Коуч Алексей Ситников о диетах светских дам

TatlerЗдоровье

Правило № 35. Я несла свою еду

Счастье девушки — в хлебосольных руках коуча Алексея Ситникова. Он рад предложить ей диету, составленную по законам кармической гармонии.

Вы настаиваете, чтобы я дал вам один суперфуд, который наладит и ускорит метаболизм, установит кислотно-щелочной баланс, успокоит нервы и сделает еще не знаю что? Пожалуйста, есть такой. Подходит всем, доступен в любой момент. Это углекислый газ. Без шуток. Сейчас объясню. Был у меня в биографии период, когда я работал ассистентом у великого советского физиолога Константина Бутейко (он, заведующий лабораторией функциональной диагностики в Первом меде, в восьмидесятые открыл в Москве клинику, где практиковал свой метод лечения злого порождения цивилизации — «болезни глубокого дыхания»). С его помощью я понял, что такое пранаяма в йоге. Теорию я и так знал — это способ с помощью дыхания управлять потоками жизненной энергии (праны) в своем организме. А вот как это практически осуществить, мне, простому сибирскому парню с нейрофизиологическим образованием, было не очень ясно.

Сложную духовную практику Бутейко ради практической медицинской цели упростил до «метода волевой ликвидации глубокого дыхания» с помощью придуманных им трубок. Они и сейчас продаются в аптеках — советую попробовать. Это работает: до начала тренировки я делал около семи вдохов / выдохов в минуту, после — всего два. Смысл в том, чтобы прекратить гипервентиляцию. Если дышишь глубоко, часто и к тому же ртом, количество кислорода, которое поступает в клетки, не увеличивается. А объем углекислого газа сильно сокращается. Из-за недостатка углекислого газа происходит спазм сосудов, в том числе головного мозга. Среда в организме становится кислотной, а ей лучше быть щелочной — чтобы не развивались чужие микроорганизмы, чтобы гибли раковые клетки, чтобы медленнее шел процесс старения, чтобы лучше функционировала сердечная мышца, чтобы мускулатура разгоняла метаболизм. Высокий показатель pH, то есть щелочная среда, означает, что в крови много углекислого газа, а чем его больше, тем больше кислорода эритроциты отдают тканям. Когда научишься дышать медленно и неглубоко, pH станет равен семи или даже восьми (все, что больше семи, — уже щелочная среда). Cледить за своим pH совсем нетрудно, и я очень советую ввести этот ритуал в систему заботы о себе и родственниках. Мы с женой покупаем лакмусовые бумажки, которые устроены примерно как тест на беременность. Но ими можно проверять и по слюне, тоже будет довольно точно. Вы справитесь, я в вас более чем уверен.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Даже если вам немного за 30 Даже если вам немного за 30

Как построить отношения и найти свою половинку в зрелом возрасте

Psychologies
Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать Антиоксиданты: зачем они нужны и где их искать

Какие продукты стоит внести в меню, чтобы поддерживать тело в тонусе?

Правила жизни
Легкий день Легкий день

Юлия Высоцкая – о стиле, любви к умным мальчикам и чиабатте с маслом

Домашний Очаг
Иван Янковский: Для меня путь важнее, чем точка назначения Иван Янковский: Для меня путь важнее, чем точка назначения

Иван Янковский — про испытание популярностью и работу с Юрой Борисовым

Ведомости
Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически» Нина Гребешкова: «Лёня на меня действовал магически»

В его присутствии мне хотелось быть умнее. Не хохотать без особой причины

Караван историй
Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем Как заснуть буквально за минуту: способ, который все мы бессознательно используем

Как помочь своему организму заснуть?

Maxim
Образ дьявола как политический инструмент Образ дьявола как политический инструмент

Как Израиль остановил революцию в Иране

Монокль
Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований Как сахар влияет на клеточное старение и разрушает коллаген: данные исследований

Почему сахар провоцирует воспаления клеток?

ТехИнсайдер
Вот оно какое, наше лето Вот оно какое, наше лето

Чем занять ребенка на даче: советы для детей любого возраста

Лиза
«Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей «Что знает Мариэль?»: зачем колкое драмеди меняет местами детей и родителей

Как «Что знает Мариэль?» по-новому рассматривает детско-родительские отношения

Forbes
«Черный квадрат» раздора «Черный квадрат» раздора

Краткая история главной картины ХХ века

Weekend
Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую Квадратная правда: как расширить границы квартиры, не покупая новую

Как маленькая квартира может стать больше большой

Inc.
«Ким Ир Сен: Вождь по воле случая» «Ким Ир Сен: Вождь по воле случая»

Как будущий правитель КНДР стал партизаном

N+1
«Гипотеза белых дыр» «Гипотеза белых дыр»

Почему снаружи белая дыра не отличается от черной

N+1
Битва континентов Битва континентов

История Межконтинентального кубка: скандальные матчи и конкуренция с ФИФА

Ведомости
10 незаслуженно забытых сериалов ужасов 10 незаслуженно забытых сериалов ужасов

Десятка сериалов, забытых жемчужин хоррора

Maxim
Потепление не смогло заменить диатомовые водоросли динофлагеллятами Потепление не смогло заменить диатомовые водоросли динофлагеллятами

Почему динофлагелляты они не стали преобладать над диатомовыми водорослями

N+1
Активный сезон Активный сезон

Самые классные и полезные летние развлечения

Лиза
Как развивать российское производство в эпоху потрясений? Как развивать российское производство в эпоху потрясений?

«Армед»: от перепродажи из Китая до собственного производства медтехники в РФ

Монокль
Это мой город Это мой город

Признания в любви Петербургу и прочие практические советы

Weekend
Виктория Лепко: «Папа — моя путеводная звезда» Виктория Лепко: «Папа — моя путеводная звезда»

Всю жизнь папа учил меня говорить правду, не жить во лжи

Коллекция. Караван историй
Михаил Чертищев и Betsy Михаил Чертищев и Betsy

Большой разговор о большом таланте с Михаилом и Светланой Чертищевыми

Собака.ru
Хорошо сидим Хорошо сидим

Как правильно выбрать стул для рабочего места дома

Лиза
Ксения Прихотько Ксения Прихотько

Довлатовед Ксения Прихотько расписала модную типологию петербуржцев

Собака.ru
В ожидании телепортации В ожидании телепортации

Передовые технологии помогут сблизить скорость данных и перемещений

Монокль
Когда наши поезда поедут с высокой скоростью Когда наши поезда поедут с высокой скоростью

Российский скоростной поезд: как создают технику для высокоскоростной магистрали

Монокль
У эволюции нет конкретной цели, но есть результат У эволюции нет конкретной цели, но есть результат

Как происходит видообразование, с чего начинается и через какие этапы проходит

Наука и жизнь
Тамара Москвина Тамара Москвина

Легенда! Одна из самых успешных тренеров по парному фигурному катанию в мире

Собака.ru
Недобрососедские отношения: как зумеры обесценили мечту миллениалов и что из этого получилось Недобрососедские отношения: как зумеры обесценили мечту миллениалов и что из этого получилось

Почему зумерам и миллениалами так сложно взаимодействовать друг с другом?

Правила жизни
Окислительное присоединение на палладии прошло по радикальному механизму Окислительное присоединение на палладии прошло по радикальному механизму

Представление о реакции окислительного присоединения на палладии было неполным

N+1
Открыть в приложении