Как вернуться в офис после удаленки или отпуска

ЛизаБизнес

Совсем расслабились…

Возвращение на свое рабочее место после отпуска или удаленки для большинства сотрудников компаний – огромный стресс. И неважно, откуда именно ты вернулась – из приятного путешествия или домашнего офиса. Но пора взять себя в руки! Как – подскажет биоэнерготерапевт Александра Харрис.

Ты расслаблена, уже отвыкла от офисного дресс-кода и распорядка (порой даже двух недель для этого бывает достаточно), полна воспоминаний о том, как тебе было хорошо там, где сейчас тебя уже нет. Самое печальное во всей этой ситуации то, что времени на адаптацию у тебя тоже нет. Нужно работать, а не жить в мире иллюзий, которые, кстати говоря, могут даже подтолкнуть к увольнению.

Статистика утверждает, что до 85% сотрудников хотят написать заявление по собственному желанию сразу после отпуска. Они настолько хорошо отдохнули, что работа им начинает казаться не таким уж важным занятием. Но есть нюанс: чтобы ездить в отпуск, нужны деньги (читай – зарплата). Поэтому скороспелых решений лучше не принимать. И даже если ты поняла, что это не работа твоей мечты, сначала лучше найти новую, а уже потом писать заявление. Поэтому первым делом, вернувшись из отпуска, настройся на рабочую волну.

7 способов вернуться в рабочий ритм

После отпуска втянуться в дела бывает крайне тяжело. Чтобы выход на работу был менее травматичным, не вгонял тебя в хандру и не привел в итоге к стрессу, соблюдай эти простые правила адаптации.

1. Устрой генеральную уборку

Планируй отпуск так, чтобы между возвращением домой и выходом на работу было как минимум 3 дня.

Этого времени вполне достаточно, чтобы пройти все пять известных стадий: отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Шутки шутками, а все это имеет место быть. Займи эти дни чем-то умеренно полезным: убери дома, помоги родственникам, отправься на шопинг или прогулку с друзьями.

Если на адаптацию будет всего один день, это может побудить тебя провести его, лежа ни диване за просмотром сериалов. После такого тюленьего дня бывает сложно себя собрать и привести в рабочую форму. Пусть пара дней после отпуска будут насыщенными и значимыми.

2. Делись впечатлениями

Скрывать от сослуживцев то, как хорошо ты провела время в отпуске, «опасно» для твоего психического состояния.

Обязательно поделись своими эмоциями, расскажи, что понравилось и не понравилось, покажи фотографии. В общем, создай максимальную вовлеченность. Это нужно не столько коллегам, сколько тебе самой, чтобы отпустить воспоминания и вернуться в рабочий процесс, пока начальство не начало смотреть на тебя косо.

3. Не бросайся в омут с головой

Первый рабочий день – это время, когда еще можно не полностью сосредоточиться на текущих делах, а сделать это плавно.

После общения с коллегами и традиционного офисного кофе можно приступать к выполнению должностных обязанностей. Психологи советуют сначала заняться планированием, то есть осмотреть «фронт работ», понять, что приоритетнее, и составить список задач на ближайшие пару дней.

Это поможет рационально использовать свое рабочее время, оставить возможность для перерывов и не взваливать на себя сразу все дела. Все это нужно для того, чтобы ресурс, накопленный за отпуск, не был потрачен впустую и ты не оказалась в состоянии выжатого лимона уже в первую рабочую неделю.

4. Продумай свое появление в офисе

Воспринимай возвращение из отпуска как маленькую личную победу, ведь пока тебя не было, многие успели соскучиться.

Поэтому заранее спланируй, что надеть, чтобы смотреться в этом наряде максимально гармонично. Озадачься вопросами, какую сделать прическу, макияж, какую сумочку взять. Кроме того, такие мысли, как подготовка к 1 сентября с последующей общешкольной линейкой, помогают примириться с унылыми серыми буднями и создают хорошее настроение.

