Как подсчитать калории и выбрать нужные упражнения с помощью смартфона

РБКHi-Tech

Приложения для похудения: какое лучше, отзывы экспертов

Мотивировать себя, чтобы сбросить вес, не всегда просто. Рассказываем, как подсчитать калории и выбрать нужные упражнения с помощью смартфона

Автор: Ксения Добрынина

© Golden Sikorka / Shutterstock / Fotodom

Приложения для похудения помогут контролировать питание, выбрать правильные тренировки, следить за пульсом во время кардионагрузок и даже найти единомышленников.

10 лучших приложений для похудения

© Golden Sikorka / Shutterstock / Fotodom

1. Мой здоровый рацион

  • Приложение для контроля рациона и подсчета калорий с учетом двигательной активности и тренировок.
  • Подходит для Android и iOS. Есть также онлайн-версия.
  • Базовая версия бесплатная и включает в себя почти весь функционал. В премиум-версии доступен подсчет необходимых доз витаминов и микроэлементов, а в разделе тренировок можно следить за развитием определенных мышц. При регистрации предлагает семидневный пробный доступ к полному функционалу.
Анастасия Ефимова, врач-диетолог сети клиник «Атлас»

«Это больше, чем просто ведение дневника питания. Помимо основных макроэлементов в приложении представлен расширенный химический состав. Имеется возможность добавлять новые рецепты, а также рассчитывать пищевую ценность после термической обработки продуктов.

Приложение имеет разнообразный функционал, много полезной информации по вопросам здоровья и правильного питания. Каждый пользователь имеет возможность вести собственный блог и общаться с единомышленниками».

2. FatSecret

  • Приложение для подсчета калорий. Позволяет вносить собственные рецепты, включает большое количество популярных готовых продуктов из магазинов и ресторанов.
  • Доступно для Android и iOS.
  • Бесплатное.

Анастасия Ефимова:

«Одно из самых популярных и удобных приложений по отслеживанию КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы. — РБК). Понятный интерфейс, база продуктов включает ресторанные блюда — можно найти практически все. Есть возможность общаться в чате с другими пользователями, устанавливать напоминания, добавлять тренировки. Особенность приложения — возможность планировать рацион, заранее внося данные о продуктах в календарь питания».

3. MyFitnessPal

  • Приложение для подсчета калорий. Умеет сканировать штрих-коды продуктов и заносить информацию о составе в дневник.
  • Доступно для Android и iOS.
  • Бесплатное.

Анастасия Ефимова:

«Помимо привычного занесения продуктов и блюд в дневник питания здесь появляется возможность взаимодействовать при помощи сканирования штрих-кода продуктов. Приложение — настоящий помощник и мотиватор. Например, оно делает замечания за недоедание, что помогает не снижать калорийность рациона до критического уровня. При выборе некоторых продуктов появляются примечания зеленого и красного цвета: красный, например, будет сигнализировать об избытке сахара. Возможна интеграция с другими приложениями по мониторингу образа жизни. Имеется доступ ко множеству рецептов и актуальным статьям о фитнесе и питании».

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Приход Антихриста, Апокалипсис и город живых мертвецов. Почему юмор Гоголя должен пугать Приход Антихриста, Апокалипсис и город живых мертвецов. Почему юмор Гоголя должен пугать

В чем Гоголь опередил Кафку и Камю и почему его юмор должен вызывать ужас

СНОБ
Йо-хо-хо и глоток демократии Йо-хо-хо и глоток демократии

«Пиратское Просвещение»: миф о Либерталии и реальный урок равенства

Weekend
Что такое родинки? Какие из них опасны и могут превращаться в рак кожи? Что такое родинки? Какие из них опасны и могут превращаться в рак кожи?

Родинки: особенности их развития и профилактика злокачественных процессов

Psychologies
Идеал — квартира после пожара Идеал — квартира после пожара

Флипинг — новый тренд на рынке недвижимости

СНОБ
Мать и дитя Мать и дитя

Что делать, если мама стала вести себя как ребенок?

VOICE
Уникальные свойства перовскита и биомедицина Уникальные свойства перовскита и биомедицина

Перовскит – довольно редкий минерал, который был открыт на Урале в 1839 году

Знание – сила
Юлия Шляпникова: «Наличники». Мистический роман о родовых проклятиях Юлия Шляпникова: «Наличники». Мистический роман о родовых проклятиях

Призраки прошлого в мистическом романе Юлии Шляпниковой «Наличники»

СНОБ
Новая эстетика: как рестораторы возрождают пивную культуру в Москве Новая эстетика: как рестораторы возрождают пивную культуру в Москве

Почему пиво и вино не конкуренты и в чем сложность открытия в Дубае

Forbes
.Solutions .Solutions

Глеб Костин сосредоточился на междисциплинарном бренде “.Solutions”

