Преподаватели разных школ йоги о том, почему мы ищем счастья

Yoga JournalЗдоровье

Реальные истории / Счастливые люди

О счастье

Преподаватели разных школ йоги о том, почему мы ищем счастья и как, наконец, стать счастливым

Карта Сингх Кхалса

Основатель и директор школы кундалини-йоги Амрит Нам Саровар

Я много путешествую и много вижу людей. Все люди ищут счастья в своей жизни, не только йоги. Все стараются избежать страдания, боли и одиночества. Я вижу, как уровень интереса относительно счастья всё выше и выше. Люди больше не концентрируются только на выживании или достижении чего-то. Происходит изменение общих установок планеты: сейчас уже очень много проблем решено с помощью технологий и науки, и теперь мы можем просто узнать, как это просто быть счастливым.

Шаг 1. Избавиться от ложных верований и предрассудков. Пятьдесят процентов способности быть счастливым заложено в наследии, оставленном предками. К сожалению, большая часть нашего наследия заключается в культивировании чувств вины и стыда. Вот почему возникает много неправильных систем верований. Нам нужно освободить себя от убеждений, которые ведут к несчастьям и грусти. Например, от верований в ад или верований что мы грешники и виноваты в чём-то. Многие люди проносят это через всю свою жизнь. И я думаю, первое, что действительно необходимо, это освободить себя от всего этого.

Шаг 2. Найти себя истинного. У каждого из нас есть собственная уникальность. Необходимо отыскать и взращивать её. Не жить в соответствии с тем, чего ожидают другие. Когда вы встречаетесь с собой и начинаете чествовать себя как уникальное человеческое существо, это называется индивидуацией. В этот момент вы встаёте на орбиту вашего счастья. И это счастье представляет собой наполненность. Это не про, чтобы стареть и становиться более мудрым. И не про то, чтобы оставаться невинным младенцем. Нам нужно научиться быть одновременно и осознанными, и невинными. Это то, куда мы идём.

Шаг 3. Находить удовольствие в мелочах. В счастье большую роль играет удовольствие. Счастье — это не то, что создаётся большими шагами. Это, скорее, про то, как вы можете организовать свой образ жизни, чтобы привносить в неё удовольствие в мелких делах. Это, когда вы полностью вовлечены в свои действия, например, в приготовление пищи или употребление её, в занятия йогой. Тогда ваш организм начинает вырабатывать эндорфины. Быть здесь и сейчас, концентрироваться на том, что вы делаете в настоящий момент — это даёт вам удовлетворение и удовольствие. Чем больше вы можете не отвлекаться и фокусироваться на всём, что вы делаете, на каждом действии, тем больше это даст вам качество, чувство наполненности и счастья.

Борис Орион

Дзен-буддийский учитель, преподаватель медитации и йоги

Много лет назад, уже будучи преподавателем йоги, я получил жизненный урок. Прекрасные слова о счастье и любви есть и в йоге, и в буддизме, и в христианстве, но пока вы сами или я сам не испытаете нечто подобное, эти слова навряд ли не дойдут до других людей. Как говорил древний мудрец, этот посыл виден и детям, и даже животным; ваш сон будет безмятежным, а о пессимизме вы забудете. Это и есть состояние счастья. Оно не столько передаётся словами, сколько является передачей самого вашего сердца. Неправильно было бы считать, что вечное счастье и блаженство можно испытывать всегда. Жизнь, кажется, полна противоречий, но это всего лишь кажущиеся противоречия. Об этом нам говорят вечные истины духовных традиций. Изобрести для себя и для других новый велосипед в области духовной культуры или религии было бы опрометчивым и даже невежественным. Счастье может прийти само, и это иногда можно понять без слов, испытав в блеск глаз или состояние открытого сердца.

Достижение счастья может происходить одновременно и намеренно, и случайно. Вот несколько главных факторов, которым я уделяю внимание в группах занимающихся.

1. Признание принципов нравственности и следование в этом направлении. Без этого истинная медитация невозможна. (На протяжении нескольких десятилетий я убеждаюсь, что это главное!)

2. Медитации глубокого переживания счастья, которое одновременно поддерживается следующими состояниями: любовь (майтри), милосердие (каруна), счастье (мудита), гармония (упакша). Любовь освобождает от ненависти, милосердие — от жестокости, счастье — от зависти, гармония — от фанатизма.

3. Выполнение психофизиологических упражнений с достижением тепла в области сердца.

