Как отодвинуть старение мозга на несколько десятилетий?

PsychologiesПсихология

Майнд-фитнес: как оставаться умным, когда другие глупеют?

1456x816_0xKX0JxRoJ_7582887057606075236.jpg
фото:Midjourney

За последние 70 лет средняя продолжительность жизни в мире увеличилась на 23 года, достижения медицины позволяют пересадить новые здоровые органы и родить первенца в 45–50 лет. А мозг при этом начал стареть еще быстрее, чем раньше. Парадокс! Есть ли выход из этой ситуации? Или это цена, которую мы должны платить за комфортную жизнь в век технологий?

Обратная сторона прогресса

XX век почти освободил население развитых стран от тяжелого физического труда. Многочисленные машины взяли на себя не только промышленное производство, но и рутинные бытовые заботы, сделав нашу жизнь гораздо более легкой. Однако очень скоро стало понятно: то, что казалось безусловным достижением, имеет и обратную сторону.

Недостаток физической активности приводит к набору лишнего веса, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Теперь, если мы хотим оставаться здоровыми, мы должны специально создавать условия для движения: ходить по 10 тысяч шагов в день, заниматься в тренажерном зале и так далее.

Дела с мозгом обстоят не лучше. Нам кажется, что мы постоянно заняты интеллектуальной деятельностью, но с каждым годом у нас остается все меньше необходимости самостоятельно искать информацию, запоминать ее, анализировать и сопоставлять — одним словом, думать.

Интернет-поисковик за секунду дает ответ на любой вопрос, таблицы сами делают расчеты по сложным формулам, программа переводит текст на любой язык, а нейросеть озвучивает перевод вашим же голосом, без акцента, хотя вы не понимаете из сказанного ни слова. Кажется, что лет через десять, если не раньше, нам не придется вообще что-либо учить.

Помимо этого скорость, с которой на нас обрушивается новая информация, приучила нас воспринимать только самый примитивный ее формат: яркая картинка, максимально понятная подача, быстрая смена кадров — одноразовые знания, которые стираются мозгом почти сразу после просмотра.

Нам становится все тяжелее дочитывать длинные предложения, понимать научную литературу и классику XIX века

С учетом того, что мозг развивается только до 25 лет, а потом, если ничего не предпринимать, начинает деградировать, мы и получаем неутешительный результат: он так же, как мышцы, «усыхает» за ненадобностью, становится медленным и неповоротливым. И проявляется это не только в том, что в 35 лет мы начинаем забывать знакомые слова, а в 45 нам становится сложно концентрироваться.

Медленному мозгу любая новая задача кажется непосильной. Начать учить иностранный язык после 40? Переехать в другую страну? Открыть свой бизнес? Все это будет казаться настолько сложным, что мы и пробовать не станем.

Совсем недавно деменция была болезнью людей преклонного возраста, которым далеко за 70 лет. Но в последнее время ее симптомы все чаще поражают шестидесяти-, а иногда и пятидесятилетних. Преждевременное старение мозга сказывается не только на том, насколько мы эффективны на работе, но и на нашем потенциале, качестве жизни, готовности что-то менять ради достижения своих целей.

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Чем полезен орех пекан: 4 свойства Чем полезен орех пекан: 4 свойства

Насколько пекан полезен и почему не стоит им увлекаться, выясняем у экспертов

РБК
Как наложить музыку на фото: приложения для качественной обработки в 2024 году Как наложить музыку на фото: приложения для качественной обработки в 2024 году

Как наложить музыку на фото на андроиде, айфоне и с компьютера

CHIP
11 способов становиться немного умнее каждый день 11 способов становиться немного умнее каждый день

Интеллект, как и тело, требует правильного питания и регулярных тренировок

Psychologies
Как добавить поддержку беспроводной зарядки любому смартфону Как добавить поддержку беспроводной зарядки любому смартфону

Как настроить функцию беспроводной зарядки в любом телефоне?

ТехИнсайдер
Павел Басинский: «Если бы я сейчас писал книгу об уходе Толстого, то совсем по-другому» Павел Басинский: «Если бы я сейчас писал книгу об уходе Толстого, то совсем по-другому»

Про Сорокина я тоже писал плохо, и он меня грохнул в своей повести

Коллекция. Караван историй
Заложники воспитания или все же свободные личности: рассуждения психолога о семейном сценарии Заложники воспитания или все же свободные личности: рассуждения психолога о семейном сценарии

О реальной значимости родительского образца размышляет психолог

Psychologies
Плоды эмансипации Плоды эмансипации

Энергия и любознательность сочетались у Дашковой с несносным характером

Дилетант
Знаменитые фотографы, которых «отменили» Знаменитые фотографы, которых «отменили»

А вы знаете, что культура отмены коснулась и многих культовых фотографов?

