Преподаватели разных школ йоги о том, почему мы ищем счастья

Yoga JournalЗдоровье

Реальные истории / Счастливые люди

О счастье

Преподаватели разных школ йоги о том, почему мы ищем счастья и как, наконец, стать счастливым

Карта Сингх Кхалса

Основатель и директор школы кундалини-йоги Амрит Нам Саровар

Я много путешествую и много вижу людей. Все люди ищут счастья в своей жизни, не только йоги. Все стараются избежать страдания, боли и одиночества. Я вижу, как уровень интереса относительно счастья всё выше и выше. Люди больше не концентрируются только на выживании или достижении чего-то. Происходит изменение общих установок планеты: сейчас уже очень много проблем решено с помощью технологий и науки, и теперь мы можем просто узнать, как это просто быть счастливым.

Шаг 1. Избавиться от ложных верований и предрассудков. Пятьдесят процентов способности быть счастливым заложено в наследии, оставленном предками. К сожалению, большая часть нашего наследия заключается в культивировании чувств вины и стыда. Вот почему возникает много неправильных систем верований. Нам нужно освободить себя от убеждений, которые ведут к несчастьям и грусти. Например, от верований в ад или верований что мы грешники и виноваты в чём-то. Многие люди проносят это через всю свою жизнь. И я думаю, первое, что действительно необходимо, это освободить себя от всего этого.

Шаг 2. Найти себя истинного. У каждого из нас есть собственная уникальность. Необходимо отыскать и взращивать её. Не жить в соответствии с тем, чего ожидают другие. Когда вы встречаетесь с собой и начинаете чествовать себя как уникальное человеческое существо, это называется индивидуацией. В этот момент вы встаёте на орбиту вашего счастья. И это счастье представляет собой наполненность. Это не про, чтобы стареть и становиться более мудрым. И не про то, чтобы оставаться невинным младенцем. Нам нужно научиться быть одновременно и осознанными, и невинными. Это то, куда мы идём.

Шаг 3. Находить удовольствие в мелочах. В счастье большую роль играет удовольствие. Счастье — это не то, что создаётся большими шагами. Это, скорее, про то, как вы можете организовать свой образ жизни, чтобы привносить в неё удовольствие в мелких делах. Это, когда вы полностью вовлечены в свои действия, например, в приготовление пищи или употребление её, в занятия йогой. Тогда ваш организм начинает вырабатывать эндорфины. Быть здесь и сейчас, концентрироваться на том, что вы делаете в настоящий момент — это даёт вам удовлетворение и удовольствие. Чем больше вы можете не отвлекаться и фокусироваться на всём, что вы делаете, на каждом действии, тем больше это даст вам качество, чувство наполненности и счастья.

Борис Орион

Дзен-буддийский учитель, преподаватель медитации и йоги

Много лет назад, уже будучи преподавателем йоги, я получил жизненный урок. Прекрасные слова о счастье и любви есть и в йоге, и в буддизме, и в христианстве, но пока вы сами или я сам не испытаете нечто подобное, эти слова навряд ли не дойдут до других людей. Как говорил древний мудрец, этот посыл виден и детям, и даже животным; ваш сон будет безмятежным, а о пессимизме вы забудете. Это и есть состояние счастья. Оно не столько передаётся словами, сколько является передачей самого вашего сердца. Неправильно было бы считать, что вечное счастье и блаженство можно испытывать всегда. Жизнь, кажется, полна противоречий, но это всего лишь кажущиеся противоречия. Об этом нам говорят вечные истины духовных традиций. Изобрести для себя и для других новый велосипед в области духовной культуры или религии было бы опрометчивым и даже невежественным. Счастье может прийти само, и это иногда можно понять без слов, испытав в блеск глаз или состояние открытого сердца.

Достижение счастья может происходить одновременно и намеренно, и случайно. Вот несколько главных факторов, которым я уделяю внимание в группах занимающихся.

1. Признание принципов нравственности и следование в этом направлении. Без этого истинная медитация невозможна. (На протяжении нескольких десятилетий я убеждаюсь, что это главное!)

