Как вести привычный образ жизни до родов и сохранить идеальную внешность после

VogueМать и дитя

Хороший год

Героини Vogue рассказывают, как вести привычный образ жизни до родов и сохранить идеальную внешность после.

Фото: Таурас Демидов. Стиль: Юлия Варавкина

Нейлоновые топ и легинсы, кроссовки, скакалка, все Nike; шелковое платье, Giambattista Valli.

Елена Смирнова,

CEO PR‑агентства, не отказалась от спорта во время беременности

Самое смешное, что я забеременела в сорок лет — случайно. (Мы с будущим мужем готовили красивую свадьбу и рождение ребенка планировали через год.) И вот, окрыленная этой новостью, я отправилась к гинекологу за положительным прогнозом беременности. Но доктор был искренне удивлен ситуацией и предложил мне не радоваться раньше времени. «Как это вы умудрились забеременеть с двумя миомами?» — спросила она меня грозно. В последующие три недели я посетила еще двух гинекологов и каждый раз встречала испуганные глаза и неутешительный вердикт — «попробуем сохранить ребенка». Когда я заводила речь о плавании, пилатесе или хотя бы ходьбе, на меня смотрели как на умалишенную. Был прописан режим «недвижимость и ожидание». Для меня, человека очень спортивного, это было невыносимо. Но так как анализы были прекрасными, не было токсикоза и прочих побочных эффектов, я решила вопреки рекомендациям ходить минимум десять километров в день. Я не хотела набирать вес, и вообще жизнь без спорта для меня равна депрессии.

Весь первый триместр мои пятьдесят пять килограммов не двигались с места, а в период новогодних каникул в санатории, где я плавала в бассейне, занималась хайкингом и делала массаж, я еще и похудела на килограмм. Приехав из отпуска, я сделала свою первую беременную фотографию в зеркале — на животе были кубики. С идеальными анализами и отличным самочувствием я отправилась на плановый прием к врачу на шестнадцатой неделе и услышала: «Учитывая ваш возраст, я бы не стала рисковать и вела бы себя осторожней». Это значило, что вернуться к силовым тренировкам мне было запрещено. И вот тут я упала духом. Две недели пролежала на диване, поедая орехи, арахисовую пасту и шоколад. И почувствовала себя плохо. У меня начала болеть поясница, и никакие позы в обнимку с подушкой не снимали это ощущение. Мне явно не хватало активности. На восемнадцатой неделе из Парижа прилетел известный гинеколог Жерар Салама, который принимает в московской клинике RHANA: «Дорогая, ты абсолютно здоровая женщина, как любая двадцатипятилетняя, и тебе незачем лишать себя фитнеса. Конечно, с приставкой «для беременных».

За надежным и деликатным фитнесом я отправилась в студию Pro Trener. Мы провели стандартное тестирование и приступили к тренировкам. Это был легкий функциональный комплекс с выпадами, упражнениями на петлях TRX, с эластичной резинкой и гантелями. Упражнения с весом мы выполняли, сидя на фитболе, зашагивания на тумбу и спуск с нее — на тонкий мягкий мат. Мы даже оставили повороты корпуса и балансировку на боку. С этого момента начался самый счастливый период моей беременности: я почувствовала в себе силы самостоятельно управлять своим здоровьем, боли в пояснице прошли после первой же тренировки, и сил стало столько, что десять километров пешком в день казались мне легкой прогулкой. Кстати, даже в день тренировки я не отменяла ходьбу вплоть до восьмого месяца беременности. Нагрузку регулировала по самочувствию: устала — присела отдохнуть. И дальше в бой.

На двадцать четвертой неделе доктор разрешил мне заниматься с приставкой «очень осторожно». К этому моменту я тренировалась уже месяц, в чем созналась. Я пыталась объяснить, что именно поэтому так хорошо себя чувствую и что режим «недвижимость» для меня, человека, всегда жившего спортом, будет скорее вредом, чем пользой. Но каждый раз встречала скептический взгляд и недоверие. Не призываю никого следовать моему примеру: каждая беременность индивидуальна. Но врачи всегда будут говорить вам нет — ваша фигура и ваше самоощущение как женщины их не интересуют. Мой совет: прислушивайтесь к себе и ищите доктора, который вас поймет. А выбор всегда за вами.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Никогда не поздно Никогда не поздно

Тина Канделаки — о том, почему девушки имеют право рожать в любом возрасте

Vogue
Жизнь после родов: как правильно расставить приоритеты? Жизнь после родов: как правильно расставить приоритеты?

