Планируем отдых на следующий 2025 год

ЛизаБизнес

Сезонный график отпусков

Планируем отдых на следующий год

Текст: Мария Седова

Мы стараемся брать отпуск, когда тепло, а когда холодно, работаем не покладая рук. Не лучшая идея, учитывая, что холода у нас длятся по 8 месяцев к ряду! Летнего отдыха организму явно мало – обязательно нужен зимний, а в идеале еще и весенне-осенний.

Делим на четыре

Дефицит витаминов и солнечных дней, рабочий стресс, недостаток физической активности и свежего воздуха, вирусные инфекции до такой степени нас изматывают, что без двух передышек – под Новый год и ближе к Женскому дню организм начинает рассыпаться на части. А еще физиологи советуют обязательно отдыхать осенью – в бархатный сезон, чтобы запастись здоровьем на все холодные месяцы вперед. Осенний отпуск даже предпочтительнее летнего потому, что погода мягче. Море все еще теплое, но нет испепеляющего ультрафиолета, который угнетает клетки иммунной системы, переполняя вашу кровь лимфоцитами-пустышками, пасующими перед натиском возбудителей сезонных инфекций. Замечала: вернувшись из летней поездки, мы, как правило, заболеваем, а когда отдыхаем на море осенью, такого обычно не случается. Но это не значит, что с июня по август нужно забыть об отпусках! Просто в летние месяцы и в нашем климате хорошо – можно провести недельку-другую на даче или вон хоть на Черное море махнуть.

Для составления годового плана отпусков можно взять за основу универсальные правила.

Раздели 28 календарных дней отпуска, которые положены нам по закону, на 4 сезона. Возьми пару недель летом, еще по неделе осенью и весной (хорошо бы приурочить отдых к праздникам или добавить несколько отгулов, чтобы набежало не меньше 10 дней). Ну а декада новогодних каникул у нас и так есть. Осталось только решить, как ее провести с пользой для здоровья.

Планируя отдых, учитывай индивидуальный график биоритмов.

Их спады и подъемы в течение года зависят от даты рождения. Если считать от нее, то поберечь себя следует в 4-й, 7-й, 8-й и 12-й месяцы. Это периоды повышенной утомляемости и твоего личного риска по развитию всевозможных заболеваний, потому что кривая годового цикла, по которому живет организм, уходит в отрицательную зону. Самое время взять отпуск, чтобы укрепить здоровье! А вот в 1-й, 9-й, 10-й и 11-й месяцы лучше посвятить трудовым свершениям. В эти моменты биоритмы достигают своего пика, а значит ты в отличной форме – так зачем же отходить от дел?

Месячный цикл тоже нужно принимать во внимание.

Не стоит пускаться в дорогу в его середине, совпадающей с овуляцией (в этот момент могут возникнуть межменструальные кровотечения), и в конце, когда начинаются критические дни. Ничего хорошего – в море не поплаваешь, на лыжах в горах не покатаешься, да и для экскурсий время не самое подходящее. Другое дело, если ты собираешься восстановить силы дома или на даче. Тогда есть смысл освободить для отдыха именно эти сложные дни, когда утомляемость повышается, концентрация внимания ухудшается и работается с трудом. Так зачем же напрягать себя, если можно расслабиться?

Учти: минимальный срок, на который стоит брать зарубежную путевку, – 12–14 дней.

За это время ты успеешь войти в нужный ритм, получить минимум оздоровительных процедур и восстановить внутренние резервы организма. Есть возможность задержаться на отдыхе подольше? Обязательно используй ее! А если ее нет – не огорчайся. Ведь само слово «отдых» изначально означает незначительный промежуток времени, необходимый, чтобы отдышаться и снова взяться за дело. Так что, как бы нам ни хотелось, чтобы каникулы не кончались, весь смысл как раз в том и состоит, что они довольно скоротечны. За праздниками неизбежно следуют будни, за отдыхом – работа и радостное предвкушение очередного отпуска, новой передышки. Заранее назначь ее дату, обведи заветное число красным фломастером и начни зачеркивать дни в календаре, мечтая о том, как здорово будет забросить все дела и расслабиться весной!

Как будем отдыхать в 2025 году?

Когда выгодно? Отпуск лучше всего брать в месяцы с максимальным количеством рабочих дней. В 2025 году это будут июль и октябрь (23 рабочих дня), а также апрель, сентябрь и декабрь (по 22 рабочих дня). Менее выгодно отдыхать в марте и августе (21 рабочий день) и феврале (20 рабочих дней).

Как продлить отпуск?

Взять отгулы:

  • 9 и 10 января. Тогда новогодние каникулы продляться с 29 декабря 2024 по 12 января 2025.
  • 28, 29 и 30 апреля. Будешь отдыхать с 26 апреля по 4 мая.
  • 5, 6 и 7 мая. Отпуск получится очень длинным: с 1 по 11 мая.
  • 9, 10 и 11 июня. Наберется больше недели отдыха (7 – 15 июня).
  • 5, 6 и 7 ноября. Получится неделя (2 – 9 ноября).
  • 29 и 30 декабря. Плюс два дня к новогодним каникулам 2025-2026 гг.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru.

Хочешь стать одним из более 100 000 пользователей, кто регулярно использует kiozk для получения новых знаний?
Не упусти главного с нашим telegram-каналом: https://kiozk.ru/s/voyrl

Авторизуйтесь, чтобы продолжить чтение. Это быстро и бесплатно.