5. Запланируй поездку

Чтобы первые выходные после отпуска помогли тебе еще больше настроиться на рабочую волну, их можно провести не дома, а, например, на даче или в маленьком путешествии на один день.

Можно отправиться во Владимир, Суздаль, Переславль-Залесский, Ростов, Сергиев Посад или выбрать какой-нибудь другой маршрут. Под Москвой есть прекрасное и живописное местечко, как Абрамцево. Когда-то там располагалась дача крупного мецената Саввы Мамонтова. Здесь жили и творили известные русские художники. Абрамцево невероятно по своей энергетике, туда хорошо отправиться на целый день, чтобы получить неизгладимые впечатления.

А именно это и является твоей задачей – доказать себе, что впереди еще много необычного и интересного, поэтому не нужно зацикливаться на закончившемся отпуске.

6. Не забудь про воскресный релакс

Обязательно дай себе отдохнуть в воскресенье. Если есть дела, постарайся их побыстрее закончить, чтобы иметь возможность буквально ничего не делать.

Если ты была в поездке, то лучше вернуться домой днем, чтобы было время на отдых перед новой рабочей неделей. Вечером можно позволить себе посмотреть хороший фильм, выпить бокал красного вина, поиграть с домашними в какую-нибудь веселую настольную игру. Но не засиживайся допоздна, ложись спать не позднее 22 часов.

Перед сном сделай себе ароматную горячую ванну и полежи в ней 15 минут под приятную музыку. Это поможет снять напряжение, расслабиться и настроиться на полноценный отдых, ведь завтра тебе на работу – и нужны силы и энергия для новых свершений.

7. Думай… об отпуске!

Первая неделя в офисе может показаться тебе страшным сном – тогда стресс гарантирован.

Но если ты будешь к этому морально готова, то не выгоришь эмоционально и физически. Всегда спасает планирование дел, постановка задач и… полноценный отдых. Включайся в работу постепенно и растяни это удовольствие на три дня. Распределяй нагрузку равномерно и проводи выходные так, чтобы можно было действительно отдохнуть и получить хорошие впечатления. И не забывай о главном – впереди тебя ждет отпуск!

Удаленка навсегда

Работая дома, постарайся сохранить как можно более подвижный образ жизни. Обязательно делай зарядку, принимай контрастный душ, нормализуй питание. Поддерживай связь с коллегами.

Удаленка – конечно, не отпуск, но тоже расслабляет и у многих не вызывает желания работать. Поэтому начни с малого: придерживайся рабочего режима. Заводи будильник не за 5 минут до того, как надо включить компьютер, а раньше, чтобы успеть привести себя в порядок. Составляй список дел на день – он поможет тебе держать себя в тонусе. Эти, казалось бы, банальные советы работают! Не надо пробовать – надо делать.

Фото: luengo_ua/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Дитя цветов Дитя цветов

Все люди делятся на тех, кто знает, и тех, кто не знает Лизу Шатилову

Maxim
Поток Поток

Психология оптимального переживания

kiozk originals
Удалёнка: плюсы и минусы Удалёнка: плюсы и минусы

Удалённая работа – это счастье. Или нет?

Здоровье
10 врачей-дерматокосметологов 10 врачей-дерматокосметологов

Эти специалисты избавят от необходимости обрабатывать фотопортреты

Tatler
Ищет, где глубже Ищет, где глубже

Cosmo-эксперимент: наш корреспондент отправляется на секс-тренинг

Cosmopolitan
Как платить смартфоном вместо карты? Как платить смартфоном вместо карты?

Как использовать свой смартфон для оплаты в магазинах

CHIP
Почему подростки ничего не хотят? Почему подростки ничего не хотят?

Почему подростки валяются целыми днями на кровати с телефоном и ничего не делают

Здоровье
Нехорошая кредитная история Нехорошая кредитная история

«Гнездо» Шона Дёркина — страшноватая утопия семейного счастья

Weekend
Эффективный руководитель Эффективный руководитель

Книга, которая поможет повысить продуктивность работы

kiozk originals
10 фактов о реальных пиратах 10 фактов о реальных пиратах

10 фактов о «хищниках», державших в страхе моря и океаны

Популярная механика
В гостях — хорошо? В гостях — хорошо?

