Как вести привычный образ жизни до родов и сохранить идеальную внешность после

VogueМать и дитя

Хороший год

Героини Vogue рассказывают, как вести привычный образ жизни до родов и сохранить идеальную внешность после.

Фото: Таурас Демидов. Стиль: Юлия Варавкина

Нейлоновые топ и легинсы, кроссовки, скакалка, все Nike; шелковое платье, Giambattista Valli.

Елена Смирнова,

CEO PR‑агентства, не отказалась от спорта во время беременности

Самое смешное, что я забеременела в сорок лет — случайно. (Мы с будущим мужем готовили красивую свадьбу и рождение ребенка планировали через год.) И вот, окрыленная этой новостью, я отправилась к гинекологу за положительным прогнозом беременности. Но доктор был искренне удивлен ситуацией и предложил мне не радоваться раньше времени. «Как это вы умудрились забеременеть с двумя миомами?» — спросила она меня грозно. В последующие три недели я посетила еще двух гинекологов и каждый раз встречала испуганные глаза и неутешительный вердикт — «попробуем сохранить ребенка». Когда я заводила речь о плавании, пилатесе или хотя бы ходьбе, на меня смотрели как на умалишенную. Был прописан режим «недвижимость и ожидание». Для меня, человека очень спортивного, это было невыносимо. Но так как анализы были прекрасными, не было токсикоза и прочих побочных эффектов, я решила вопреки рекомендациям ходить минимум десять километров в день. Я не хотела набирать вес, и вообще жизнь без спорта для меня равна депрессии.

Весь первый триместр мои пятьдесят пять килограммов не двигались с места, а в период новогодних каникул в санатории, где я плавала в бассейне, занималась хайкингом и делала массаж, я еще и похудела на килограмм. Приехав из отпуска, я сделала свою первую беременную фотографию в зеркале — на животе были кубики. С идеальными анализами и отличным самочувствием я отправилась на плановый прием к врачу на шестнадцатой неделе и услышала: «Учитывая ваш возраст, я бы не стала рисковать и вела бы себя осторожней». Это значило, что вернуться к силовым тренировкам мне было запрещено. И вот тут я упала духом. Две недели пролежала на диване, поедая орехи, арахисовую пасту и шоколад. И почувствовала себя плохо. У меня начала болеть поясница, и никакие позы в обнимку с подушкой не снимали это ощущение. Мне явно не хватало активности. На восемнадцатой неделе из Парижа прилетел известный гинеколог Жерар Салама, который принимает в московской клинике RHANA: «Дорогая, ты абсолютно здоровая женщина, как любая двадцатипятилетняя, и тебе незачем лишать себя фитнеса. Конечно, с приставкой «для беременных».

За надежным и деликатным фитнесом я отправилась в студию Pro Trener. Мы провели стандартное тестирование и приступили к тренировкам. Это был легкий функциональный комплекс с выпадами, упражнениями на петлях TRX, с эластичной резинкой и гантелями. Упражнения с весом мы выполняли, сидя на фитболе, зашагивания на тумбу и спуск с нее — на тонкий мягкий мат. Мы даже оставили повороты корпуса и балансировку на боку. С этого момента начался самый счастливый период моей беременности: я почувствовала в себе силы самостоятельно управлять своим здоровьем, боли в пояснице прошли после первой же тренировки, и сил стало столько, что десять километров пешком в день казались мне легкой прогулкой. Кстати, даже в день тренировки я не отменяла ходьбу вплоть до восьмого месяца беременности. Нагрузку регулировала по самочувствию: устала — присела отдохнуть. И дальше в бой.

На двадцать четвертой неделе доктор разрешил мне заниматься с приставкой «очень осторожно». К этому моменту я тренировалась уже месяц, в чем созналась. Я пыталась объяснить, что именно поэтому так хорошо себя чувствую и что режим «недвижимость» для меня, человека, всегда жившего спортом, будет скорее вредом, чем пользой. Но каждый раз встречала скептический взгляд и недоверие. Не призываю никого следовать моему примеру: каждая беременность индивидуальна. Но врачи всегда будут говорить вам нет — ваша фигура и ваше самоощущение как женщины их не интересуют. Мой совет: прислушивайтесь к себе и ищите доктора, который вас поймет. А выбор всегда за вами.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Сколково можно? Сколково можно?