Регистрируясь, я принимаю условия использования

Рекомендуемые статьи

Великий круговорот Великий круговорот

Не всё потеряно с перерождением и бессмертием

Новый очаг
Блогер рассказал, как надо правильно вести себя в Японии, и развеял стереотип о запретах на открытую одежду в общественных местах Блогер рассказал, как надо правильно вести себя в Японии, и развеял стереотип о запретах на открытую одежду в общественных местах

Правила поведения в японском обществе, которые помогут путешественникам

Maxim
Время Евы Время Евы

История о том, как ученые всех запутали библейской метафорой об Адаме и Еве

Вокруг света
Без крыши дороже Без крыши дороже

Стоят ли кабриолеты своих денег

Деньги
Летают ли авиалайнеры над Северным полюсом: да, и это стоит сделать хотя бы раз в жизни Летают ли авиалайнеры над Северным полюсом: да, и это стоит сделать хотя бы раз в жизни

Почему летать через Северный полюс до сих пор рискованно

ТехИнсайдер
Вторую межзвездную комету заподозрили в рекордной старости Вторую межзвездную комету заподозрили в рекордной старости

Какие свойства у открытого межзвездного объекта — кометы 3I/ATLAS

N+1
Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать Все, везде и сразу: почему после отпуска мы чувствуем себя еще более уставшими и что с этим делать

Как проявляется постотпускная усталость и что помогает вернуться в форму

Правила жизни
Рынок недозагружает вагоны Рынок недозагружает вагоны

Как снизился рост погрузок РЖД за последние годы

Ведомости
Объект, обнаруженный на краю Солнечной системы, бросает тень на существование Девятой планеты Объект, обнаруженный на краю Солнечной системы, бросает тень на существование Девятой планеты

Чем уникален седноид на краю Солнечной системы, получивший прозвище «Аммонит»

Inc.
Пляжный гид Пляжный гид

Где и как можно загорать и купаться в городе

Лиза
Мягкая сила русского стиля Мягкая сила русского стиля

Масштабная площадка, рассказывающая о русской идентичности и новом образе жизни

Монокль
Униженные, оскорбленные и обиженные Униженные, оскорбленные и обиженные

Как писатели задевали близких своими произведениями

Weekend
Пластик, металл, стекло: какая посуда подходит для микроволновки Пластик, металл, стекло: какая посуда подходит для микроволновки

Какая посуда безопасна для микроволновки, а от какой лучше отказаться?

CHIP
Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы» Альберт Филозов: «Такого мужа, как я, своим девочкам не пожелал бы»

Альберт Филозов — о том, как любовь продлила ему жизнь

Коллекция. Караван историй
Ударная волна Ударная волна

Что такое падел и почему его называют «новым гольфом»

RR Люкс.Личности.Бизнес.
Какие виды меда бывают и как получают разные сорта Какие виды меда бывают и как получают разные сорта

Обратимся к пчеловодству, чтобы узнать, как получают разные сорта меда

ТехИнсайдер
История в фасадах История в фасадах

Число объектов культурного наследия в столице растет

Ведомости
Базальты с обратной стороны Луны возникли из истощенной мантии Базальты с обратной стороны Луны возникли из истощенной мантии

Источником базальтов, добытых станцией «Чанъэ-6», была мантия из слоев Луны

N+1
Как увидеть угрозы безопасности при работе с ИИ? Ловите чек-лист Как увидеть угрозы безопасности при работе с ИИ? Ловите чек-лист

Чем опасны ИИ-модели для бизнеса и почему традиционная ИБ не справляется

Inc.
От Копенгагена до Нормандии: пять мест, где выгодно быть экологичным туристом От Копенгагена до Нормандии: пять мест, где выгодно быть экологичным туристом

Места, где за экологичное поведение туристы могут получить бонус

Forbes
Мы станем родителями Мы станем родителями

Как оригинально сообщить мужу о беременности

Лиза
Илья Перфильев: «Фокус на персонал – основа новой философии компании» Илья Перфильев: «Фокус на персонал – основа новой философии компании»

Об актуальных профессиях и работе с молодыми специалистами

Ведомости
«Сирены»: честная сатира с Джулианной Мур о драме богатых людей и семейных травмах «Сирены»: честная сатира с Джулианной Мур о драме богатых людей и семейных травмах

О новом шоу с Джулианной Мур рассказывает кинокритик Тамара Ходова

Forbes
Где в городах России есть скоростной общественный транспорт, а где его надо развивать Где в городах России есть скоростной общественный транспорт, а где его надо развивать

Почему традиционные решения общественного транспорта больше не работают

Forbes
Пример заразителен Пример заразителен

Как гаджеты могут стать наркотиком и почему их не стоит обвинять во всех бедах

Правила жизни
Как вывести запах пота с одежды: 5 действенных методов Как вывести запах пота с одежды: 5 действенных методов

Чем можно убрать стойкий запах пота с одежды

ТехИнсайдер
«Дешевый» клиент почти всегда сложнее «дорогого»: как работать с придирчивыми заказчиками «Дешевый» клиент почти всегда сложнее «дорогого»: как работать с придирчивыми заказчиками

Как сразу определить, что клиент сложный, а когда лучше отказаться от проекта?

Inc.
Партнер по религиозным соображениям Партнер по религиозным соображениям

Как Россия создает базу для привлечения исламского капитала

Эксперт
Художник Татьяна Андреева: «Меня интересует волновая природа всего» Художник Татьяна Андреева: «Меня интересует волновая природа всего»

Татьяна Андреева о том, как поймать неуловимое и о новом большом проекте

РБК
Марсоход Perseverance побил рекорд на Марсе — такого еще не делал ни один робот Марсоход Perseverance побил рекорд на Марсе — такого еще не делал ни один робот

Марсоход NASA Perseverance вышел на «открытую дорогу» Марса

Inc.
Открыть в приложении