Мороз, ветер, слякоть... Многим из нас зимой лишний раз на улицу выходить не хочется, не то что спортом заниматься. А зря! Физическая активность в холодное время даже важнее и полезнее, чем в теплое. Так что перестаем прятаться под одеялом и выбираем занятие по душе.

PsychologiesСтиль жизни

Особенности спорта в зимний период

Особенности спорта в зимний период

Люблю зимний спорт... смотреть по телевизору. Особенно когда Олимпиада! Под таким заявлением в 2013 году подписалось 75% россиян, согласно данным Фонда общественного мнения (ФОМ). Насладиться очередными соревнованиями можно будет с 9 по 25 февраля, в дни проведения Олимпиады в Пхенчхане (Южная Корея). Однако за последние годы, если верить ВЦИОМ, статистика «ленивых созерцателей» немного улучшилась. Наши соотечественники в принципе стали больше заниматься спортом (на 15%), в том числе и зимой.

Но для северной страны цифры все равно неутешительные. Наши собратья по холодному климату, финны и норвежцы, от мала до велика катаются на лыжах. Открытие сезона у них национальный праздник. А в Швеции в конце февраля в школах устраивают спортивные каникулы, чтобы семьи могли поехать в горы — покататься на лыжах и сноубордах. К слову, средняя продолжительность жизни в этих странах превышает 80 лет. Нужны еще доводы, чтобы заняться зимним спортом? Они у нас есть.

Лучший повод полюбить зиму

Встаньте на лыжи, и вы с нетерпением будете ждать, когда столбик термометра опустится ниже нуля и в воздухе закружатся первые снежинки. А летом — с тоской вспоминать морозную пыль, летящую в лицо, опасные повороты на трассе и даже падения в сугроб. Вы начнете тщательно готовиться к новому сезону, выбирать одежду и снаряжение. В чем секрет влюбленности в лыжный спорт?

«В момент скольжения мы испытываем стресс, и организм начинает активно выделять гормоны, — объясняет психофизиолог Александр Черноризов. — Адреналин вызывает прилив сил и чувство бодрости, эндорфины — ощущение удовольствия и даже эйфории». Страх сменяется восторгом и чувством полета. Это состояние вам захочется испытывать вновь и вновь.

Особенности спорта в зимний период
Средство борьбы с хандрой

Любая физическая активность стимулирует выброс эндорфинов — гормонов счастья, которых нам так не хватает в холодное время года.

«Зимой природа засыпает, и многие люди — даже те, кто летом занимаются спортом и часто выезжают на природу — впадают в апатию, — объясняет психолог и телесный терапевт Дмитрий Бергер. — Это неудивительно: слякоть, холод, да и привычные виды спорта — ходьба, бег, катание на велосипеде — недоступны или намного менее комфортны. Однако, перестав заниматься, мы попадаем в ловушку, которая угрожает серьезными изменениями не только физическому, но и психологическому состоянию. Сочетание зимы и города часто действует угнетающе, поэтому непременно нужно выбрать себе активность

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

#лицо #лицо

Все для того, чтобы кожа оставалась свежей, сияющей и увлажненной

Glamour
Сыграть себя Сыграть себя

Юлия Хлы­ни­на сня­лась в трил­ле­ре «Сел­фи»

Glamour
Ключевая ставка Ключевая ставка

Миллиардер Олег Бойко создал крупнейшую в Европе игорную империю

Forbes
Многоуважаемый шкаф Многоуважаемый шкаф

Дизайнер Максим Швец оформил квартиру в Москве

AD
Парижская квартира в мансарде Парижская квартира в мансарде

Дом 1681 года постройки на Сен-Жермен-де-Пре

AD
4 упражнения, чтобы вновь поверить в себя 4 упражнения, чтобы вновь поверить в себя

Вера в свои силы — первый шаг к успеху. Чувствуете, что вам ее не хватает? Начните практиковать эти простые упражнения, пришедшие из разных культур — гавайской, африканской, мексиканской и американской.

