде бочек Жилища обтекаемой формы: зачем в СССР строили дома в виде бочек

Дома-бочки в СССР: для кого строили эти дома и почему они были такой формы?

ТехИнсайдер
Тренеры по красивой жизни Тренеры по красивой жизни

Как не прогадать с покупкой у инфоцыган курсов-пустышек

РБК
Москвич, бегущий по лезвию Москвич, бегущий по лезвию

Как два легендарных американских дизайнера спроектировали автомобиль «Москвич»

Правила жизни
Шеф — собственник Шеф — собственник

Свою карьеру в Bellini начал еще в 2006 году. Мне тогда было 19

Bones
Целительная сила «убойного» цветка Целительная сила «убойного» цветка

За какие целебные свойства ценят зверобой?

Наука и жизнь
Поможет не только на кухне: 6 неожиданных способов, как использовать кукурузный крахмал в быту Поможет не только на кухне: 6 неожиданных способов, как использовать кукурузный крахмал в быту

Кукурузных крахмал может помочь справиться с некоторыми бытовыми проблемами

ТехИнсайдер
Терраформирование Марса уже не фантастика Терраформирование Марса уже не фантастика

Для терраформирования Марса необходимо увеличить его температуру на 10°C

ТехИнсайдер
Вредные советы из СССР Вредные советы из СССР

8 кулинарных лайфхаков, которым не стоит следовать

Лиза
Ёлки зелёные Ёлки зелёные

Украшения к Новому году из еловых веток

КАНТРИ Русская азбука
Открыть в приложении