Страх потерять работу может быть cтимулом или помехой в карьере

ЛизаБизнес

А вдруг уволят?..

Страх потерять работу может быть cтимулом или помехой в карьере. Выбор за тобой.

Каждый третий россиянин боится остаться без работы и средств к существованию. Для одних этот страх становится мотивирующим фактором, а других, наоборот, сильно тормозит. Почему так происходит и как справиться с тревожностью?

1Откуда дрожь в коленках

Главная причина, по которой мы боимся потерять работу, заключается в нестабильной экономической ситуации. В кризисные времена работодатели стремятся снизить издержки, поэтому сокращают штат, уменьшают (или и вовсе убирают) бонусную часть зарплаты и объединяют должности. Кроме экономики, на страх остаться без работы влияют и некоторые психологические особенности:

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА. Когда мы не можем адекватно оценить себя, свои навыки и умения, боимся быть недостаточно хорошими для этой работы. Мы берем на себя все больше обязанностей, выполняем все больше поручений, но никогда не бываем удовлетворены результатами своего труда. Когда мы не верим в себя, нам кажется, что окружающие нас люди видят все наши недостатки, но не замечают достоинства. Мы считаем, что работодатель «терпит» нас и при первой удобной возможности заменит более компетентным сотрудником.

СИНДРОМ ОТЛИЧНИЦЫ. Если тебя воспитывали в духе постоянного достигаторства, ты считаешь, что сама по себе не очень-то ценна. Ты строишь свою самооценку на внешнем одобрении. И когда руководитель не хвалит тебя или ты не можешь в очередной раз поднять планку, показать класс, то начинаешь думать, что начальник злится и подыскивает тебе замену.

«СТАНДАРТНЫЕ» НАВЫКИ. Уникальных специалистов на рынке труда действительно немного. Они всегда востребованы и никогда не остаются без работы. Но большинство из нас не могут похвастаться уникальными компетенциями, из-за чего чувствуют себя не очень уверенно на бирже труда.

ПОВЫШЕННАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ. Если ты страдаешь от тревожного расстройства, то испытываешь беспокойство по любому поводу. Работа – просто один из пунктов в списке твоих забот.

2Страх как тормоз

Для большинства страх становится ограничивающим фактором. Он парализует и не дает развиваться. Если ты долго искала работу, то, устроившись на нее, боишься ее потерять. Это приводит к следующим последствиям:

БЕЗЫНИЦИАТИВНОСТЬ. Ты думаешь, что сохранишь рабочее место, если не будешь спорить, предлагать улучшить процесс или отказаться от устаревших методик. Ты считаешь, что надо просто хорошо выполнять свои обязанности и не высовываться, тогда начальство рано или поздно оценит твое старание и продвинет по карьерной лестнице. В реальности таких сотрудников хоть и ценят за исполнительность и четкое соблюдение трудовой дисциплины, но никогда не продвигают.

ПОДХАЛИМСТВО. Ты можешь ненавидеть начальника и работу, но выполнять все его указания – даже те, которые не входят в твои непосредственные обязанности, например, приносишь ему кофе или покупаешь газеты по дороге на работу. А еще льстишь ему, чтобы избежать увольнения и получить повышение. Если руководитель недостаточно компетентен и при этом достаточно самовлюбленный, такая тактика может сработать. Но в большинстве случаев начальники любят честные отношения.

ТРУДОГОЛИЗМ. Страх перед увольнением вынуждает тебя брать на себя все больше и больше обязанностей. Но ты не всегда можешь найти ресурсы на их выполнение. Ты думаешь, что безотказность играет тебе на руку. Но когда количество задач превышает все разумные пределы, ты не можешь выполнять их качественно и в срок. Возможно, так тебе и удастся избежать увольнения, но мечтать о повышении точно не стоит.

ОТСУТСТВИЕ МОТИВАЦИИ. Если ты держишься за конкретное место и боишься его потерять, твой профессиональный рост останавливается. Получив долгожданную работу, ты всеми силами стараешься ее сохранить, но страх не мотивирует тебя изучать новое или находить лучшие решения для повседневных задач. Это особенно актуально для тех, кто вынужденно устраивается на первую попавшуюся работу.

3Страх как стимул

Но бывает и так, что боязнь потерять работу становится движущей силой, которая мотивирует развиваться и искать новые подходы в решении ежедневных задач. Страх помогает нам:

РАЗВИВАТЬ УНИКАЛЬНЫЕ КОМПЕТЕНЦИИ. Если ты знаешь, что таких, как ты очень много, то начинаешь искать и развивать свои сильные стороны. Такой подход помогает тебе стать уникальным и востребованным специалистом. Рост компетенций помогает продвинуться по карьерной лестнице.

