Как вернуться в офис после удаленки или отпуска

ЛизаБизнес

Совсем расслабились…

Возвращение на свое рабочее место после отпуска или удаленки для большинства сотрудников компаний – огромный стресс. И неважно, откуда именно ты вернулась – из приятного путешествия или домашнего офиса. Но пора взять себя в руки! Как – подскажет биоэнерготерапевт Александра Харрис.

Ты расслаблена, уже отвыкла от офисного дресс-кода и распорядка (порой даже двух недель для этого бывает достаточно), полна воспоминаний о том, как тебе было хорошо там, где сейчас тебя уже нет. Самое печальное во всей этой ситуации то, что времени на адаптацию у тебя тоже нет. Нужно работать, а не жить в мире иллюзий, которые, кстати говоря, могут даже подтолкнуть к увольнению.

Статистика утверждает, что до 85% сотрудников хотят написать заявление по собственному желанию сразу после отпуска. Они настолько хорошо отдохнули, что работа им начинает казаться не таким уж важным занятием. Но есть нюанс: чтобы ездить в отпуск, нужны деньги (читай – зарплата). Поэтому скороспелых решений лучше не принимать. И даже если ты поняла, что это не работа твоей мечты, сначала лучше найти новую, а уже потом писать заявление. Поэтому первым делом, вернувшись из отпуска, настройся на рабочую волну.

7 способов вернуться в рабочий ритм

После отпуска втянуться в дела бывает крайне тяжело. Чтобы выход на работу был менее травматичным, не вгонял тебя в хандру и не привел в итоге к стрессу, соблюдай эти простые правила адаптации.

1. Устрой генеральную уборку

Планируй отпуск так, чтобы между возвращением домой и выходом на работу было как минимум 3 дня.

Этого времени вполне достаточно, чтобы пройти все пять известных стадий: отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Шутки шутками, а все это имеет место быть. Займи эти дни чем-то умеренно полезным: убери дома, помоги родственникам, отправься на шопинг или прогулку с друзьями.

Если на адаптацию будет всего один день, это может побудить тебя провести его, лежа ни диване за просмотром сериалов. После такого тюленьего дня бывает сложно себя собрать и привести в рабочую форму. Пусть пара дней после отпуска будут насыщенными и значимыми.

2. Делись впечатлениями

Скрывать от сослуживцев то, как хорошо ты провела время в отпуске, «опасно» для твоего психического состояния.

Обязательно поделись своими эмоциями, расскажи, что понравилось и не понравилось, покажи фотографии. В общем, создай максимальную вовлеченность. Это нужно не столько коллегам, сколько тебе самой, чтобы отпустить воспоминания и вернуться в рабочий процесс, пока начальство не начало смотреть на тебя косо.

3. Не бросайся в омут с головой

Первый рабочий день – это время, когда еще можно не полностью сосредоточиться на текущих делах, а сделать это плавно.

После общения с коллегами и традиционного офисного кофе можно приступать к выполнению должностных обязанностей. Психологи советуют сначала заняться планированием, то есть осмотреть «фронт работ», понять, что приоритетнее, и составить список задач на ближайшие пару дней.

Это поможет рационально использовать свое рабочее время, оставить возможность для перерывов и не взваливать на себя сразу все дела. Все это нужно для того, чтобы ресурс, накопленный за отпуск, не был потрачен впустую и ты не оказалась в состоянии выжатого лимона уже в первую рабочую неделю.

4. Продумай свое появление в офисе

Воспринимай возвращение из отпуска как маленькую личную победу, ведь пока тебя не было, многие успели соскучиться.

Поэтому заранее спланируй, что надеть, чтобы смотреться в этом наряде максимально гармонично. Озадачься вопросами, какую сделать прическу, макияж, какую сумочку взять. Кроме того, такие мысли, как подготовка к 1 сентября с последующей общешкольной линейкой, помогают примириться с унылыми серыми буднями и создают хорошее настроение.

5. Запланируй поездку

Чтобы первые выходные после отпуска помогли тебе еще больше настроиться на рабочую волну, их можно провести не дома, а, например, на даче или в маленьком путешествии на один день.

