Любимые люди могут утомить и довести до эмоционального истощения

Добрые советыПсихология

Опасная близость

Любимые люди — наша опора. Но даже они (а порой именно они!) могут утомить и довести до эмоционального истощения. Чтобы такого не произошло, отношения иногда приходится выстраивать заново

Текст: Анна Моргунова

Спасатели, вперед!

Эмоциональное выгорание часто возникает там, где отдаешь гораздо больше, чем получаешь. Это может быть уход за тяжелобольным родственником, жизнь с партнером, страдающим депрессией, близкая дружба с тем, у кого в жизни сейчас очень широкая и очень черная полоса. Смысл один — у пострадавшего уже нет ресурсов, зато есть вы, ваша любовь. Но если вовремя не обеспечить поддержку и себе, то вскоре нули будут на обоих счетах.

Зачастую мы отдаемся спасению ближнего целиком и полностью. У мужа неприятности на работе, я должна всегда быть рядом, тут не до кофе с подругами. Надо навещать тетю в больнице и каждый день привозить еду — какое уж «прогуляться». У подруги развод, безденежье и печаль — нельзя отказаться от встречи даже после тяжелой рабочей недели.

Мы боимся заговаривать о собственных проблемах. Разбитая любимая чашка? Да это просто смешно по сравнению с разбитой машиной! Границы размываются — становится не очень понятно, где начинается ваша собственная жизнь и заканчивается ответственность за чужую. К тому же в обществе принято жалеть жертв, а не их помощников. От последних ждут стойкости и самоотречения на грани героизма. Особенно от женщин — кто, если не она, мягкая, добрая, милая и сильная, поддержит, поймет и слова лишнего не скажет?

Профилактика и лечение истощения совпадают: искать то, что дает вам силы и положительные эмоции. Проблемы у близкого человека, даже очень серьезные и у очень близкого, не означают, что нужно страдать за компанию. Так же, как не стоит заражаться гриппом, чтобы с температурой 40 ухаживать за больным. Не надо корить себя за досаду и усталость — вы имеете на них полное право, так же, как и на отдых.

Есть еще один важный момент: иногда роль спасателя по какой-то причине становится важнее своего комфорта. И тут важно понять, какую вторичную выгоду она дает. Сестра без вас пропадет, не справится? Никакая сиделка не сварит папе правильный суп? Никто не поймет подругу так, как вы? А что будет, если справится, сварит и не пропадет? Какие эмоции это у вас вызовет? И чем наполнится ваша жизнь, если из нее уйдут чужие проблемы?

Огонь любви

В книгах и кино герои то и дело сгорают от страсти, и это выглядит довольно романтично. В жизни все печальнее. Почему же на место тепла, нежности, влечения приходят типичные спутники эмоционального истощения: усталость и неудовлетворенность, злость на партнера и, наконец, разочарование в нем?

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Антифашисты в немецких мундирах Антифашисты в немецких мундирах

Заговор против Гитлера окончился двойной неудачей

Дилетант
Временно недоступен Временно недоступен

Как паузы от рабочих звонков и чатов помогают повысить продуктивность работы

Ведомости
Счастье для всех недаром Счастье для всех недаром

Писатель Шамиль Идиатуллин — о роли Аркадия Стругацкого в его жизни

Weekend
Ничего личного Ничего личного

Как защититься от хейта в Интернете

Лиза
Недосып и тревожность: как сон влияет на психику и почему возникают панические атаки Недосып и тревожность: как сон влияет на психику и почему возникают панические атаки

Почему недосып — это не просто усталость

Правила жизни
Пушки или масло Пушки или масло

Как технологии двойного назначения помогли послевоенной конверсии

Эксперт
Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета Крыло, похожее на тюльпан, – винт вертолета

Как всего два винта делают вертолёт летающей машиной?

Наука и техника
Музыка — не в нотах Музыка — не в нотах

Что мы потеряли в музыке за последние сто лет, педантично следуя нотам?

СНОБ
Ксения Хаирова Ксения Хаирова

О Валентине Талызиной, актрисе поистине уникальной

Караван историй
Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж» Алексей Маслов: «Для Китая Россия — это прежде всего точки продаж»

Как развиваются связи РФ и КНР и чего ждать в будущем

РБК
3 бизнес-ошибки сооснователя страховой компании «Лучи» Михаила Беляндинова 3 бизнес-ошибки сооснователя страховой компании «Лучи» Михаила Беляндинова

Сооснователь страховой компании — о том, куда не стоит распылять ресурсы

Inc.
ИИ в школе: инструмент или угроза? ИИ в школе: инструмент или угроза?

Внедрение ИИ — неизбежный этап. Какова будущая роль учителя в новой системе?

Монокль
«Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному» «Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному»

Как еда вызывает эмоции

N+1
Все мы не молодеем: 5 тестов для оценки скорости старения Все мы не молодеем: 5 тестов для оценки скорости старения

Простые тесты, которые помогут понять, насколько вы справляетесь со старением

ТехИнсайдер
Свидание с Россией Свидание с Россией

Губернатор Ярославской области — чем заняться и где остановиться в регионе

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ Академик Петр Чумаков: вирусы позволяют увидеть раковые клетки и сформировать иммунный ответ

Вирусы дают надежду в лечении самых злокачественных видов рака

Наука
Братские портреты Братские портреты

Братские портреты навсегда остались бы неизвестными, если бы не парное сочетание

Дилетант
Выживет ли грузинский прагматизм Выживет ли грузинский прагматизм

Как Тбилиси не остаться на обочине и сохранить взвешенную внешнюю политику

Монокль
Упрощать без последствий Упрощать без последствий

Как доказать налоговой, что дробления не было: примеры реальных судебных дел

Монокль
Корабль с игрушками Корабль с игрушками

Чем заняться в чартере? Вопрос на первый взгляд кажется риторическим

Y Magazine
«Инк» и «Космос-4» нашли главные страхи бизнесменов при развитии личного бренда «Инк» и «Космос-4» нашли главные страхи бизнесменов при развитии личного бренда

Как внутренние страхи и нехватка времени мешают развивать личный бренд

Inc.
Что у Intel инсайд? Что у Intel инсайд?

В надежде спасти Intel Трамп покупает пакет компании. Кажется, это жест отчаяния

Монокль
Колледж учит жизни Колледж учит жизни

Куда идут работать после выпуска из учебного заведения выпускники колледжей

Ведомости
Путь к свободе Путь к свободе

Ferretti Yachts 940 заменила 920 и при всем сходстве заметно от нее отличается

Y Magazine
Недообход Хабаровска Недообход Хабаровска

Почему трасса обхода Хабаровска не привела и улучшению автодорожной ситуации

Монокль
Нефтесервис хочет заказов Нефтесервис хочет заказов

Почему растет выручка нефтесервисных компаний

Ведомости
И снова в Канны И снова в Канны

Эту модель верфь выпустила в пару к уже строящейся As8 — более крупной яхте

Y Magazine
Вместо дефолта — неукротимая инфляция Вместо дефолта — неукротимая инфляция

Мир продолжает жить в кредит, но менять никто ничего не планирует, да и не может

Монокль
На чистую воду На чистую воду

Новинка итальянской верфи Columbus Yachts — моторная суперъяхта Acqua Chiara

Y Magazine
Сцена Сцена

Важнейшие события российской театральной сцены 2025

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Открыть в приложении