Гид по перспективной местности Сколково

Tatler
Исправленному верить Исправленному верить

Квартира с ярким характером без стройки и перепланировки

AD
На ярком солнце На ярком солнце

Бьянка Балти — о лучшем городе на Земле и искусственной красоте в интернете

Vogue
Поддаться, чтобы наподдать! Как устроено айкидо Поддаться, чтобы наподдать! Как устроено айкидо

Если у тебя в друзьях есть хилый человек в очках, не давай ему читать эту статью

Maxim
Пьяные птицы Пьяные птицы

Бабушка пела, что надо скорей заснуть, но я только последнюю строчку помню

Esquire
Кассовый прорыв Кассовый прорыв

Сборы комедии «Я худею» в восемь раз превысили ее производственный бюджет

РБК
На подъеме На подъеме

Четыре девушки с большими заслугами перед модной индустрией

Vogue
ПТС стал цифровым ПТС стал цифровым

В России запущена система выдачи электронных паспортов транспортных средств

АвтоМир
Обновитесь или будете взломаны: iPhone и Android можно взломать через Bluetooth Обновитесь или будете взломаны: iPhone и Android можно взломать через Bluetooth

Bluetooth поставил под удар любителей не обновляться

Forbes
Ключевые элементы стиля Майкла Джексона Ключевые элементы стиля Майкла Джексона

Вклад Майкла Джексона в историю моды переоценить сложно

Esquire
Нерусский дух: почему экспатов ждет провал в России Нерусский дух: почему экспатов ждет провал в России

Почему экспаты быстро перегорают в России

Forbes
Лунный бьюти-гороскоп Лунный бьюти-гороскоп

Астролог рассказывает о прямой связи бьюти-процедур и фаз Луны

Vogue
В Москве прошел благотворительный матч в пользу Фонда Хабенского В Москве прошел благотворительный матч в пользу Фонда Хабенского

26 августа состоялся благотворительный футбольный матч

Cosmopolitan
10 главных ролей Ford Mustang в истории кино 10 главных ролей Ford Mustang в истории кино

В истории кино следов копыт “Мустанга” не меньше, чем в истории автопрома

Maxim
12 главных вопросов про УЗИ 12 главных вопросов про УЗИ

Когда надо делать первое УЗИ, не навредит ли оно малышу?

9 месяцев
Че­ло­век, ко­то­рый из­ме­нил всех Че­ло­век, ко­то­рый из­ме­нил всех

Ольга Михайловская встретилась с создателями картины «Секс, мо­да и дис­ко»

Vogue
Срочно пакуем чемоданы! 7 незабываемых мест Испании Срочно пакуем чемоданы! 7 незабываемых мест Испании

Достопримечательности Испании, которые нужно посетить

Playboy
Зачем нам нравиться другим и почему это так сложно? Зачем нам нравиться другим и почему это так сложно?

Почему простые природные желания порой доставляют нам столько хлопот?

Psychologies
Почему стресс мешает планировать Почему стресс мешает планировать

Стресс негативно влияет на многие стороны человеческой жизни

Psychologies
Все деньги Мура Все деньги Мура

Из-за банковской ошибки житель провинциального городка стал миллионером

Esquire
7 лучших фильмов с Эдвардом Нортоном 7 лучших фильмов с Эдвардом Нортоном

Эдвард Нортон появился на свет 18 августа 1969 года

Maxim
Ангельский быть должен голосок Ангельский быть должен голосок

Вечно молодой адвокат Добровинский порочит почтенную старость

Tatler
Дорога перемен Дорога перемен

Переделывать любимых — безнадежная, но вечная игра

Добрые советы
Marvel’s Spider-Man и другие главные игровые новинки месяца Marvel’s Spider-Man и другие главные игровые новинки месяца

Попробуй сам! Игровые новинки сентября

Maxim
Опасные технологии: как распознавание лица на смартфоне может привести к глобальной катастрофе Опасные технологии: как распознавание лица на смартфоне может привести к глобальной катастрофе

Как распознавание лица на смартфоне может привести к глобальной катастрофе

Forbes
Toyoya C-HR. Эксцентрик Toyoya C-HR. Эксцентрик

Новый мини-кроссовер Toyota C-HR

АвтоМир
Специалист со сроком годности. Негативные последствия пенсионной реформы для рынка труда Специалист со сроком годности. Негативные последствия пенсионной реформы для рынка труда

К чему ведет уголовная ответственность за увольнение в предпенсионном возрасте

СНОБ
ЭТО ПАРТААА!!! 7 проблем, с которыми может столкнуться в школе твой ребенок, и как их тебе решить ЭТО ПАРТААА!!! 7 проблем, с которыми может столкнуться в школе твой ребенок, и как их тебе решить

7 проблем, с которыми может столкнуться в школе ребенок, и как их решить

Maxim
8 заповедей успешного мизантропа 8 заповедей успешного мизантропа

Как правильно ненавидеть людей с пользой для себя и для них

Maxim
Toyota C-HR: дизайн рулит Toyota C-HR: дизайн рулит

Самая горячая штучка автомобильного сезона-2018

Maxim
Открыть в приложении