Аппетит: все ли в порядке?
В период беременности часто возникают изменения аппетита в виде его усиления или ослабления (вплоть до полной потери), а также в форме вкусовых извращений. Этому может быть несколько объяснений: физиологические изменения, возникающие в организме женщины в период беременности, и патологические состояния, которые являются сигналом для обращения к врачу.
Аппетит – это особый механизм, который заставляет организм человека принимать пищу еще до того, как у него истощились запасы питательных веществ.
В переводе с латинского appetitus («желание, стремление») означает удовольствие, которое возникает в процессе принятия пищи.
Как возникает аппетит?
Аппетит возникает не тогда, когда пищевые ресурсы нашего тела уже исчерпаны, а заранее. Это система, действующая «на опережение». Однако при некоторых состояниях у будущей мамы мозг может дать ложный «тревожный сигнал», и формирующие аппетит раздражители начнут действовать по-другому, вызывая изменения аппетита.
С помощью тестовых вопросов мы попробуем определить, все ли с учетом беременности в порядке с вашим аппетитом или есть необходимость обратиться к специалисту для выявления причин его нарушения.
1. К обеду, как правило, у вас просыпается хороший аппетит?
а) Редко;
б) иногда, если не успеваю полноценно поесть в первой половине дня;
в) всегда с нетерпением жду обеденного перерыва для полноценного приема пищи.
2. Страдаете ли вы заболеваниями щитовидной железы?
а) У меня снижена функция щитовидной железы (гипотиреоз);
б) нет, врач никаких симптомов эндокринных проблем не обнаружил;
в) у меня повышенная функция щитовидной железы (тиреотоксикоз).
3. Всегда ли вам хочется завтракать?
а) Не могу себя заставить кушать с утра;
б) регулярно полноценно завтракаю, и, только когда очень тороплюсь, съедаю что-то на скорую руку (бутерброды, кофе);
в) утром встаю уже голодной и сразу сажусь за стол.
4. Часто ли вы перекусываете?
а) Редко: мне хватает основных приемов пищи;
б) только тогда, когда проголодаюсь;
в) постоянно что-то жую.
5. Вы привыкли переживать «нервные» дни с помощью «заедания» проблем?
а) Наоборот, в такой период мне, как говорится, кусок в горло не идет;
б) стараюсь не налегать на еду, а переключаюсь на другие более полезные отвлекающие факторы (прогулки на свежем воздухе, бассейн, хобби);
в) да, в период стрессов у меня возникают приступы обжорства и ем все, что под рукой.
6. У вас имеется избыточный вес тела?
а) Наоборот, не могу набрать физиологическую норму прибавки массы тела с учетом беременности;
б) нет, все в пределах нормы;
в) к сожалению, да.
7. Пропущенный обед для вас это повод больше съесть на ужин?
а) Нет, я спокойно могу обойтись без обеда;
б) иногда, если очень проголодаюсь;
в) конечно, я же очень голодна к вечеру из-за пропущенного обеда.
8. Вы всегда контролируете количество съеденного?
а) Я даже ем меньше, чем положено в моем положении;
б) я держу под контролем свой аппетит;
в) мне сложно удается это, поэтому ем до тех пор, пока не почувствую полное насыщение (иногда и пресыщение).