Часто в бесконечной череде домашних дел женщина совсем забывает о себе

9 месяцев
На ярком солнце На ярком солнце

Бьянка Балти — о лучшем городе на Земле и искусственной красоте в интернете

Vogue
Земля попала в метеорный поток Персеиды Земля попала в метеорный поток Персеиды

В первой половине августа в небе хорошо виден метеорный поток Персеиды

Популярная механика
Наташина мечта Наташина мечта

Наталья Осипова — о балете, мужчинах и Айседоре Дункан

Vogue
Поддаться, чтобы наподдать! Как устроено айкидо Поддаться, чтобы наподдать! Как устроено айкидо

Если у тебя в друзьях есть хилый человек в очках, не давай ему читать эту статью

Maxim
Дорогие нероссияне Дорогие нероссияне

Второе гражданство есть как минимум у 35 участников рейтинга Forbes

Forbes
Победа разума над макаронами: проблема Фейнмана решена спустя полвека Победа разума над макаронами: проблема Фейнмана решена спустя полвека

Как переломить спагетти ровно на две части, а не на три или больше

Forbes
Старый Свет в шоколаде Старый Свет в шоколаде

Бельгию стоит посетить не только ради гастрономических удовольствий

OK!
Мама дорогая Мама дорогая

Как Свет­ла­на Ло­бо­да превратилась в главную певицу страны

GQ
Вспомнить все Вспомнить все

Как за пару недель научиться не забывать важное

StarHit
Движение и дыхание Движение и дыхание

Что надо знать про Аштанга-йогу и как начать практику

Yoga Journal
Выбросьте из головы Выбросьте из головы

При­ме­ты «пра­виль­ной жиз­ни» мо­гут не по­мо­гать, а ме­шать раз­ви­вать­ся

Glamour
Гражданин Маккейн Гражданин Маккейн

Сенатор Маккейн рассказал о своем необыкновенном времени

Esquire
Самый SOK: миллиардер Игорь Рыбаков расширяет сеть коворкингов Самый SOK: миллиардер Игорь Рыбаков расширяет сеть коворкингов

Миллиардеры верят в будущее смарт-офисов

Forbes
Турецкий гамбит. В какие активы инвестировать накануне мирового кризиса Турецкий гамбит. В какие активы инвестировать накануне мирового кризиса

Какие стратегии стоит выбрать инвесторам, чтобы уцелеть на финансовых рынках

Forbes
Идеальный уик-энд на Ибице Идеальный уик-энд на Ибице

Как провести уик-энд на Ибице так, чтобы получить максимум хлеба, зрелищ и фото

Cosmopolitan
Посланница МИДа. Что известно об австрийском дипломате, чью свадьбу посетит Путин Посланница МИДа. Что известно об австрийском дипломате, чью свадьбу посетит Путин

Как складывалась карьера главы МИД Австрии Карин Кнайсль

Forbes
Пришли за  Путиным. Чем грозят Кремлю новые санкции США Пришли за  Путиным. Чем грозят Кремлю новые санкции США

Новый пакет санкций может внести Россию в список стран-спонсоров терроризма

Forbes
Уроки августа. Чему Россию учат кризисы Уроки августа. Чему Россию учат кризисы

Впереди у Кремля почти шесть гарантированных лет нового президентского срока

Forbes
Tatler 10 Tatler 10

Самые красивые героини самых громких наших обложек

Tatler
Потерять жар-птицу Потерять жар-птицу

Рассказ о юбилее Натальи Гундаревой, который отметили бы все российские зрители

StarHit
Россия не нужна: что будет, когда NASA станет независимым Россия не нужна: что будет, когда NASA станет независимым

В 2019 году может закончиться монополия России на рынке запусков космонавтов

Forbes
Юбилейный Syntposium: от Тобиаса Фройнда до Кати Шилоносовой Юбилейный Syntposium: от Тобиаса Фройнда до Кати Шилоносовой

В Москве пройдет международный фестиваль музыкальных изобретений Synthposium

Maxim
Григорий Константинопольский: «Мне десять лет никто не давал ничего снимать!» Григорий Константинопольский: «Мне десять лет никто не давал ничего снимать!»

Мы задали Григорию Константинопольскому десятка полтора вопросов

Maxim
7 главных фильмов с Роберт Де Ниро, обязательных к просмотру 7 главных фильмов с Роберт Де Ниро, обязательных к просмотру

Роберт Де Ниро — человек, без которого мы не представляем себе мужское кино

Maxim
Осень в Париже: 4 простых и стильных образа во французском стиле Осень в Париже: 4 простых и стильных образа во французском стиле

Французский стиль — явление поистине уникальное

Cosmopolitan
8 рецептов сытных блюд, которые не навредят твоей фигуре 8 рецептов сытных блюд, которые не навредят твоей фигуре

Как приготовить закуску, салат, суп и второе, не потратив на это кучу времени

Cosmopolitan
Центральный защитник Центральный защитник

Им­му­ни­тет ко­жи — вот что сто­ит под­ла­тать к се­зо­ну до­ждей

Glamour
10 фраз, которые нельзя говорить детям при разводе 10 фраз, которые нельзя говорить детям при разводе

Родители, проходящие через развод, должны внимательно следить за словами

Psychologies
Открыть в приложении