Psychologies
Нарисуем — будем жить Нарисуем — будем жить

Евгении Шиловой и Илье Ерошевичу пришлось создать несуществующий арт‑объект

AD
«С женщинами всегда одни и те же проблемы» «С женщинами всегда одни и те же проблемы»

Беседа с одним из героев «Квартета И» Камилем Лариным

Добрые советы
Полет бумеранга Полет бумеранга

Гибрид самолета, вертолета, конвертоплана и автожира

Популярная механика
Сеул: Gangnam Style Сеул: Gangnam Style

Посетить столицу Южной Кореи и воочию посмотреть на Гангнам

АвтоМир
Артерии Интернета Артерии Интернета

Как Интернет соединяет континенты и почему нет ничего надежнее кабеля

CHIP
Арнольд, который хотел стать Дональдом Арнольд, который хотел стать Дональдом

Бывший губернатор Калифорнии — против нынешнего президента США

GQ
Марк Завадский Марк Завадский

Глава AliExpress Russia — про успешный бизнес на продаже всего китайского

GQ
Ставка на химию Ставка на химию

Новые лекарства стоят дорого, зато теперь можно эффективно лечить рак таблетками

Forbes
Риск – в мирное русло Риск – в мирное русло

Как усмирить буйный нрав подростка? Может, бросить ему вызов?

Лиза
Ледовый творец Ледовый творец

Этери Тутберидзе и ее чемпионки

Vogue
Теория малых дел Теория малых дел

После развода Оксана Бутман завела в комнатах птиц счастья

Tatler
5 точек красоты на лице 5 точек красоты на лице

Массаж лица — один из наиболее эффективных и безопасных методов поддержания тонуса и красоты кожи. А точечная техника шиацу поможет всего за несколько минут в день стереть следы усталости, устранить отеки и разгладить морщины. Освоить ее под силу каждому.

Psychologies
Согласна на меньшее Согласна на меньшее

Декоратор Марианна Эвенну поселилась на 23 м²

AD
«Меня дразнили за бедность и лишний вес». 6 историй о травле в школе и на работе «Меня дразнили за бедность и лишний вес». 6 историй о травле в школе и на работе

Жертвы буллинга рассказали, как и за что их преследовали одноклассники и коллеги

СНОБ
Курочка по зернышку Курочка по зернышку

«Кококо» один из самых известных петербургских ресторанов

OK!
Райский остров Райский остров

Фукуок – самый большой остров Вьетнама и, наверное, самый красивый

Домашний Очаг
Как сохранить данные навечно Как сохранить данные навечно

Обезопасить данные от вирусных атак позволит особый план резервирования

CHIP
Стой, стрелять буду! Стой, стрелять буду!

Адвокат Добровинский вспомнил неприличную, но очень красивую историю

Tatler
Орхидеи Орхидеи

Дыхание природы в вашем доме

Домашний Очаг
Юрий Грымов: «Между «поржать» и «посмеяться» большая разница. Второе — гораздо сложнее» Юрий Грымов: «Между «поржать» и «посмеяться» большая разница. Второе — гораздо сложнее»

В декабре 2016 года Юрий Грымов возглавил Московский драматический театр «МОДЕРН». С новым художественным руководителем театр получил не только новое лицо, но и приобрел второе дыхание, ожил, заговорил современным языком.

Psychologies
Квартира архитектора в Москве Квартира архитектора в Москве

Квартира в доме 1970 года постройки

AD
Kia Optima Kia Optima

Каких «сюрпризов» стоит ждать от автомобиля, приобретаемого на вторичном рынке

АвтоМир
На одной волне На одной волне

Ведущая Первого канала Ольга Ушакова в третий раз станет мамой

OK!
Прыгать разрешается Прыгать разрешается

Как обустроить детский спортивный уголок в обычной квартире?

Лиза
Открыть в приложении