Мороз, ветер, слякоть... Многим из нас зимой лишний раз на улицу выходить не хочется, не то что спортом заниматься. А зря! Физическая активность в холодное время даже важнее и полезнее, чем в теплое. Так что перестаем прятаться под одеялом и выбираем занятие по душе.

PsychologiesСтиль жизни

Особенности спорта в зимний период

Особенности спорта в зимний период

Люблю зимний спорт... смотреть по телевизору. Особенно когда Олимпиада! Под таким заявлением в 2013 году подписалось 75% россиян, согласно данным Фонда общественного мнения (ФОМ). Насладиться очередными соревнованиями можно будет с 9 по 25 февраля, в дни проведения Олимпиады в Пхенчхане (Южная Корея). Однако за последние годы, если верить ВЦИОМ, статистика «ленивых созерцателей» немного улучшилась. Наши соотечественники в принципе стали больше заниматься спортом (на 15%), в том числе и зимой.

Но для северной страны цифры все равно неутешительные. Наши собратья по холодному климату, финны и норвежцы, от мала до велика катаются на лыжах. Открытие сезона у них национальный праздник. А в Швеции в конце февраля в школах устраивают спортивные каникулы, чтобы семьи могли поехать в горы — покататься на лыжах и сноубордах. К слову, средняя продолжительность жизни в этих странах превышает 80 лет. Нужны еще доводы, чтобы заняться зимним спортом? Они у нас есть.

Лучший повод полюбить зиму

Встаньте на лыжи, и вы с нетерпением будете ждать, когда столбик термометра опустится ниже нуля и в воздухе закружатся первые снежинки. А летом — с тоской вспоминать морозную пыль, летящую в лицо, опасные повороты на трассе и даже падения в сугроб. Вы начнете тщательно готовиться к новому сезону, выбирать одежду и снаряжение. В чем секрет влюбленности в лыжный спорт?

«В момент скольжения мы испытываем стресс, и организм начинает активно выделять гормоны, — объясняет психофизиолог Александр Черноризов. — Адреналин вызывает прилив сил и чувство бодрости, эндорфины — ощущение удовольствия и даже эйфории». Страх сменяется восторгом и чувством полета. Это состояние вам захочется испытывать вновь и вновь.

Особенности спорта в зимний период
Средство борьбы с хандрой

Любая физическая активность стимулирует выброс эндорфинов — гормонов счастья, которых нам так не хватает в холодное время года.

«Зимой природа засыпает, и многие люди — даже те, кто летом занимаются спортом и часто выезжают на природу — впадают в апатию, — объясняет психолог и телесный терапевт Дмитрий Бергер. — Это неудивительно: слякоть, холод, да и привычные виды спорта — ходьба, бег, катание на велосипеде — недоступны или намного менее комфортны. Однако, перестав заниматься, мы попадаем в ловушку, которая угрожает серьезными изменениями не только физическому, но и психологическому состоянию. Сочетание зимы и города часто действует угнетающе, поэтому непременно нужно выбрать себе активность

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Памяти 11 сентября: очерк «Падающий человек» о самом известном снимке теракта в башнях-близнецах в Нью-Йорке Памяти 11 сентября: очерк «Падающий человек» о самом известном снимке теракта в башнях-близнецах в Нью-Йорке

О самом известном снимке теракта в башнях-близнецах в Нью-Йорке

Esquire
Спортивный шпионаж. Как приложение для фитнеса стало угрозой для военных и спецслужб всего мира Спортивный шпионаж. Как приложение для фитнеса стало угрозой для военных и спецслужб всего мира

Как спортивное приложение подняло на уши спецслужбы

СНОБ
«Всё только начинается» «Всё только начинается»

Фёдор Бондарчук столько всего успевает в жизни!