Можно отправиться во Владимир, Суздаль, Переславль-Залесский, Ростов, Сергиев Посад или выбрать какой-нибудь другой маршрут. Под Москвой есть прекрасное и живописное местечко, как Абрамцево. Когда-то там располагалась дача крупного мецената Саввы Мамонтова. Здесь жили и творили известные русские художники. Абрамцево невероятно по своей энергетике, туда хорошо отправиться на целый день, чтобы получить неизгладимые впечатления.

А именно это и является твоей задачей – доказать себе, что впереди еще много необычного и интересного, поэтому не нужно зацикливаться на закончившемся отпуске.

6. Не забудь про воскресный релакс

Обязательно дай себе отдохнуть в воскресенье. Если есть дела, постарайся их побыстрее закончить, чтобы иметь возможность буквально ничего не делать.

Если ты была в поездке, то лучше вернуться домой днем, чтобы было время на отдых перед новой рабочей неделей. Вечером можно позволить себе посмотреть хороший фильм, выпить бокал красного вина, поиграть с домашними в какую-нибудь веселую настольную игру. Но не засиживайся допоздна, ложись спать не позднее 22 часов.

Перед сном сделай себе ароматную горячую ванну и полежи в ней 15 минут под приятную музыку. Это поможет снять напряжение, расслабиться и настроиться на полноценный отдых, ведь завтра тебе на работу – и нужны силы и энергия для новых свершений.

7. Думай… об отпуске!

Первая неделя в офисе может показаться тебе страшным сном – тогда стресс гарантирован.

Но если ты будешь к этому морально готова, то не выгоришь эмоционально и физически. Всегда спасает планирование дел, постановка задач и… полноценный отдых. Включайся в работу постепенно и растяни это удовольствие на три дня. Распределяй нагрузку равномерно и проводи выходные так, чтобы можно было действительно отдохнуть и получить хорошие впечатления. И не забывай о главном – впереди тебя ждет отпуск!

Удаленка навсегда

Работая дома, постарайся сохранить как можно более подвижный образ жизни. Обязательно делай зарядку, принимай контрастный душ, нормализуй питание. Поддерживай связь с коллегами.

Удаленка – конечно, не отпуск, но тоже расслабляет и у многих не вызывает желания работать. Поэтому начни с малого: придерживайся рабочего режима. Заводи будильник не за 5 минут до того, как надо включить компьютер, а раньше, чтобы успеть привести себя в порядок. Составляй список дел на день – он поможет тебе держать себя в тонусе. Эти, казалось бы, банальные советы работают! Не надо пробовать – надо делать.

Фото: luengo_ua/stock.adobe.com

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

еуые

Рекомендуемые статьи

Дитя цветов Дитя цветов

Все люди делятся на тех, кто знает, и тех, кто не знает Лизу Шатилову

Maxim
Чертоги чужого разума. Почему все обсуждают новый фильм Чарли Кауфмана «Думаю, как все закончить» Чертоги чужого разума. Почему все обсуждают новый фильм Чарли Кауфмана «Думаю, как все закончить»

«Думаю, как все закончить» — фильм о сумерках рассудка от Чарли Кауфмана

Forbes
Удалёнка: плюсы и минусы Удалёнка: плюсы и минусы

Удалённая работа – это счастье. Или нет?

Здоровье
Австралийцы предложили перерабатывать окурки в кирпичи Австралийцы предложили перерабатывать окурки в кирпичи

Ученые создали кирпичи с добавлением окурков

N+1
Только для женщин Только для женщин

Симптомы, которые сигнализируют, что тебе срочно нужно на прием к гинекологу

Лиза
6 опасностей психотерапии «Инстаграме» 6 опасностей психотерапии «Инстаграме»

Может ли социальная сеть заменить полноценную психотерапию?

Psychologies
Как перестать заедать стресс? Как перестать заедать стресс?

Как избавиться от привычки переедать?