ОСВАИВАТЬ СМЕЖНЫЕ НАВЫКИ. Один из вариантов горизонтального роста – получение навыков из смежных областей. Например, для учителя такой областью может стать работа методистом, для повара или парикмахера – администратором. Да, мы не меняем работу и не получаем повышения, но все равно развиваемся внутри профессии.

ИСКАТЬ НОВЫЕ РЕШЕНИЯ ЗНАКОМЫХ ЗАДАЧ. Страх потерять работу помогает оптимизировать рабочие процессы, избавляться от неэффективных методик и находить решения, казалось бы, невыполнимых задач. Своими наработками ты делишься с коллегами и руководством. Начальство обычно старается отметить инициативных сотрудников – так ты можешь получить более высокую должность или прибавку к зарплате.

ЭФФЕКТИВНО УПРАВЛЯТЬ ВРЕМЕНЕМ. Желая сохранить работу, ты стараешься более эффективно управлять своим временем и ресурсами. Это значит, что ты учишься планированию и целеполаганию, что делает тебя более ценным специалистом. Ты хорошо понимаешь, что требует срочного выполнения, а что можно отложить, какие задачи стоит сделать самостоятельно, а в каких случаях нужно попросить помощи.

ГОВОРИТЬ «НЕТ». Отказаться от выполнения задачи, которая не входит в твои обязанности или отнимет много времени, но не принесет адекватного результата, – один из признаков хорошего специалиста. Если ты можешь обосновать свое решение и подсказать, как выполнить задачу, это делает тебя ценным сотрудником.

ОСВОИТЬ НОВУЮ ПРОФЕССИЮ. Когда в какой-то отрасли начинаются массовые сокращения, одни прячут голову в песок, надеясь, что их не уволят, а другие проходят переобучение и осваивают новые специальности. Пока первые трясутся, вторые значительно уменьшают вероятность остаться без заработка, ведь в случае сокращения они смогут претендовать сразу на несколько должностей.

Тревожные дни

Беспокоиться о своем будущем нормально. Но для одних это становится стимулом к переменам и поискам новых горизонтов, а других парализует. Страх тормозит карьерное развитие, причем затрагивает не только вертикальный, но и горизонтальный рост. И вот мы многие годы работаем на одной и той же должности, не получаем новых задач и иногда полностью останавливаемся в своем профессиональном развитии.

Начать сначала

Если руководство на нынешнем месте работы не оценит твоих стараний или даже играет на твоем страхе, постоянно намекая на сокращение штата, не ведись на это.

Верь в то, что в твоих силах найти новую, более интересную или высокооплачиваемую работу. А чтобы не бояться увольнения или сделать так, чтобы страх потерять работу пошел тебе на пользу, инвестируй в себя, в свои знания.

Конечно, ты не можешь предугадать все риски, но подстелить соломки и быть готовой к новым вызовам вполне способна. Сегодня ключевым навыком становится не просто опыт работы, а умение перестроиться и переобучиться. Тогда никакое увольнение и потеря работы тебе не страшны. Ты всегда сможешь начать все сначала и найти работу своей мечты, даже если тебе далеко за 40.

Карина Рихтере, психолог, автор проекта mamazonka.ru

Фото: baranq/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Гормональный взрыв Гормональный взрыв

Почему весной меняется наше поведение и может ли это быть опасным

Лиза
Она вам не Маля: как балерина Матильда Кшесинская изменила судьбу всей России Она вам не Маля: как балерина Матильда Кшесинская изменила судьбу всей России

Кто такая Матильда Кшесинская?

Cosmopolitan
Невезучие Невезучие

Какие знаки Зодиака часто попадают в неприятные ситуации?

Лиза
Чего не стоит делать, если вам изменяют Чего не стоит делать, если вам изменяют

Вещи, которые точно не стоит делать, узнав об измене партнера

Psychologies
«Лучше точно не будет». Как мы искали машину без наценок и не нашли «Лучше точно не будет». Как мы искали машину без наценок и не нашли

Что происходит с ценами на новые машины и когда все это закончится?

