Что делать, если дети доводят тебя до белого каления

ЛизаМать и дитя

Сил моих больше нет!

Они шумят-кричат, бесятся, разбрасывают игрушки, не слушаются... К концу дня ты просто как выжатый лимон! Что делать, если дети доводят тебя до белого каления?

Агрессию, злость, раздражительность периодически испытывает каждый из нас. Но что делать, если подобные эмоции возникают по отношению к собственному ребенку? И как быть с сильным чувством вины, возникающим у тебя вслед за каждым приступом ярости?

Откуда агрессия?

Чтобы понять, как справляться с негативными эмоциями, надо выяснить их причину. Но стоит отметить, что гнев и раздражение по отношению к детям возникают не только в неблагополучных семьях. Это случается и с теми, кто безгранично любит своего ребенка и старается дать ему максимум внимания и заботы.

Накопившаяся усталость. Дети – это не только счастье и радость. Быть родителем – значит ежедневно тратить много физических и душевных сил, испытывать напряжение и беспокойство, нести ответственность, быть постоянно включенным. И особенно тяжело тем, кто справляется со всем в одиночку: заботясь о детях, многие даже не успевают нормально поесть или поспать. При этом никто не отменяет работу, дела по дому, проблемы в отношениях с людьми.

Уставшая женщина часто начинает чувствовать себя потерянной и измотанной до предела. Ей кажется, что она проживает свою жизнь неполноценно, поскольку все эти ежедневные дела словно никогда не заканчиваются. Злость в данном случае возникает от ощущения беспомощности и полного истощения.

Проблемы в семье. Наиболее распространенная из них – неудачный брак, постоянные конфликты с мужем. Беспокоясь из-за ссор и разногласий, женщина часто просто не может найти в себе силы нормально заботиться о ребенке и удовлетворять все его потребности. Даже элементарные просьбы со стороны малыша могут провоцировать у матери сильное раздражение. А непослушание и плохое поведение порой доводят ее до приступа ярости. Ребенок воспринимается как дополнительная нагрузка на психику, появляется желание освободиться от всего, что вызывает напряжение и усугубляет ситуацию. Кроме того, нельзя забывать и о переадресации агрессии. Всем нам свойственно перенаправление гнева на того, кто слабее. Мать может срываться на детях, но этот гнев адресован прежде всего ее мужу.

Неоправданные ожидания. Еще до рождения детей родители строят множество планов относительно семейной жизни. Зачастую беременная женщина рисует в воображении своего идеального ребенка. Но... Будущая мать может мечтать о белокурой девочке, занимающейся бальными танцами, а рождается темноволосый сорванец, который, став чуть старше, все свободное время проводит за игрой в ковбоев. Конечно, она любит этого сорванца, но… и свои несбывшиеся мечты она тоже лелеет.

Также к причинам появления агрессии можно отнести нежеланную беременность, материальные трудности, воспоминания о детских травмах, страх за жизнь и здоровье детей. Понимание причин возникновения злости – первый шаг на пути к разрешению проблемы. Но что же делать с этим осознанием?

Как справляться

Природа ничего не делает просто так. Периодическое возникновение негативных эмоций естественно для любого человека. Чувство раздражения или злости – это нормально. Ненормальными могут быть способы выражения гнева: некоторые родители дают этому чувству неприемлемый выход. Регулярные крики, оскорбления, шлепки могут нанести существенный вред психике ребенка.

Дети в силу возрастных особенностей просто не могут дать отпор взрослому человеку, а негативные эмоции со стороны самого дорогого человека вселяют в них недоверие к миру и сомнение в том, что они заслуживают любовь. Постоянно сталкивающийся с криками и скандалами ребенок может вырасти запуганным, подозрительным, неуверенным в себе и неспособным принимать самостоятельные решения. Он всю жизнь будет таить в себе обиду и бояться сделать что-то не так, поскольку это может вызвать недовольство и злость окружающих.

Что делать, если все же сорвалась?

Если вспышка гнева уже случилась, а ты мучаешься от чувства вины, потому что проявление эмоций было несоизмеримо с провинностью ребенка, воспользуйся следующими советами.

  • Постарайся успокоиться, а затем успокой и пожалей ребенка. Если он отказывается идти на контакт, попроси кого-то из членов семьи поговорить с ним.
  • Искренне извинись перед малышом и попытайся объяснить ему мотивы своего поведения, воздерживаясь при этом от претензий и упреков.
  • Если ребенок действительно был неправ, спокойно объясни ему, в чем именно. Но не пытайся обвинить его, произнося фразы: «Ты меня довел», «Ты плохой».
  • Напомни ребенку, что любишь его. И вообще почаще говори ему слова поддержки.

Схема совладания с гневом

Иногда накопленные раздражение и усталость лавиной обрушиваются на детей. Возможно, у тебя есть весомый повод вскипеть. Но разъяренная мать выглядит в глазах ребенка слабой, не способной себя контролировать. Лучше выразить злость в приемлемой форме.

1. Стоп!