Здоровье
«Мальчик и девочка должны иметь равные возможности играть». Полина Юмашева — о работе в РФС, равенстве в спорте и развитии женского футбола «Мальчик и девочка должны иметь равные возможности играть». Полина Юмашева — о работе в РФС, равенстве в спорте и развитии женского футбола

Полина Юмашева о развитии женского футбола в России

Forbes
Война за креатив Война за креатив

Как преодолеть внутренние барьеры и начать творить

kiozk originals
Я не боюсь сказать Я не боюсь сказать

Телеведущая Сати Спивакова написала книгу почти обо всем, что думает

Tatler
Что смотреть: пять фильмов о современном искусстве Что смотреть: пять фильмов о современном искусстве

Современное искусство — увлекательно, эксцентрично и полное новых идей

Seasons of life
Незвездные болезни: гепатит, диабет, псориаз, астма - с чем борются знаменитости Незвездные болезни: гепатит, диабет, псориаз, астма - с чем борются знаменитости

Многие звезды не боятся открыто говорить о проблемах со здоровьем

Cosmopolitan
10 важнейших археологических находок 10 важнейших археологических находок

Археологи за XX век смогли выяснить, что происходило последние пять тысяч лет

Maxim
Британская сеть кофеен обучает заключенных навыкам бариста. Это помогает им найти работу и вернуться к нормальной жизни Британская сеть кофеен обучает заключенных навыкам бариста. Это помогает им найти работу и вернуться к нормальной жизни

В Великобритании заключенных обучают, как обжаривать зерна и варить кофе

Inc.
Искусство в интерьере Искусство в интерьере

Подборка квартир, где арт-объекты удачно вписаны в пространство

AD
Игры с компьютером: с чего все начиналось Игры с компьютером: с чего все начиналось

Первая игра для двоих, первая игра для женщин и другие первые компьютерные игры

Weekend
Как спастись от жары: 19 способов (с кондиционером или без) Как спастись от жары: 19 способов (с кондиционером или без)

Рассказываем, как выжить в жару без кондиционера или вентилятора

Cosmopolitan
Фон для портретов дам Фон для портретов дам

Екатерина Шульман о том, чего не понимают современные люди в романах Джейн Остен

Weekend
Вера, мама, любовь Вера, мама, любовь

Об осознанном родительстве и двенадцати открытиях, которые оно нам сулит

Vogue
По понятиям. Словарик эмпатичного мужчины По понятиям. Словарик эмпатичного мужчины

Развиваем эмоциональный интеллект вместе с экспертом-психологом

Playboy
Машина времени Машина времени

Дев Патель убедил GRAZIA, что наверняка встречался с Диккенсом в прошлой жизни

Grazia
Аргументы и факты Аргументы и факты

Сложно поверить, но этот интерьер замышлялся хозяевами как черно-серый

AD
12 способов жить по средствам 12 способов жить по средствам

Cервисы для контроля расходов

Cosmopolitan
Слезаем с иглы всеобщего одобрения: 8 советов, как не зависеть от чужого мнения Слезаем с иглы всеобщего одобрения: 8 советов, как не зависеть от чужого мнения

Сейчас быстренько научимся мыслить критически и самостоятельно

Playboy
Когда гений и злодейство cовместимы Когда гений и злодейство cовместимы

Унести из телевизионной студии чемодан с деньгами? Не так-то просто

Playboy
Важные годы Важные годы

Почему не стоит откладывать жизнь на потом

kiozk originals
Почему мы подвержены аллергии Почему мы подвержены аллергии

Отрывок из книги Тима Спектора «Мифы о диетах»

СНОБ
Китайское исследование Китайское исследование

Один из самых масштабных анализов связи между пищевыми привычками и болезнями

kiozk originals
Надписи на черепках рассказали о грамотности воинов Иудейского царства Надписи на черепках рассказали о грамотности воинов Иудейского царства

В Иудее на рубеже VII–VI веков до нашей эры была развитая система образования

N+1
5 реальных мегамашин, которые выглядят так, будто их создали дети 5 реальных мегамашин, которые выглядят так, будто их создали дети

Крутые и серьезные мегамашины с дизайном, который легко придумали бы дети

Популярная механика
Открыть в приложении