2. Медитации глубокого переживания счастья, которое одновременно поддерживается следующими состояниями: любовь (майтри), милосердие (каруна), счастье (мудита), гармония (упакша). Любовь освобождает от ненависти, милосердие — от жестокости, счастье — от зависти, гармония — от фанатизма.

3. Выполнение психофизиологических упражнений с достижением тепла в области сердца.

Анна Лунегова

Ведущий преподаватель дживамукти-йоги, руководитель студии «Материал»

Ощущение счастья либо есть, и ты «цветёшь», либо его нет. Сегодня я чувствую и могу определить понятие «счастье» как направленное действие — когда у человека есть цели, устремлённость и действие на пути к ним. Когда дела нет, начинаются мытарства, бессмысленные рассуждения, уныние. Например, моя 92-х летняя бабушка, несмотря на солидный возраст, не сидит на месте. Бабуля по-прежнему в общении с землёй: сажает, пропалывает, собирает урожай, делает заготовки на зиму — потом угощает друзей и гостей дома. Бабуля ездит в лес собирать грибы. От этого она ощущает жизнь, и её голос по телефону звучит счастливым.

Надо признать, что и дело, от которого приходит ощущение счастья, у каждого своё — в зависимости от уровня сознания, запросов человека. То, что для одного будет счастьем, для другого вовсе нет. Поэтому — снимайте с себя общепринятые и навязанные параметры для счастья. Ставьте большие цели и действуйте! Этой идее есть близкое мне подтверждение в «Бхагавад-Гите» — главе 18, 36 — 39 шлоках.

Если говорить подробнее, для меня счастье — быть учеником, другом, внучкой, дочерью, сестрой. Счастье, что в этой жизни, где каждый идёт к своей реализации своим особым путём, мы встречаемся, пересекаемся, взаимодействуем и при необходимости готовы подставить друг другу плечо. Бесконечно ценю эти моменты. Даже просто вспоминая их, становлюсь пусть и на грамм счастливее.

Шаги на пути к счастью:

1. Найдите поле для реализации.

2. Действуйте! Действуйте в направлении реализации своих целей и устремлений.

3. Не уклоняйтесь от действия, несмотря на все провокации собственного ума и ситуаций вокруг. Продолжайте движение!

4. Будьте благодарными.

Владимир Ожогин

Преподаватель йоги поля сознания, йога-студия «Материал»

Счастье у всех людей приходит изнутри, но поскольку включается оно зачастую с помощью каких-то внешних вещей, происходит отождествление счастья с чем-то внешним, и никто обычно не смотрит в обратную сторону, внутрь, чтобы найти источник счастья там. Хотя, даже обратив внимание внутрь, человек видит только собственные мысли, и они мешают заглянуть глубже. Поэтому без успеха в практиках, пробуждающих более глубокие уровни сознания, добиться устойчивого контакта с источником внутренней радости не получится.

Первый шаг на пути к этому — умение успокаивать мышление и входить в состояние внутреннего безмолвия. Для этого существует большое количество практик, и надо найти компетентного учителя.

Вторым шагом является понимание того, что в глубине этого безмолвия находится ваш дух. Он источник внутренней радости, не обусловленной никакими внешними объектами. Дух может быть представлен в виде сияющего золотого кольца с чёрным внутренним пространством, он появляется в этой форме у всех практикующих достигших контакта с ним. Эта форма может быть использована в медитации.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сила мысли Сила мысли

Как можно работать с мыслями — и почему стоит это делать

Yoga Journal
Лайфхак, как быстро вернуть вещь, которую вы потеряли Лайфхак, как быстро вернуть вещь, которую вы потеряли

Чек-лист для быстрых и успешных поисков потерянной вещи

Maxim
В схватке с природой В схватке с природой

Есть те, кто дает дронам решительный отпор и идет на них в атаку

Playboy
Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку Показать то, что за кадром: как создаются экскурсии по действующему кинопарку

Как организовать экскурсии по кинопарку, не мешая при этом съемочному процессу

Inc.
Социальное и асоциальное Социальное и асоциальное

Любая соцсеть может стать для человека лекарством или наркотиком

Men’s Health
Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа? Для чего нужен магниевый анод в бойлерах накопительного типа?

