“Я хочу отпустить своего бывшего”
Раз в месяц наш эксперт, психотерапевт Владимир Дашевский проводит консультацию с одним из читателей Psychologies, помогая ему разобраться в проблеме. Первым клиентом стала 27-летняя Оксана, предприниматель из Екатеринбурга.
Я давно решила обратиться к психотерапевту, а пришла только сейчас, потому что стало уже не страшно. Теперь я могу обнажиться, показать, что у меня внутри.
– А для чего, по-вашему, нужно «обнажаться» здесь?
– Мне кажется, если хочешь решить проблему, ты должен раскрыть все карты.
– Вы можете раскрыться настолько, насколько сочтете необходимым и возможным.
– А как вы поймете, что со мной происходит, если не будете знать всего?
– Иногда нет необходимости знать все детали проблемы, чтобы вызвать изменения на бессознательном уровне.
– Мне казалось, чтобы что-то изменить, нужно разобраться с причиной.
– Да, многие рассуждают так: если из А следует B, а из B следует C, то из А следует С. Психика работает сложнее, циклично: причина породила следствие, а следствие теперь подпитывает причину за счет механизмов обратной связи. Формируется замкнутый круг…
– Понимаю.
– Если в любом месте цепочки мы произведем разрыв, круг перестанет работать. Поэтому изменения могут происходить на любом этапе. Давайте перейдем к вашему запросу.
– Я должна отпустить своего бывшего. Удивительная история: мы с Игорем встречались всего две недели. Следующие полгода у нас не было отношений, но я знала, что могу всегда ему позвонить, спросить совета. Мне было комфортно думать, что он есть и до него всегда можно дотянуться. А потом он просто отключился, перестал реагировать на сообщения. Последний раз мы случайно встретились в клубе. Перекинулись парой фраз. С тех пор прошло уже два месяца. Мне страшно, потому что это мешает выстраивать новые отношения. Я даже не вижу других мужчин: они ухаживают за мной, но дальше мимолетных встреч дело не заходит. С кем бы я ни общалась, чем бы ни занималась, у меня в голове всегда этот человек. Каждый разговор проходит через призму того, что он есть: как бы он отреагировал, что сказал.
– А чего бы хотелось вам?
– Мне хочется отпустить эту ситуацию, сделать так, чтобы она перестала быть ненормальной, чтобы я могла двигаться дальше.
– Вы хотите отпустить ситуацию. А чего вы хотите для себя?
– Сложный вопрос. На самом деле мне бы хотелось, чтобы этот человек вернулся. Это первое, что приходит в голову. Поэтому я не могу сказать, что хочу забыть. Мозг говорит, что надо забыть и идти дальше. А чувства говорят: жди его возвращения.
– То есть он живет у вас в голове?
– Ну да.
– Пришел, поселился, уходить не хочет. Интересно, а что хорошего и полезного он там делает?
– Сейчас – ничего.
– Я имею в виду не Игоря, а его образ в вашей голове – галлюцинацию Игоря. Вы общаетесь с ней, она обладает какими-то свойствами, и вам с ней хорошо. Это такой аналог живого мужчины, с которым можно советоваться, обижаться, ругаться, мириться. Разве что сексом с ним не займешься.