Анна Лунегова

Ведущий преподаватель дживамукти-йоги, руководитель студии «Материал»

Ощущение счастья либо есть, и ты «цветёшь», либо его нет. Сегодня я чувствую и могу определить понятие «счастье» как направленное действие — когда у человека есть цели, устремлённость и действие на пути к ним. Когда дела нет, начинаются мытарства, бессмысленные рассуждения, уныние. Например, моя 92-х летняя бабушка, несмотря на солидный возраст, не сидит на месте. Бабуля по-прежнему в общении с землёй: сажает, пропалывает, собирает урожай, делает заготовки на зиму — потом угощает друзей и гостей дома. Бабуля ездит в лес собирать грибы. От этого она ощущает жизнь, и её голос по телефону звучит счастливым.

Надо признать, что и дело, от которого приходит ощущение счастья, у каждого своё — в зависимости от уровня сознания, запросов человека. То, что для одного будет счастьем, для другого вовсе нет. Поэтому — снимайте с себя общепринятые и навязанные параметры для счастья. Ставьте большие цели и действуйте! Этой идее есть близкое мне подтверждение в «Бхагавад-Гите» — главе 18, 36 — 39 шлоках.

Если говорить подробнее, для меня счастье — быть учеником, другом, внучкой, дочерью, сестрой. Счастье, что в этой жизни, где каждый идёт к своей реализации своим особым путём, мы встречаемся, пересекаемся, взаимодействуем и при необходимости готовы подставить друг другу плечо. Бесконечно ценю эти моменты. Даже просто вспоминая их, становлюсь пусть и на грамм счастливее.

Шаги на пути к счастью:

1. Найдите поле для реализации.

2. Действуйте! Действуйте в направлении реализации своих целей и устремлений.

3. Не уклоняйтесь от действия, несмотря на все провокации собственного ума и ситуаций вокруг. Продолжайте движение!

4. Будьте благодарными.

Владимир Ожогин

Преподаватель йоги поля сознания, йога-студия «Материал»

Счастье у всех людей приходит изнутри, но поскольку включается оно зачастую с помощью каких-то внешних вещей, происходит отождествление счастья с чем-то внешним, и никто обычно не смотрит в обратную сторону, внутрь, чтобы найти источник счастья там. Хотя, даже обратив внимание внутрь, человек видит только собственные мысли, и они мешают заглянуть глубже. Поэтому без успеха в практиках, пробуждающих более глубокие уровни сознания, добиться устойчивого контакта с источником внутренней радости не получится.

Первый шаг на пути к этому — умение успокаивать мышление и входить в состояние внутреннего безмолвия. Для этого существует большое количество практик, и надо найти компетентного учителя.

Вторым шагом является понимание того, что в глубине этого безмолвия находится ваш дух. Он источник внутренней радости, не обусловленной никакими внешними объектами. Дух может быть представлен в виде сияющего золотого кольца с чёрным внутренним пространством, он появляется в этой форме у всех практикующих достигших контакта с ним. Эта форма может быть использована в медитации.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Ещё раз о пользе интуитивного питания Ещё раз о пользе интуитивного питания

Наш организм сам способен разобраться, что ему нужно в данный момент?

Здоровье
«Голос поэта» «Голос поэта»

О проекте «Голос Поэта» прямо как в лучшие годы, когда стихи печатали в журналах

OK!
Я оптимист и знаю, что у меня всегда все получится | I’m an Optimist and I Know I’ll Always Succeed Я оптимист и знаю, что у меня всегда все получится | I’m an Optimist and I Know I’ll Always Succeed

Генеральный директор «Обсервер» — как создать модель понимания инвалидности

Позитивные изменения
Как экс-сотрудник «Яндекса» запустил сервис ремонта гаджетов, который взлетел за счет дружелюбного отношения к клиентам Как экс-сотрудник «Яндекса» запустил сервис ремонта гаджетов, который взлетел за счет дружелюбного отношения к клиентам

Отрывок из книги «Сделано по-настоящему» о предпринимателях (не)перфекционистах

Inc.
Под винным соусом Под винным соусом

Секрет, над которым бились столетиями: что делать, если любимая обиделась

VOICE
Юрий Кузнецов: «Зарабатывать деньги меня учили Абдулов и Миронов» Юрий Кузнецов: «Зарабатывать деньги меня учили Абдулов и Миронов»

В театре завидовали: Кузнецов провинциал, а все снимается и снимается!

