Почему мы не можем расслабиться даже на выходных
Долгожданный выходной. Вы лежите на диване, пытаясь выбросить из головы заботы и тревоги. Но не выходит. «Отдыхай! — уговариваем мы себя. — Испытывай радость!» Но ничего не выходит. Что с этим делать?
Радоваться и получать удовольствие — казалось бы, что может быть проще и приятнее? Но для многих из нас эта задача не под силу. Почему?
«Чувствовать радость дано не каждому: из-за определенной организации нейронных сетей в мозгу позитивные эмоции переживаются некоторыми людьми в диапазоне ниже среднего, — объясняет клинический психолог Юлия Захарова. — Другим мешают радоваться усвоенные в детстве убеждения о мире и о себе. Так, например, люди, мыслящие негативно, убеждены, что «все это добром не кончится».
Они фокусируют внимание на потенциальных проблемах и на том, что может пойти «не так». Такие схемы-убеждения есть у многих из нас. Некоторые уверены, что нечто плохое может не просто случиться, но обязательно произойдет внезапно. Буквально в любой момент. Согласитесь, довольно трудно чувствовать радость, находясь «на краю пропасти».
В то же время люди, которым свойственно подавлять чувства, уверены, что проявлять эмоции вообще опасно. Любые: не только негативные, но и позитивные. По словам Юлии Захаровой, большую роль в этой истории играет «магическое» мышление: зачастую люди просто боятся радоваться!