OK!
Удивительная Сибирь Удивительная Сибирь

От Ханты-Мансийска до Тобольска не так далеко

АвтоМир
Шпион, который себя любил Шпион, который себя любил

Знакомься с Эдди Чапменом – двойным агентом Второй мировой

Maxim
Марк Завадский Марк Завадский

Глава AliExpress Russia — про успешный бизнес на продаже всего китайского

GQ
Везение в особо крупных размерах Везение в особо крупных размерах

Четыре истории о том, как обыкновенных людям несказанно повезло

Maxim
Битва за Красную книгу Битва за Красную книгу

Чем закончится конфликт зоологов и охотничьего лобби

Русский репортер
Квартира в Брюсселе Квартира в Брюсселе

Квартира в доме в стиле ар-деко

AD
Главный дровосек планеты Главный дровосек планеты

Победы, поражения и скитания Джейсона Виньярда, короля топора и пилы

Популярная механика
Это грипп или простуда? Это грипп или простуда?

Как будет развиваться ОРВИ, зависит от возбудителей, которые проникли в организм

Лиза
Зубы Зубы

О России, которую мы потеряли, и о том, почему русские никогда не улыбаются

СНОБ
Юрий Грымов: «Между «поржать» и «посмеяться» большая разница. Второе — гораздо сложнее» Юрий Грымов: «Между «поржать» и «посмеяться» большая разница. Второе — гораздо сложнее»

В декабре 2016 года Юрий Грымов возглавил Московский драматический театр «МОДЕРН». С новым художественным руководителем театр получил не только новое лицо, но и приобрел второе дыхание, ожил, заговорил современным языком.

Psychologies
Джеймс Белуши: «Актер все время боится, что жизнь выйдет из-под контроля» Джеймс Белуши: «Актер все время боится, что жизнь выйдет из-под контроля»

Знаменитый американский комик — о Вуди Аллене, Дэвиде Линче и своих женах

Русский репортер
Пар ушел в список Пар ушел в список

Доклад — это не только список фамилий, но и повествовательная часть

СНОБ
В гости к поэту В гости к поэту

Мы взяли седан Kia Cerato и отправились в музей-усадьбу Александра Блока

АвтоМир
Тимур Абузяров Тимур Абузяров

Шеф-повар московских ресторанов Cevicheria и Beer Happens

Esquire
Яна Троянова: “Подчиняться мужчинам – это прекрасно!” Яна Троянова: “Подчиняться мужчинам – это прекрасно!”

Откровенное интервью со звездой артхауса и сериала «Ольга» Яной Трояновой

Psychologies
«Меня дразнили за бедность и лишний вес». 6 историй о травле в школе и на работе «Меня дразнили за бедность и лишний вес». 6 историй о травле в школе и на работе

Жертвы буллинга рассказали, как и за что их преследовали одноклассники и коллеги

СНОБ
Время, которого не жалко Время, которого не жалко

О чем должны говорить политики, предлагающие для страны образ будущего

СНОБ
Здесь и сейчас Здесь и сейчас

Мы нередко слышим призыв «жить настоящим». Но что это значит? И зачем это нужно?

Psychologies
Миссия: вернуть желание Миссия: вернуть желание

Как вновь разжечь угасшее влечение

Psychologies
Призрак феминизма Призрак феминизма

От греха подальше мы поручили критику феминизма женщине

Maxim
«Не понимаю, зачем говорить о драмах» «Не понимаю, зачем говорить о драмах»

Интервью с Анной Якуниной

Добрые советы
Валерий Сюткин Валерий Сюткин

Он такой же, как его лирический герой – оптимист, пижон, весельчак и сибарит

Maxim
Большая игра Большая игра

Фигуристка Евгения Медведева и другие спортсмены о зимней Олимпиаде

Cosmopolitan
Адриана Имж: Как распознать психопата Адриана Имж: Как распознать психопата

Когда стоит заподозрить, что близкие переживают острое психическое расстройство

СНОБ
Невинный монстр Невинный монстр

Жерар Депардье рассказывает, чем займется, бросив пить

GQ
Париться правильно Париться правильно

Тепло, вода, пар, запахи трав… Зимой это особенно соблазнительно. Наш обозреватель Анна Аркатова проводит исследование, какие состояния мы переживаем во время посещения бани и чем они полезны.

Psychologies
Плей Боуи Плей Боуи

Что помогло парню с саксофоном превратиться в инопланетянина

Esquire
Открыть в приложении