Караван историй
«Он совершенно чокнутый»: как гипнотизер проклял «Манчестер Сити» и его тренера «Он совершенно чокнутый»: как гипнотизер проклял «Манчестер Сити» и его тренера

Почему футбольный клуб «Манчестер Сити» переживает самый глубокий кризис

Forbes
Историческая сага: 5 книг для ценителей масштабных историй Историческая сага: 5 книг для ценителей масштабных историй

Романы-саги, которые позволят рассмотреть мировые события с разных точек зрения

Maxim
8 заветных желаний 8 заветных желаний

Как же заставить силу воображения работать? Надо превратить мечты в планы

Лиза
Бесчеловечные хищники морских глубин Бесчеловечные хищники морских глубин

Автономные необитаемые подводные аппараты ВМС США

Обозрение армии и флота
4 ситуации, когда передаривать подарки даже нужно, — и как правильно это делать 4 ситуации, когда передаривать подарки даже нужно, — и как правильно это делать

По этикету, вручить ненужные презенты другому человеку еще как можно

ТехИнсайдер
Немое кино Немое кино

Истории, которых не было, но которые могли бы быть

Автопилот
«Путь к диалогу человека с Богом открыт каждому» «Путь к диалогу человека с Богом открыт каждому»

В чем в сущности своей различаются восточная и западная ветви христианства?

Монокль
Баба-Яга и все-все-все: (очень) краткая история сказок в отечественном кино Баба-Яга и все-все-все: (очень) краткая история сказок в отечественном кино

Историю жанра сказочных фильмов, ключевые периоды и важнейшие имена

СНОБ
Почему у одних самолетов крыло находится в нижней части фюзеляжа, а у других в верхней: 15 неочевидных причин Почему у одних самолетов крыло находится в нижней части фюзеляжа, а у других в верхней: 15 неочевидных причин

От чего зависит расположение крыльев у самолетов?

ТехИнсайдер
Что нас ждет в Новом году Что нас ждет в Новом году

Символом 2025 года станет Зеленая Змея. Как встретить таинственную хозяйку года?

Лиза
«Джеймс Уэбб» рассмотрел звездные скопления в далеком аналоге зародыша Млечного Пути «Джеймс Уэбб» рассмотрел звездные скопления в далеком аналоге зародыша Млечного Пути

Телескоп рассмотрел звездные скопления в галактике-аналоге Млечного Пути

N+1
«Заткнись ради команды»: биатлонистки рассказали о сексуальном насилии в сборной «Заткнись ради команды»: биатлонистки рассказали о сексуальном насилии в сборной

Почему в сборной США по биатлону процветало сексуальное насилие?

Forbes
На худой конец На худой конец

Как быть при осечке в сексе

Men Today
Андрес Неуман «Странник века». Путешественник и шарманщик Андрес Неуман «Странник века». Путешественник и шарманщик

Отрывок из романа Андреса Неумана о эмансипации, литературе и искусстве

СНОБ
Позаботьтесь о своем пушистом товарище: как правильно чистить игрушки для собак и зачем вообще это нужно Позаботьтесь о своем пушистом товарище: как правильно чистить игрушки для собак и зачем вообще это нужно

Как мыть игрушки из разных материалов — плюша, пластика, каната или резины.

ТехИнсайдер
Освобождение и эксплуатация: как менялось отношение к обнаженному телу в кино Освобождение и эксплуатация: как менялось отношение к обнаженному телу в кино

Как менялось восприятие женского обнаженного тела?

Forbes
Спасти самое дорогое Спасти самое дорогое

Многоразовые транспортные космические системы сегодняшнего дня

Зеркало Мира
Кривой рок Кривой рок

Рокеры и их зависимости

Men Today
Какие риски несет использование искусственного интеллекта в бизнесе Какие риски несет использование искусственного интеллекта в бизнесе

Сможет ли бизнес пользоваться ИИ, не создавая серьезных проблем?

Монокль
Как выбрать бэушный автомобиль с оптимальным пробегом: правило 1-2-3 Как выбрать бэушный автомобиль с оптимальным пробегом: правило 1-2-3

Какой пробег считать нормальным в зависимости от возраста машины?

ТехИнсайдер
Методом пропп Методом пропп

Хтоническая подоплека классических русских сказок

Правила жизни
История с продолжением История с продолжением

Изящный респектабельный интерьер в стиле современной классики

SALON-Interior
25 «говорящих» табличек 25 «говорящих» табличек

На каком языке говорили на острове Пасхи, и что такое таблички ронго-ронго?

Зеркало Мира
Клятва Гиппократа, миссия на Марс и ключ от шифров Клятва Гиппократа, миссия на Марс и ключ от шифров

Как ИИ и новые технологии меняют научные подходы и практики

РБК
Открыть в приложении