Что бы ни происходило в момент приближения злости и раздражения, остановись. Можно прямо сказать себе: «Стоп!» Это даст тебе время для переосмысления происходящего. Со временем, если будешь стараться сдерживаться от неприемлемого выхода негатива, ты научишься брать свои эмоции под контроль.

2. Почему я злюсь?

Определи, что в данной ситуации послужило спусковым механизмом. Начни с себя. Возможно, это была твоя обида, усталость или ощущение беспомощности. Подумай, действительно ли эти чувства были вызваны поведением ребенка или ты испытывала их совершенно по другому поводу.

3. Зачем он меня злит?

Постарайся почувствовать то, что и ребенок. Действительно ли он заслуживает такой острой реакции? Пытается ли он вывести тебя или сделать тебе больно? Возможно, сейчас он сам нуждается в поддержке, ему скучно, он хочет твоего внимания и не понимает, как действовать.

4. Что делать?

Переосмыслив ситуацию и отделив свои негативные мысли от поведения ребенка, создай новый, благоприятный сценарий. Это не значит, что ты не можешь выразить свое недовольство. Просто это нужно сделать в приемлемой форме. Поверь, после проделанного упражнения такого накала эмоций не будет – все будет адекватно ситуации.

СЛЕДУЙ ЭТОЙ СХЕМЕ, КОГДА ЧУВСТВУЕШЬ НАРАСТАНИЕ ГНЕВА, и помни, чем на самом деле он вызван. Не заставляй ребенка думать, что он плохой: он мог поступить плохо, но сам он хороший. Выпускать пар надо, но так, чтобы не травмировать ребенка и избежать негативных последствий. Если постоянно сдерживать агрессию, она будет накапливаться и однажды выйдет наружу в самой неприемлемой форме. Подавление злости может даже спровоцировать головные боли, спазмы.

Попробуй такую технику. Сделай шаг вперед, вызывая в себе дикую злость и готовность крушить все на своем пути. Затем – шаг назад, возвращаясь в состояние спокойствия. Снова – вперед, превращаясь в разъяренного зверя (кричи, ругайся, сжимай кулаки). И снова назад, стараясь погрузиться в состояние умиротворения. Когда научишься останавливать вспышки гнева, но будешь высказывать свое недовольство, сразу заметишь, что злости с каждым разом все меньше.

И обязательно отдыхай. Чувствуешь себя измотанной – позволь себе оставить посуду невымытой, попроси мужа приготовить обед, а старшего ребенка убрать за младшим.

Маме на заметку

Цель ребенка в раннем возрасте – познание мира методом проб и ошибок, а не причинение боли родителям.

  • Агрессию по отношению к ребенку полезно обсуждать с теми, кто сам сталкивался с этим. Это поможет осознать, что не только ты бываешь в бешенстве от детей.
  • Помни: все совершают ошибки. Главное, вовремя понять, как именно нужно работать над собой, чтобы не допустить развития событий по печальному сценарию. Нельзя быть идеальной, но адекватной – можно.
  • Указывай малышу на его ошибки и объясняй, почему он поступил неправильно, в спокойном состоянии.
  • Иногда полезно сказать своим близким: «Я устала, вымотана – могу вспылить». Это поможет им понять ситуацию и не усугублять ее. Иногда самый действенный способ улучшить самочувствие – обратиться к психологу (психотерапевту). Он поможет выявить причины, проработать и вернуться в норму.
  • Принимай себя и своих детей, наблюдай за ними и старайся понять, почему они ведут себя определенным образом, а некоторые их действия тебя раздражают. И не забывай, что ребенок – это отражение родителей.

Вера Гуляева, психолог
Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины 25 вещей, которые на самом деле ненавидят женщины

Эта статья поможет тебе прожить чуть более счастливую и долгую жизнь

Maxim
Сценарии возвратившегося времени Сценарии возвратившегося времени

Максим Семеляк о фильмах Нусинова и Лунгина как зеркале сегодняшней жизни

Weekend
Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны Почему современные тренды ЗОЖ чаще всего ошибочны

С чего на самом деле надо начинать заботу о своем здоровье

СНОБ
Территория радости Территория радости

Можно ли справиться с хаосом в детской комнате

Лиза
Роберт Паттинсон: «Перестань себя ограничивать» Роберт Паттинсон: «Перестань себя ограничивать»

Роберт Паттинсон – о настоящих чувствах и уроках соблазна

Cosmopolitan
Бордо или супертоскана? Гид для тех, кто хочет начать коллекционировать вино Бордо или супертоскана? Гид для тех, кто хочет начать коллекционировать вино

Далеко не каждое вино становится лучше с годами

Forbes
Умные вещи века Умные вещи века

10 переизобретений, без которых ты раньше отлично жил, но теперь – не сможешь

Maxim
«Надо чувствовать удары жизни по лицу». Уроки личностного роста от ветерана норвежского спецназа «Надо чувствовать удары жизни по лицу». Уроки личностного роста от ветерана норвежского спецназа

Как жить прекрасно даже во время пандемии и кризиса?