От чего и как именно защищает магниевый анод в бойлере косвенного нагрева?

CHIP
Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры Никаких шлепок и свадебных платьев: какой дресс-код советуют соблюдать музеи и театры

Какие рекомендации по выбору одежды мировые театры и музеи дают посетителям

Forbes
Серебро заблестело на солнце Серебро заблестело на солнце

Рост спроса в зеленой энергетике увеличит дефицит металла на мировом рынке

Ведомости
В именьи близ столицы В именьи близ столицы

Почему крестьяне из Мурина получили свободу раньше?

Санкт-Петербургский университет
Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине Маме не говори: 12 вещей, которые родителям не нужно знать о твоем мужчине

О чем не стоит рассказывать даже маме?

VOICE
Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом Параллельщики. Carwin — о главных ошибках при поиске машины за рубежом

Как отличить реального поставщика от хорошо замаскированного обманщика

РБК
Непотопляемый Непотопляемый

Амфибии Amphicar, выпущенные более 60 лет назад, до сих пор в строю

ТехИнсайдер
От вил до мема От вил до мема

Краткая история «Американской готики» Гранта Вуда

Weekend
Любви все возрасты покорны Любви все возрасты покорны

Встретить свою судьбу можно и после 60 лет: история Светланы Черновой

Лиза
Нужно идти на иностранные рынки, как бы трудно ни было Нужно идти на иностранные рынки, как бы трудно ни было

Расшифровать культурный код ДНК и выйти на иностранный рынок

Эксперт
Шоу продолжается Шоу продолжается

Эра Бернара Тапи в «Марселе»: взлёт, скандал и резкое падение клуба

Ведомости
Ученые превратили растительные отходы в топливо для самолетов Ученые превратили растительные отходы в топливо для самолетов

Технологию производства авиатоплива из биомассы создали в РГУ нефти и газа

ТехИнсайдер
Кадровый агропотенциал Кадровый агропотенциал

Роль государства и бизнеса в решении проблемы дефицита персонала

Агроинвестор
Как вывести запах пота с одежды: 5 действенных методов Как вывести запах пота с одежды: 5 действенных методов

Чем можно убрать стойкий запах пота с одежды

ТехИнсайдер
От Копенгагена до Нормандии: пять мест, где выгодно быть экологичным туристом От Копенгагена до Нормандии: пять мест, где выгодно быть экологичным туристом

Места, где за экологичное поведение туристы могут получить бонус

Forbes
Мы из девяностых: 8 смешных, злых и мимишных версий «Оки» Мы из девяностых: 8 смешных, злых и мимишных версий «Оки»

Самые яркие проекты модернизации «Оки»

ТехИнсайдер
Инфляция подгоняет ставку Инфляция подгоняет ставку

На что влияет замедление темпов инфляции

Ведомости
Глубокий политэконом Глубокий политэконом

Как Адам Смит заложил основы современной экономической теории

Деньги
Иллюзия сознания и реальность игры Иллюзия сознания и реальность игры

Книги: очередная биография Эйнштейна и исследование эмоций

N+1
«Медицина стала точной наукой» «Медицина стала точной наукой»

Революция в изучении человека и новые методы терапии рака: мнение профессора РАН

Монокль
Летаем с комфортом: от каких напитков нужно отказаться на борту самолета, а к каким стоит присмотреться? Летаем с комфортом: от каких напитков нужно отказаться на борту самолета, а к каким стоит присмотреться?

Какие напитки лучше пить в самолете?

ТехИнсайдер
На смену выходят роботы На смену выходят роботы

Как работают нацпроекты технологического лидерства

Эксперт
«Думающие» ИИ-спутники сами выбирают момент съемки Земли «Думающие» ИИ-спутники сами выбирают момент съемки Земли

Как работает система, позволяющая спутникам анализировать обстановку

ТехИнсайдер
Как молния выбирает цель Как молния выбирает цель

Как молния находит молниеотвод среди множества других привлекательных целей?

Наука и жизнь
Мухи распространили украденные у муравьев семена мирмекохорных растений Мухи распространили украденные у муравьев семена мирмекохорных растений

Как двукрылые насекомые распространяют семена

N+1
Открыть в приложении