РБК
7 лучших книг для повышения грамотности и развития речи 7 лучших книг для повышения грамотности и развития речи

Подборка книг, которые помогут быть более чуткими к словам и смыслам

Популярная механика
Создал ледовый комбайн в 50, а вместе с ним и рынок таких машин, который сразу захватил — это изобретатель Фрэнк Замбони Создал ледовый комбайн в 50, а вместе с ним и рынок таких машин, который сразу захватил — это изобретатель Фрэнк Замбони

Почему ледозаливочные машины других производителей по ошибке называют «Замбони»

VC.RU
Природные ресурсы Природные ресурсы

Интерьер, в котором главная роль отведена природе и натуральным материалам

AD
Современные змеи произошли от шести переживших динозавров групп Современные змеи произошли от шести переживших динозавров групп

После вымирания нептичьих динозавров змеи пережили резкий всплеск разнообразия

N+1
Альфонсы, женатики и скамеры: как распознать обманщика на сайте знакомств Альфонсы, женатики и скамеры: как распознать обманщика на сайте знакомств

Чего стоит опасаться при онлайн-знакомствах

Cosmopolitan
Жуй на здоровье: как жевательная резинка может помочь всему организму Жуй на здоровье: как жевательная резинка может помочь всему организму

Как жевательная резинка помогает организму в самых разных ситуациях

Популярная механика
Черенковское излучение предложили ловить фотонными кристаллами Черенковское излучение предложили ловить фотонными кристаллами

Физики предложили модификацию черенковского детектора

N+1
«Муж взял с меня обещание, что после его смерти я останусь одинокой» «Муж взял с меня обещание, что после его смерти я останусь одинокой»

Муж потребовал обета безбрачия — не выходить замуж после его смерти

Psychologies
История особенной любви Эвелины Бледанс и Александра Семина История особенной любви Эвелины Бледанс и Александра Семина

С чего начиналась их история Эвелины Бледанс и Александра Семина

VOICE
5 монархов, убивших своих детей 5 монархов, убивших своих детей

Некоторые так любили власть, что не готовы были делиться ею даже с сыновьями

Maxim
Убийство на почве страсти или месть? Как на самом деле умерла Саша Мур Убийство на почве страсти или месть? Как на самом деле умерла Саша Мур

История убийства блогерки Саши Мур

Cosmopolitan
Любовь и яблоки Любовь и яблоки

Ксения Рождественская о «Яблоках», фильме о границах памяти

Weekend
Как измерить и развить силу духа? Как измерить и развить силу духа?

Как принимать решения в критических ситуациях и выдерживать удары судьбы

Psychologies
Мечты сбываются Мечты сбываются

Интерьер с африканскими мотивами в московской квартире

AD
Страх неизвестности Страх неизвестности

Как решиться на перемены и не пожалеть об этом

Лиза

Спорим, мы знаем, что ценнее всего для тебя?

Cosmopolitan
Деньги врозь: 7 самых дорогих разводов Деньги врозь: 7 самых дорогих разводов

Как разводятся самые богатые люди

РБК
5 компанейских пород кошек, больше похожих на собак 5 компанейских пород кошек, больше похожих на собак

Оказывается, среди кошек есть настоящие друзья человека

Maxim
Могучий БелАЗ-75710: грузоподъемность 450 тонн Могучий БелАЗ-75710: грузоподъемность 450 тонн

Осенью 2013 года легендарный БелАЗ в очередной раз заставил о себе говорить

Популярная механика
Замена пластике! Почему всё больше женщин делают татуаж сосков Замена пластике! Почему всё больше женщин делают татуаж сосков

Думаешь татуаж — это только про лицо?

Cosmopolitan
Машины из новой части о Джеймсе Бонде: Aston Martin, Land Rover и другие Машины из новой части о Джеймсе Бонде: Aston Martin, Land Rover и другие

Автомобили из фильма «Не время умирать» о Джеймсе Бонде

РБК
«Мне было 4». Женщина рассказала, что ее насиловали в детстве, спустя 25 лет «Мне было 4». Женщина рассказала, что ее насиловали в детстве, спустя 25 лет

Келли Фелстед рассказала, что подвергалась насилию со стороны друга семьи

Cosmopolitan
Три дня Бородина Три дня Бородина

История Бородинской битвы

Вокруг света
Железная дорога оказалась похожа на фононный кристалл Железная дорога оказалась похожа на фононный кристалл

Инженеры придумали, как уменьшить шум от поездов

N+1
Фильмы, которые вернут вам внутренний покой Фильмы, которые вернут вам внутренний покой

Кинокартины для восстановления гармонии

Psychologies
Открыть в приложении