Maxim
Зимний сад Зимний сад

Какие живые цветы будут красиво смотреться в вазе зимой

Лиза
8 шагов, чтобы высказать претензии другу и не поссориться 8 шагов, чтобы высказать претензии другу и не поссориться

Что делать, «если друг оказался вдруг» не таким надежным, как вы надеялись?

Psychologies
Выбросить все ненужное: 6 сфер в жизни, в которых необходимо навести порядок Выбросить все ненужное: 6 сфер в жизни, в которых необходимо навести порядок

Чтобы изменить свою жизнь, для начала нужно удалить из неё все лишнее

Psychologies
Как успокоить человека в истерике: советы от поведенческого терапевта Как успокоить человека в истерике: советы от поведенческого терапевта

Что делать, если у человека истерика? Как ему не навредить?

Psychologies
AllGrip Select. Почему полный привод от Suzuki называют интеллектуальным? AllGrip Select. Почему полный привод от Suzuki называют интеллектуальным?

Что такое интеллектуальный полный привод у Suzuki?

4x4 Club
Стать тачкой номер один в России Стать тачкой номер один в России

Как в провинциальном городке за десять лет вызрело экономическое чудо

Монокль
«Болезнь медового месяца»: что такое посткоитальный цистит и как его распознать и вылечить «Болезнь медового месяца»: что такое посткоитальный цистит и как его распознать и вылечить

Почему возникает посткоитальный цистит?

VOICE
В разлагающихся трупах нашли универсальную микробную сеть В разлагающихся трупах нашли универсальную микробную сеть

В процессе разложения формируется уникальная микробная сеть

N+1
Ценный кадр Ценный кадр

Сегодня Саша Стоун бросил себе новый вызов — состояться еще и в качестве актера

Men Today
Миф глубокой заморозки Миф глубокой заморозки

Какова настоящая роль Северного морского пути в развитии Российской Арктики?

Монокль
Искусство против ИИ: как технологии помогают художникам защищать свои картины от обучения нейросетей без их согласия Искусство против ИИ: как технологии помогают художникам защищать свои картины от обучения нейросетей без их согласия

Как художники защищают свои картины от искусственного интеллекта?

Inc.
Александр Басалыгин Александр Басалыгин

Особняк на Кадетской линии Васильевского Александр Брюллов перестроил под себя

Собака.ru
«Таким не надо размножаться»: откровенная история фотографа с «синдромом бабочки» «Таким не надо размножаться»: откровенная история фотографа с «синдромом бабочки»

Как девушка с «синдромом бабочки» живет счастливой и активной жизнью?

Psychologies
Резиденция божеств: почему альпинисты не могут покорить гору Кайлас в Тибете Резиденция божеств: почему альпинисты не могут покорить гору Кайлас в Тибете

Таинственная и необычная история горы Кайлас

ТехИнсайдер
Наука в фантастике: эпизоды истории Наука в фантастике: эпизоды истории

Литературные жанры подчиняются правилам, которые формируют их границы

Наука и жизнь
В лакированной карете. Лев Оборин о романе «Петербург» Андрея Белого В лакированной карете. Лев Оборин о романе «Петербург» Андрея Белого

Как устроена книга Андрея Белого «Петербург»

СНОБ
Все о МКАД: что это за дорога и какая у нее история Все о МКАД: что это за дорога и какая у нее история

Как развивался и что собой представляет сегодня МКАД

РБК
Как на собеседовании просить зарплату больше, чем указано в вакансии: мнение эксперта Как на собеседовании просить зарплату больше, чем указано в вакансии: мнение эксперта

Успех на собеседовании — убедить работодателя предложить тебе больше денег

VOICE
Соусы и маринады Соусы и маринады

Авторские версии маринадов, с которыми вкус мяса заиграет новыми красками

Bones
Простота по-французски Простота по-французски

Десерты не должны быть чересчур сложными и концептуальными

Bones
Юрий Чернов: «Пьер Карден сказал: «Мне так захотелось побыть на вашем месте...» Юрий Чернов: «Пьер Карден сказал: «Мне так захотелось побыть на вашем месте...»

«Сейчас я играю в театре ровно полвека — солидный юбилей!»

Караван историй
«Умница с деньгами»: восемь подкастов для женщин, которые стоит послушать в 2024 году «Умница с деньгами»: восемь подкастов для женщин, которые стоит послушать в 2024 году

Лучшие зарубежные женские подкасты, которые рассказывают об актуальном

Forbes
Открыть в приложении