Forbes
Наследие Ким Чен Ына: за что диктатора любят в Северной Корее Наследие Ким Чен Ына: за что диктатора любят в Северной Корее

Почему у северокорейского диктатора есть все шансы встретить спокойную старость

РБК
Последние китайские предупреждения: можно ли использовать опыт КНР для выхода из кризиса в торговле? Последние китайские предупреждения: можно ли использовать опыт КНР для выхода из кризиса в торговле?

Ретейл в Китае возвращается к жизни после карантинных ограничений

Forbes
Билет на свободу. Как выживает и на что рассчитывает турбизнес в эпоху пандемии Билет на свободу. Как выживает и на что рассчитывает турбизнес в эпоху пандемии

Что сейчас происходит в турсфере, что ждет её (и нас) в обозримом будущем

Forbes
Renault обновила кроссовер Kaptur — немного ярче, немного удобнее, немного дороже Renault обновила кроссовер Kaptur — немного ярче, немного удобнее, немного дороже

Обновленный Ranault Kaptur выглядит сочнее и стоит дороже миллиона

Maxim
Как убрать акне на спине и чем мазать шею: уход за неочевидными частями тела Как убрать акне на спине и чем мазать шею: уход за неочевидными частями тела

Как сохранить молодость ушей? Чем убрать прыщи на спине?

Cosmopolitan
Мифы о “Каспийском монстре”: почему экранопланы “не взлетели” Мифы о “Каспийском монстре”: почему экранопланы “не взлетели”

Как разбивается о суровую реальность миф об экранопланах

Популярная механика
«Бежишь за ним, а у него есть код». В пропусках обнаружили ошибки «Бежишь за ним, а у него есть код». В пропусках обнаружили ошибки

Об ошибках в приложении «Карантин» рассказали сотрудники ГИБДД

РБК
Правила жизни Роберта Земекиса Правила жизни Роберта Земекиса

Правила жизни режиссера «Назад в будущее»

Esquire
Инженер рассказал детям, как не разбиться, прыгнув с 8 километров Инженер рассказал детям, как не разбиться, прыгнув с 8 километров

Марк Робер посвятил ролик третьему закону Ньютона и закону сохранения импульса

Популярная механика
От Макинтоша до Лисицкого: 10 переизданных объектов знаменитых дизайнеров От Макинтоша до Лисицкого: 10 переизданных объектов знаменитых дизайнеров

Легендарные объекты дизайна, которые перевыпустили не менее легендарные фабрики

РБК

История одного пациента, который прожил половину своей жизни с шизофренией

Esquire
Не только Мэрилин Монро: еще шесть шикарных блондинок 1950-х Не только Мэрилин Монро: еще шесть шикарных блондинок 1950-х

Никогда еще ностальгия не была такой волнующей

Maxim
Правила жизни Шона Бина Правила жизни Шона Бина

Правила жизни актера Шона Бина

Esquire
Вспоминая Канны: экспериментальные платья и веселые выходы на кинофестивалях 1966–1976 годов Вспоминая Канны: экспериментальные платья и веселые выходы на кинофестивалях 1966–1976 годов

Лучшие выходы на красные дорожки фестиваля разных лет

Esquire
Герпес первого типа и болезнь Альцгеймера: связь, лечение, перспективы Герпес первого типа и болезнь Альцгеймера: связь, лечение, перспективы

Новое исследование в разработке лекарств против болезни Альцгеймера

Популярная механика
Как сжечь калории дома: 10 приятных способов Как сжечь калории дома: 10 приятных способов

Сбросить пару лишних килограммов можно не только во время занятий спортом

РБК
Как поменять установки в свой адрес и повысить самооценку Как поменять установки в свой адрес и повысить самооценку

Почему нужно поменять внутреннего критика на внутреннего друга

РБК
Изучение динамики уровня моря в кайнозое подтвердило роль человека в его современном повышении Изучение динамики уровня моря в кайнозое подтвердило роль человека в его современном повышении

Циклы Миланковича в изменении уровня моря были решающим фактором лишь до XX века

N+1
Открытая натура Открытая натура

Загородный дом по дизайну Нелли Полежаевой

SALON-Interior
Преступные сети: как устроено современное браконьерство Преступные сети: как устроено современное браконьерство

Сотрудник береговой охраны о браконьерстве: почему оно выгодно всем

Esquire
Советы бывалого. Мореплаватель Рид Стоу о том, как прожить 1152 дня в полной изоляции и полюбить одиночество Советы бывалого. Мореплаватель Рид Стоу о том, как прожить 1152 дня в полной изоляции и полюбить одиночество

Как мореплаватель Рид Стоу проводил изоляцию в океане и что для него это значило

Forbes
Ограничения стали новой нормой: как изменится жизнь после карантина Ограничения стали новой нормой: как изменится жизнь после карантина

Некоторые государства постепенно смягчают ограничения, введенные из-за пандемии

Forbes
Открыть в приложении