Почему критиковать отечество — естественно и необходимо

GQ
Поле чудес Поле чудес

Как сберечь свои деньги?

Лиза
Почему проблемы с весом нужно решать не через диеты, а через голову Почему проблемы с весом нужно решать не через диеты, а через голову

Что такое расстройство пищевого поведения и что нужно делать, чтобы себе помочь

Cosmopolitan
Игры Абрамовича: как российский стартап без готовых проектов привлек $20 млн от влиятельных инвесторов Игры Абрамовича: как российский стартап без готовых проектов привлек $20 млн от влиятельных инвесторов

Чем примечателен 110 Industries — стартап, который продюсирует видеоигры

Forbes
10 самых безумных грузов, перевезенных по воздуху 10 самых безумных грузов, перевезенных по воздуху

Авиаперевозки, не поддающиеся никакой классификации.

Популярная механика
Энергия Энергия

Руководство для начинающих

kiozk originals
Отрекаются, любя: женщины, ради которых монархи отказывались от всех титулов Отрекаются, любя: женщины, ради которых монархи отказывались от всех титулов

Шесть историй о парах, в которых любовь победила стремление занять трон

Cosmopolitan
Как понять свои сексуальные желания: советы экспертов Как понять свои сексуальные желания: советы экспертов

Иногда мы сами не до конца понимаем, что нас действительно возбуждает

Psychologies
Радио против видео Радио против видео

Автоматическая посадка крылатого летательного аппарата давно уже не фантастика

Популярная механика
Дыба и кнут царевича Алексея Дыба и кнут царевича Алексея

Четыре месяца царь Пётр вел следствие, выбивая из сына показания пытками

Дилетант
Молодо-зелено Молодо-зелено

Зачем косметологу знать, что вы веган или вегетарианец?

Tatler
«Довод» – самый мегаломанский и формалистский эксперимент Кристофера Нолана за всю его карьеру «Довод» – самый мегаломанский и формалистский эксперимент Кристофера Нолана за всю его карьеру

Но едва ли вы сможете понять это радикальное постмодернистское произведение

GQ
«Надеялись, что я потеряю документы»: странная история с Европротоколом «Надеялись, что я потеряю документы»: странная история с Европротоколом

Нашей героине предъявили регрессионный иск спустя полтора года после аварии

РБК
Таинственное убийство на ферме Хинтеркайфике: загадочное преступление в Германии Таинственное убийство на ферме Хинтеркайфике: загадочное преступление в Германии

Загадочное преступление, которое произошло 4 апреля 1922 года в Германии

Cosmopolitan
6 необычных произведений искусства, которые стоят дороже, чем вы думаете 6 необычных произведений искусства, которые стоят дороже, чем вы думаете

Готовы купить унитаз за пару миллионов долларов?

GQ
Пограничное состояние: 7 маршрутов, куда Родина-мать зовет Пограничное состояние: 7 маршрутов, куда Родина-мать зовет

Наверстаем пробелы в курсе отечественной географии

Playboy
Часики тикают Часики тикают

Даня Милохин и другие звезды TikTok точно знают, что время — деньги

GQ
Интернет все помнит. Публичный образ Лукашенко по системе Станиславского Интернет все помнит. Публичный образ Лукашенко по системе Станиславского

Кинокритик Юрий Богомолов размышляет о психофизике Лукашенко

СНОБ
На северной стороне На северной стороне

Суровая кухня Норвегии — холодного края, под стать викингам и троллям

Лиза
Самоорганизация неупорядоченных цепочек внутри стекла сделала его твердым Самоорганизация неупорядоченных цепочек внутри стекла сделала его твердым

Физики показали, как и почему стекло становится твердым при охлаждении

N+1
Открыть в приложении