Собака.ru
За кадром: как женщины стараются развивать российскую киноиндустрию в новых условиях За кадром: как женщины стараются развивать российскую киноиндустрию в новых условиях

Как дистрибьюторы в киноиндустрии поддерживаются выстраиваемые процессы

Forbes
Разошелся: что говорит всем Павел Дуров, где правда и как это повлияло на стоимость его криптовалюты TON Разошелся: что говорит всем Павел Дуров, где правда и как это повлияло на стоимость его криптовалюты TON

«Свободная экономика — это было то, что нужно, во всяком случае, для меня»

Inc.
ТОП-7 удивительных фактов о космосе, о которых вы не знали ТОП-7 удивительных фактов о космосе, о которых вы не знали

Какое отношение лимоны и малина имеют к космосу? Не знаете? Сейчас мы вас удивим

ТехИнсайдер
«Сенсация» с Джиллиан Андерсон: как одно интервью похоронило репутацию принца Эндрю «Сенсация» с Джиллиан Андерсон: как одно интервью похоронило репутацию принца Эндрю

Как фильм «Сенсация» показывает образец эталонной журналистики

Forbes
Вы давно этого не делали: как правильно чистить коврик для компьютерной мыши Вы давно этого не делали: как правильно чистить коврик для компьютерной мыши

Как правильно почистить коврик для мышки из разных материалов

ТехИнсайдер
Женское предпринимательство в арабских странах: как женщинам в России общаться с деловыми партнерами в Дубае Женское предпринимательство в арабских странах: как женщинам в России общаться с деловыми партнерами в Дубае

Как женщинам, особенно иностранкам, открыть свой бизнес в арабских странах

Inc.
«Заглушка» от безопасности: как регулярные аварии подрывают имидж и экономику Boeing «Заглушка» от безопасности: как регулярные аварии подрывают имидж и экономику Boeing

Крупнейший самолетостроителей мира не заботится о качестве своей продукции

Forbes
Какими пилками лобзика пилить дерево, металл, пластик: рекомендации и основные отличия Какими пилками лобзика пилить дерево, металл, пластик: рекомендации и основные отличия

Лобзиком можно пилить не только древесину! Как найти правильную пилку?

CHIP
Острый вкус дикого васаби. Новый фильм Рюсукэ Хамагути «Зло не существует» Острый вкус дикого васаби. Новый фильм Рюсукэ Хамагути «Зло не существует»

«Зло не существует» — трагедия о потемках человеческих душ

СНОБ
Как производитель шприц-ручек для «Оземпик» завоевывает рынок лекарств для похудения Как производитель шприц-ручек для «Оземпик» завоевывает рынок лекарств для похудения

Как SHL Medical завоевал успех на рынке препаратов для похудения?

Forbes
Две головы лучше: зачем российским предпринимателям развивать культуру партнерства Две головы лучше: зачем российским предпринимателям развивать культуру партнерства

В чем преимущества партнерских бизнес-отношений?

Forbes
Что происходит с организмом, если долго хранить девственность Что происходит с организмом, если долго хранить девственность

Вредно ли для организма долго жить с девственностью или нет?

Psychologies
«Волноваться полезно»: 5 видов тревоги «Волноваться полезно»: 5 видов тревоги

Что лежит в основе тревоги и как использовать ее себе во благо?

Psychologies
Как проверить уровень масла в мотоблоке — в двигателе и редукторе Как проверить уровень масла в мотоблоке — в двигателе и редукторе

Как следить состоянием технических жидкостей в двигателе и редукторе мотоблока

CHIP
Соблазн свободы. Почему зрители любят роуд-муви Соблазн свободы. Почему зрители любят роуд-муви

Чем путешествия отличаются от странствий и что роднит роуд-муви и вестерн?

СНОБ
Как Тамара де Лемпицка принесла образ независимой женщины в искусство Как Тамара де Лемпицка принесла образ независимой женщины в искусство

История художницы Тамары де Лемпицки

Forbes
Разводиться или нет? 5 вопросов, чтобы принять решение Разводиться или нет? 5 вопросов, чтобы принять решение

Стоит ли решаться на развод? Чтобы все взвесить, ответьте себе на эти вопросы

Psychologies
Без дыма и огня Без дыма и огня

Как бросить курить и существуют ли безопасные альтернативы сигаретам

Лиза
Татьяна Устинова: «Я научилась слушать» Татьяна Устинова: «Я научилась слушать»

Писательница Татьяна Устинова – об опыте работы телеведущей и детективах

Лиза
На вилле «Прованс» На вилле «Прованс»

Вилла в стиле прованс на юге России

SALON-Interior
Желудочный тракт Желудочный тракт

Любая дорога для настоящего гурмана — путь наслаждений

СНОБ
Открыть в приложении